Mashhur Xabarlar

Tahririyatdan Tanlash - 2020

Zaytun moyi kelajak onaning go'zalligi va salomatligiga kafolatdir

Homiladorlik paytida zaytun moyi homilador ona uchun haqiqiy topilma hisoblanadi.

Qanday foydali va uni qanday ishlatish kerak?

Bolaning to'liq rivojlanishi uchun kelajakdagi onaning ovqatlanishi muhim ahamiyatga ega.

Va vitaminlar, oziq-ovqat qo'shimchalari bunday oddiy mahsulotni sariyog 'kabi kelajakdagi ona stoliga almashtirmaydi.

Homilador ayolning ratsionida bir necha turdagi yog'lar bo'lishi kerak: pista, zaytun, krem.

Zaytun moyida bolaning nerv tizimini shakllantirishda muhim rol o'ynaydigan juda ko'p to'yinmagan yog'li kislotalar mavjud.

Foydalanish

  1. Kabızlıkların oldini olish uchun.

Kabızlık kelajakda ona hayotida tez-tez ko'rinib turadi. Xomiladorlikning so'nggi davrida bachadonning kattagina kattaligi tufayli tualetga borib, homilador ayol uchun butun hodisaga aylanadi. Homiladorlik paytida qotib qolish haqida ko'proq bilib oling >>>

Homiladorlik davrida matbuotni noqulay holatga keltirishni istamaslikda, tabiiy mahsulotlarni lakshatkich ta'siridan foydalanish tavsiya etiladi. Zaytun moyi bunday mahsulotlardir.

Siz uni oshqozon ustiga ovqatingiz yoki ovqat pishirishda ishlatishingiz va salatlarga qo'shishingiz mumkin.

  1. Uzatma belgilarining oldini olish.

Ko'p ayollar terisini yaxshi saqlashni istaydilar, ammo ko'pincha qorin bo'shlig'ining bu qadar tez o'sib borishi, teri hujayralari bu jarayonni davom ettirmaydi va teri ustida cho'ziladigan belgilar paydo bo'ladi.

Sizning oshqozoningiz qichishishni boshlagan bo'lsa, bu sizning teringizni namlash uchun kerak bo'lgan ishonchli belgidir. Bu maqsadlar uchun zaytun moyi yaxshi. Ertalab va kechqurun qorin terisini har kuni yog'lang.

  1. Bachadon bo'yni tug'ish uchun tayyorlash, shuningdek, tug'ilishda yaxshi tushuntirish uchun.

Homiladorlikning oxirgi haftalarida, xizmat qilish uchun xizmatdagi moy miqdori, tug'ruqxonada xizmat ko'rsatishning yanada samarali tarzda tayyorlash uchun tavsiya etiladi. Bundan tashqari, kechqurun pushti yog'ini ishlatish tavsiya etiladi.

Yumshoq, moslashuvchan, tug'ish uchun tayyor bo'ladigan bo'yin osonlikcha ochiladi, bu esa tug'ruqdagi og'riqlar kamaytiriladi.

Qanday foydalanish kerak?

Faqat zaytun moyini pishirilgan idishlarga qo'shib qo'yish odatlariga egamiz. Unga asoslangan salatlar qiling, pyruch qo'shing.

Kabızlık eğilimi bilan - yog'i 1 osh qoshiq miqdori bilan ochiq oshqozon ustiga tüketilebilir. ertalab yoki kechqurun yotishdan oldin.

Homiladorlik davrida yuqori sifatli zaytun moyini oziq-ovqat sifatida qo'llashingiz kerak, qorong'i yoki qalay idishlarda yog' sotib olish tavsiya etiladi.

Ishlab chiqarilgan sanada sotib olishda diqqat qiling va amal qilish muddatini tekshiring.

Lyudmila Sharov, perinatal psixolog, homilador onalar uchun kurslar muallifi

Homiladorlik davrida zaytun moyining foydalari va zarari

Tibbiyot va kosmetologiya nuqtai nazaridan zaytun moyi ayol uchun, ayniqsa, kelajakda ona uchun zarurdir. Bu tarkibida vitaminlar (A, B, C, E, K), minerallar (kaltsiy, kaliy, natriy, fosfor, magnezium) va ko'p to'yinmagan yog'li kislotalar mavjud.

Zaytun moyi homilador ayolning tanasiga quyidagi ta'sir ko'rsatadi:

  • Immunitet tizimini kuchaytiradi, xolesterolni pasaytiradi, yurak-qon tomir tizimini normallantiradi.
  • Ovqat hazm qilish tizimini yaxshilaydi, ich qotib qolish bilan kurashishga yordam beradi.
  • Xomilaning miya va asab tizimini shakllantirishga ijobiy ta'sir.
  • Uzatma belgilari ko'rinishini oldini oladi.
  • Quruq jild va mo'rt sochlar bilan kurashadi.
  • Shilliq qavatining elastikligini oshiradi va tug'ruq vaqtida vaginal jarohatlar xavfini kamaytiradi.

Ammo homiladorlik paytida zaytun yog'i har doim ham foydali emas. Agar haddan tashqari yutilgan bo'lsa, bu ichakning suvsizlanishiga va bachadonning gipertonikligiga olib kelishi mumkin. Ushbu mahsulotning choler ta'sirini hisobga olib, uni xolelitiyaz bilan qo'llash tavsiya etilmaydi.

Individual intolerans ham mumkin. Zaytun moyi uchun allergik reaktsiya juda kam uchraydi, lekin bu imkoniyatni butunlay chiqarib bo'lmaydi. Buning sababi, zaytun mevasida mavjud bo'lgan lesitinning bezovtalanishidir.

