Mashhur Xabarlar

Tahririyatdan Tanlash - 2020

Emizuvchi shaftoli va nektarin

Emizish davri bolaning hayotida va onasining hayotida juda muhimdir. Ushbu davr mobaynida onalar ko'plab qoidalarga rioya qilishlari kerak, ko'plab mahsulotlarni qo'llashda o'zingizni cheklashlari kerak. So'ngra savol tug'iladi: "Shaftoli, nektarin, o'rik onaning emizikli bo'lishi mumkinmi?" Javobni birgalikda ko'rib chiqaylik.

Onam chaqaloqni oziqlantirishda qanday mevani eyishi mumkin?

Postpartum davrda har bir onaning darhol yangi hayot ritmiga moslashishi kerak. O'zgarishlar hayotining barcha jabhalarini qamrab oladi va bu erda to'g'ri, foydali va muvozanatli ovqatlanish alohida, ehtimol, eng muhim o'rin tutadi. Sizning ona suti bilan iste'mol qilayotgan har bir narsa to'g'ridan-to'g'ri bolaning tanasiga tushadi.

Emizuvchi ayolning parhezidagi barcha mevalar uning tanasini, shu bilan birga, hayot va rivojlanish uchun zarur bo'lgan vitaminlar to'plami, muhim minerallar, tola va boshqa foydali moddalar bilan ta'minlanadi.

Shaftoli va nektarlarni parvarish qilish hamshiralikmi? Zamonaviy tibbiyot vakillari bolani ona suti bilan oziqlanadigan har qanday odamga maslahat berishadi, ular o'zlarini hech qanday cheklovlar bilan cheklamasliklari va ovqatlanishni xohlaydigan, ayol tanasi talab etadigan ovqatlanish tamoyiliga amal qilishlari kerak. Lekin ba'zi cheklashlarga rioya qilish va muayyan qoidalarga amal qilish lozim.

Laktatsiya davrida meva iste'mol qilish

Shaftoli va nektarlarni parvarish qilish hamshiralikmi? Meva ananasini iste'mol qilish ko'p hollarda bolaning tanasidan allergik reaktsiyalar paydo bo'lishiga olib keladi. Ko'pgina hollarda, agar bir yoki undan ko'p qarindoshlarning ma'lum turdagi mahsulotlarga alerjisi bo'lsa, kelib chiqadi. Bu alteriya genetik darajadagi alomatlar kasalligi bilan ko'pincha avloddan avlodga o'tadi.

Emizgan onalar uchun ko'plab meva guruhlari juda foydali bo'lmasligi va hatto tanasiga zarar etkazishi mumkinligini unutmang. Bu organizmda hazmsizlik, ich qotishi, ichak muammosi, teri döküntüsü va boshqa ko'rinishlar kabi ba'zi salbiy reaktsiyaga olib keladigan mevalar bo'lishi mumkin.

Ayolning sut emizish davrida ishlatishi uchun qanday mevaning afzalligi bor?

Emizikli ona shaftoli, o'rik, nektarinmi? Amaldagi har qanday mevani parvarish qiladigan onadan eyishi mumkin. Buning asosiysi - o'lchovni bajarish. Bu jihatdan taniqli va taniqli mevalarga, masalan, olma, nok, shaftoli, tarvuz, o'rik va bananlarga afzallik berishga arziydi.

Kichik miqdordagi iste'molga qarab, bolaning reaktsiyasini kuzatish uchun ushbu ro'yxat kengaytirilishi va mantana, kivi, apelsin, mandarin, xurmo, olcha, uzum, o'rik, bektoshi uzumni va uzum sharbati singari bunday meva va rezavorlar uchun dietaga qo'shilishi mumkin.

Oziq-ovqat mahsulotlariga ma'lum mevalarni iste'mol qilishni cheklash tananing o'ziga xos xususiyatlariga va har qanday zararli kimyoviy stimulyator, pestitsid va nitratlar tarkibiga bog'liq bo'lishi mumkin.

