Mashhur Xabarlar

Tahririyatdan Tanlash - 2020

Emizikli bolalarni emizish davrida mo''tadil miqdorda qo'llash mumkin.

Pin
Send
Share
Send

Emizuvchi onaning ratsioni abadiy bahs-munozaralar mavzusi bo'lib qoldi. Konservativ qarashlarga ega bo'lgan nutqchilar onalarni qattiq ovqatlanish cheklashlariga rioya qilishga ishontiradilar va ilgari malakali mutaxassislar, bir opa-singil ayol istagan narsani eyishga ruxsat berilgan deb hisoblashadi. Haqiqat, odatdagidek, o'rtada.

Albatta, ayol tabiiy ovqatlanish davrida ovqatlanishini diversifikatsiyalashga majburdir, lekin bu sizning stolingga oziq-ovqatni diqqat bilan tanlashni oqilona bajarish kerak. Misol uchun, ko'plab g'oyalarni qo'llab-quvvatlovchi ko'plab kishilar orasida ham don ekinlari katta shubha tug'diradi. Va bu erda savol o'z mahsuloti haqida emas, balki mahsulot sifati haqida ko'p emas. Ushbu savolni batafsil ko'rib chiqing.

Makkajo'xori va gullar

Ko'p yillar davomida cho'chqa go'shti eng mashhur mahsulotlarning ro'yxatiga kiritilgan. Ularning farzandlari ayniqsa yaxshi ko'rishadi, lekin kattalar ham bu noziklikni rad etmaydi. Ammo, tananing mukammal ta'mga va oson hazm bo'lishiga qo'shimcha ravishda, mısır gevreği hali ham juda foydali. Shu bois, emizuvchi ayol sizning parhezingizni bu ajoyib va ​​arzon mahsulot bilan to'ldirishi mumkin. Flakes ko'p ijobiy xususiyatlarga ega:

  1. Ular juda foydali, chunki ular minerallarga boy va vitaminlarga boy.
  2. Ular ichak mahsuldorligini yaxshilaydi, bu esa muntazam axlatga yordam beradi.
  3. Mahsulot deyarli hech qachon bola allergiyasiga olib kelmaydi.
  4. Muntazam foydalanish bilan qonda xolesterinni me'yorlashiga yordam beradi.

Barcha ijobiy fazilatlarni hisobga olgan holda, har qanday emizuvchi ayol o'z oziq-ovqatlarini diversifikatsiyalashi mumkin. To'g'ri, bu uch oylik chaqaloq uch oylik bo'lguncha amalga oshirilmasligi kerak. Va yana bir muhim jihat: mahsulotni va uning qo'shimchalarini tayyorlash texnologiyasi katta ahamiyatga ega. Misol uchun, asal va pishirilgan sut bo'lgan sirli pishiriqlar allergiya va ichak bezgiga olib kelishi mumkin. Shuning uchun bunday qo'shimchalar bilan mahsulot ishlatish uchun yaxshiroqdir.

Xavf va manfaatlar haqida

Emizgan onaning stolida ko'ringan har qanday mahsulot har doim bu ikki pozitsiyadan ko'rib chiqiladi: ijobiy fazilatlar va minuslar. Makkajo'xori tana go'shti tanada tug'ilishdan so'ng, ayolning vazni ko'p bo'lgan muhim minerallar bilan to'ldirish uchun tanada kuch muvozanatini tiklashga yordam beradi. Parchada mavjud bo'lgan barcha elementlarning kombinatsiyasi yangi tug'ilgan chaqaloqning energiya zahiralarini to'ldiradi. Axir, o'sib borayotgan jism juda ko'p energiyaga muhtoj. Bundan tashqari, barcha don va makkajo'xori o'z guruhiga kiradi, bir qator foydali ishlarni amalga oshirishi mumkin:

  • qon tomirlarining devorlarini mustahkamlash
  • immunitet kuchlarini rag'batlantirish
  • umuman oshqozon uchun foydali bo'lgan safro oqishini rag'batlantirish,
  • miya faoliyatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

Barcha ro'yxatga olingan xarakteristikalar mamalar va chaqaloqlar uchun bir xil darajada foydalidir. Va tabiiy mısır gevreği ichida kleykovina kabi zararli hissa moddalari yo'qligi uchun, ular dietin asosiy tarkibiy qismlaridan biri bo'lishi mumkin.

Xavfsizlik choralari


Tabiiy oziqlantirish davrida har doim himoyalangan bo'lishi kerak. Shuning uchun, moyli go'shtni suiiste'mol qilish tavsiya etilmaydi, chunki ular ayolning dietasida haddan ziyod mavjudligi kilogramm o'sishida aks etishi mumkin. Oziq-ovqat mahsulotini go'sht bilan almashtira olmaysiz, mahsulotni faqat ochlik uchun ishlatish mumkin, chunki u tezda ochlikni qondiradi. Guruchlar ikkinchi nonushta uchun yuqori kaloriya taom bo'lishi mumkin.

Mahsulot tanlash qoidalari

Emizikli mamma menyusida aks ettirishni to'g'ri belgilashda - murch daraxti ularning imkoniyatlarini aniq namoyon etadi. Agar mahsulot sifatli bo'lsa. Xaridga e'tibor bergan bo'lsangiz, ushbu mezonni tanlashingiz mumkin:

  1. Mahsulotni tayyorlash texnologiyasi haqida.
  2. Tarkibi (tabiiy dudoqlar ichida konservantlar va bo'yoqlar bo'lmaydi).
  3. Aslida, qo'shimchalar ro'yxatiga kiritilgan potentsial allergenlarning mavjudligi shokolad, asal, tatlandırıcılardir.

Ushbu komponentlar mahsulotga kaloriya tarkibini qo'shadi, ammo ular bolada allergik reaktsiyaga sabab bo'lishi mumkin.

Go'shtni qanday iste'mol qilish kerak

Onalar uchun bir nechta mos variantlar mavjud bo'lsa-da, bu kabi oddiy tovoqni go'ng kabi ishlatish uchun maxsus qoidalar yo'q:

  1. Siz qaynoq suv yoki choy choy piyozini suyultirishingiz mumkin. Sigir suti birinchi oylarda tavsiya etilmaydi.
  2. Idishning mazasini yaxshilash uchun ba'zi quritilgan mevalarni kiritish mumkin.
  3. Meva sharbatini rezavorlar va yangi siqilgan sharbat bilan birlashtirish tavsiya etiladi.
  4. Agar ayol diabetga yoki ichak muammosiga duchor bo'lsa, unda pulni rad etish yaxshidir. Ushbu cheklashlar jilovli ayollar uchun qo'llaniladi.

Agar siz bu erda berilgan maslahatlarga rioya qilsangiz, har bir emizuvchi onangiz o'z dietasini boshqa foydali taom bilan boyitadi. Agar ayol mis dori-darmonlarini to'g'ri ishlatsa, bolaning o'sadigan jasadi uning rivojlanishi uchun zarur bo'lgan barcha moddalarni oladi.

Mahsulot nimani anglatadi?

Ko'rib turgan paypoqlar ko'pchilik tomonidan keng tarqalgan va sevilgan. Biroq, ular nafaqat mazali, balki emizikli onaning jasadi uchun ham foydalidir.

  • Ular kobalt, magniy, sink, kaliy, natriy va boshqalar kabi juda ko'p miqdorda vitaminlar A, PP, E ni o'z ichiga oladi.
  • Glutamik kislota miyada metabolik jarayonlarni faollashtiradi, xotirani yaxshilaydi.
  • Ushbu mahsulot tarkibida mavjud bo'lgan ko'p sonli aminokislotalar orasida triptofan asosiy joyni egallaydi. Bu amino kislotalar tananing serotonin ishlab chiqarish uchun asosidir - bu quvonch gormoni. Ko'krak suti bilan og'rigan ayollar tez-tez uyqunlik va ortiqcha ishlamaslik tufayli bu gormonning etishmasligidan aziyat chekmoqda.
  • Tabiiy pektinlar antioksidant funktsiyaga ega bo'lib, turli o'smalarning rivojlanishiga to'sqinlik qiladi.
  • Elyaf hazm qilishni yaxshilaydi va ovqat hazm qilish tizimini rag'batlantiradi. Emizuvchi onaning yangi tug'ilgan chaqaloq ichakning shishi va qorin bo'shlig'iga shikast etkazmasligi uchun ko'p miqdordagi tolaga ega bo'lgan ko'p miqdorda oziq-ovqat iste'mol qilmasligiga ishoniladi.
  • Kraxmal nerv hujayralarini saqlab qolishga yordam beradi va mushak to'qimalarining o'sishi bilan shug'ullanadi.

Diqqat

Foydali fazilatlarga qo'shimcha ravishda, pullarning juda foydali xususiyatlari ham e'tiborga olish kerak.

  • Ommabop e'tiqodga qaramasdan ular dietali mahsulotlarga aloqasi yo'q. Ular tarkibida bo'lgan shakar, un va yog'lar muntazam foydalanishda haddan tashqari og'irlikka olib kelishi mumkin bo'lgan mahsulotni juda yaxshi oziqlantiradi. Va bu muammo ayollarni emizish uchun juda muhimdir.
  • Ko'pincha shirinliklar, shokolad yoki asalar gullarga qo'shiladi. Ushbu ovqatlar go'daklarning kaloriya miqdorini oshiradi, bu esa emizikli ona uchun juda foydali emas va ayni paytda yosh bolada allergik reaktsiyaga sabab bo'lishi mumkin.
  • Agar siz ularni qorin bo'shlig'iga (misol uchun, nonushta uchun) ishlatsangiz, ularda mavjud bo'lgan katta miqdordagi shakar tufayli tanadagi insulin darajasi keskin ko'tariladi. Natijada, ochlik normal nonushta qilishdan ko'ra tezroq bo'ladi. Shuning uchun ovqatlanish mutahassislari ayollarni emizish uchun tushlik qilish uchun yoki kun bo'yi ochlikni qondirish uchun mushaklarni ishlatishlarini tavsiya qiladi.

Laktatsiya davrida qabul qilish qoidalari

Sizning parhez go'shti bilan ratsioningizni diversifikatsiya qilishga qaror qilgan opa-singil onaga qanday maslahat berilishi mumkin?

  • Do'konda ularni tanlash, mahsulotga bo'yoqlar, konservantlar va lazzatlarni o'z ichiga olmaydi. Shirin, asal va har qanday plomba moddalarisiz shakarsiz pishiriqlarni sotib olish tavsiya etiladi. Agar siz idishning ta'mini yaxshilashni istasangiz, agar u bolada allergiyaga ega bo'lmasa, unga quritilgan mevani yoki yangi asalni qo'shishingiz mumkin.
  • Agar yangi tug'ilgan chaqaloq allergik reaktsiyaga moyil bo'lsa, unda yangi ovqatlanishni ratsionda kiritish bir necha oyga qoldirilishi kerak.
  • Birinchi marta siz mahsulotning oz miqdorini, ya'ni 2-3 osh qoshiqni iste'mol qilishingiz mumkin va bu kunning birinchi yarmida bajarilishi kerak, shunda siz onamning ovqatida bolaning reaktsiyasini nazorat qilishingiz mumkin.
  • Agar yangi mahsulotni iste'mol qilgandan keyin ikki kun davomida bolada ichak muammosi, uyqu buzilishi tufayli tashvishga tushmasa, onda preparatning bir martalik dozasini bosqichma-bosqich oshirib, vaqt o'tishi bilan 70 grammga oshirish mumkin. Ushbu mahsulotning 250 g haftasi davomida.
  • Chaqaloqni muayyan ishlab chiqaruvchilarga tegishli mahsulotlarning reaktsiyasini tekshirish uchun boshqa tovar belgilari bilan tajriba o'tkazish shart emas. Ehtimol, boshqa kompaniyaning mahsuloti chaqaloq uchun keraksiz moddalarni o'z ichiga oladi.
  • Bolani 3-4 oylik bo'lganida emizadigan onaning ratsioniga ushbu mahsulotni kiritish tavsiya etiladi.