Zaytun moyi preparat emas va ayolning iltimosiga binoan oziq-ovqatda va tashqarida ishlatilishi mumkin. Ayniqsa, quyidagi sharoitlarda foydalidir:

  • mo'rt tirnoqlar, soch halok, kepek,
  • quruq teriga
  • qo'shma og'riq, osteoxondroz, artrit,
  • tartibsizliklar, ichak tutilishiga, hemoroidlarga,
  • xolesterin miqdorini oshiradi
  • tez-tez sovuq.


Bundan tashqari, homiladorlik davrida zaytun moyining oz miqdorda ishlatilishi ochlik tuyg'usini bartaraf etishi ta'kidlangan. Shuning uchun oziq-ovqatga qo'shilishi oshgan tuyadi va ortiqcha kilogramm ortishi bilan oqlanadi. Kelajakda ona → da semizlik haqida ko'proq ma'lumot

Har qanday kontrendikatsiya mavjudmi?

Mahsulotning barcha foydali xususiyatlariga qaramasdan, vazndan yaxshiroq bo'lgan shartlar mavjud. Aksariyat cheklovlar neftni iste'mol qilish uchun qo'llaniladi. Homilador bo'lgan hollarda kontrendikedir:

  • xoletsistit,
  • uterusning gipertoni,
  • diareya,
  • o't toshlari.

Individual jo'shqinlik bilan zaytun moyini taqiqlash qat'iyan man etiladi. Bu ichki va tashqi foydalanish uchun qo'llaniladi.

Yutish

Internetda homiladorlik paytida qorin bo'shlig'ida zaytun moyi olish haqida ma'lumot mavjud bo'lib, u ayol kabızlıktan xalos bo'lishi mumkin. Xuddi shu usul chaqaloq o'z vaqtida tug'ilishni xohlamasa, mehnatni rag'batlantirish uchun tavsiya etiladi.

Biroq, shifokorlar bunday davolash usulini ma'qullamaydilar. Balki, tug'ruq arafasida, kelajakda ona va bola uchun keraksiz bo'lgan qusish va diareya bu juda murakkab. Bundan tashqari, homilador ayol biliyar kolikning hujayrasini boshdan kechirishi mumkin.


1-2 osh qoshiq qo'shib qo'yish juda ham foydali bo'ladi. l Salatada zaytun moyi. O'simlik oziq-ovqat bilan birga, u tananing to'liq so'riladi va engil laksatif ta'sirga ega bo'ladi. Zaytun moyi muvaffaqiyatli birlashtirilganda: ko'katlar, karam va brokkoli, shirin qalampir, pomidor, bodring, sabzi, qovoq. Stabil ta'sir uchun, bu salatlar har kuni iste'mol qilinadi.

Ammo zaytun yog'ini qovurish uchun ishlatish bunga loyiq emas. Issiqlik jarayonida kanserogenlar hosil bo'lib, saratonni keltirib chiqaradi va vitaminlar o'z xususiyatlarini yo'qotadi.

Teri sog'ligi va tirnoq kuchi

Ko'plab onalar, tana vazni belgilarining paydo bo'lishiga duch keladilar va qorin bo'shlig'ida o'sadi. Cho'zma belgilari paydo bo'lganda va ular bilan qanday munosabatda bo'lish haqida o'qing →

Agar ayol unga moslashuvchan bo'lsa (epidermis etarlicha elastik emas), muammoni to'liq bartaraf eta olmaydi. Biroq, cho'ziluvchan belgilar sonini kamaytirishga harakat qiling va ularni kamroq sezdirasiz.

Buning uchun siz vositani gebeliğin ikkinchi trimestrinden foydalanishingiz kerak - zaytun moyi massaj harakatlariga ega bo'lgan eng zaif joylarda (ko'krak, qorin, uyluk) teri ichiga massaj qilinadi. Badanni bunday tartiblarga eng ko'p ta'sir qiladigan bo'lsa, uni qabul qilganidan keyin buni qilish yaxshidir. Massajdan so'ng, ortiqcha yog 'qog'oz sochiq bilan chiqariladi.

Zaytun moyini kunlik qo'llash chuqur nemlendirir, kollagen ishlab chiqarishni kuchaytiradi va hujayraning yangilanishini tezlashtiradi. Bundan tashqari, u kichkina qashshoqlikdan qutulishga yordam beradi, tez-tez homilador onalarni bezovta qiladi, quruqlikni va gullashni bartaraf etadi.

Homiladorlik paytida zaytun moyi ham yuz niqoblarini bir qismi sifatida ishlatilishi mumkin. Teri quruq bo'lsa, 1 osh qoshiqni aralashtirish tavsiya etiladi. l tvorog va sariyog ', muammoli joylarga qo'ying, 15 daqiqa kuting va keyin yuving. Yog'li va pushti teri uchun terisidan kvaskalar o'zgartiriladi, oq yoki yashil kosmetik gil.

Zaytun moyi bilan mo'rt tirnoqlardan qutilish osonroq. Paxta sumkasini namlash va tirnoq plastini yog'lash kerak. Jurnal kuniga 1-2 marta amalga oshiriladi.

Soch maskalari

Homiladorlik davrida ayol tanasining barcha resurslari chaqaloqni shakllantirishga qaratilgan. Vitaminlar va minerallarni iste'mol qilishning ko'rinishi tashqi ko'rinishga va bu sochlardan birinchi marta zararlanishi mumkin.

Homiladorlik davrida bug'larning sog'lig'ini saqlash uchun zaytun moyi bilan niqobni yordamlashadi. Soch to'kilishini oldini olish uchun 1 tuxum sarig'i, 3 osh qoshiqni oling. l yog' va 1 choy qoshiq. asal Tarkibni aralashtiring va sochning ildiz zonasida niqob yarating.