Kichkintoyning oziqlanish davrida onasi sezgi, tajriba va kuzatishlarga tayanib, qaysi mevani unga mos kelishini mustaqil ravishda belgilashi kerak. Har bir inson tanasi individualdir va mahsulotning muayyan guruhlari yoki komponentlariga nisbatan sezuvchanligi bor.

Ona emizikli shaftoli yoki anjir shaftoli bormi?

Shifokorlar, nektar parvarish qilishlari mumkinmi? Ularning inson tanasiga bo'lgan foydalari ortiqcha baholanmaydi. Shaftoli deyarli barcha guruhlar, ayniqsa A va S guruhlari, temir, kaliy, beta-karotin, kaliy tuzlari va boshqa foydali elementlarning ko'pgina vitaminlarini o'z ichiga oladi. Xushbo'y lazzat va xushbo'y narsaga ega bo'lgan shaftoli kaloriyalarda past bo'ladi, bu tug'ruqdan keyingi davrda ko'plab ayollar uchun muhimdir va ularning yuqori miqdordagi tolani tarkibida ular oshqozon-ichak trakti faoliyatini normallashtirishi mumkin.

Shifokorlar emizikli onasini ebim mumkinmi? Laktatsiya davrida ularni iste'mol qilish biroz ehtiyotkorlik bilan bo'lishi mumkin. Tug'ilgandan keyingi birinchi oyda sizning ovqatlanish ratsioniga shaftoli qo'shib qo'yishingiz shart emas, chunki bu chaqaloq ich ketishi sabab bo'lishi mumkin. Agar siz tug'ilishdan oldin sizda shaftoga allergik reaktsiyalar paydo bo'lsa, siz ularni yemaysiz, chunki allergiya chaqaloqqa berilishi mumkin. Bolaning reaktsiyasini kun bo'yi tomosha qilayotib, asta-sekin ovqatni shaftoli, kichik bo'laklarga kiritish kerak. Ushbu mevalarning katta miqdorini emang, haftada bitta yoki ikkita mevani iste'mol qilish oqilona bo'ladi. Konservalangan shaftoli iste'mol qilmang. Shaftollarni tozalash va ovqatlanmasdan oldin ularni tozalash kerak, chunki ularda allergen va zararli moddalar yig'iladi.

Pashshagan shaftoli emizikli ona bo'lishi mumkinmi? Ko'p miqdorda bu meva tarkibida vitaminlar ko'p miqdorda qo'shimcha ravishda kaltsiy, kremniy, temir, sink, fosfor, marganets va boshqalar kabi minerallar mavjudligini ham ta'kidlash joiz. Oddiy shaftoldan farqli o'laroq, anjir kamroq alerjenlarni o'z ichiga oladi, shuning uchun u homilador ayollarning dietasida, laktatsiya davrida toksemiya va ayollarning namoyon bo'lishlari bilan eng mos keladi. Ammo oziq-ovqatda anjir shaftoli ishlatilishiga qarshi - diabetdir.

Nektarin va o'rik emizikli onani iste'mol qila oladimi?

Nektar, shaftoli kabi, juda foydali. Ularda organizm uchun juda ko'p foydali organik kislotalar - malik, tartarik, sitrik, efir moylari va pektinlar mavjud. Nektarni iste'mol qilish siz tug'ilgandan keyin ayolning jasadini tiklash va kuchaytirishga imkon beradi, va bolaning kuchlanishi va vitaminlarga ega bo'lish uchun. Tonik ta'sirga qo'shimcha ravishda nektarin angina, konstipatsiyani oldini olish, qonda gemoglobinni normallashtirish, samaradorlikni oshirish va xotirani yaxshilash uchun ajralmas hisoblanadi.

Emizikli ona o'rik va shaftoli mumkinmi? O'riklar ko'p miqdorda vitamin va, eng muhimi, kaliyni o'z ichiga oladi. Emizikli ona uchun ushbu mevaning qiymati quritilgan shakldagi, quritilgan o'rik kabi butun yil davomida iste'mol qilinishi mumkin. O'z-o'zidan quritilgan o'riklar ham ona, ham chaqaloqlarda allergiya keltirib chiqarishi mumkin emas, shuning uchun deyarli barcha emizikli ayollar uchun mosdir. Agar chaqaloq yangi o'rik ishlatganda allergiya bo'lsa, ularni quritilgan o'rik bilan almashtirishga harakat qiling.