Preparat tayyor bo'lganda va juda mazali, mısır gevreği ona uchun emizishni ta'minlash uchun tayyorlanadigan yoki oraliq ovqat uchun ideal mahsulot bo'ladi.

Kichik bolani ko'krak suti bilan oziqlantirishga qodir onalar sizning vaznli vazndan ortiqcha vazn yo'qolishi va chaqaloqdan kiruvchi reaktsiyalarga duch kelmasligi uchun moybo'yoqlarni o'rtacha miqdorda qo'llashlari mumkin.

Makkajo'xori afzalliklari

Makkajo'xori immunitet tizimini mustahkamlaydi va energiya bilan tanani oziqlantiradi, hayot va kuch beradi, qon bosimini normallantiradi va qon tomirlari devorlarini mustahkamlaydi. Hububat kabızlıkların yaxshi oldini olish va tanadan tanani olib tashlash. Makkajo'xori chaqaloqlarga kuch beradi, normal o'sish va rivojlanishga yordam beradi, hazm qilishni yaxshilaydi va yangi sharoitlarga tez moslashishga yordam beradi.

Bundan tashqari, mahsulot ona vujudini vitaminlar va minerallar bilan to'ldiradi, ularning etishmovchiligi ayniqsa tug'ruqdan keyin seziladi. Misrda glyuten-laktoza mavjud emas, bu emizish paytida muhim ahamiyatga ega. Grass bolalar va kattalardagi allergiya va boshqa salbiy reaktsiyalarga olib kelmaydi.

Makkajo'xori yaxshi va hipoallergendir, shuning uchun bu taomni tug'ilgandan keyingi ikkinchi oyda iste'mol qilish mumkin. Biroq, laktatsiya davrining dastlabki olti oyida pediatrlar suvda donni iste'mol qilishni tavsiya qiladilar, chunki sut tarkibida xavfli sigir oqsillari mavjud. Suvni asta-sekin sulaytirib, 6-7 oygacha sut po'choqlari bilan to'liq ko'chiring. Aytgancha, bu emizikli bolalarni birinchi marta boqish uchun beradigan suvdagi jo'xori pyuresi.

Agar chaqaloq guruchni odatda toqat qiladigan bo'lsa, siz emizuvchi ona ratsioniga qo'ziqorin mashqi, mısır gevreği va Misr uni xamirlarini qo'shishingiz mumkin. Shu bilan birga, bunday ovqatlar oz miqdorda iste'mol qilinishi kerak, chunki oziq-ovqatlar va ortiqcha ovqatlarning ko'pligi chaqaloqlarda gaz shakllanishiga va kolikaga olib keladi. Biroq, makkajo'xori va konservalangan jo'xori menyudan chiqarilishi kerak.

Cornflakes ning foydasi va zarari

Pishiriqlar tarkibida A va E vitaminlari, nikotinik kislota, magniy va sink, natriy va boshqalar kabi ko'plab foydali elementlar mavjud. Ushbu mahsulot hazm qilish uchun ijobiy ta'sir ko'rsatadi, metabolizmni normallashtiradi, miyani rag'batlantiradi va xotirani yaxshilaydi.

Pufak tarkibiga triptofan kiradi, u asosiy quvonch - serotonin gormoni hosil qiladi. Oshpazdan foydalanish kayfiyatni oshiradi, kuch va quvvat beradi, tanani energiya bilan to'ldiradi. Mahsulot tarkibida kraxmal bolaning normal o'sishini ta'minlaydi va asab hujayralarini saqlaydi.

Makkajo'xori ko'p miqdordagi ichakni o'z ichiga oladi, bu ichakni rag'batlantiradi va hazm qilishni yaxshilaydi. Shu bilan birga, tola gazni ko'paytiradi, bu chaqaloqlarda og'ir xo'ppozga olib keladi. Shuning uchun, tolaning yuqori miqdori bo'lgan laktatsiya mahsulotlarini iste'mol qilish mumkin, lekin cheklangan miqdorda.

Emizuvchi onalar uchun xavfli jo'xori qanday?

Makkajo'xo'rlar sun'iy va kimyoviy qo'shimchalar, jumladan lazzatlar, lazzat kuchaytirgichlar, o'simlik oqsillari va boshqa zararli moddalarni o'z ichiga oladi. Ushbu mahsulotning asosiy tarkibiy qismlari xom pishmagan qaynatilgan makkajo'xori emas, balki don ekinlari emas. Cho'tkaning tarkibida deyarli hech qanday parhezlar, vitaminlar va minerallar mavjud emas.

Tayyorlar tayyorlash uchun don eritma tuziga botiriladi, so'ngra turli kimyoviy moddalar qo'shiladi. Massasi yuqori haroratda siqib chiqariladi va quritiladi. Shu kabi issiqlik bilan ishlov berilganidan so'ng, Misr o'zining barcha foydali xususiyatlarini yo'qotadi.

Misr tayoqlari yuqori karbongidratli tarkibida yuqori kaloriya mahsuloti bo'lib, u ortiqcha vaznga olib keladi. Bundan tashqari, u allergik reaktsiyaga sabab bo'ladi va chaqaloqlarda ovqat hazm bo'lishini pasaytiradi.

Makkajo'xo'rlar diabet bilan og'riganlarga, ichak va oshqozon kasalliklariga chalingan kishilar tomonidan qo'llanilmasligi kerak. Bolalar, homilador va emizikli ayollar ushbu mahsulotni ishlatish tavsiya etilmaydi.

Misrning foyda va zararlari

Misr 18 ta aminokislotalar bilan ifodalangan oqsildan iborat. Va ularning 8 tasi odamlar uchun juda zarurdir. Bundan tashqari, don tarkibida vitaminlarga boy: birinchi navbatda, H, PP va B guruhi, shuningdek A va C vitaminlari mavjud.

Makkajo'xori tarkibida ko'plab minerallar mavjud. Ular temir va fosfor, kaliy va natriy, kaltsiy va oltingugurt, krom va kobalt, magniy va marganets, mis va molibden, bor va sinkdir.

Albatta, vitaminlar va minerallarning tarkibidagi tarkibiy qismlar karam va guruchdan kamroq. Biroq, don tarkibini bug'doydan ko'ra ko'proq muvozanatlashadi.

Qizig'i shundaki, ko'pchilik makkajo'xori sabzavot hisoblanadi. Darhaqiqat, botaniklar o'simlikni guruch oilasiga olib borishadi. Buni donlar (urug'lar) dan tashkil topgan yong'oqning tarkibi tasdiqlaydi. Bu sabzavot kabi meva emas.

Makkajo'xori - bug'doy oilasining vakili, bu uning kobig'ining tuzilishidan dalolat beradi

Hozirgi vaqtda ko'p navli jo'xori bor, ammo Rossiyada uning shakar turi eng keng tarqalgan.

Turli xil shakllar va ranglar, shu jumladan, ko'p rangli g'alla donlari ko'p navlari bor.

Go'shtning kaloriyali tarkibiga kelsak, qaynatilgan qo'ziqorinlar eng real oziq-ovqat mahsulotidir: ular 100 g gacha 96 kkaldan iborat bo'lib, saqlanib qolgan versiyada kaloriyalar ancha past bo'ladi: har 100 g uchun 58 kkal (bu suv miqdori bilan bog'liq). Yorma va un 100 g gacha taxminan 330 kkalni tashkil etadi.

Makkajo'xori (birinchi navbatda qaynatilgan) odamlar uchun juda foydali xususiyatlarga ega. Ular, yaqinda tug'ilgan chaqaloqning tanasi zaiflashib, emizikli bolani himoya qilish uchun ko'p harakatlarni sarflaydigan ona onasi uchun alohida ahamiyatga ega.

  1. Metabolik jarayonlarni yaxshilaydi, shu jumladan qon shakarini normallashtiradi.
  2. Yuqori kaloriya yo'q, uzoq vaqt davomida to'y tuyg'usini beradi, energiya beradi.
  3. Mahsulot hipoalerjenik.
  4. Yuqori tolali tarkib oshqozon traktiga foydali ta'sir ko'rsatadi.
  5. Chim tanadan toksinlar va shlaklarni olib tashlaydi va teri, soch va mixlar bilan bog'liq muammolarni bartaraf etishga yordam beradi.
  6. Immunitetini oshiradi.
  7. B vitaminlari va magniylari tarkibiga qarab, u asab tizimiga tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi, stressni yo'qotishga yordam beradi.
  8. Qon tomirlarini kuchaytiradi, yurak mushagi, qizil qon hujayralarining sintezini rag'batlantiradi.
  9. Mahsulotning yana bir afzalligi uning kleykovina etishmasligidir. Bu protein çölyak kasalligi bilan og'rigan insonlar uchun xavfli, u engil ichakka ta'sir qiladi. Kasallik ko'pincha noto'g'ri ovqatlanish oqibatida bir yilgacha bo'lgan bolalarda uchraydi.

Video: Misrning foydali xususiyatlari (Helen Malyshevaning "Jonli sog'lom!" Teleko'rsatuvi)

Biroq, ayrim hollarda foydali don tarkibida zararli bo'lishi mumkin. Bu, odatda, faqat mahsulotni suiiste'mol qilish bilan bog'liq.

  1. Tromboz (mushaklarning ko'payishi) moyilligi bilan vaziyatni yanada kuchaytirishi mumkin.
  2. Ko'p miqdorda so'rilgan donalar gazning shakllanishiga olib keladi. Agar ona nisbatan xotirjamroq bo'lsa, u chaqaloqning oshqozonida juda ko'p muammolar bor: kuchli og'riq, yomon uyqu, ovqatlanish bilan bog'liq muammolar.
  3. Ona anoreksiya (ba'zan tug'ruqdan keyin va shunga o'xshash) bilan kasallangan bo'lsa, unda makkajo'xori idishlari uzoq vaqt davomida ishtahani ochadi (ular yaxshi to'yinganligi uchun), bu kilogramm hosil bo'lishiga hissa qo'shmaydi.
  4. Don qilingan glyuten bo'lmasa-da, bug'doy zarralari, javdar va arpa tasodifan u erga tushsa, u Misr unini tayyorlash jarayonida paydo bo'lishi mumkin. Shuning uchun, bolada chiyak kasalligi rivojlanishining gumonlari mavjud bo'lsa, ona ona unidan tayyorlangan un mahsulotlarini tark etishi kerak.