Keyin dush idishini qo'ying va boshingizni sochiq bilan o'rab oling. Niqob 40 daqiqa davomida ushlab turiladi, keyin sochlari iliq suv va shampun bilan yaxshilab yuviladi. Ishlashning tezligi - haftasiga 1-2 marta.

Frajil va zararli moddalarni yo'q qilish uchun quyidagi ingredientlardan foydalaning: 1 sarig', 1 osh qoshiq. l olma sirkasi (to'liq emas), 3 osh qoshiq. l zaytun moyi. Aralash yaxshilab aralashtirilishi va ozgina isitilishi kerak. Niqob, sochiq bilan qoplangan va oziq-ovqat filmiga o'ralgan qalin qatlam sochlari uchlariga qo'llaniladi.

30 daqiqadan so'ng, iliq suv bilan yuvib tashlang. Agar bu sochlar hali yog'li ko'rinadigan bo'lsa, siz shampunni ishlatishingiz mumkin. Maskani haftasiga ikki marta bajarish kerak.

Perineumni tug'ruq uchun tayyorlash uchun massaj qiling

Homiladorlik davrida zaytun moyi uchun yana bir foydalanish - perine massaji. Ushbu usul vagina va anus o'rtasidagi tos bo'shlig'i mushaklarining moslashuvchanligini oshiradi. Ushbu massaj to'qimalarning yirtilishi xavfi mavjud bo'lgan holatlarda, masalan, oldingi tug'ilishlarda jarohatlardan yaralanishlar mavjud.

Jarayon faqat homiladorlikni kuzatuvchi shifokorning ruxsati bilan amalga oshirilishi mumkin. Agar ayolning qinning yuqumli kasalligi yoki erta tug'ilish xavfi bo'lsa, perineal massaj kontrendikedir.

Bevosita onasi Abortdan tashqari taglik mushaklarini mustaqil ravishda yoki erining yordami bilan mustahkamlashi mumkin. Ammo birinchi tartibni shifokor tomonidan bajarish yaxshiroqdir.

Xavfsizlik choralari

Zaytun moyi ishlatilganda muhim ahamiyatga ega. Kosmetik vositalar bilan zararlanish qiyin, ammo dozani dozalashda qo'llash kerak. Yuqorida aytib o'tilganidek, homiladorlik davrida bo'sh oshqozon zaytun moyi qat'iyan taqiqlanadi. Ichakning funktsiyasini kutilayotgan me'yorlashning o'rniga bu xavfli oqibatlarga olib kelishi mumkin - qusish, diareya, bachadonning gipertonikligi.

Bir kunda homilador ayol uchun maksimal zaytun moyi 2 osh qoshiq. L., va o'simlik oziq-ovqat bilan birga iste'mol qilish kerak. Agar allergik bo'lsa, organizmning mahsulotga bo'lgan munosabatini diqqat bilan kuzatib boring. Ko'krak va qichima, yuzning shishishi va nafas olish qiyinlishuvi bo'lsa, darhol shifokorga murojaat qiling. Qayta qilingan yog'dan foydalanish allergiya xavfini kamaytiradi.

Zaytun moyi - bu noyob vitamin va mineral tarkibga ega bo'lgan mahsulotdir. Agar choralar ko'rilsa, kelajakda ona uchun go'zallik va sog'likni saqlab qolish uchun ajoyib yordam bo'lishi mumkin.

Muallif: Yana Semich,
Mama66.ru uchun maxsus

Alena Matetskaya (Tretyakov)

Psixolog. B17.ru saytining mutaxassisi

Ehtimol, u oziq-ovqat sifatida qabul qilinishi kerak degan ma'noni anglatadimi?))))

Ha, jiddiy, salatlar uchun odatiy zaytun moyi))) Dushdan keyin qo'llash yaxshidir.

vagina uzum yog '(urug') bilan yaxshiroq moylash

Men ish joyimga ayolga tug'ilishidan oldin, uning hikoyalarida, zaytun moyi bilan cho'zilgan, ruhda barmoqlarini namlaydi va vaginani turli yo'nalishlarda ichkaridan uzatganiga, har kuni ko'proq va ko'proq bo'lishiga ishonmayman.
Men tuqqanim singari tug'ilganman, hatto boshim ham ko'tarilib, ikki marta urinib ko'rdim.
Va cho'zinchoq belgilar bilan bo'yalgan, ammo cho'zish belgilarida bu yordam bermadi ((

Muntazam neft jeli sotib oling va qorin va ko'krak ustiga qo'llang.

Darhaqiqat, 9 oy mobaynida naychadagi hammaga ham cho'ziladigan belgilarning oldini olish uchun hech narsa qilinmaydi

Bilan bog'liq masalalar

Men ikki marta tug'dim va zaytun moyi (odatdagidek, oshxona) streç belgilaridan olingan har qanday krem ​​bilan taqqoslana olmaydi! U nafaqat ularni ogohlantiradi, balki ular paydo bo'lganlar bilan samarali kurashadi. Men zaytun aralashmasidan foydalanib, dorivor yog'dan (shaftoli va bug'doy miyasi) qo'shib, dushdan keyin darhol teriga qo'llaniladi.

Darhaqiqat, 9 oy mobaynida naychadagi hammaga ham cho'ziladigan belgilarning oldini olish uchun hech narsa qilinmaydi

Darhaqiqat, 9 oy mobaynida naychadagi hammaga ham cho'ziladigan belgilarning oldini olish uchun hech narsa qilinmaydi

Nega insonni qo'rqitmoqdasiz! Menga birinchi marta homilador bo'lib, tik-bu kabi, ikkinchi zaytun moyi yoqadi. Shunga ko'ra, cho'zish belgilari faqat birinchilardan keyin bo'lgan.