Emizikli ona meva parheziga qo'shilishning umumiy qoidalari

Emizikli ona shaftoli, nektarin yoki o'rikmi? Ha, lekin siz ba'zi qoidalarga amal qilishingiz kerak.

Birinchidan, ota-ona va chaqaloqning jasadidan javobni tomosha qilib, ayrim mevalarning ratsioniga bosqichma-bosqich va kichik dozalarda kiritish kerak.

Ikkinchidan, ishlatishdan oldin tasdiqlangan va ishonchli joylarda meva sotib olishingiz kerak, ularni yaxshilab yuvish va yuqori qatlamni olib tashlash kerak.

Uchinchidan, ozgina miqdorda mevalar bilan iste'mol qilmang. Qorin bo'shlig'ida meva va go'shtli taomlardan keyin ovqat yemang.

To'rtinchidan, bir vaqtning o'zida bir necha turli xil mevalarni ratsionga kiritish kerak emas, chunki bu bolada qanday allergik reaktsiya paydo bo'lganligini aniqlashga imkon bermaydi.

Shaftoli organizmga ta'siri

  • Kabızlığı bartaraf qilish va axlatlarni normalize qilish,
  • Stress va postpartum depressiyani bartaraf etishga yordam bering
  • Tanani energiya bilan to'ldiring va kayfiyatni yaxshilang
  • Tananing ortiqcha suyuqligini yo'q qiladi, shish paydo bo'lishining oldini oladi,
  • Bolaning miya tizimini yaratadi,
  • Psixaga ijobiy ta'sir qilish, asab tizimini barqarorlashtiradi,
  • Mushak-skelet to'qimasini mustahkamlang,
  • Immunitetni oshiring.

Emish paytida shaftoli va nektarinni qanday iste'mol qilish kerak

  1. Ratsionga yangi mahsulotni kiritishdan oldin, ertalab mevaning kichik qismini eyavering va yangi tug'ilgan chaqaloqning reaktsiyasini ikki kunga rioya qiling,
  2. Hech qanday reaktsiya bo'lmasa, emizikli ona ozgina miqdorda shaftoli ovqatni xavfsiz saqlashi mumkin. Agar allergiya yoki oshqozon shikastlanishi bo'lsa, unda meva kamida ikki oy davomida tavsiya etilmaydi,
  3. Kunlik stavkasi 1-2 meva yoki 1 stakan shaftoli sharbati. Aytgancha, shaftoli sharbati tananing o'ziga singib olishida yanada xavfsizroq va osonroqdir. Shu bilan birga, u vitaminlar va foydali elementlarga ega,
  4. Ishlatishdan oldin terini tozalang. Bu allergiya,
  5. Mevali mevalarni olib boring. Pishgan mevani tanlang va eyishdan oldin yaxshilab yuvib tashlang.
  6. Konservalangan shaftoli emizish mutlaqo mumkin emas. Bunday mahsulotlar tarkibida zararli konservantlar va kimyoviy moddalar mavjud.

Ushbu qoidalarga va ehtiyot tanlashga asoslanib, emizikli ona shaftoli va nektarinni iste'mol qilishi mumkin.

Shaftoli va ularning tarkibi qanday foydali?