Qovurilgan qo'ziqorinlar

Pishgan vaqtida, ikki oylik chaqaloq bo'lgandan keyin donga ratsionga qo'shilishi mumkin. Taomni ertalab amalga oshirish kerak: donalarning birinchi qismi bir osh qoshiq emas. Shundan so'ng onasi chaqaloqning ahvolini diqqat bilan kuzatib boradi: agar kolik va shishirilmagan bo'lsa, siz mahsulotni ratsionga kiritishni davom ettirishingiz va bu qismni bosqichma-bosqich oshirishingiz mumkin. Maksimal haftalik stavkasi ikki kobzdan oshmasligi kerak.

Qaynatilgan jo'xori birinchi qismi bir osh qoshiq donadan oshmasligi kerak

Ba'zi pediatrlar homilador ayollarga tug'ilgandan keyingi dastlabki olti oy davomida ratsionda makkajo'xori etishtirishni maslahat bermaydilar. Ular mahsulotni ichakda gaz shakllanishiga sabab bo'lishiga sabab bo'ladi. Biroq, bolada qorin bilan muammolar mavjud bo'lsa, unda asosan har qanday oziq-ovqat ularni qo'zg'atishi mumkin. В большинстве же случаев пробовать варёную кукурузу можно уже в два месяца (не стоит излишне перестраховываться).

Варить кукурузу следует не менее трёх часов. Для этой цели желательно выбирать початки с листьями, плотно прижатыми к зёрнам. Ведь иногда продукт обрабатывают пестицидами: в этом случае обычно обрезают листья. Tuzga kelsak, uni suvga emas, balki qaynatilgan hanuz issiq po'stlog'iga sepib qo'yish yaxshidir: bu holda donlar yumshoqroq bo'ladi.

Yong'oqlarni piyoz bilan sotib olish yaxshiroq - ularni pestitsidlar bilan davolash mumkin emas

Makkajo'xori

Misr donali pyuresi (ayrim mamlakatlarda hominy deb ataladi) ona tug'ilishdan keyingi dastlabki kunlardagidek ovqatlana oladi. Bu butunlay hipoallergen va ayniqsa hazm qilish uchun foydalidir. Bu uning nozik tanasi bilan chaqaloq uchun juda muhimdir. Shunga qaramay, ovqatni dietaga ehtiyotkorlik bilan kiritishingiz kerak, kichik bir qismdan boshlang va haftada ikki martadan ortiq foydalanmang. Pomidondan suiiste'mol qilish oshqozonda og'irlik hissi bilan bog'liq bo'lib, kabızlığa olib kelishi mumkin (yuqori kraxmal mazmuni tufayli).

Bolalar organizmida dastlab sutli idishlarni yomon qabul qila olmaganligi sababli, bolaning hayotining dastlabki ikki oyi jo'xori shirasiga suv ustida ishlaydi.

Hemşirelik anası tug'ilgandan keyingi dastlabki kunlarda Misr pişiriciliğini foydalanishi mumkin

Konservalangan jo'xori

Sotib olingan konservalangan jo'xori mazali va ishlatish uchun qulay: bir idishni ochish uchun etarli bo'ladi va go'sht ovqat uchun salat yoki go'shtli taom uchun ingredient tayyor. Ammo, emizikli ona uchun, bunday mahsulot juda ko'p xavf-xatarlarga ega va ulardan foydalanish taqiqlanadi. Raf umrini oshirish va kerakli rangi va donga hid berish uchun, uni ishlab chiqaruvchilar uni saqlovchi moddalar, lazzat kuchaytirgichlar, ranglar va lazzatlarga qo'shib qo'yishadi. Bundan tashqari, bisfenol A toksik moddalar qutilarning ichki qatlamiga qo'llaniladi, uning zararli ta'siri ko'p qirrali bo'lib, miya patologiyasi, onkologiya, endokrin funktsiya buzilishi (shu jumladan, diabetes mellitus) va reproduktiv tizimni rivojlanishiga sabab bo'ladi.

Agar sizning onangiz chindan ham konservalangan urug'larni iste'mol qilmoqchi bo'lsa, uy qurilishi tayyorgarligini bajarishingiz mumkin.

Uyda tayyorlangan konserva moyi uchun retsept

  • Misrning bir necha qulog'i (tercihen sut).
  • 0,5 litr suv.
  • 1 osh qoshiq. shakar qoshiq.
  • 0.5 choy qoshiq tuz.
  • 1/3 choy qoshiq limon kislotasi.

  1. Ikkita soatda qaynatiladi.
  2. Urug'larni kesib, ularni sterillangan idishlar bilan to'ldiring.
  3. Tuz va shakarni suvga qo'shib, qaynatib oling. Oxirida limon kislotasini qo'shing.
  4. Suvli eritma qirg'og'idagi donalarni to'kib tashlang.
  5. 15 daqiqa yopiq idishlarni pasterizatsiya qilish.
  6. Ikki kun davomida bu holatda qoldiring va qoldiring.

Emizikli ona uchun tayyorlangan konserva makkajo'xori mutlaqo xavfsizdir

Qanday qilib pulni tanlash kerak?

  1. Ularning tarkibini diqqat bilan o'rganing va barcha konservantlarni va sintetik kelib chiqish bo'yoqlarini o'z ichiga olganlarni darhol chetga surib qo'ying. Bolaga xavf tug'diradigan va kimyoviy vositalar bilan ishlab chiqariladigan bu moddalar.
  2. Bundan tashqari, shirin tuxumlardan ajralib, muzlash bilan qoplangan bo'lishi kerak. Bunday mahsulotlarning bir qismi bo'lgan asal va shokolad eng kuchli alerjenlerdir va shakar ichaklarda kuchli fermentatsiyaga olib kelishi mumkin va bu o'z navbatida bolada kolikka olib kelishi mumkin.
  3. Quritilgan mevalar bilan aralashtirilgan dori sotib olmang, chunki ularning ba'zilari allergiya keltirib chiqarishi mumkin, shuningdek, kichik qorinda og'riqlar ham bo'lishi mumkin.

Donni emizishning afzalliklari

Yong'oq yong'oqlari ozuqa moddalarini ham, tayyorlashning qulayligini va ajoyib ta'mini ham yaxshi birlashtiradi. Shu sababli, ko'plab yosh onalar engil atirlar uchun puldan foydalanadilar.

Odatdagiga o'xshash vitaminlar mavjud:

Biroq, mutaxassislar, bu mahsulot sizga xotirani yaxshilash imkonini beradi deb aytishadi. Shuning uchun siz laktatsiya davrida misralar go'shtini rad qilmasligingiz kerak.

Lyudmila Sharov, emizadigan maslahatchi

Uy qurigan mog'or tepaliklari retsepti

  • Misrda juda nozik öğütme - 200 g
  • 1 stakan shakar.
  • 1 stakan suv.

  1. Suv va shakarning siropini qaynatib oling, toza silliq bo'lgunga qadar aralashtirib, kompozitsiyaga tushadi.
  2. Eritmalar qo'shing, aralashmani past haroratda pishirib, bir soat davomida aralashtirib turing. Ommaviy qalin va zich bo'lishi kerak.
  3. Sovugini va quruqligini qoldiring.
  4. Misr massasini yivli pin bilan ingichka qatlamga aylantiring.
  5. Kichik bo'laklarga bo'linib yoki katta maydalagichga soling.
  6. Pishiriq varag'iga tushiring va olovni yuqori haroratda (taxminan 250 ° C) qariyb 15 daqiqa davomida jigarrang bo'lguncha o'chiring.

Sutli mushuklar - mazali ovqatlantiruvchi idish, siz chaqalog'ingiz uch oylik bo'lganda uni sinab ko'rishingiz mumkin. Shu bilan birga, emizuvchi onalar, ularga shakar miqdori yuqori bo'lgani sababli juda ko'p ishtirok etishlariga muhtoj emas. Xuddi shu makkajo'xori suti nafaqat sutga, balki nordon jeli, meva va sabzavot sharbatlari bilan ham quyilishi mumkin. Bundan tashqari, shirinlik sifatida alohida-alohida davolanish mumkin.

Uy qurgan mısır gevreği, emizuvchi ona ratsionida shirin bir eslatma qiladi

Popkorn ham mashhur bo'lgan nozik. Eng ko'p sotiladigan shirin bo'lsa-da, ko'pincha tuzlangan egan. Biroq, xarid qilingan mahsulot tarkibida ko'p miqdorda yog', tuz (yoki shakar), oziq-ovqat qo'shimchalari mavjud bo'lib, ular, albatta, laktatsiya davrida ayollar uchun qabul qilinmaydi. Bundan tashqari, shubhali sifatli neft ko'pincha uni ishlab chiqarish uchun ishlatiladi, bu bir necha marta ishlatilishi mumkin. Siz o'zingizning hamkasbingizdan ovqat tayyorlashingiz mumkin.

Uy qurgan oshqozonni o'rganish

  • 30 ml o'simlik moyi.
  • 250 gramm misr donalari.
  • Taste tuz.

  1. Yog 'bilan panani oldindan qizdiring.
  2. Misr yadrosiga to'ldiring, ularni tuz va qopqog'ini yoping.
  3. Donalar parchalanib ketadi ("olov"), shuning uchun o'zingizni yoqish uchun qopqoqni ochish tavsiya etilmaydi.
  4. "Otish" tugashi bilan issiqlikni o'chiring va qopqog'ini oching.

Misr yadrosida yog'da qovurilganligi sababli idishlarni faqatgina vaqti-vaqti bilan ishlatish mumkin va chaqaloq olti oylik bo'lishiga qaramay oldinroq bo'lmaydi.

Uyda ishlab chiqarilgan patlamış mo'miyo sotib olingan qadar yaxshi ta'mi, ammo ona sifatiga amin bo'lishlari mumkin

Emizikli emizish davrida moyli: emizikli ona, shu jumladan pyura, don, portlash, chopstik

Kichkina bola oilada paydo bo'lganida, odatiy hayot tarzi buziladi. Albatta, onalar, ayniqsa, u bolasini emizayotganda, hamma narsani sezadi. "Kichkintoylarga zarar bermaslik uchun nima ovqatlanish kerak?" Degan savol har kuni oldin ko'tariladi. Emizuvchi onaning menyusini diversifikatsiya qilishi va unga va bolaga foyda keltiradigan mahsulotlardan biri - bu donlarning malika, makkajo'xori.

Tovuq go'shtidan tayyorlangan sho'rva

  • 300 g tovuq go'shti.
  • 2 kartoshka.
  • 1 o'rta savzi.
  • 1 ta kichik piyoz.
  • 2 boshoq jo'xori.
  • Tuz va o'tlarni ta'mlash.

  1. Tovuqni qaynatib, bulondan olib tashlang.
  2. Makkajo'xori kobitlar kobandan ajralib, bulyonga quyiladi. Engil tug'ralgan kartoshka, sabzi va piyoz qo'shing. 20 daqiqa davomida pishiring.
  3. Sovutilgan go'sht suyakdan ajralib, kesilgan va sho'rva qo'yiladi.
  4. Sho'rpaga ko'katlar yog'dirishga tayyormiz.

Tovuq va jo'xori - har doim yaxshi kombinatsiya

Turkiya-Mısır Pilaf

  • 200 g turk filesi.
  • Yarim bir chashka jo'xori donalari.
  • Yarim bir chashka guruch.
  • 2 osh qoshiq. o'simlik yog 'qoshiqlari.
  • 1,5 stakan suv.
  • Taste tuz.