Darhaqiqat, 9 oy mobaynida naychadagi hammaga ham cho'ziladigan belgilarning oldini olish uchun hech narsa qilinmaydi

Men ertalab va kechqurun itlar itlar bo'lgan eng keng tarqalgan bo'lib, oshqozon va ko'krakka bir chaqaloq kremini surtib qo'ydim. Bir joyda 5 oydan boshlab. Menda hech qanday bo'shliq yo'q, men kremni yaxshi bilmaganman, yoki men ularga moyil emasman.

Ikkinchi homiladorlik uchun vit E ni ko'rdim. Birinchi tug'ilish epizyotomiya edi. Ko'z yoshi ham, epizyotomiya ham ikkinchi tug'ilishdan ko'ra ko'proq muvaffaqiyat qozondi: ko'krakda uchta kichik oq chiziq, deyarli ko'rinmas, ortiqcha belgilar yo'q, 47 kilogramm va bolalarim 4000 kilogramm bo'lgan. Ehtimol, E vitamini yordam bergan va divots va gpudt ramtyazekdan bir turdagi onani ko'rgan))) Lekin, eng muhimi, oshqozon chesai emas, uni silamasin va ichidagi yog'ni olib tashlamang.

u bir vaqtning o'zida g'amxo'rlik qilmagan, ammo hozir ham hasaddan chiqadi

Barcha javoblar uchun minnatdorman!
Lala, dushdan keyin bu yog 'qo'yganmisiz? Va u tez so'riladi? :) Va yana: qaysi kompaniya muhim emas?
Mening terini faqat quruq, endi men chaqaloqlar uchun Bubchen yog'ini ishlataman. Lekin faqat 2 haftadan iborat davrim bor :)

Dushdan keyin, yog'lar harakati, qo'shimcha mumi bilan massaj amal qilaman. Ko'zni ko'rmagunimcha, cho'zish belgilari bormi, bilmayman. Bizga 38 hafta.

teridan kıvrılmış bo'lib, butun qorin va ko'krakka bulaştığım va uzatma belgilari bilan qoplangan

Va kim biladi, homilador ayolning yoshida cho'zilgan belgilarga bog'liq bo'ladi va kurs quruq yoki yog'li bo'ladi.

Agar hamma homiladorlikni ruhoniyga aytsa, unda hech narsa yordam bermaydi. Har kuni oson mashqlar o'tkaziladi, terini nemlendirir, massaj, qattiq parvarish, ovqatlar, agar homiladorlik oldidan terining yaxshi holatda bo'lsa, cho'zish belgilariga qarshi kurashda yordam berishi kerak. Umuman olganda, sizning teringizni va oldin parvarish qilishingiz kerak))))

Agar siz zaytun moyi bilan kuniga necha marta va qancha marta ichgan bo'lsangiz, unda ortiqcha doz yo'q. Homiladorlikning 38-haftasi bor.

Homiladorlik boshlanishidan boshlab men har kuni 7-oyda qizlarni kokos moyi bilan aralashtirib yurardim, ammo qorin bo'shlig'im toza, ammo ko'kragimdagi streç yozuvlar paydo bo'ladi: (o'qiyman, barchasi tinchlik yʆlida moyni tavsiya qiladi)

Bio yog'ini ishlatdim
streç belgilari yo'q.
Ammo men yoshiman, men o'qib chiqdimki, cho'zish belgisi faqat yoshlar uchun sodir bo'ladi.
onam bor edi
Bio yog'iga juda oz ishonaman. Lekin yordam berishi mumkin

O'ylaymanki, u juda yaxshi ishlayotgan edi

Men zaytun moyini sinab ko'rmadim, ammo cho'zish belgisidan, har kuni men Sanosan onasi kremasi bilan tumovni va kalamushni yirtib tashladim. Hammasi yaxshi. Va ko'kragiga yetkazib bergandan keyin, bo'yinbog'im ochilib, menda kichik chiziqlar bor edi. Hozir deyarli ko'rinmas

Zaytun moyi (supermarketning eng keng tarqalgan qismi) juda yaxshi yordam beradi.
Ikkita homiladorlikdan so'ng cho'ntak yo'q. Men 28 yoshda, keyin esa 34 yoshda edim. Shuning uchun men eng yosh onam emasman. Va bu genetik emas! Mening homiladorligimdan so'ng, onam va singlimning kestirib, pastki va qorin bo'shlig'ida juda ko'p chiziq belgilar bor edi. Va men homiladorlik paytida juda ko'p pul yig'dim - har ikkala 17 kg. Va cho'zinchoq belgilar yo'q!
Nima qildim ...
Uchinchi oydan boshlab, kuniga bir marta, keyinchalik, ertalab va kechqurun, va oxirgi oyda, ba'zan kuniga 3-4 marta, xavfli hududlarda yog 'yog'ini tozalagan.
Hidi uchun bir oz greyfurt yog'i qo'shing (250 ta zaytun uchun 5 ml).
P.S. Men kremni ham sinab ko'rdim - bu menga mos emas edi. Birinchidan, men uni qo'yib, uni ovgach, sovuq edim. Neft bilan bunday narsa yo'q. Ikkinchidan, yarim soatdan keyin kremni qayta ishlatmoqchi bo'ldim, chunki terining quruqligini his qildim.

Men hendel.naele.ru saytida anor emulsiyasini buyurtma qildim, bu ishni juda yaxshi bajaradi, terim muntazam ravishda ishlatilsa, silliqlashadi, elastik bo'ladi va strech belgilari yo'qoladi, bu men sinab ko'rgan eng yaxshi krem.

