Mashhur Xabarlar

Tahririyatdan Tanlash - 2019

Ortiqcha va ortiqcha og'irliklarni tortish - homiladorlik vaqtida shirinlikka ega bo'lish mumkinmi?

Har doim, homiladorlik ayol hayotida alohida davr deb hisoblanadi. Bu sehrli to'qqiz oy bilan juda ko'p bo'shashmoq mavjud, lekin ko'pgina cheklovlar ham bor. 50 va 10-15 yil oldin ham, endi alohida e'tibor homilador ayollar ratsionini o'ziga tortadi. Shifokorlar, ekspertlar va televidenie dasturlari mehmonlari u haqida va, albatta, oddiy fuqarolar haqida gapirishadi. Oziq-ovqat qo'shimchalari mavzusi an'anaviy ravishda munozarada katta qiziqish uyg'otadi va bugungi kunda shakar almashtiruvchilar haqida gapiramiz.

Har qanday kontrendikatsiya mavjudmi?

Barcha homilador ayollar shakar almashtiruvchilardan foydalana olmaydi. Ba'zi hollarda steviyani yoki uning analoglarini qo'llash kontrendikedir. Agar siz quyidagi shartlardan biriga tashxis qo'yilsa, sotib olishni rad etishingiz kerak bo'ladi:

  • yurak-qon tomir kasalliklari
  • qon bosimi muammolari
  • shaxsiy intolerans va allergik reaktsiyalar.

Homiladorlik davrida steviya foydasiga tanlov qilishda sizning GP yoki ginekologingiz bilan maslahatlashing. Yuqoridagi xastaliklar faqat eng tez-tez uchraydi, shirinlashga qodir bo'lmagan ba'zi bir aniq sabablar mavjud.

Homilador tatlandırıcı mumkinmi?

Farzandni ko'tarish, kelajakda ona har doim ham unga zarar berishga harakat qilmaydi. Va buning uchun u qanday moddalar xavfli ekanligini aniq bilishi kerak. Ayniqsa, biz shirinliklar haqida gapirmayapmiz, lekin ulardan ozgina foydalanish mumkin emas.

Bu erda ba'zi bir analoglar bilan shakarni almashtirishda imkoniyatlar hali ham oqlanadi:

  • homilador bo'lishdan oldin, ayol allaqachon diabetga uchragan,
  • bolani homilador qilgach, uning qondagi glyukoza miqdori keskin pasayib ketdi,
  • semirib qolgan ona homila rivojlanishiga putur etkazishi mumkin bo'lsa, kuchli semirib ketish darajasiga ega.

Agar ayol ozgina to'lgan bo'lsa, demak, bu shakarni almashtirish uchun ko'rsatma emas. Oziqlantirishni tartibga solish va maxsus mashqlarni bajarish yaxshiroqdir. Bu faqat ona va tug'ilmagan chaqaloqqa foyda keltiradi.

Homiladorlik paytida qanday iste'molchilar iste'mol qilinadi?

Hozirgi vaqtda shirin ta'mga ega bo'lgan ko'plab moddalar va birikmalar mavjud. Ularning barchasi zararli emas. Ayniqsa, shakar almashtirishni rejalashtirgan ayol chaqaloqni kutayotgan bo'lsa, bu juda muhimdir. Homilador ayolga rahbarlik qilishi kerak bo'lgan asosiy printsip mahsulotning tabiiyligi.