  1. Hind filetosini kesib oling va ularni chuqur qovurilgan qozonga biroz qizdiring.
  2. Yana besh daqiqa guruchga guruch qo'shing.
  3. Misrni yoping va tarkibidagi suvni to'kib tashlang.
  4. Ommaviy qaynatilgandan keyin uni tuzlang.
  5. Past haroratda 15 daqiqa davomida qopqoq bilan qoplangan oshni pishiring.

Mazali va xushbo'y don ekinlari emizikli ona va chaqaloqqa ko'p foyda keltirishi mumkin. Agar chaqaloqning tanasi odatda donni ko'rsa, ayol xushbo'y qaynatilgan qo'ziqorilar ustidan ziyofat qilishi mumkin yoki mayin no'xat eyishi mumkin. Shuningdek, siz mustaqil ravishda donni saqlab qolishingiz mumkin, yoki ba'zan o'zingizni uyda pishirgan portsiyadan yoki go'shtdan tayyorlang. Eng muhimi, go'shtni parhezga ehtiyotkorlik bilan qo'shib, chaqaloqni diqqat bilan kuzatib turing va tavsiya etilgan porsiyalardan oshmang.

Jadval: 100 gramm ozuqa moddalari, vitaminlar, makro va mikroelementlar

Vitaminlar, makro va mikroelementlar tarkibida, makkajo'xori normal o'sishi va suyaklar, mushak to'qimalari, asab va qon aylanish tizimlarini shakllantiradi, ichakning motor faolligini oshiradi, xolesterinni yo'q qilishga yordam beradi, immun tizimini mustahkamlaydi. Makkajo'xori yuqori allergik mahsulotlarga tegishli emas.

Biroq, bu mahsulotni suiiste'mol qilish kerak emas, chunki xom-moybo'yoqdagi silikonning yuqori miqdori shilliq qavatlarining yallig'lanishi bilan to'la. Bundan tashqari, davolangan jo'xori ichida ko'p miqdordagi tolalar krovatga olib kelishi mumkin.

Butunjahon sog'liqni saqlash tashkilotining so'nggi tavsiyalariga ko'ra, homilador ayol kabi parvarish qiluvchi ona turli xil taomlarni iste'mol qilishi va iste'mol qilishi kerak. Kichkina odam bir yoki boshqa turdagi oziq-ovqat bilan tez-tez uchrashib tursa, unga xavfli, begona narsaga munosabat bildirish ehtimoli kamroq.

Ko'krak suti bilan emizish vaqtida qanday makkajo'xori ishlatiladi

Qaynatilgan makkajo'xori parhezimizda asosiy taomdan ko'ra nozikdir. Bu xuddi emizuvchi ona unga qanday munosabatda bo'lishi kerak. Ovqat tarkibida ko'p miqdorda ozuqaviy moddalar mavjud va ular tanani muvaffaqiyatli tarzda siqib olishlari uchun uni yog'lar yoki sabzavot yoki sariyog' bilan iste'mol qilish kerak.

Ko'pchilik tomonidan mashhur va ko'p sevilgan moyli tayoqchalar, o'tiradigan joylar, pushti va portlashlar yog'lar va uglevodlarga boy, bu esa kilogramm ortishiga hissa qo'shadi.

Sticks va popcorn, shuningdek, bu dondan xom, qaynatilgan, konservalangan jo'xori va pyuredan ko'ra kaloriyalarda yuqori bo'ladi.

Ushbu mahsulotlarda sezilarli darajada oz vitaminlar mavjud emas, lekin natriy miqdori (tuzning asosiy komponenti) 40 dan 80 gacha bo'lishi mumkin (!) Kunlik normaning foizi va bu faqat yuz grammdir!

Konservalangan makkajo'xori tarkibidagi barcha oziqa moddalaridan kam. Faqat yuqori natriyga ega.

Bundan tashqari, barcha ishlab chiqaruvchilar halol emas, mahsulot konservantlardan iborat bo'lishi mumkin, past sifatli xom ashyodan tayyorlanishi mumkin.

Odatda konservalar bilan qoplangan kalayga zarar etkazilsa, metal sho'r suyuqlik bilan reaksiyaga kirishadi va bu foydali bo'lmaydi.

Laktatsiya davrida ayolga eng mos keladigan moychiq idishi pyuresi hisoblanadi. Qo'shimchalarsiz kaloriyali va yog' miqdori ko'payib, ona va chaqaloqqa zarur bo'lgan moddani yo'qotmaydi.

Makkajo'xori ichakni ichakni rag'batlantiradi, toksinlarni yo'qotishga, terini, mixlarni va sochni yaxshilaydi. Makkajo'xori tarkibidagi mis, fosfor va silikon chaqaloq suyaklarining o'sishiga yordam beradi.

Foto galereyasi: Misr taomlari

Makkajo'xori makkajo'xori ko'p miqdorda yog'lar va uglevodlarni o'z ichiga oladi, shuning uchun ular kilogramm olishda o'z hissasini qo'shishlari mumkin, chunki konservalar ko'pincha salatlarda ishlatiladi, ammo unda ozgina ozuqaviy moddalar mavjud. Misr taomlarining turlari

Bolalarda bolaning paydo bo'lishida makkajo'xo'r rolini nazarda tutadigan bo'lsak, ba'zilarning fikrlari farq qiladi: ba'zilari bunga sababchi deb hisoblaydi, boshqalari esa, aksincha, ular bilan jang qiladi. Yuqori toifali shifokor, tibbiyot fanlari nomzodi, bolalar salomatligi haqidagi kitoblar va televizion dasturlarning muallifi Yevgeniy Komarovskiy chaqaloqlarning ota-onalariga emizikli ona va chaqaloqning kolikasi bilan oziqlanish o'rtasidagi munosabatlar isbotlanmaganligini bir necha bor tushuntirib berdi.

Mahsulotni emizuvchi onaning ovqatlanishiga qancha va qachon kiritishni

Oziqlantirish mutaxassisi chaqaloqqa bir oylik bo'lganida emizadigan onaning menyusida makkajo'xori ovqatni o'z ichiga oladi. Qaynatilgan va xom kostryulkalardan foydalanish bir oyga kechiktirilishi tavsiya etiladi.

Chaqaloqqa yangi mahsulotni kiritish qoidalari oddiy: nonushta qilish uchun biroz (masalan, yarim chashka don) ko'ring, reaktsiyani kuzating. Har bir narsa yaxshi bo'lsa, 2-3 kundan keyin biz biroz ko'proq harakat qilamiz, shuningdek, ertalab ham, biz yana bir bor kuzatib boramiz.

Boshqa omillar bilan bog'liq bo'lmagan, döküntü, ichburug ', qusish, harakatlardagi o'zgarishlar (uyqu bozukluğu, tuyadi, tashvish, yig'lash) bo'lsa, mahsulot bilan 2 hafta yoki bir oy davomida tanish bo'lishni qoldiring.

Mavsum davomida sutli pishgan yoki pishirilgan donning yangi go'shtiga afzallik berish yaxshidir - haftada bir yoki ikki marta bir kobit etarli bo'ladi. Qolgan vaqt davomida barcha kerakli moddalarni parvarish qiluvchi mom va cho'plar pichan (bir xil chastotali) bilan ta'minlaydi.

"Quyoshli" pyureni tayyorlash

Qovoq va qovoq bilan qovurilgan - mazali va sog'lom nonushta

Har bir inson shaytonning tishlari haqida biladi, lekin ular chaqaloq onalar uchun katta minusga ega: ular kuymaslik va qochib ketmaslik uchun pechdan chiqmasdan pishiriladi. Biroq, bu o'zingizga sog'lom va mazali nonushta nonini rad etish uchun sabab emas - Misr pyrozi. Bu yechim sekin idishda pishirishdan iborat. Sizga kerak bo'ladi:

  • Misr go'shti - 4 osh qoshiq,
  • sut - 2 stakan (multikaxeradan),
  • suv - 2 stakan,
  • shakar, tuz - ta'mga,
  • yog' (o'simlik yoki krem) - 2 osh qoshiq.

  1. Krupa kechqurun sochib turadi.
  2. Ertalab, barcha ingredientlarni qurilma kosasiga solib, "sut pyuresi" yoki "guruch" rejimida 30 minutga (modelga qarab) yoqing.
  3. Vaqtdan keyin aralashtiring va 10-15 daqiqa davomida turing.

Tuxumni shirinlikka aylantirish uchun siz yuvilgan va bug'langan mayizlarni, boshqa tug'ralgan quritilgan mevalarni yoki yangi pishiriqlarni tayyor pyura ichiga qo'shishingiz mumkin. Makkajo'xori qovoq bilan yaxshi birlashtiriladi - boshqa ingredientlar bilan bir piyola ichiga qo'yilgan 50 g.

Xuddi shu retsepti bo'yicha pyuresi pishiriladi va tovuq yoki mol go'shti uchun yon piyola sifatida faqat sut suv bilan almashtiriladi.

: Misr pishloqini suvga soling

Makkajo'xori - ozuqalar ombori. Emizikli onaning immunitetini qo'llab-quvvatlash orqali u o'zini infektsiyalardan himoyalashga yoki ular bilan kurashishga yordam beradi. Past kaloriya mahsuloti bo'lgan jo'xori homiladorlik davrida olingan kilogramm yo'qolishiga olib keladi. Chim chaqaloqqa foydali ta'sir qiladi: suyaklarni, asab tizimini, ko'zni kuchaytiradi. Esda tutish kerak bo'lgan asosiy narsa: har bir narsa moderativda yaxshi.

Emizish davrida moy: manfaatlar va zararlar, tavsiyalar

Iste'mol bozorida moyli mahsulotlar bir nechta turlari mavjud. Ularning hammasi emizikli onamning hammasidan ham emas. To'g'ri shakli ishlatilganda oshqozon-ichak trakti, boshqa organlar va tizimlar ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

Yozda, muvozanatli ovqatlanish uchun qaynatilgan jo'xori emizish vaqtida kiritiladi. Yilning boshqa paytlarida u pichan bilan almashtiriladi, unga bir oz sariyog 'va shakar qo'shilishi mumkin.

Qanday shaklda emizish paytida jo'xori eyishingiz mumkin

Tovuq va pishirilgan donalar tanaga foydalidir. Makkajo'xori sut emizganda ovqatlanmaydi. Chaqaloqlar chaqaloq va onaning oshqozonini tiqib tashlashadi. Konservalar har qanday organizmga salbiy ta'sir ko'rsatadi, ular laktatsiya davrida taqiqlanadi.

Don oshlariga qo'shiladi. Misr unidan foydalaning. Bunday shakllar ayol va bolada allergik reaktsiyalar bo'lmasa, zararli bo'lmaydi.

Naychali dukkakli dukkaklimi mumkinmi?

Pashsha bolaning hayotining dastlabki oylaridan boshlab foydalanishga ruxsat etiladi. Bu kraxmalni ko'p miqdorda dispepsiyaga olib keladi. Uning yordamida haftada ikki martadan ortiq bo'lmagan yon ta'sirlar aniqlanmaydi.

Oziqlanishning dastlabki uch oyi uni suvda pishiradi. Sut mahsulotlari allergiya keltirib chiqarishi mumkin, u keyinchalik ona bilan tanishtiriladi. Sutsiz pyuresi tanlaganda etiketaning "hipoallergen" deb yozilishi kerakligini bilish juda muhim, chunki ko'plab sut tarkibida sut qoldiqlari mavjud. Ishlab chiqaruvchini tanlashda tarkibni diqqat bilan o'qib chiqish muhimdir. Ko'p turdagi don tarkibida kimyoviy qo'shimchalar mavjud.