100 gramm shaftoli (mevalarning deyarli yarmi) 46 kkalni o'z ichiga oladi. Ular tarkibidagi proteinlar 0,9 g, tarkibida yog'lar - 0,1 g, karbongidratlar - 11,3 g, shuningdek meva tarkibida qimmatli vitaminlar mavjud:

  1. A vitamini. Sog'lom teri va shilliq pardalarni saqlash uchun zarur bo'lgan ko'rish uchun yaxshi.
  2. Askorbin kislotasi. Virus va infektsiyalar bilan kurashish uchun zarur bo'lgan immunitet tizimiga javob beradi.
  3. Vitamin E. Bu tabiiy tabiiy antioksidant. Bundan tashqari, zararli moddalarni tanadan ajratishga yordam beradi.
  4. B guruhining vitaminlari. Markaziy asab tizimining normal ishlashi, yurak kasalligini oldini olish, qonda xolesterin miqdorini kamaytirishga yordam berish va diabet xavfini kamaytirishga yordam beradi.
  5. K vitamini. Normal qon pıhtılaşmasından javobgar.

Bundan tashqari, shaftoli tarkibida ko'pgina aminokislotalar va antioksidantlar bor.

Bundan tashqari, quyidagi kislotalar mavjud:

Ushbu mevalarning boy tarkibi keksayish jarayonini susaytirishga yordam beradi, shuningdek saraton kabi kasalliklarni rivojlanish xavfini kamaytiradi. Kaliy, marganets, temir, mis kabi ko'plab iz elementlari mavjud.

Noyob kompozitsiyani shaftoli emizadigan foydali mahsulot yaratadi. Bu mevalar tanadan yaxshi so'rilgan tanali go'shtga ega. Kaloriyalarning minimal miqdori parhez mahsulotiga taalluqli bo'lishi mumkin. Bu vujudni foydali vitaminlar va iz elementlari bilan oziqlaydigan ajoyib atir.

Shu bilan birga ular kofe yoki boshqa energetik ichimliklar bilan qiyoslanishi mumkin bo'lgan tonik ta'sirga ega bo'lgan moddalarni o'z ichiga oladi.

Shuning uchun, shaftoli ta'sirini hisobga olgan holda, emizuvchi onalar ular bilan ko'proq ehtiyot bo'lishlari kerak. Mevalarning dorivor xususiyatlariga ega. Ko'pincha ular ich ketishi uchun tavsiya etiladi, bu esa tug'ishdan keyin yosh onaga juda muhimdir.

Bundan tashqari, shaftoli stressning ta'sirini bartaraf etishga yordam beradi va postpartum depressiya xavfini oldini oladi. Ushbu mevalar to'lov uchun yaxshi bo'ladi va tanadan ortiqcha suyuqlikni olib tashlash.

HB normal miya rivojlanishida, shuningdek markaziy asab tizimining faoliyatini normallashtirish uchun foydalidir. Temir va S vitamini miqdori yuqori bo'lgani tufayli ular qon tarkibiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi va immunitet tizimini qo'llab-quvvatlaydi.

Bolaning tanasi shaftolilarni hayotning uchinchi oyiga yaqinlashishi mumkin. Shuning uchun, bu vaqtga yaqin, emizikli onam va siz ularni asta-sekin o'zingizning dietangizga kiritishingiz kerak. Pediatrlar ushbu mevaning aniq miqdorini aniqlamaydilar. Biroq, bolani asta-sekin yangi mahsulotga o'rgatish uchun ehtiyot bo'lish kerak.

Shaftoli va emizish

Shifokorlar qizil mevalardan ehtiyot bo'lishlari kerak, chunki ular chaqaloqqa allergik reaktsiyaga sabab bo'lishi mumkin. Hamma onalar bu kasallikka moyil emas. Shuning uchun chaqaloqning jasadi shaftolilarga xotirjam munosabatda bo'lishi mumkin. Ammo, baribir, siz qachon to'xtash kerakligini bilishingiz kerak.

  1. Shaftoli shafqatsiz harakat qiladi. Shuning uchun, bolaning bo'shashmasligi xavfi mavjud.
  2. Allergik reaktsiyaga olib kelishi mumkin. Shaftoli terisini uni eyishdan oldin tozalash yaxshidir. Bu salbiy reaktsiyadan qochadi.
  3. Mavsumda meva iste'mol qilish yaxshidir.
  4. Konservalangan mevani emang.