  • Stevia - "Asal o'ti" deb atalgan mashhur nutqda o'simlik. Odatdagidan ko'ra shakar 200 dan ortiq. Homilador ayollar uchun zarur bo'lgan juda ko'p iz elementlar, vitaminlar va aminokislotalar mavjud. Qonni normalizatsiya qiladi, qon tomirlarini mustahkamlaydi, qon glyukosini, xolesterolni boshqaradi, radionuklidlarni yo'q qiladi, immunitetni yaxshilaydi, oshqozon va asab tizimini tiklaydi, kuchli sedativdir. Olimlar bir necha bor ushbu moddaning hech qanday zarar ko'rmaganligini tekshirishgan. Ammo hozircha hech narsa oshkor qilinmadi
  • ksilitol - daraxtlar, mevalar, mevalar va boshqa o'simliklarning yog'och qismlari asosida tayyorlangan shirinlik. Shirinlik nuqtai nazaridan, u oddiy shakarli shakarlardan kam emas, ammo uning kaloriya miqdori ancha yuqori. Xylitol og'iz mikroflorasini tiklaydi, karies rivojlanishiga yo'l qo'ymaydi, bakteritsid xususiyatlarga ega. Asosiy kontrendikatsiya - oshqozon-ichak trakti bilan bog'liq muammolar,
  • fruktoza - Mevalar va mevalardan olingan taniqli tatlandırıcı. Ohanglar, jonli va energiya beradi. Yurak kasalligiga chalingan ayollar uchun tavsiya etilmaydi
  • Novasvit. Fruktoza va sorbitol, C, E, P vitaminlari va minerallarni o'z ichiga oladi. Preparatni hech qanday maxsus kontrendikatsiyaga ega emas, homiladorlik vaqtida olish mumkin. Eng asosiysi - dozani bajarish.

Boshqa tabiiy shakar almashtirgichlari ham bor, shunga o'xshash emas. Va sintezlangan moddalardan hammasi kerak emas. Xuddi shu asal homilador ayollar uchun juda foydali, ammo faqat diabet bo'lmaganlar uchun.

Shakar almashtiruvchi moddalar, kutilgan onalar uchun kontrendikedir

Homiladorlik paytida iste'mol qilinmaydigan moddalar mavjud. Odatda, ular kimyoviy vositalar bilan olingan va tabiiy mahsulotlarga aloqasi bo'lmagan aralashmalarni o'z ichiga oladi.

Bu erda kutilgan onalar kerak bo'lgan eng keng tarqalgan tatlandırıcılar ro'yxatirad qilish:

  • natriy siklamat - sintetik modda. Oziq-ovqat sanoati sohasida E952 kodi bilan ko'pincha ishlatiladi. Qo'shma Shtatlarda toksikligi va kanserojen ta'siri allaqachon tasdiqlangani uchun taqiqlangan. Faqat homilador ayollarga emas, balki umuman hamma odamlarga tavsiya etilmaydi
  • sakarin - juda keng tarqalgan mahsulot. Homiladorlikda qat'iy ravishda kontrendikedir, chunki u platsenta to'sig'idan erkin o'tib, homila rivojlanishiga salbiy ta'sir qiladi. Quviq saratoniga ham sabab bo'lishi mumkin,
  • Sladis. Ayniqsa, rus diabet kasalliklari orasida mashhur. Ushbu kasallik uchun zarur vitamin va mineral moddalarni o'z ichiga oladi. Bir jadval taxminan bir choy qoshiq shakarga mos keladi. Yaxshi dori, ammo har qanday trimesterda homiladorlik kontrendikatsiyalardan biridir,
  • FitParad - eng mashhur tatlandırıcılardan biri, murakkab tarkibga ega, tabiiy va sintetik moddalardan ishlab chiqariladi. Homilador va emizikli ayollar uchun tavsiya etilmaydi. Uzoq muddatli foydalanish bilan oshqozon kasalliklariga olib kelishi mumkin,
  • Milford. Sakkarin va natriy siklamat mavjud. Homiladorlik va oziqlantirishning barcha davrida olinishi mumkin emas, chunki moddaning xomilaning rivojlanishiga va allaqachon tug'ilgan bolaga zarar etkazishi mumkin. Kanserojenik va toksik ta'sir ko'rsatadi.

Oddiy kontrendikatsiyalardan tashqari, ularning eng asosiysi homiladorlikdir, shuningdek, dori-darmonlarni o'zlari va ularni tashkil etuvchi individual komponentlar uchun individual intolerans ham mavjud.

Homiladorlik va tatlandırıcılar

Shakarni shakarli shakldagi shakldagi shakar almashtirish shirinliklar bilan o'zingizni ta'minlash uchun ajoyib alternativ bo'lib, ortiqcha miqdorda shakar iste'mol qilmaydi. Shirinlantiruvchi shakarga qaraganda shirinroq, 30-800 marta, kaloriya miqdori esa har bir grammga nisbatan to'rtdan ortiq kaloriya.