Ovqat hazm qilish uchun foydali bo'lgan chaqaloq ovqati shaklidagi pyuresi foydali bo'ladi. U bilan u osongina vazn topadi.

Emizikli ona mısır konserva mumkin

Laktatsiya davrida konservalar taqiqlanadi. Bo'yoq, aromalar, stabilizatorlar mavjud. Ozuqa moddalarining ta'siri kimyoviy moddalar tomonidan o'chiriladi.

Bu juda muhim! Reproduktiv tizimni inhibe qiluvchi, endokrin funktsiyalarni buzadigan va o'smalar hosil bo'lishiga olib keladigan kimyoviy moddalar konserva idishining ichki tomoniga püskürtülür.

Makkajo'xori haqida ma'lumot

Laktatsiya davridagi ayollar uchun parhez kambag'aldir. Jadvalni diversifikatsiya qilishga yordam beradigan sog'lom ovqatlardan taomlar mavjud.

Tarkibi: bir tovuq filesi, 100 gramm jo'xori, 200 gramm guruch, yarim choy qoshiq o'simlik yog'i, tuz.

Tayyorlanishi: pishganga qadar har bir narsani qaynatib oling, filetkalarni choping, aralashtiring, yog'ga va tuzga to'king.

Tarkibi: 400 gramm sigir yoki tovuq, bir sabzi, 2 ta kartoshka, 300 gramm jo'xori, bir piyoz, 3 ta pomidor, yashil, tuz.

Tayyorlanishi: go'shtni qaynatib oling, tortib oling, kartoshkani, makkajo'xori, sabzi, piyozni pishgan pomidorni bulyonga qo'shing, har bir narsani aralashtiring, tuz tayyorlang va tayyorlang.

Tarkibi: tovuq, sabzi, guruch, pomidor, qo'ng'iroq qalampiri.

Tayyorlanishi: Go'shtni qovurib, guruchni alohida-alohida tayyorlang, go'sht uchun sabzavot qo'shing va pishirilgan guruchni 30 daqiqa qaynatib oling.

HBda donli madaniyat nimani anglatadi?

Don mahsulotlari kraxmal va oqsillarni o'z ichiga oladi. Bolalarda va kattalarda katta miqdorda kolik, shishiradi, ich qotishadi. Mahsulot moddalarga nisbatan chidamli bo'lgan odamlar uchun xavfli hisoblanadi.

Qon kasalliklari (tromboz, pıhtılaşma ortishi) bo'lsa, donlar bekor qilinadi. Ularda mavjud bo'lgan moddalar pıhtılaşma omillarni ta'sir qiladi va trombüs shakllanishiga sabab bo'ladi.

Laktatsiya davrida jo'xori haqida qiziqarli ma'lumotlar

  1. Tug'ilgandan so'ng 2 oydan keyin qo'llanilmaydi.
  2. Tana vaznini oshiradi.
  3. Immunitetini oshiradi.
  4. Laktatsiya davrida ayollar portsiyadan o'limga olib kelishi mumkin, bolalarga 3 yilgacha foydalanish tavsiya etilmaydi.
  5. Tez-tez bo'shashgan axlatda bo'lgan bolalarda qo'shimcha ovqatlanish uchun oldindan ruxsat berildi.
  6. Haftalik foiz stavkasi - 2 kobzdan ortiq emas.

Ko'krak suti bilan boqish bo'yicha mutaxassis sizga emizikli ona qanday oziq-ovqatlarni iste'mol qilishini aniqlashga yordam beradi. Har qanday oziq-ovqat mahsuloti kiritilgandan so'ng siz bolani tomosha qilishingiz kerak. Если после злака ребенок становится плаксивым, прижимает ножки к животу и раздаются урчания в его желудке, необходимо отменить продукт на неделю.

После этого попытаться снова.

Польза варёной кукурузы для кормящей мамы

Emizishda ayollar sog'lig'iga duch kelishi mumkin. Uning tanasi homiladorlik, chaqaloq parvarishi, laktatsiya bilan zaiflashadi. Ushbu davrda tiklash uchun donni ishlatish kerak.

  • metabolizmni stabillashtiradi
  • ichak faoliyatini yaxshilaydi, toksinlarni olib tashlashga yordam beradi,
  • inson 19 mineralga muhtoj, ulardan 14 tasi jo'xori,
  • temir do'konlarni to'ldiradi, qonda gemoglobinni oshiradi,
  • Misr proteinida 18 ta aminokislot mavjud bo'lib, ulardan 8 tasi muhim,
  • asab tizimini va yurak mushaklarini kuchaytiradi,
  • qon shakarini normallashtiradi, bu diabet uchun muhimdir,
  • allergik, qonsizlik, yurak kasalligi, buyrak kasalligi,
  • tirnoqlarning, sochlarning, terining,
  • (kam miqdordagi unda) kleykovina mavjud emas.

Bu foydali fazilatlarning barchasi, bolani ovqatlantiradigan ayolning parhezida go'shtni ajralmas mahsulotga aylantiradi. Lekin siz donni to'g'ri pishirishingiz va menyuingizga kiritishingiz kerak. Bu mahsulotning kamchiliklarini inobatga olish kerak.

Misrning zararli xususiyatlari

Tromboz, yuqori qon pıhtılaşması uchun pişirilmiş Misr foydalanish tavsiya etilmaydi. Oddiy odamlarda, bu donning ortiqcha ovqati oshqozon, oshqozon, migren va ichak gazlarining ko'payishi bilan hazm bo'lishi mumkin. Emizikli ona uchun, bu chaqaloq kolik, shishgan qorin bilan bog'liq bo'lishi mumkin degan ma'noni anglatadi.

Misrda kleykovina yo'q, lekin u Misr taomida mavjud bo'lishi mumkin.

Bu ma'lum miqdorda glutenli un ishlab chiqarishda, masalan, bug'doy, maydalangan unda öğütme muhitida tasodifiy ozod qilinishi bilan bog'liq.

Laktatsiya davrida ona pishirish uchun bunday unni ishlatishning hojati yo'q, hatto bolada kleykovina intoleransi bo'lmasa ham. Kleykovina allergiyasining belgilari 6 oydan so'ng paydo bo'ladi, ular bunday un asosida qo'shimcha ovqatlanishni boshlaydilar.

Makkaning laktatsiya va kichik bolaga ta'siri

Pishirilgan jo'xori sut miqdorini oshirmaydi, lekin uning tarkibiga ta'sir qiladi. Hububat madaniyatining ozuqalari ona sutining sifatini yaxshilash, ozuqa moddalari bilan to'ldirish, ta'mni yaxshilash imkonini beradi.

Sut miqdorini oshirish uchun bolani ko'kragiga tez-tez berib qo'yish kerak. Sut gormonlarning ta'siri ostida ishlab chiqariladi, kerak bo'lganda o'z faoliyatini boshlaydi, bu esa ko'krak bezi saratonini stimulyatsiya qilish yo'li bilan boshlanadi.

Tug'ilgandan keyin vaznni qanday yo'qotish mumkin?

Tug'ilgandan keyin ko'plab ayollarda ortiqcha vazn paydo bo'lishi muammosi mavjud. Kimdir homiladorlik paytida, ba'zilari tug'ruqdan keyin paydo bo'ladi.

  • Va endi ochiq mayo va qisqa shim kiyish mumkin emas ...
  • Siz o'zingizning mukammal raqamingizni maqtaganingizdan so'ng, siz o'sha daqiqalarni unutishga kirishasiz ...
  • Har gal siz oynaga kelganingizda, eski kunlar hech qachon qaytib kelmaydi deb o'ylaysiz ...

Lekin ortiqcha vazn uchun samarali vosita! Linkga ergashing va Anna 2 oy ichida 24 kg yo'qotganligini bilib oling.

Tug'ilgandan keyin vaznni qanday yo'qotish mumkin?

Tug'ilgandan keyin ko'plab ayollarda ortiqcha vazn paydo bo'lishi muammosi mavjud. Kimdir homiladorlik paytida, ba'zilari tug'ruqdan keyin paydo bo'ladi.

  • Va endi ochiq mayo va qisqa shim kiyish mumkin emas ...
  • Siz o'zingizning mukammal raqamingizni maqtaganingizdan so'ng, siz o'sha daqiqalarni unutishga kirishasiz ...
  • Har gal siz oynaga kelganingizda, eski kunlar hech qachon qaytib kelmaydi deb o'ylaysiz ...

Lekin ortiqcha vazn uchun samarali vosita! Linkga ergashing va Anna 2 oy ichida 24 kg yo'qotganligini bilib oling.

Yangi tug'ilgan chaqaloqning moyi kichik yoshga qarab salbiy ta'sir ko'rsatadi. Chaqaloqlarning ovqat hazm qilish tizimi yangi mahsulotlarni tayyorlash uchun ishlatilmadi, shuning uchun ona dietasida yangi mahsulotlarni diqqat bilan o'rganish kerak.

Qaynatilgan jo'xori ko'p miqdorda kraxmalga ega bo'lib, bu emizikli ona va chaqaloq ichkilikka sabab bo'ladi. Bunga tayyor bo'lishingiz kerak, jo'yakni ehtiyotkorlik bilan, kichik qismlarga kiriting. Agar chaqalog'ingiz ovqat hazm qilish muammolariga duch kelsa, u holda bu donni ona parheziga qo'shib yuborish kerak.

Tug'ilganidan keyin bir oy o'tgach, Misrni iste'mol qilish

Ko'krak bilan oziqlantirishda qaynatilgan makkajo'xori ishlatiladi, uning boy-to'yimli tuzilishi, unga allergiya etishmasligi tufayli ruxsat beriladi. Bu don, emizikli ayolga tug'ruqdan keyin sog'lig'ini yaxshilash, immunitetni yaxshilash, kuchga ega bo'lish va energiyani tiklashda yordam beradi. Ammo ma'lum vaqt ichida ovqatlanishingizga yangi taomni kiritish kerak.

Tug'ilgandan so'ng bir oydan keyin menyusga qaynatilgan jo'xori qo'shilishi hali ancha erta. Bu chaqaloqqa salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Sutning hali barqaror ta'mi yo'q, chaqaloqning tanasi barcha o'zgarishlarga sezgir ta'sir ko'rsatadi. Uning ovqat hazm qilish tizimi nihoyat yangi oziq-ovqat turiga moslashmagan.

Natijada chaqaloqlarda qorin bo'shlig'iga, qorin bo'shlig'iga chalinish, qorong'ulashuv, ich qotishi mumkin.

Agar yangi tug'ilgan chaqaloq sun'iy oziqlantirish bilan shug'ullanadigan bo'lsa, ona tug'ilishidan bir oy keyin jo'xori eyishni maslahat bermaydi. Bu dondan o'zini o'zi o'ldirishi mumkin. Tana tug'ilgandan keyin uning tanasi tiklanmadi. Ehtimol, tikuv yoki ichak funktsiyasi o'rnatilmagan bo'lsa, gemorroy namoyon bo'lishi mumkin. Bu mehnatning odatiy ta'sirlari.