Men ham zaytun moyini namli teriga qo'llashni maslahat beraman, hali boshlanmagan, men 9 oy davomida qaymoqdan foydalanganman, shovqin tugadi va u hidlanib ketadi!

Va zaytun yog'ini qanday ishlatish kerak, keyin ovishdan keyin yuvish kerak, keyin qandaydir zhirnovato?

Oyoqlari va pastki qismida 16 yoshdan oshgan qizlar 2 yoshga to'lgan 2 yoshga to'lgan bolalarni, yog'dan yasalgan yog 'Jonsonlarni zaytun va zaytunni quruqdan keyin ishlatishgan, natijada ko'kragi yoki oshqozonida strech belgilari yo'q. Do'stlar tug'ilishni istamaganligini aytishadi. Men tavsiya qilaman, asosiysi o'z-o'zimga g'amxo'rlik va erga minnatdorchilik bildiradi.

Bu menga yordam berdi, men hali ham konstipatsiyalangan edim, keyin chaqaloqning miya va asab tizimini rivojlantirishga katta ta'sir ko'rsatadigan tug'ilishni o'qidim. kechalari yaxshi uyquga ketgan va juda aqlli, 2 yil davomida biz etarlicha yaxshi, barcha harflar oxirigacha qanday hisoblashini biladi, deb hayratga tushadi.


Hammaga salom!
Hammalari homiladorlik davrida zaytun moyini kremi uchun ishlatish yaxshiroq deb yozadilar.
Ayt menga, bilimdon odamlar, qimmatroq eczane kremlariga qaraganda yaxshiroq nemlendirirmi? Va qanday salqin yoki biror narsa uchun ishlatiladigan oddiy nonlarni sotib olishim kerak? :) Va yana: bu nam yoki quruq jismlarga qo'llanishi kerakmi?)


Ehtimol, u oziq-ovqat sifatida qabul qilinishi kerak degan ma'noni anglatadimi?))))


Men ish joyimga ayolga tug'ilishidan oldin, uning hikoyalarida, zaytun moyi bilan cho'zilgan, ruhda barmoqlarini namlaydi va vaginani turli yo'nalishlarda ichkaridan uzatganiga, har kuni ko'proq va ko'proq bo'lishiga ishonmayman.
Men tuqqanim singari tug'ilganman, hatto boshim ham ko'tarilib, ikki marta urinib ko'rdim.
Va cho'zinchoq belgilar bilan bo'yalgan, ammo cho'zish belgilarida bu yordam bermadi ((


vagina uzum yog '(urug') bilan yaxshiroq moylash


Sizda yomonlik yo'q

а чего тогда ты тут забыла то, раз не одной растяжки?))) люди на форуме набирают то что их беспокоит. Так что не п**ди😆100 баллов в растяжках.

Albatta, har bir narsa genetikaga bog'liq, ammo zaytun moyi unga yordam bermayapti, degani emas. Men ikkita o'g'il va qizni tug'mas edim. Menga yordam berdi: homilador ayollar va zaytun moyi. Bu erda asosiy narsa dangasa bo'lmaslik va muntazam ravishda amalga oshiriladigan ishlarni qilishdir ... To'g'ri, to'qqizinchi oyda men faqatgina yog'ni moy surtib, har 3-4 chashka yeb qo'ydim. l oziq-ovqat bilan. Yana bir pichoqni yutib, yog'ni yutib yubordi. Menimcha, neftning sifati uning hazm bo'lishiga bog'liq. Men hozir hamma narsalarni pishiraman, nonni bolalar ham zaytun moyi kabi Olivagiftdagi Tolyattiga buyuramiz. Endi etkazib berishda hech qanday muammo yo'q. biz 4-5 kunga tushamiz.

Va zaytun yog'ini qanday ishlatish kerak, keyin ovishdan keyin yuvish kerak, keyin qandaydir zhirnovato?

Forum: Sog'liqni saqlash

Bugungi kun uchun yangi

Bugun mashhur

Woman.ru saytining foydalanuvchisi Woman.ru xizmatidan foydalangan holda u tomonidan qisman yoki to'liq nashr etilgan barcha materiallar uchun javobgar ekanini tushunadi va qabul qiladi.
Woman.ru saytining foydalanuvchisi ularga taqdim etilgan materiallarni joylashtirish uchinchi shaxslarning (jumladan, mualliflik huquqi bilan cheklanmagan) huquqlarini buzmasligini va ularning sha'ni va qadr-qimmatiga zarar bermasligini kafolatlaydi.
Woman.ru saytining foydalanuvchisi materiallarni jo'natib, ularni saytga joylashtirishdan manfaatdor va Woman.ru saytining muharrirlari tomonidan undan foydalanishga rozilik bildiradi.

Women.ru saytida chop etilgan materiallarni ishlatish va qayta chop etish faqat resurs uchun faol havola orqali amalga oshirilishi mumkin.
Fotografik materiallardan foydalanishga sayt ma'muriyatining yozma roziligi bilan ruxsat etiladi.

Intellektual mulkni joylashtirish (rasmlar, videolar, adabiy asarlar, savdo belgilar va boshqalar)
woman.ru saytida bunday joylashtirish uchun barcha zarur huquqlarga ega bo'lgan shaxslargina ruxsat etiladi.