Ba'zi hollarda homilador ayol diabetes mellitusning tarixi bo'lsa, ba'zan sabab juda nozik bir holatda o'sishga intilgan ortiqcha vaznga ega bo'lsa, tatlandırıcılara o'tadi.

Albatta, tatlandırıcılardan foydalanishning afzalliklari bor. Masalan, diabetga moyillik tarixi, keyin ikkinchi trimestrda ularning iste'moli zarur o'lchovdir, chunki katta miqdordagi shakarli shakar organizmdagi metabolik jarayonlarga ta'sir qilsa, glyukoza hazm bo'lishini buzishi mumkin.

Homiladorlik davrida tatlandırıcılardan foydalanish afzalligi:

  • Qon glyukozasining ko'payishi nafaqat qandli diabet, balki boshqa kasalliklar - qon bosimi, miya patologiyasi, yurak-qon tomir tizimi muammolari kabi rivojlanishga olib keladi. Homiladorlik vaqtida, ayol tanasi to'liq ishlay olmaydi, shuningdek, er-xotin yukni boshdan kechiradi,
  • Shirinlantiruvchi tishlarning holatiga ta'sir qilmaydi, tortar paydo bo'lishiga qo'zg'atmaydi va blyashka qoldirmang. Bundan tashqari, og'izda qoldiq tatlandırıcı tezda ichkariga kiradi, og'izda qolmaydi.

Mutaxassislar, tatlandırıcıların nozik bir holatda iste'molini taqiqlamaydi va shakarni butunlay tark etishni tavsiya etmaydi, chunki bu xomilaning normal rivojlanishi uchun zarur.

Homilador ayollar uchun shirin tatlandırıcılar

Bir shirinlikni tanlashdan oldin, kaloriya tarkibini tekshirib, sog'liq uchun zarar ko'rishi kerak. Odatda, barcha mahsulotlar ikki guruhga bo'linadi. Birinchi toifaga kaloriya ko'p bo'lganlar, ikkinchisi kaloriya yo'q.

Birinchi guruhga tegishli moddalar tanani foydasiz kaloriya bilan ta'minlaydi. Boshqacha qilib aytganda, ular o'zlarida kaloriya emas, balki ba'zi bir oziq-ovqat bilan birga iste'mol qilinganida, ular zarur vitaminlar va mineral komponentlarni ta'minlamasdan, kaloriya miqdorini oshiradilar.

Homiladorlik paytida kamdan-kam hollarda va qo'shimcha dozalarni yig'ishga hissa qo'shmasalar, ular kichik dozalarda qo'llanishi mumkin. Qandli diabet bilan ushbu mahsulotlarni butunlay tashlab qo'yish kerak.

Birinchi turdagi tatlandırıcılar quyidagilardir:

  1. Fruktoza.
  2. Sukroz.
  3. Asal
  4. Dekstroz
  5. Makkajin duxbatlar.
  6. Maltoz.

Nozik holatida iste'mol qilinadigan shakar almashtiriladigan moddalarga aspartam, kaltsiy asesulfam kiradi. Homiladorlik davrida sukralozani oziq-ovqatga qo'shib qo'yish mumkin.

Acesulfame kaliyni kichik dozalarda qo'llash mumkin. Haddan tashqari iste'mol kelajakda turli xil oqibatlarga olib kelishi mumkin. Bu shirinlik shakarlamalar, gazli ichimliklar, jel desertlarni tayyorlash uchun ishlatiladi.

Sukraloz kaltsiylarga ega bo'lmagan sun'iy shakar o'rnini bosadi. Oddiy saf sukroz o'rniga qo'shimcha modda ishlatiladi, chunki u inson organizmidagi glyukoza tarkibiga ta'sir qilmaydi, u kilogramm hosil bo'lishiga hissa qo'shmaydi. Sutkalik ovqatlanish paytida sükraloz ham menyuda ichishga ruxsat beriladi.