Makkajo'xori iste'mol qilinganda, oshqozon-ichak gazining oshishi oshib boradi, donni yuqori kraxmalli tarkibiga qarab ichish mumkin.

Ovqat hazm qilish tizimida muammolar mavjud bo'lsa, tug'ruqdan keyingi siydik organlari makkajo'xori etishtirishning ortiqcha oqibatlari bo'ladi. Davolanishni yana bir oyga kechiktirish yaxshidir.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Foydali makkajo'xori ishlatishning kontrendikatsiyasi mavjud. Emizishda, ichakning zaifligi bilan, oshqozon-ichak tizimining surunkali kasalliklari makkajo'xori eyishga hojat yo'q.

Bunday kasalliklar va sharoitlarda foydalanish uchun tavsiya etilmaydi:

  • oshqozon yarasi va o'n ikki barmoqli ichak yarasining kuchayishi paytida,
  • qon quyqalarini hosil qilish moyilligi bilan,
  • qon pıhtının ortishi bilan,
  • pellagra bo'lgan odamlar uchun (teri döküntüsü, aqliy bozukluklar tomonidan ko'rinib turgan vitamin etishmasligi turi),
  • Oziq-ovqat allergiyasiga moyil bo'lganlar.

Ko'p miqdorda jo'xori iste'moli semirishga olib kelishi mumkin.

Makkajo'xori pyuresi retsepti

Suyuqlikda misdan tayyorlangan no'xotni tayyorlash uchun suv va moylar miqdorini to'g'ri tanlash kerak. Suyuq pyuresi uchun donning 1 qismiga 5 qism suv kerak. Agar siz beshta o'rniga uchta qismni olsangiz, unda tovoq qalin va yumshoq bo'ladi. Agar no'xat juda qalin bo'lsa, suv, sut, kefir, yogurt, har qanday fermentlangan sut mahsulotini qo'sha olasiz.

Qal'aning pastki va devorlari bo'lgan kostryulkalarda pishirish uchun kerakli miqdordagi toza suvni qaynatish uchun (3 dan 5 gacha) keltiring. Tuz qo'shing. GW buni qilmasdan amalga oshirishi mumkin. Yong'in susayadi, bir qadah misralar asta-sekin aralashadi. 40 daqiqa davomida doimiy aralashtirish bilan pomidorni past harorat ustiga aralashtiring. Nozik havodagi pyuresi uchun qoshiqka emas, balki chayqalib ketganday chayqaladi.

Laktatsiya davrida Popkorn

Popkorn foydali mahsulot, chunki u juda ko'p tolalarni o'z ichiga oladi, tezda doygunlikka sabab bo'ladi. U kilogramm berishni xohlaydigan insonlar uchun juda mos keladi.

Ammo, agar biz o'z qo'li bilan pishirilgan portlash to'g'risida gapiradigan bo'lsak.

Kinoteatrlar va boshqa ommaviy ovqatlanish joylarida taklif etiladigan mahsulotlar ko'p miqdordagi neft, aromatik qo'shimchalar, bo'yoqlar - foydali emas.

Agar bola 3-4 oylik bo'lsa, onaga emizish paytida popkornga ruxsat beriladi. U haftasiga bir marta yangi tayyorlangan hashamat bilan ozgina vaqt sarflashi mumkin.

Bu holda, biz chaqaloqning xatti-harakatlarini diqqat bilan kuzatib borishimiz kerak. Agar teri ustida döküntüler bo'lsa yoki ichakning ishi yo'qolsa, popkorn rizq tashqari bırakılmalıdır. Biz chaqaloq o'sib ulg'aygunicha kutishimiz kerak.

Ratsionda makkajo'xori etishtirish qoidalari

Bolani tug'ilgandan keyin 2 oy davomida birinchi marta qaynatilgan jo'xori emizuvchi onasini sinab ko'rishingiz mumkin. Bu holda chaqaloq butunlay sog'lom bo'lishi kerak, oshqozon bilan bog'liq muammolar yo'q. Oziq-ovqatlardan keyin darhol bir necha qoshiq yeyish kerak. Kunning qolgan qismini chaqaloqni tomosha qilishingiz mumkin.

Agar xatti-harakatlar tinch bo'lib qolsa, u yaxshi uxlaydi, odatdagidek ovqatlanadi, demak, u odatda hazm qilingan bo'ladi. Salbiy reaksiyaga olib keladigan bo'lsak, bola tuzoqqa tushadi, oyoqlarini karga cho'zadi, silkitadi va o'giradi, oyoqlarini itarib, tutqichlarga tegishi mumkin. Menyudan donni olib tashlashimiz kerak, faqat bir oyni bajarish uchun yangi tashabbus.

Makkajo'xori donalarini etkazib berishdan keyin darhol iste'mol qilish mumkin. Shuningdek, chaqaloqning reaktsiyasini tomosha qilish. Bunday mahsulotlarni chaqaloqlar osongina olib borishadi, ayniqsa suvda pishiriladi. Bolalarning vazni tezroq o'sib boradi, yarim yil ichida bunday donalar qo'shimcha oziq-ovqat mahsulotlari sifatida namoyon bo'ladi.

Makkajo'xori

Emizikli onaning ratsionidagi shirinliklar nozik hisoblanadi, ulardan foydalanish chaqaloqqa foyda keltirmaydi, u oziq-ovqat odatidir. Bunday mahsulotlarni iste'mol qilish chaqaloq tug'ilgandan keyin imkon qadar kech bo'lishi kerak. Xuddi shu narsa tarkibida zararli konservantlar, bo'yoqlar, oziq-ovqat va xushbo'y moddalar mavjud bo'lgan konservalangan jo'xori uchun ham amal qiladi.

Foydalanish chastotasi

Savolga ijobiy javob berish - emizikli onaga makkajo'xori etishtirish mumkinmi, uning miqdori aniqlanadi. Har bir narsa shaxsiydir, har bir ayol mustaqil qaynatilgan qaynatilgan makkajo'xori miqdorini aniqlab olishlari kerak. Qorin bo'shlig'ida ichak tutilishi moyilligi bo'lsa, ichak yaxshi ishlamaydi, undan keyin uni yuklash kerak emas. Misrda kraxmal konstipatsiyani keltirib chiqaradi, bu esa laktatsiya davrida ruxsat etilmaydi.

Agar sog'lig'ingiz yaxshi bo'lsa, ichak yaxshi ishlaydi, chaqaloq sog'lom bo'lib, haftasiga 1-2 tabletkadan eyishi mumkin. O'zingizni pishirishni tavsiya eting, perealivat qilmang. Keyinchalik oltin jo'xori ning foydali xususiyatlari onaning va bolaning sog'lig'ini yaxshilash uchun ishlatiladi.

Tug'ilgandan keyin vaznni qanday yo'qotish mumkin?

Tug'ilgandan keyin ko'plab ayollarda ortiqcha vazn paydo bo'lishi muammosi mavjud. Kimdir homiladorlik paytida, ba'zilari tug'ruqdan keyin paydo bo'ladi.

  • Va endi ochiq mayo va qisqa shim kiyish mumkin emas ...
  • Siz o'zingizning mukammal raqamingizni maqtaganingizdan so'ng, siz o'sha daqiqalarni unutishga kirishasiz ...
  • Har gal siz oynaga kelganingizda, eski kunlar hech qachon qaytib kelmaydi deb o'ylaysiz ...

Lekin ortiqcha vazn uchun samarali vosita! Linkga ergashing va Anna 2 oy ichida 24 kg yo'qotganligini bilib oling.

Tug'ilgandan keyin vaznni qanday yo'qotish mumkin?

Tug'ilgandan keyin ko'plab ayollarda ortiqcha vazn paydo bo'lishi muammosi mavjud. Kimdir homiladorlik paytida, ba'zilari tug'ruqdan keyin paydo bo'ladi.

  • Va endi ochiq mayo va qisqa shim kiyish mumkin emas ...
  • Siz o'zingizning mukammal raqamingizni maqtaganingizdan so'ng, siz o'sha daqiqalarni unutishga kirishasiz ...
  • Har gal siz oynaga kelganingizda, eski kunlar hech qachon qaytib kelmaydi deb o'ylaysiz ...

Lekin ortiqcha vazn uchun samarali vosita! Linkga ergashing va Anna 2 oy ichida 24 kg yo'qotganligini bilib oling.

Misr hosillarining tarkibi, kalori va glitsemi indeksi

Guruchlarning foydali yoki zararli ekanligini aniqlash uchun tarkibni ko'rib chiqing, mahsulotning kaloriya miqdorini sof shaklda (shakarsiz) va shakar bilan hisoblang.

Makkajo'xori moylarining tarkibiga so'l va mikroelementlar kiradi: kobalt, natriy, kaliy, sink, magniy, mis. Bundan tashqari, elyaf, A, B1, B2, E, H, PP, kraxmal va amino kislotalarning vitaminlari mavjud. Ba'zi ishlab chiqaruvchilar tayyor murch daraxtini foydali bo'lmagan xususiyatlarga ega sintetik vitaminlar bilan boyitadi.

100 g go'sht xomashyosining kimyoviy tarkibi va ularning ozuqaviy qiymatlari jadvali:

Bu erda murch hosillarining tarkibini yuklab olishingiz mumkin, shunda u sizning barmoq uchida bo'ladi.

Mahsulotning glysemic indekslari (yoki qon shakarini oshiruvchi uglevodlarning assimilyatsiya qilish darajasi) 81 tani tashkil qiladi. Shirin dudalar ichida GI indikatorlari 85 ga etadi, shuning uchun diabet kasalligi ularni qo'llay olmaydi.

Misr go'shti tarkibidagi kaltsiy miqdori shakar va sintetik tarkibiy qismlarni ularning tarkibiga qo'shilishi sababli ortadi, bu ular raf umrini va ta'mini oshiradi. Bir yuz gramm donli shakar 8,5 choy qoshiqni o'z ichiga oladi.

Misrning glyukemik ko'rsatkichini kamaytirish uchun donni yogurt bilan to'lg'azgich yoki kefirsiz ovqatlaning.

Mahsulot imtiyozlari

Makkajo'xori tarkibida sog'likka foydali bo'lgan moddalar bor va ular uni energiya bilan ta'minlaydi. Ushbu mahsulot miya faoliyati va oshqozon-ichak trakti uchun juda foydali.

Oshqozon trakti uchun mısır gevreği afzalliklari:

  1. Tsellyuloza va tolalar oshqozon va ichak ishlarini rag'batlantiradi. Pufakni qo'llash enterokolit, ich qotishning yaxshi oldini olish hisoblanadi.
  2. Pektinlar oshqozon-ichak traktida antitumoral ta'sirga ega.
  3. Flakes - tuyadi buzilishidan azob chekayotganlar uchun yaxshi ovqat. Ular tuyadi kuchaytiradi, zudlik bilan to'yintirishni beradi, bu tezda ochlik tuyg'usi bilan almashtiriladi.
  4. Cornflakes dietali mahsulot emas, balki qat'iy dietada bo'lganlarga mos keladi.

Miya faoliyati uchun foydalar:

  • Triptofan - yaxshi kayfiyat va ijobiy his-tuyg'ulardan mas'ul gormon - serotonin sintezini rag'batlantirgan modda.
  • Glutamik kislota xotirani yaxshilaydi, zehnli faoliyat ko'rsatadi, metabolik jarayonlarni tezlashtiradi.
  • Kraxmal nerv hujayralarini mustahkamlaydi, aqlni yaxshilaydi, asab tizimini mustahkamlaydi, qisqa muddatli xotirani yaxshilaydi.