Agar bolaning ovqatlanishiga salbiy munosabat (masalan, allergiya) bo'lsa, u holda bu mevani vaqtincha tark eting. Ikki haftadan so'ng tajriba takrorlanishi mumkin, biroq chaqaloqning reaktsiyasini kuzatish kerak.

Do'konda o'zingizga meva tanlab, diqqatli bo'lishingiz kerak. Ular etuk yoki buzilmasligi kerak. Ovqatlanishdan oldin ularni yaxshi yuvish shart.

Bolaning olma uchun salbiy jismoniy reaktsiyasi bo'lsa, onam ehtiyotkorlik bilan shaftoli bilan davolash kerak. Qarama-qarshi choralar mavjudligi sababli. Bu holatda, hozirgi kunda ham shaftolilar, ham olma ratsionini istisno qilish yaxshiroqdir. Bolaning tanasi an'anaviy ravishda ushbu mevalarga munosabat bildirsa, tashvishga sabab bo'lmaydi.

Oldindan taxmin qilish mumkin bo'lgan reaksiya mumkin emas. Shuning uchun sinash kerak. Ehtiyotkorlik qilish juda muhimdir. Shaftollarni ortiqcha miqdorda ishlatmang, chunki bu bolada allergik reaktsiyaga sabab bo'ladi. Bundan tashqari, shaftoli rag'batlantiruvchi ta'sirga ega. Kichkintoyda uyqu buzilishining oldini olish uchun ularni kechqurun ovqatlanmaslik kerak. Ertalab yoki ertalab ulardan foydalanish yaxshidir.

Pediatrlar, emizikli onaning ratsionidagi shaftoli maksimal 300 grammdan oshmasligi kerak, deb hisoblashadi - bunday miqdorda bola tanasiga zarar bo'lmaydi.

Konservalangan shaklda emizish vaqtida shaftoli iste'mol qilish mumkinmi? Barcha onalar yangi va konserva mevalari o'rtasidagi farqni ko'rmaydi. Bundan tashqari, sanoat blankalari ham munosib o'rnini egallaydi. Biroq, shifokorlar, har qanday boshqa har qanday himoya qilish bilan bir qatorda, ulardan qochish tavsiya qiladi.

Bundan tashqari, shifokorlar, yallig'lanish kasalliklari uchun shaftoli kasalliklaridan qochishni tavsiya qiladi. Ulardagi kaloriyalar juda oz bo'lsa-da, ular vazn va diabetning ortishi bilan iste'mol qilinmasligi kerak. Shaftoli potentsial allergenlardir, shuning uchun agar siz emizikli bolani emizsangiz reaktsiya paydo bo'lishi mumkin. Katta miqdordagi bu mevalar kolik va yumshoq axlatga yordam beradi.

Nsmh bilan shaftoli iste'mol qilish

Shaftoli parhezga, shuningdek emizuvchi onaning har qanday mahsulotiga, oz miqdorda, bolani tomosha qilish kerak:

  • Boshlash uchun 1-2 ta bo'lakdan keyin uch kun davomida bolani tomosha qiling. Bu davrda allergiya o'zlarini ko'rsatishi mumkin.
  • Agar bolada hech qanday dog'lanish bo'lmasa, keyingi safar farzandingiz shaftollarga salbiy ta'sir ko'rsatmasligini bilib olasiz.

Yangi mahsulotni joriy etish qoidalari haqida qo'shimcha ma'lumot olish uchun «Emizikli onaning ovqatlanishi» maqolasiga qarang.

Shaftoli iste'mol qilishdan oldin terini tozalash maqsadga muvofiqdir, chunki u uzoq muddatli transportda omon qolish uchun kimyoviy moddalar bo'lishi mumkin.

Garchi, xaridorlarga yo'lda emas, hurmatli do'kondan shaftoli xarid qilgan bo'lsangiz, uni tozalash kerak emas.

Oziqlanish davrida boshqa konservalar kabi konservalangan shaftoli sotib olmang.

Ular, odatda, tatlandırıcılar, lazzat arttırıcılar, himoya moddalar o'z ichiga oladi, albatta, bu ona va bolasiga juda ko'p foyda keltirmaydi.