Ushbu shakarni almashtirish quyidagi oziq-ovqatlarni tayyorlash uchun ishlatiladi:

Aspartam shakarni almashtiradigan past kalorili qo'shimchalar guruhiga kiradi. Ushbu modda gazlangan ichimliklar, siroplar, jel desertlar, go'shtlar tarkibida uchraydi. Aspartam chaqaloqni olib ketayotganda to'liq xavfsizdir. Laktatsiya davrida faqatgina tibbiy mutaxassis tavsiyasi bilan iste'mol qilinadi.

Agar homilador ayolning qonida laboratoriya tekshiruvlarida fenilalanin (eng noyob qon patologiyasi) konsentratsiyasi oshgan bo'lsa, shunda tatlandırıcı aspartamni iste'mol qilish qat'iyan taqiqlanadi.

Homiladorlik davrida izomalt (E953) dan foydalanish mumkinmi yoki yo'qmi, savol juda tortishuvlidir. Ba'zi shifokorlar, oqilona chegaralar ichida moddalar zarar etkazmaydi deb da'vo qilishadi, boshqalari buning aksini aytadi - chaqaloqning normal rivojlanishi uchun xavf tug'diradi. Hech bir kelishuv bo'lmasa-da, uni tark qilish yaxshiroqdir. Har holda, qiziqarli holatda taqiqlanmagan boshqa tatlandırıcılar bor.

FitParad shakarini almashtirish bolani olib ketayotganda oziq-ovqat va ichimlikka qo'shilishi mumkin, u zarar keltirmaydi.

Bir shirinlik sotib olayotganda, siz mahsulotni qadoqlash bo'yicha ma'lumotni diqqat bilan o'qib chiqishingizni tavsiya qilamiz.

Shakarni almashtirish taqiqlangan

Sladis tovar belgilarining shakar almashinuvchilari ishlab chiqariladi. Ular tarkibida, ta'midan farq qiladi. Fruktoza, laktoza, tartarik kislota, lyusin va boshqa moddalar qo'shilgan holda shakar almashtiruvchi moddalar mavjud. Homiladorlik paytida foydalanishga qaramasdan, har bir narsa o'ziga xos mahsulotga bog'liq.

Ba'zi paketlarda tatlandırıcılar, homiladorlik davrida, trimesterden qat'iy nazar, foydalanish taqiqlanganligini ochiq aytadi. Boshqalarda bunday kontrendikatsiya yo'q.

Shuning uchun siz ma'lumotni diqqat bilan o'qib chiqishingiz kerak.

Sweetener Rio Gold eng sifatli shakar o'rnini bosuvchi hisoblanadi.

Ammo homilador ayollar uchun mos emas, chunki u quyidagi tarkibiy qismlardan iborat:

  1. Natriy siklamat.
  2. Sakarin.
  3. Tatar kislotasi.
  4. Pishirish soda.

Ko'pgina tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, bunday kompozitsiya organizmdagi onkologik jarayonlarning rivojlanishi, xususan, qand lavvi va oshqozon osti bezining rivojlanishiga sabab bo'lishi mumkin. Homiladorlik homiladorligi bilan bog'liq muammolar mumkin bo'lgan zararga bog'liq (bu taxmin, klinik tadqiqotlar o'tkazilmagan).

Shuni ta'kidlash kerakki, ko'plab mamlakatlarda oziq-ovqat sanoati uchun siklamat taqiqlangan, modda ichimlik va oziq-ovqatga qo'shilmaydi. Shuning uchun komponent ota-ona va bola uchun xavfli degan xulosaga kelish mumkin.

Taqiqlangan shakarlamalar tarkibida sakarin mavjud. Endi u kamdan-kam hollarda ishlatiladi, lekin ba'zi bir oziq-ovqat va ichimliklar mavjud. Homiladorlik davrida modda plasental to'siqdan o'tib, homila to'qimalarida to'planadi.

Tatlandırıcılar haqidagi tafsilotlar ushbu maqoladagi videoni ekspertga ma'lum qiladi.