Mualliflik huquqi (s) 2016-2018 Hurst Shkulev Publishing LLC

Tarmoq nashri "WOMAN.RU" (Woman.RU)

Aloqa sohasidagi Federal nazorat xizmati tomonidan berilgan QO'LNING № FS77-65950 ommaviy axborot vositalarini ro'yxatdan o'tkazish to'g'risidagi guvohnoma,
Axborot texnologiyalari va ommaviy kommunikatsiyalar (Roskomnadzor) 2016 yil 10 iyun. 16+

Tashkilotchi: "Hurst Shkulev Publishing" mas'uliyati cheklangan jamiyati

Zaytun moyining homilador ayollar uchun foydalari

O'simliklar yog'ining eng muhim xususiyati ularning oziqaviy qiymati yog'li kislota tarkibiga kiradi. Zaytun moyi omega-9 mono to'yinmagan oleyk yog'li kislotaning 60-80 foizini o'z ichiga oladi, chunki barcha o'simlik moylari orasida eng katta ko'rsatkich. Tananing foydalari yaxshi ma'lum va yaxshi o'rganiladi. Tanadagi har bir hujayraning normal ishlashi uchun zarur. Oleyk kislotasining etishmasligi terining, sochlarning, tirnoqlarning holatiga ta'sir qiladi va yurak kasalliklari, onkologiya, diabet, semizlik va boshqa sog'liq muammolariga olib kelishi mumkin.

Rossiyada zaytun moyi iste'mol qilish darajasi kuniga nisbatan ikkinchi o'rinda turadi

Oleyk kislotasi inson tanasi tomonidan boshqa turdagi yog'li kislotalardan sintezlanishi mumkin. Ammo bu energiya va ozuqa moddalarining sarflanishini talab qiladi, shuning uchun uning oziq-ovqat bilan ta'minlanishi tananing resurslarini tejaydi.

Bundan tashqari, zaytun moyi tarkibiga quyidagilar kiradi:

  • palmitik (10% gacha), stearik (5-8%), araxnik (3%) to'yingan yog 'kislotalari,
  • linoleik (omega-6) ko'p to'yinmagan yog 'kislotasi,
  • B4, E, K vitaminlari, A vitamini kashfiyotchilari karotenoidlar,
  • minerallar Na, K, Ca, Fe,
  • sterol, skualen, fosfolipidlar, flavonoidlar va boshqa fenolik birikmalar.

Mineral tarkibi zaytunning turli-tumanligi, mintaqa va daraxtlar o'sishi balandligiga, o'rim-yig'im vaqti va uni tayyorlash usuliga bog'liq.

Zaytun yog'ining foydalari uning tarkibiy qismlariga bog'liq. Omega-9 to'yinmagan yog 'kislotalari qon aylanish tizimini normallashtirishga yordam beradi, to'qimalarni tiklash, to'qimalarni tiklash, yarani davolash va kuyish tezligini tezlashtiradi, antioksidantlar qarishni oldini oladi, saratondan himoya qiladi, vitaminlar soch o'sishi va tirnoqlarni yaxshilaydi va to'qimalar, ichak mushaklari va suyaklarga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. , fenollar immunitet tizimini mustahkamlaydi, kelajakda onalarga fiziologik sabablarga ko'ra kamayadi.

Homilador ayollar uchun neftning foydasi homila rivojlanishiga ta'sir qiladi. Monounsaturated yog 'kislotalari chaqaloqning asab, suyak va miya to'qimasini qurishda faol ishtirok etadi, shuning uchun bolani to'g'ri shakllantirish va rivojlanishida zaytun moylaridan foydalanish muhim ahamiyat kasb etadi.

Zaytun moyining yana bir afzalligi uning oshqozon tizimi ishini yaxshilash qobiliyatidir. Ushbu mahsulotdan foydalanish ko'pgina homilador ayollar azoblanadigan kabızlığın yaxshi oldini olish bo'ladi.

Zaytun moyi tug'ruq jarayoniga ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Bu serviksni yumshatadi va uni oshkor qilish uchun tayyorlaydi, shuning uchun dalillar mavjud bo'lsa, shifokor homilador ayolni chaqaloq tug'ilgunga qadar 2-3 hafta oldin xun parchalarini ko'paytirishni tavsiya qilishi mumkin.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Zaytun moylaridan foydalanish quyidagi hollarda kontrendikedir:

  • o't tosh kasalligi, chunki yog'ning toshlar harakati boshlanishi mumkin,
  • xoletsistit (o't pufagining yallig'lanishi).

Zamonaviy shifokorlar, bo'lajak onalarni qorin bo'shlig'iga o'simlik moylarini olishni taqiqlaydi, chunki bu homiladorlik holatiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin..

Serviksni yumshatish qobiliyati tufayli ayollar 36 haftadan oldin homilador ayollar uchun salatlar va boshqa idishlarga katta miqdorda zaytun moyi qo'shib qo'yishdan ehtiyot bo'lishlari kerak.

Ba'zi manbalar sizga perineumni zaytun moyi bilan massaj qilishni maslahat beradi. Bunday massajni tayinlang va faqatgina mutaxassisni ushlab turishi mumkin.

Erta va kech homiladorlik davrida uterus tonuslari va ochlik yog'ining boshqa salbiy oqibatlari

Ko'p manbalarga ko'ra, qorin bo'shlig'idan va o'simlik moylarini, shu jumladan, zaytun moyini, qorin bo'shlig'iga, nonushta qilishdan oldin 30-60 minut o'tgach, ichishdan va tug'ruqni rag'batlantiradigan "xalq retseptlarini" topish mumkin. Shunisi e'tiborga loyiqki, bu usul ich qotishi uchun juda foydali, ammo homiladorlikda, ayniqsa, uning uzilishi xavfi mavjud bo'lsa, kontrendikedir. Yog 'iste'moli - ko'pincha uni iliq suv bilan iste'mol qilish tavsiya etiladi - ichakning artilishiga olib keladi, bu esa bachadon ohangini va kontraktil harakatini keltirib chiqarishi mumkin. Shunga ko'ra, dastlabki bosqichlarda bu tajriba tushib qolish xavfi tug'iladi va keyingi bosqichlarda - erta tug'ilish bilan.