Shunday qilib, emizikli onam, albatta, siz o'zingiz va bolangizga zarar bermaslik uchun kichik qismlardan boshlangan shaftoli ovqatlanasiz. Har bir onaning ovqatlanishiga quvonch baxsh etsin!

Meva xususiyatlari

Shaftoli chiroyli, suvli va ajoyib mazali meva. Uning hidi va ta'mi mamlakatimizning deyarli har bir fuqarosiga ma'lum. Do'konlarning do'konlarida siz qurolli va unsiz meva versiyasini topishingiz mumkin. U bir necha turga bo'linadi va deyarli har doim sariq go'sht bor. Mevalar yozda yozda pishishiga moyil bo'ladi. Shaftoli noyobdir, chunki u 90% suvdir. Bundan tashqari, u shakar va pektik moddalarni o'z ichiga oladi.

Ularning tarkibida shaftoli tanaga juda ko'p foydali tarkibiy qismlarga ega:

  • C, B, E, K, PP guruhlari vitaminlari,
  • karotin
  • mikroelementlar kompleksi,
  • malik, tartarik va limon kislotalari.

Ayol shaftoli uchun shaftoli ajralmas. Energiya qiymati 100 gramm uchun 45 kkal. Go'sht engil, shuning uchun u oson hazm qilinadi. Meva hatto ovqatlanadigan ayollar tomonidan ham iste'mol qilinadi. Kichik bolalar uchun mahsulot ham o'zgarmas xususiyatlarga ega.

Emizishda foydali xususiyatlar

Oziqlantirishchilar laktatsiya davrida shaftoli iste'mol qilishlari mumkin. Ularning yordami bilan tanada etarli miqdordagi magniy bor. Meva, shuningdek, ayolni qo'llab-quvvatlay oladi. Vitaminlar va minerallar chaqaloqning miyasini to'g'ri shakllantirish uchun ishlatiladi.

Mutaxassislar, ishtahani bo'lmasligi, yo'talib qolish va ich qotib qolmasligi uchun shaftoli eyishni tavsiya qiladi. Ushbu semptomlar tez-tez tug'ilganidan keyin darhol ayolni ta'qib qiladi. Homila tufayli me'da shirasining kengaytirilishi ishlab chiqiladi va oshqozon tizimi ishi yaxshilanadi.

Shaftoli sharbati, ko'pincha kasal bo'lib qolgan zaif bolalar uchun qo'shimcha ovqat sifatida ishlatiladi.

Shifokor emizish ona va bolaning immunitet tizimini normallashtirishga yordam beradi.

Негативные последствия

Можно ли кормящей маме персики? На этот вопрос достаточно сложно ответить однозначно, ведь нельзя полностью исключить вероятность появления аллергической реакции. Ее иногда просто невозможно предугадать. Эксперты утверждают, что чаще всего она возникает в случае употребления плода вместе с кожурой. Ko'p sonli allergenlarga e'tibor qaratiladi.

Shaxsiy intolerans ko'pincha meros qilib olinadi. Shuning uchun agar onalik allaqachon bunday reaktsiyani yozgan bo'lsa, ehtimol u chaqaloqqa o'tkaziladi.

Salbiy reaktsiyaning dastlabki belgilari mavjud bo'lganda, xomilaning bunga loyiqligi yo'q. Hozirgi vaqtda ayol uni ishlatishni to'xtatishi kerak:

  • yuzga yoki bo'yinga qizil toshma
  • burun burun va sut
  • yo'tal
  • qattiq shish.

Shaftoli juda ko'p miqdordagi shakarni o'z ichiga oladi. Shu sababli, yaqin qarindoshlar orasida diabetes mellitus mavjudligida uni qo'llash cheklangan.

Ba'zi hollarda shaftoli ichakni xafa qiladi. Ona va boladan iste'mol qilinganidan keyin kuchli duch keladigan vaziyatlar bo'lgan.