Foyda

Ayni shakar almashtirgichlari haqida gapirmasdan oldin, ularning homilador ayolga qanday o'tishlari mumkinligini ko'rib chiqaylik. Axir, birinchi qarashda, bu qadam zarur choralar emas.

  1. Birinchi va juda kuchli rag'batlantirish - ortiqcha kilogramm va semirib ketish qo'rquvi.
  2. Yana bir yaxshi sabab, qonda doimiy darajadagi shakarni saqlab qolish uchun tibbiy ehtiyojga bog'liqdir. Bu, homilador qandli diabet, yuqori qon bosimi, yurak-qon tomir tizimi va miya kasalliklarining ayrim kasalliklaridan azob chekishi talab etiladi. Bu kasalliklar bilan, asal, maltoz, fruktoza va sukroz kabi ba'zi bir shirinlik manbalari unga va uning tug'ilmagan bolasiga zarar etkazishi mumkinligini ta'kidlash muhimdir.
  3. Odatda, sintetik tatlandırıcılar tishlarga zarar bermaydi va emalda bakterial plastinka hosil bo'lishiga hissa qo'shmaydi.
    Homiladorlik davrida zararli va xavfli bo'lgan shakar almashtiruvchi moddalar to'g'risidagi ma'lumotlar nafaqat shifokor tomonidan tayinlangan ayollar uchungina foydali bo'ladi, chunki hozirda har bir do'kondagi oziq-ovqat mahsuloti bir yoki boshqa sun'iy tatlandırıcı mavjud.

Shuning uchun, siz do'konda shokolad yoki xorijiy kekler sotib olmoqchi bo'lsangiz, dangasa bo'lmang - yorliqni o'qing.

Ruxsat berilgan

Uning amerikalik shifokorlarning cheklangan iste'moli uni kutayotgan va emizikli onalar uchun xavfsiz deb hisoblaydi. Ammo, aspartam naychali metabolik jigar kasalligi - fenilketonuriya (PKU) bilan og'rigan ayollar tomonidan qabul qilinmasligi kerak.

Alkogolsiz ichimliklar, chaynash sochlari, nonushta go'shtlari, ba'zi sut mahsulotlari. Shuningdek, u ikkita taniqli brendning shirinligi bilan ajralib turadi: Teng va Nutra shirin.

Acesulfame kaliy

Qo'shma Shtatlardan kelgan mutaxassislar homiladorlik vaqtida kaltsiyning assesulfini xavfsiz deb hisoblashadi. Turli xil xamir ovqatlar, muzlatilgan shirinliklar, ichimliklar va pudinglar, shuningdek, shakarsiz jelatin odatda bu tatlandırıcı o'z ichiga oladi. Alohida "Sunett" markasi ostida ishlab chiqariladi.

Ushbu tatlandırıcı hech qanday kaloriyani o'z ichiga olmaydi, shuning uchun qon shakar darajalariga ta'sir qilmaydi. Sukralozani homilador va emizikli ayollar olib ketish mumkin.

Ko'pincha alkogolsiz ichimliklar, non va qandolat mahsulotlari, o'simlik yog'lari mavjud. "Splenda" markasi ostida mavjud.

Ba'zi tatlandırıcılar toksiktir va onaning va bolaning sog'lig'iga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Stevia odatda dietaga qo'shimcha sifatida e'lon qilinadi, lekin shakar o'rnini bosuvchi emas. Ushbu mahsulot tabiiy o'simlikning kelib chiqishiga qaramasdan, bir qator foydali xususiyatlarga ega bo'lsa-da, tatlandırıcı sifatida tibbiy jamiyatning roziligini olmagan. Shu sababli, homiladorlik davrida steviyani olmaysiz.

Shunday qilib, biz bu oziq-ovqat dahshatiga duch keldik. Tsiklamatning saratonga olib kelishi mumkinligi ishoniladi, shuning uchun u Qo'shma Shtatlarda va boshqa ba'zi mamlakatlarda taqiqlangan. Uning toksikligi tufayli homilador ayollar uchun emas - har bir kishi uchun kontrendikedir.