Misr go'shti (shirin va shirin bo'lmagan)

Sog'liqni saqlash uchun muhim mikro va makro elementlar va vitaminlarga qaramasdan, misralardan doimiy foydalanish juda foydali emas. Ushbu mahsulotlar murch va zararli oqibatlari:

  • Mahsulotning yuksak glisemik indekslari tufayli qon shakarini ko'payishi. Unsharilmagan pishaklar va shakar bilan mahsulotda ko'p miqdorda uglevodlar mavjud.
  • sun'iy to'ldirgichlar, trans-yog'lar nonushta go'shtini iste'mol qilishda salbiy ta'sir ko'rsatadi.
  • Mahsulotga kiritilgan sintetik moddalar yomon emlanadi va oshqozon muammolariga olib kelishi mumkin.
  • Glyukoza miqdori yuqori bo'lgan shakarsiz hububot gastritdan azoblangan odamlarda oshqozon sekretsiyasini buzishiga olib keladi.
  • Misr unining issiqlik bilan ishlov berilishi, ularning tarkibida oqsillar akrilamid hosil bo'lishiga olib keladi va saratonni keltirib chiqaradi.
  • Flavors va hissa moddalari allergiyaga olib kelishi mumkin.

Go'shtni iste'mol qilishning nuktali

Ovqatlanishning asosiy qoidasi ularni ratsionning tarkibiy qismi emas, balki uning tarkibiy qismi sifatida ishlatishdir. Boshqacha aytganda, ularni har kuni emas, balki oz miqdorda ishlatish mumkin, hatto kerak.

Yana bir qoida - epigastriumda shishiradi yoki og'riqni qo'zg'atmaslik uchun paketning tarkibini quruq shaklda iste'mol qilmang.

Quruq mahsulotni ishlatishning eng yaxshi yo'li uni sut mahsulotlari bilan, masalan, qatiq bilan birlashtirishdir. Agar siz shakar aralashmagan morspaxtalarni sotib olgan bo'lsangiz, shakar o'rniga asalni nonushta ro'yxatiga qo'shing. Asal va sutli tabiiy dukkaklilar shishadan ko'ra foydali.

Homiladorlik paytida

Homilador ayol oziq-ovqatdan eng ko'p oziqlantiruvchi moddalar va vitaminlar, follik kislotasi, kaltsiy, yod moddasini olishlari kerak. Ushbu moddalar bolaning rivojlanishi va rivojlanishi uchun zarurdir.

Kichik miqdorda ular mısır gevreklerinde mavjud bo'lgan, ammo ularning yuqori kaloriya tarkibi va ularning tarkibida mavjud bo'lgan sintetik qo'shimchalar tufayli homiladorlik davrida suiiste'mol qilinishi kerak emas.

36-haftadan e'tiboran bu quruq nonni ortiqcha kilogramm olish uchun ratsiondan chiqarib tashlash tavsiya etiladi.

Emizish

Pediatrlar, mahsulotning yuqori shakar miqdori va uning tarkibida saqlovchi moddalar mavjudligi sababli emizish davrida mushaklarni o'stirishdan doimiy foydalanishni rad qilishni tavsiya etadi, bu esa chaqaloqlarda ovqat hazm qilish muammolarini keltirib chiqarishi mumkin. Kichik miqdordagi chirmashmagan tabiiy dukkaklilarga ruxsat beriladi.

Og'irligi tushganda

Misr parhezi bo'yicha vazni yo'qotishda etakchi rol o'ynovchi asosiy komponent Misirning kraxmalidir. Bu mushaklarning nerv tolalari tuzilishi uchun foydalidir, organizmdan toksinlar va zararli moddalarni olib tashlaydi. Shu bilan birga, vazn yo'qotish uchun misralar ishlatish, ularga asoslangan nonushta so'ng tezda paydo bo'lgan ochlik tuyg'ulari tufayli ortiqcha tahdid qiladi.

Biroq, kaloriyani iste'mol qilish va pishirish natijasida yuzaga keladigan salbiy ta'sirni kamaytirish ehtimollik bilan oziqlantiruvchi sut mahsulotlari va yangi mevalar bilan birga bo'laklarga bo'linadi. Misr go'shti (kuniga 3-6 osh qoshiq iste'mol qilmaslik) bo'yicha qattiq etti kunlik parhez 8 kilogramm ortiq vaznga ega bo'ladi.

Agar sizda diabet yoki oshqozon-ichak traktining ishi bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, bunday xun sizga qarshi chiqadi.

Kuchli mashg'ulotlardan oldin sportchilar mashg'ulot boshlanishidan bir soat oldin nonushta kahvaltiga ega bo'lishlari mumkin. Agar intervalli yuqori intensiv mashg'ulotni afzal ko'rsangiz, mashq tugaganidan yarim soat yarmini yaroqli yogurt bilan ishonch bilan yeyishingiz mumkin.

Qanday qilib gulchanglarni tanlash mumkin?

Shunday qilib, barcha donalar bir xil foydali emas. Bundan tashqari, ushbu mahsulot tarkibiga hatto ishlab chiqaruvchilardan ishlab chiqaruvchiga ham farq bo'ladi.

Eng yaxshi qoraqulchalarni tanlash uchun bir necha oddiy qoidaga amal qiling:

  • Nonushtani tanlab, paketga uning tarkibini diqqat bilan o'qing. Ideal sifatida, faqat 3 ta tarkibiy qism bo'lishi kerak: Misr uni, tuz va o'simlik yoki Misr yog'i.
  • Paketda mikronutrientlar va vitaminlarning katta ro'yxati mavjud bo'lsa, ehtimol tanamiz tomonidan kam emlangan sintetik qo'shimchalar haqida gapiramiz. Ushbu mahsulot tabiiy va to'g'ri ovqatlanishdan uzoq.
  • Agar mahsulotdan maksimal foyda olishni istasangiz, shirin ichakchalardan voz keching.
  • Paketni diqqat bilan tekshiring. Suv bilan aloqa qilmasdan, silliq, quruq, quruq bo'lmasligi kerak.
  • Ishlab chiqarishning amal qilish muddati va sanasiga e'tibor bering.

Xulosa

Tabiiy mısır gevreği yuqori kalorili, ozuqa moddalariga boy mahsulotdir. Savolga javob berish zararli yoki foydalidir, mahsulotdagi qadoqdagi tarkibni qidiradi. Tabiiy gullar foydali, lekin moderation va sintetik qo'shimchalar bilan shirin sirli mahsulot sirasini sog'liq uchun faqatgina zarar keltiradi.

Telegram kanalimizga obuna bo'ling! https://t.me/crossexp

Emizikli emizish davrida mushukchalarni eyishi mumkinmi?

Ajoyib voqea - bola tug'ilishi sodir bo'ldi, onam tug'ruqxonadan chiqarildi, uyga qaytdi va, albatta, u juda ham och qoldi. Axir, badbo'y donalardan, kefirdan, bo'sh oshlardan tayyorlangan oziq-ovqat mahsulotlari uning tug'ilishidan va homiladorlikdan so'ng imkoniyatlarning chegarasida bo'lgan kuchini yo'qotdi.

Afsuski, shifokorlar emizikli ona nimani eyishi va nima bo'lmasligi haqida kam ma'lumot beradi va har bir pediatrning o'z nuqtai nazariga ega va ko'pincha deyarli har bir narsa taqiqlanadi, faqatgina qaroqchilikka, olma va pishloqga qoldirib, yangi tug'ilgan chaqaloqning sog'lig'iga g'amxo'rlik qiladi. Ammo agar emizikli emizikli ona yaxshi ovqatlanmasa, sut haqida hech qanday gap bo'lishi mumkin emas.

Onalar uchun esa

Biroq, har bir yosh onaning o'z dietasiga diqqatli bo'lishi kerak, o'z tanangizga - irsiy oziq-ovqat allergiyasini, ayniqsa oziq-ovqat mahsulotlarini iste'mol qilishni e'tiborga olishingiz kerak. Chaqaloqlarning sog'lig'i va harakatlarini kuzatib borish uchun kuniga bir marta ovqatlanishni, shu jumladan, turli xil ovqatlardan eng ko'p iste'mol qilish kerak.

Ratsionda makkajo'xori mumkinmi?

Makkajo'xori qadimgi hind hosili bo'lib, Maya muqaddas hisoblangan.

Va, albatta, bu don tarkibida qimmatbaho xususiyatlarga ega, u deyarli konserva shaklida yo'qotmaydi, bu esa yozgi hosilni kutmasdan, butun yil davomida bu ratsionni qo'llash imkonini beradi.

Bundan tashqari, konservalangan makkajo'xori ta'mga juda yoqimli bo'ladi - bularning hammasi sizga xushbo'y oziq-ovqat bilan "o'tirish" imkonini beradi.

Makkajo'xori juda to'yimli - 100 gr. mahsulot tarkibida 340 kkal mavjud bo'lib, ko'p foydali moddalar mavjud: kaliy, kaltsiy, magniy, fosfor, temir. U guruh B vitaminlari, PP va R vitaminlari, shuningdek, selenning qimmatbaho manbai bo'lib, u saraton kasalligini ehtimolini kamaytiradi.

Asosiy taomning rolini o'ynaydigan makkajo'xori, xun, uch kun davom etadi va qattiq dietalardan biri hisoblanadi. Yozda, qovurilgan makkajo'xori qishda foydalanishingiz mumkin - konservalangan jo'xori foydalaning. Xun ovqatlanish davrida dietaning kunlik formulasi bir xil bo'ladi.

Nonushta qilish uchun 200 gramm jo'xori (1 kob yoki 12 kasa), tushlik uchun - bir vaqtning o'zida (pomidor, bodring, sabzi) ko'kat va limon sharbati bilan olingan sabzavotlarni iste'mol qilish kerak. Ovqatlanish menyusi yana 200 gramm donni o'z ichiga oladi.

Kun bo'yi suv, yashil va o'simlik choyi kabi etarli miqdorda suyuqlik iste'mol qilish kerak. Makkajo'xori pyuresi suvda, tuz, shakar va yog'siz iste'mol qilingan va uch kun davomida ichish rejimi kuzatilgan bo'lsa, boshqa turdagi go'shtli mono-diet mavjud.

Minerallar yo'qotilishini qoplash uchun dengiz tuzi qo'shilishi bilan kungaboqar yog'i qo'shilmaydigan qovurilgan qozonni yonilg'iga quyish mumkin.

"Misr go'shtni iste'mol qiladimi?" Degan savol asosan foydalanuvchilarning yuqori kaloriyali qiymati bilan bog'liq.

Ammo biz diqqatni Misrning xirmoni deyarli bitta jo'xoridan tashkil etadigan haqiqatga qaratmoqchimiz, shuning uchun uning tarkibidagi kaloriya tanangiz tizimlarining to'g'ri ishlashini ta'minlash uchun ishlatiladi.