HB uchun foydalanish shartlari

Emizgan ayol shaftoli iste'mol qilishi mumkin. Bir qator asosiy qoidalarga amal qilish muhim:

  • Tug'ilgandan keyingi birinchi oyda uni qo'llash kerak. Ushbu davrda yanada qat'iy qoidalarga amal qilish kerak.
  • Barcha meva va sabzavotlar asta-sekin ovqatlanishadi. Ertalab ularni sinash tavsiya etiladi. Bu holatda allergik reaktsiyaning namoyon bo'lishi kechalari bo'lmaydi. Mevaning 1/4 qismini eyishga ruxsat berilgan. Siz salbiy namoyishlar bo'lmaganda uch kundan keyin uni qayta sinashingiz mumkin.
  • Kun davomida ikki mevadan ko'p bo'lmasligi kerak.

To'g'ri mevani qanday tanlash kerak

Mamlakatimizda shaftoli va nektarin iyul oyida pishib etiladi. Ushbu davrda ularni sotib olayotganda, tarkibida zararli kimyoviy moddalar va nitratlar yo'qligiga ishonch hosil qilishingiz mumkin. Yaxshi va mazali meva har doim yaxshi ko'rinadi va hidlaydi. Asalarilarga e'tibor bering. Agar ular yaqinlashib, mevaga o'tsalar, u eng mazali va yangi mevalar bilan ta'minlanadi. Shaftoli supermarketda yil davomida sotiladi, lekin ularning sifati har doim shubhali. Ko'pincha ular o'sishni va rivojlanishni tezlashtirish uchun kimyoviy moddalar bilan davolashadi.

Meva sifati ko'z bilan aniqlanishi mumkin. Suyakning holati va ko'rinishiga alohida e'tibor berilishi kerak. Bu quruq va shiveled bo'lishi kerak. Bu holatda, meva allaqachon pishganligiga amin bo'lishingiz mumkin. Agar yashil shaftoli sotib olsangiz, ular yemirilmaydi. Xo'ppozni va chaqaloqni yo'qotishdan ko'ra ularni zudlik bilan zudlik bilan yuborish kerak.

Qishki sifat shaftoli

Meva va sabzavotlar yil davomida inson tanasi uchun yaxshi. Supermarketda ular har doim yangi va konserva bo'lishi mumkin. Ular uzoq vaqt davomida saqlanishi mumkin, chunki ular maxsus kimyoviy birikmalar bilan püskürtülür. Ularning yordami bilan tashqi ko'rinishi va hidlari yaxshilanadi. Biroq ular inson tanasiga juda zararli. Sun'iy ravishda muddati uzaytiriladigan mevalarni haddan tashqari ishlatishga yo'l qo'yilmaydi.

Qishda siz o'zingizning mevalaringizni tiqib tashlashingiz mumkin. Sizning tanlovingiz shisha idishda to'xtash kerak. Raf umrining to'g'riligini va barcha gigiena standartlariga muvofiqligini oldindan tekshiring.

Bunday mahsulotni juda ko'p miqdorda eyish mumkin emas. Qo'llash diabet va zaharlanishga olib kelishi mumkin.

Oziq-ovqat tanlayotganda, ayol nafaqat uning imtiyozlari, balki chaqaloqning tanasi haqida ham o'ylashi kerak. Bu ona suti tarkibiga bevosita ta'sir ko'rsatadi. Shuning uchun, barcha mutaxassislar tanlovida tanlab olishni tavsiya etadilar. Har bir yangi oziq-ovqat mahsuloti ehtiyotkorlik bilan va ratsionda ratsionga kiritiladi.

Yosh ota-onaning mevalari uchun foydalari

Shaftoli va uning nektarin pastki ko'rinishi dunyodagi eng mazali, suvli, xushbo'y mevalar qatoriga kiradi. Bu noziklik deyarli har bir insonga ma'lum. Odatda mevalar odatda pishib, go'shti sariq yoki mayda to'q sariq rangga ega. Meva, qizlarning o'z raqamlarini tomosha qilishlari uchun qulaylik va qo'rquvsiz ishlatiladi, chunki ularning aksariyati suvdan iborat. Bundan tashqari, shakar va pektin ham mavjud. Mahsulotning bir qismi bo'lgan foydali moddalar:

  • vitamin B, PP, H, E, A,
  • beta-karotin
  • makro va mikroelementlar (mis, fosfor, silikon, magniy, temir va boshqalar),
  • askorbin, malik, nikotinik kislotalar.