Homiladorlikning 40-chi haftasida tug'ilish jarayonining boshlanishi sifatida, qorin bo'shlig'iga ichimlik yog'i nafaqat samarasiz, balki xavfli ham bo'ladi, chunki ayolning tanasidagi reaktsiyasi - homiladorlik boshlanishi yoki doimiy qusish va ich ketish boshlanadi, bu ona va bolaning suvsizlanishiga tahdid soladi. mumkin bo'ladi.

Yog'ni suv bilan yuvish o't pufagi yoki xoletsistitda tosh bo'lganlar uchun to'g'ridan-to'g'ri kontrendikedir.

Kelajakda onaning xunida zaytun moyi

Zaytun moyining homilador ayollar tomonidan kuniga 1-2 osh qoshiq iste'mol qilishini cheklash tavsiya etiladi. Uni nafaqat homiladorlik paytida, balki tug'ruqdan keyin ham salat va boshqa idishlarga qo'shib qo'yish odat qiling.

Bolaga qo'shimcha oziq-ovqat mahsulotlarini kiritish bilan zaytun moyi boshqa yog'larga ma'qul keladi, chunki uning tarkibiy qismini ayollardagi ko'krak sutiga o'xshash yog'lar o'xshaydi.

Biz sifatni baholaymiz

Zaytun yog'ini tanlayotganda, siz etiketkaga e'tibor berishingiz kerak.

  1. Uchta zaytun moyi - yuqori navning yog'i. "Virgin" atamasi kimyoviy davolanishsiz birinchi sovuq presslash orqali jismonan olinganligini ko'rsatadi. Bu sizga vitaminlar, mikro va makrolantiruvchi moddalar, yog 'kislotalari va boshqa birikmalar kabi barcha foydali tarkibiy qismlarni tejash imkonini beradi.
  2. Zaytun moyi yoki toza zaytun moyi - bu turdagi zaytun moyi va qo'shimcha yog'ni aralashtirish orqali olinadi, tozalovchi fraksiyon 85% ga etadi. Fosfolipitlarni qayta ishlash jarayonida mahsulotdan 80% gacha vitaminlar, sterollarning 10-70 foizi vitaminlar yo'q qilinadi, shuning uchun uning qiymati Extra Virgin zaytun moyi bilan solishtirganda sezilarli darajada kamayadi.
  3. Pomace oil - oldindan ishlatilgan xom ashyolardan kimyoviy solventlar yordamida olingan ikkinchi press keki yog'i. Unda, zaytun moyi kabi, eng yuqori toifadagi moyni ta'mi va aromasini yaxshilash uchun qo'shilishi mumkin.

Kosmetik maqsadlar uchun va salatlarga qo'shimcha ravishda, Extra Virusli zaytun yog'ini ishlatish eng yaxshisidir. Narxlari boshqa zaytun moylariga qaraganda yuqori, ammo ulardan foydalanishning afzalliklari ancha yuqori. Zaytun moyi oziq-ovqat mahsulotida ham qo'llanilishi mumkin, ammo u ozroq ozuqa moddalarini o'z ichiga oladi, shuning uchun u issiqlik bilan pishirish uchun ko'proq mos keladi. Pomace yog ', masalan, chuqur yog' ichida katta miqdordagi yog 'kerak bo'lganda qovurish uchun ishlatilishi tavsiya etiladi.

Zaytun daraxtining mevasidan olingan yog'ning afzalligi yuqori tutunli nuqtadir - u sigareta boshlagan va kanserogenlar, erkin radikallar va boshqa zararli moddalarni hosil qiladigan haroratdir. Ex Virjiniya sinfi uchun bu qiymat 190 darajani tashkil qiladi va tozalanganligi 240 ga teng, shuning uchun zaytun moyi, ayniqsa, Qayta qovurilgan, qavrilgan taom tayyorlash uchun mos keladi.

Qanday mahsulotlar u bilan birlashadi?

Sog'lom va mazali zaytun yog'ini salatlarda, donalarda, sabzavot va sabzavot sharbatlarida, masalan, marinadlarda ishlatiladigan pomidorda, pishirishda, boshqa sog'lom yog'lar va sariyog 'bilan almashtirish mumkin. Sarimsoq, selderey, qalampir kabi dengiz mahsulotlarini pishirishga yaroqli, yoqimli hid va ta'mga ega bo'lgan, har bir taomga lazzat olib keladigan kuchli hidli mahsulotlar bilan yaxshi ketadi.

Zaytun moyining inson organizmi tomonidan hazm qilinishi 100% ga yaqin.

Zaytun moyi pishirish uchun juda yaxshi. Bu xamirni yanada nozik qiladi, uni yengillashtiradi, mahsulotlarga achchiq lazzatlaydi, yorqin rangni hosil qiladi, shirin hissa moddalar bilan yaxshi aralashadi. Jadvaldagi ma'lumotlarni ishlatib, sariyog 'yoki margarin o'rniga biron bir Yo'nalishlarni ishlatish mumkin.

Zaytun moyining tanaga ta'siri

Zaytun moyi hali yog 'mahsuloti bo'lishiga qaramasdan, u vazni oshirishga yordam bermaydi. Aksincha, xolesterolni tushiradi, metabolik jarayonlarni va oshqozon-ichak trakti holatini yaxshilaydi. Shu sababli, homilador ayol har qanday boshqa yog'larni (ayniqsa, kungaboqar) osongina chiqarib tashlab, zaytun moyiga o'tishi mumkin.

Zaytun moyi mutlaqo xavfsiz, salbiy reaktsiyaga olib kelishi mumkin bo'lgan allergenlarni o'z ichiga olmaydi.