Shifokorlarning fikriga ko'ra, platsentani xomilaning to'qimalariga kirishi va unga katta zarar etkazishi mumkin bo'lgan eng qulay shakar almashtiruvchi emas. Sakarni sevuvchilar ham Quviq saratoniga duch keladilar.

Taqiqlangan va homiladorlik bilan tasdiqlangan tatlandırıcılar ro'yxati AQSh FDA ma'lumotlariga asosan tuzilgan, biroq rasmiy ravishda tan olinmagan zararli shakar almashtiruvchilar orasida dushman yashiringan bo'lishi mumkin. O'zingizning shifokoringiz tomonidan tavsiya etilmaguningizcha, shakarni sintetik analoglaridan foydalangandan shoshilmang. Va kichik do'kon shirinliklar, razvedka?

Xavfsiz tatlandırıcılar homilador ayollar uchun ruxsat etilgan

Birinchi guruhga kiruvchi shirinliklar tanani yaroqsiz kaloriya bilan ta'minlaydi. Keyinchalik, modda oziq-ovqatdagi kaloriyalar sonini ko'paytiradi, ammo u tarkibida minimal miqdorda minerallar va vitaminlar mavjud.

Homilador ayollar uchun ushbu tatlandırıcılar faqat kichik dozalarda va faqat kilogramm olishda hissa qo'shmasa ishlatilishi mumkin.

Agar sizda diabet bo'lsa va siz yangi mahsulotni yoki yangi taomni sinashni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, unda organizmingiz bunga qanday munosabatda ekanligini tekshirish juda muhimdir! Ovqatdan oldin va keyin qon shakar miqdorini o'lchash tavsiya etiladi. Buni ColorTips bilan OneTouch Select® Plus metr yordamida amalga oshirish mumkin. Ovqatdan oldin va keyin maqsadli oraliqlarga ega (agar kerak bo'lsa, ularni alohida-alohida sozlash mumkin). Ekrandagi bir maslahat va o'q darhol natija normalmi yoki oziq-ovqat tajribasi muvaffaqiyatsiz bo'ladimi, deyishadi.

Biroq, ba'zan shunday shakar almashtirishni ishlatish maqsadga muvofiq emas. Birinchidan, homiladorlik davrida shakar almashtirishni iste'mol qilmaslik kerak, agar keksayib qolgan qandli diabetning turli turlari bilan og'rigan bo'lsa va insulin qarshiligiga ega bo'lsa.

Asosiy shakar almashtirishning birinchi turi quyidagilardir:

  • sukroz (qamishdan qilingan),
  • Maltoz (maltdan qilingan),
  • asal
  • fruktoza,
  • dekstroz (uzumdan qilingan),
  • Misr shirasi.

Ikkinchi guruhga tegishli bo'lgan kaloriya yo'q bo'lgan shirinliklar minimal dozalarda ovqatga qo'shiladi. Зачастую эти сахарозаменители применяют в производстве диетических продуктов и газированных напитков.

К заменителям сахара, которые можно употреблять при беременности относятся:

Какие сахарозаменители не следует употреблять беременным?

Homiladorlik davrida taqiqlangan shakar o'rnini bosadiganlar toifasiga ikkita asosiy tatlandırıcı - sakkarin va siklamat kiradi.

Bugungi kunda u kamdan-kam hollarda ishlatiladi, ammo u hali ham muayyan oziq-ovqat va ichimliklarda topilishi mumkin. Avvalroq, sakarin zararsiz deb topildi, ammo yaqinda o'tkazilgan tadqiqotlar shuni aniqladiki, homila organizmida birikadigan platsentaga osongina kiradi. Shu sababli, homilador ayollar shifokorlari sakarinli oziq-ovqat va ichimliklarni tavsiya qilishmaydi.

Tibbiy tadqiqotlar shuni aniqladiki, siklamat saraton rivojlanish xavfini oshiradi.

Bu juda muhim! Ko'pgina mamlakatlarda oziq-ovqat va ichimliklar ishlab chiqaruvchilariga o'z mahsulotlarini sotish taqiqlanadi!

Shu sababli, ushbu tatlandırıcının foydalanish, ona va homilaning rivojlanishi uchun xavfli bo'lishi mumkin.

Loading...