Ratsionning samaradorligi "zaytun" davrida donalarning tarkibidagi tolalar toksinlar, shlaklar va boshqa iste'mol qilinmagan yog'lar yo'q bo'lib ketishi uchun uch barobar ko'p miqdorda yo'qotish uchun sizning ichakchalaringizni qayta ishlaydi. og'irligi. Bundan tashqari, ijobiy ta'sir samaradorlik va uyquni yaxshilaydigan nerv sonlarining kraxmal birikmalarini "oziqlantirish" bo'ladi. Ba'zi ayollar uch kundan so'ng, makkajo'xori parhez mahsuloti sifatida terini va sochini yaxshilashni bildirdilar.

Misr onaga ovqat bera oladimi?

Emizgan onalar ko'pincha "Misrni eya olsam bo'ladimi, agar shunday bo'lsa, qaysi biri yaxshidir?" Degan savolni o'ylab topadi: qaynatilgan yoki konservalangan? Bu savolga javob berish uchun bu don tarkibining tarkibida nima borligini bilish kerak.

Misr uchun foydali nima?

Ma'lumingizki, jo'xori donlar oilasiga tegishli, shuning uchun u ko'p miqdordagi tolani o'z ichiga oladi. Bu modda yaqinda tug'ilishni qoldirgan onalar uchun ajralib turadi.

Qo'shilgan murakkab uglevodlar yurak mushaklarining ko'tarilishiga va mustahkamlanishiga yordam beradi. Bundan tashqari, har bir donada C, D, E, P, K vitaminlari va mikroelementlar (temir, fosfor) mavjud.

Makkajo'xori emizikli onalarni emizadimi?

Emizishda emchakni iste'mol qilish mumkin, ammo oz miqdorda. Bu don, onamning ona sutining tarkibini o'zgartirmaydi. Bundan tashqari, u glutenni o'z ichiga olmaydi, bu esa allergik reaktsiyalarning rivojlanishini butunlay yo'q qiladi.

Biroq, makkajo'xori ichakdagi gazlar hosil bo'lishiga yordam beradi, natijada shishiradi. Shuning uchun, ushbu mahsulotni suiiste'mol qilmaslik yaxshiroq, lekin uni ozoda iste'mol qiling.

Misrdan sut emizish uchun qanday shaklda yaxshiroq?

Ko'krak suti bilan oziqlanadigan parhez qaynatilgan makkajo'xori kabi anastomoz bilan boyitilishi mumkin. Buni osongina pechda turish uchun sarflanadigan uni tayyorlash uchun ko'p vaqt va kuch sarflamasligi bilan tushunish mumkin. Kobni suv bilan to'ldirish uchun yetarli bo'ladi va ularni 3-4 soat ichida unutishingiz mumkin.

Biroq konservalangan jo'xori onalar uchun emizish uchun kamroq foydali bo'ladi. Uning yordami bilan parvarishli ayollar uchun kerakli sabzavot va mevalarni qo'shib, salat bilan o'zini oqlashi mumkin.

Bundan tashqari, klinik tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, makkajo'xori saqlanib qolgan shaklda laktatsiyaning oshishiga hissa qo'shadi.

Shuning uchun uning oz miqdordagi iste'moli faqat ona suti ishlab chiqarishni ko'paytiradi.

Laktatsiya davrida ayollar uchun qancha ko'pincha jo'xori eyish mumkin?

Ko'plab onalar jo'xori pishib qolmaguncha kutib tura olmaydilar va javonlarda paydo bo'lgandan so'ng ular uchun pul sarflamaydilar. Shunga qaramasdan, agar ona hali ham bolasini emizayotgan bo'lsa, unda u bu donni uning dietasida cheklashi kerak.

Bundan tashqari, ayrim pediatrlar, bolalari yoshi olti oydan oshmaydigan ayollarga to'liq barham berishni tavsiya qiladi.

Buning sababi shuni anglatadiki, kichkina o'simtalar hali ham chaqaloqni sut bilan birga iste'mol qilinadigan tolaning miqdori bilan bardosh bera olmaydi.

Bola biroz kattaroq bo'lsa, ona qaynatilgan makkajo'xori kabi nozik narsalarga ega bo'lishi mumkin. Biroq, bu endi ayol uni cheksiz miqdorda qo'llashi mumkin degani emas.

Eng yaxshi haftada 1 martadan ko'p bo'lmagan 1-2 kob bo'ladi. Shu bilan birga, jo'xori birinchi iste'mol qilingandan so'ng, bolani ozgina kuzatish kerak - u har qanday döküntüden tashvishlanyaptimi? Agar har bir narsa yaxshi bo'lsa, onangiz vaqti-vaqti bilan bu foydali taom bilan o'zlarini chalg'itishi mumkin.

Shunday qilib, chaqaloqlarni emizishda ayollar uchun makkadan foydalanish mumkin.

Va juda ko'p farq yo'q, konserva yoki qaynatilgan, salat shaklida yoki alohida idish sifatida ishlatiladi.

Har qachon to'xtatish kerakligini bilishning eng asosiysi chaqaloqning bu donga reaktsiyasi yo'qligini vaqti-vaqti bilan kuzatib borish va agar bo'lsa, bu mahsulotni parhezdan zudlik bilan chiqarib tashlash va keyin bolani pediatrga ko'rsatish.

Ovqatlantiradigan quyonlarni tayyorlash uchun makkadan foydalanish mumkinmi?

  • 18247 ko'rib chiqildi

Makkajo'xori ko'p miqdorda uglevodlarni o'z ichiga olganligi sababli energiyani to'ldirish uchun yaxshi manba hisoblanadi. Tuproq unidagi quyonlarga xizmat qiling.

Quyonlarga xizmat qilishdan oldin unni pishirish yaxshiroq bo'lsa, unib-o'sib ketmasligi kerak. Yog 'miqdori yuqori bo'lgani sababli, Misr sizning uyingizda semizlikka olib kelishi mumkin, agar ularni iste'mol qilishda cheklamasangiz.

Optimal nisbati - Misr umumiy yemning og'irligi bo'yicha 10-15 foizni tashkil qiladi.

Makkajo'xori ham berilishi kerak, u quyonlar uchun juda foydalidir. Bundan tashqari, Misr barglarini berishi mumkin, yuvib tashlang va ingichka choping. Qishda, siz donning quruq donalarini berishingiz mumkin, lekin avval ularni iliq suvga solib qo'ying.

Men yangi ekilgan jo'xori bilan oziqlantirdim, uni quyoshda ozgina quritib yubordim. Lekin parhezga asta-sekin tushirildi. Birinchidan, kichik miqdordagi narsalar, keyin esa qancha egan bo'ladi. Eng muhimi, barg va ildiz chirmashmaydi. Quruq sopiqlar cheklovsiz beradilar.

Siz misrlarni quyonlarga boqishingiz mumkin. Biroq, faqat uzoq vaqt davomida jo'xorini boqish kerak emas - mahsulot fermentatsiyaga moyil va qorong'ilashishga olib kelishi mumkin. Oziqlanishdan oldin ishlov berish tavsiya etiladi. Men bu savolni hech qachon keskin ko'rmadim - agar jo'xori beradigan bo'lsam, unda bir necha soat o'tgach ovqatlanishdan tortib o'tadi. Umuman olganda - dietaning xilma-xilligi uchun ajoyib hissa qo'shadi.

Misr donasiga kelganda - ehtimol go'sht uchun yosh go'shtni boqish uchun eng yaxshi kontsentr va siz topa olmaysiz. Ezilgan makkajo'xori portlash bilan egan. Batafsil to'yimli va jo'xori va arpa. Quyonlar vazn yormoqda, yog 'to'plashmoqda. Biroq, kattalar qabila quyonlarga, yoki juda cheklangan miqdordagi jo'xori donasini berishga hojat yo'q - semizlik samaradorlikning pasayishiga olib keladi.

Bu siz qanday go'shtni anglatishini anglatadi.

Yong'oq quyonlari ozuqa sifatida berilishi mumkin.

Quyonlar quruq makkajo'xori berishdan yaxshiroqdir. Men parhezga qo'shyapman

Qishdagi quyon mushuk. Men ularni yostiqqa beraman. Bug'doy bilan almashinadi

Arpa. Va yozda va suvli bo'lsa, harakat qilmadi. Yozda ham harakat qilaman

Men kamroq yashil o'tni beraman, ko'proq pichan boqaman.

Emizikli emizish vaqtida onaga non tayyorlash mumkin yoki mumkin emasmi?

Bolalarning tug'ilishidan keyin barcha yosh onalar o'zlari ishlatadigan mahsulotlardan insonnikiga manikyura qilishni boshlaydilar. Maize ayollarda ko'plab ziddiyatlarga sabab bo'ladi. Bu mazali va sog'lom don, ammo u emizikli ona yoki chaqaloq organizmiga qanday ta'sir qiladi? Laktatsiya davrida ayolga misrdan eyish mumkinmi? Bu savolga javob bering.

Misrning shubhasiz foydalari

Postpartum davrda emizish davrida mollar ko'ngildagidek juda foydalidir, chunki u yosh bolaning chaqaloq tug'ilishidan tezroq qutulishga yordam beradigan katta miqdordagi tolani o'z ichiga oladi. Bundan tashqari, bu don tarkibida murakkab uglevodlarga boydir, bu esa ochlikni tezda qondirish imkonini beradi, shuningdek, tanani energiya bilan to'ldirish, qon tomirlarini va mushaklar kuchaytirishni ta'minlaydi.

  • S vitaminlari, D, K, P, E,
  • Aminokislotalar va oqsil manbai
  • Ovqat hazm qilish tizimini yaxshilashga yordam beradi,
  • Emizikli onaning tanasidan toksinlar, shlaklar olib tashlanadi,
  • Ham ayollar, ham bolalarning teri muammolarini bartaraf etishga yordam beradi.

Bundan tashqari, agar mamma laktatsiya davrida juda muhim bo'lgan sochlar, tishlar va tirnoqlarga ega bo'lishni xohlasa ham foydalanish mumkin.

Emizish vaqtida ruxsat beriladimi yoki yo'qmi?

Misrning bunday foydali xususiyatlari bilan siz emizuvchi ayolni xavfsiz ovqatlantirishi mumkin. Biroq, boshqa mahsulotlar kabi, muayyan qoidalarga ko'ra ham kiritilishi kerak.

Avvalo, onaning o'zi hech qanday zarar ko'rmasligini, uning allergik reaktsiyalari yoki ovqat hazm qilish tizimining buzilishlariga ega emasligiga ishonch hosil qilishingiz kerak. Axir, agar cho'l ota-organizmga salbiy ta'sir ko'rsatadigan bo'lsa, chaqaloq bunga ham xuddi shunday munosabatda bo'ladi.

Ba'zi pediatrlar onaga ana shu mazali donni faqat chaqaloqning hayotidan 6 oy o'tgach eyishni boshlashlarini maslahat beradi, chunki bu mahsulot ichakda gaz hosil bo'lishiga olib keladi. Tug'ilgandan so'ng birinchi marta bola ichak choki bilan og'riydi va makkajo'xori uning holatini yanada kuchaytiradi.

Birinchi marta qaynatilganidan foydalanganda uni kamida uch soat davomida tayyorlash kerak. Ona salbiy reaktsiyani ko'rgandan so'ng, bu donni iste'mol qilishni darhol to'xtatib turish uchun, bir choy qoshiqdan boshlash kerak.

Haftada ikkita ortiqcha qaynatilgan jo'xori moyli kobellarga ruxsat berilmaydi.

Pin
Send
Share
Send

Loading...