Ko'p homilador ayol uchinchi trimestrda kech toksikoz bo'lib, homiladorlikning bunday noqulay tug'ilishiga uchraydi. Uning paydo bo'lishining oldini olish va barcha xavflarni kamaytirish uchun tabiiy zaytun moyi qo'shing.

Zaytun moyi cho'zilgan belgilarga qarshi

Ovqat pishirishdan tashqari, bu moyni ishlatishning eng mashhur usullaridan biri kosmetik vosita hisoblanadi. Ayniqsa, cho'zish belgilarining oldini olish uchun ishlatiladi. Zaytun moyi tarkibiga kiruvchi E vitamini hisobiga terining kerakli oziqlanishi va nemlendirilishi, tabiiy ohang yo'qotilishi oldini oladi. Buni amalga oshirish uchun qorin bo'shlig'ini, ko'krak va uyquni kuniga ikki marta, dushdan darhol optimal ravishda yog 'surtishingiz kerak. Uni ozgina namli teri bilan qo'llang, keyinchalik yog 'yaxshi qabul qilinadi va to'g'ri hidratsiya darajasini ta'minlaydi.

Homiladorlikdan keyin zaytun moyi allaqachon paydo bo'lgan chiziqlarga qo'llanilishi mumkin. Ularni butunlay yo'q qila olmaydi, lekin ularni yanada yorqinroq qiladi.

Zaytun moyining teriga ta'siri

Bunday muhim davrda ham yaxshi ko'rishni istagan homilador ayollar, yoshartiruvchi yuz niqobi uchun quyidagi retseptdan foydalanishlari mumkin. Uni tayyorlash uchun 1 osh qoshiq yog'li pishloq va 2 osh qoshiq tabiiy zaytun moyiga kerak bo'ladi. Barcha ingredientlarni aralashtirish kerak, agar so'ralsa, siz 1 kofe qoshiq asalni qo'sha olmaysiz va yuzga teng taqsimlaysiz. Niqob 15 daqiqa davomida ushlab turilishi kerak, keyin nam paxta matoni bilan olib tashlanadi. E vitamini tufayli teri o'zining yoshligi va go'zalligini uzoq vaqt saqlab qoladi, bu esa hatto namlikni yo'qotish imkonini beradi.

Nima uchun zaytun yog'ida qovurasiz?

Yuqorida ta'kidlab o'tilganidek, kuchli isitgich bilan (180 ° dan ortiq) o'simlik yog'i ularning molekulyar tuzilishini o'zgartiradi. Ular oksidlanishadi, ya'ni. kislorod bilan ta'sir o'tkazish va lipid periks va aldegidlarni hosil qilish. Darhaqiqat, ular zaharlardir, ularning iste'moli hatto kichik miqdordagi organizmlarning faoliyatida jiddiy buzilishlarga olib keladi. Xomilaning rivojlanishi bilan bog'liq muammolar, homilador ayolni eng yaxshi holatda umumiy ohang yomonlashishi bilan tahdid qiladi.

Zaytun moyining o'ziga xosligi shundaki, u deyarli aldegid ishlab chiqarmaydi. Buning sababi shundaki, u monosagin va to'yingan yog'li kislotalarga boy bo'lib, ularning tarkibini issiqlik ta'sirida saqlaydi. Amerikalik professor Grootveld qovurish uchun kungaboqar yog'idan foydalanishni tavsiya etmaydi. Zaytun moyiga o'tish to'g'ri bo'ladi, chunki u qizdirilganda va toksik zaharlarni chiqarib tashlaydi. Biroq, neftning sifati - bitta asosiy nuqta bor.

Xavfsiz zaytun yog'ini tanlash

Eng sifatli zaytun yog'i zaytunni faqat mexanik ravishda bosib olinadi. Bu "Extra Virgin" prefiksiga ega. Bu juda yorqin, tabiiy ta'mi va aromasiga ega zaytun moyining eng tabiiy xilma-xilligi. Uning kislotaligi 0,8% dan farq qiladi. Homilador ayollar faqatgina bunday ovqatni iste'mol qilishlari kerak.

Ikkinchi bosimli zaytun moyi "Extra Virgin" dan ko'ra kamroq foydali. Ishlab chiqarish uchun organik erituvchilar bilan to'ldirilgan va issiqlik ta'sirida davolangan qolgan ezilgan zaytunadan foydalaning. U vitamin va yog'larning ma'lum bir qismini saqlaydi, lekin juda kichik.

Qo'shimcha omillarga qaraganda, zaytun moyi uchun yangilanish juda muhimdir. Shuning uchun, xaridor ishlab chiqarish sanasi va raf umriga qarash kerak. Yaroqlilik muddati nefti chiqarilgan kundan boshlab 18 oydan oshmasligi kerak.

Qabul qiluvchilarga yordam berish uchun: tabiiy zaytun moyi (ayniqsa, yangi va yosh) har doim achchiqdir.

Saqlash tavsiyalari

Agar katta miqdorda zaytun moyi sotib olsangiz (odatda ushbu formatda qalay idishlarida sotiladi), unda siz alohida shishani tayyorlashingiz kerak. Unda siz kerakli miqdorda neftni iste'mol qilib quyishingiz kerak. Siz mahsulotni oksidlanishdan saqlaysiz.

Sifatli zaytun moyi har qanday homilador ayol uchun asosiy mahsulot bo'lishi kerak. Unda siz qovurasiz, pishirasiz va salat kiyib olishingiz mumkin. Uning o'ziga xos ta'mi baliq, sabzavot va go'shtli idishlar bilan mukammal birlashtirilgan. Vitaminlarning bir qismi chaqaloqning tanasi va to'liq rivojlanishiga yordam beradi.

Loading...