Shifokorlar chaqaloqning tabiiy oziqlanishi paytida ushbu mevani eng xavfsiz deb hisoblashadi, deb aytishadi. Mahsulotning kattalar va bolaning tanasida ijobiy ta'siri:

  1. Asab tizimini rag'batlantiradi.
  2. Undan foydalanish natijasida yig'ilgan shlaklar va toksinlar tanadan vaqtincha chiqariladi. Bundan tashqari, ortiqcha suyuqlikni ushlab turish yo'q.
  3. Tug'ilgandan keyin ayollar ko'pincha depressiyadan aziyat chekishadi. Ko'rinib turgan noziklik bu noxush hodisani engishga yordam beradi, kayfiyatni yaxshilaydi, tashvish va xavotirni kamaytiradi.
  4. Meva chaqaloqning miya faoliyatini rivojlanishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
  5. Nopoklik jarayonini normalizatsiya qilish, axlatlarni yumshatish.
  6. Ota-onaning va bolaning immunitet tizimini mustahkamlash.
  7. Oshqozon-ichak traktining ijobiy ta'siri va yo'talni yengillashtirish.

Shaftoli salbiy xususiyatlari

Ko'p holatlarda, onaning laktatsiya davrida shaftoli iste'mol qilishiga ruxsat beriladi. Biroq, har ikkala bolada ham, qizda ham allergiya xavfi mavjud. Hech kim u kelmaydigan kafolatlar bera olmaydi. Shifokorlar, ko'plab allergenlarning to'g'ridan-to'g'ri meva terisida topilganligini ko'rsatadi.

Allergiyaning birinchi belgilari paydo bo'lgach, nektarni darhol to'xtatishingiz kerak. Reaksiya quyidagicha bo'lishi mumkin:

  • kichik, qizil teri toshmasi,
  • qichima
  • burun tiqilishi, burun burunlari,
  • ko'z yosh
  • shamollash
  • yo'tal
  • hapşırma

Mahsulot tarkibining katta miqdordagi shakarga ega bo'lishi sababli, diabetdan azob chekayotgan insonlar uni dietadan chiqarib tashlashlari kerak. Laktatsiya davrida konservalangan mevalar ovqatlanishni qat'iyan taqiqlaydi! Ularda foydali moddalar yo'q. Ba'zida bu mevaning konsentratlangan sharbati ayol va bolada ich ketishga olib keladi. Meva etishmasligi tavsiya qilinmaydi.

Tuxumlardan foydalanish bo'yicha asosiy tavsiyalar

Ushbu mevani ayollar va bolalar organizmiga faqat foyda keltirishi uchun ekspertlar uni qo'llashda ma'lum qoidalarga rioya qilishni maslahat berishadi. Shunday qilib, muhim:

  1. Birinchidan, shaftoli yopishib oling.
  2. Kuniga 1-2 ta meva iste'mol qilmasangiz, unda nojo'ya oqibatlar kelib chiqadi.
  3. Kichkintoy tug'ilgandan keyingi dastlabki 2-3 oy ichida juda qattiq parhez kuzatiladi, shuning uchun bu noziklikni bir muddat tark etish kerak bo'ladi.
  4. Postpartum davrda yangi mahsulot menyuga asta-sekin qo'shiladi. Ertalabki kichik bir parcha go'sht eyishingiz mumkin va kelgusi bir necha kun davomida bolaning holatini diqqat bilan kuzatib boring. Agar bolada alerjiya va diareya mavjud bo'lmasa, unda xayr-ehsonlar hissasi ortishi mumkin. Mahsulot uchun mahsulotning xavfsizligiga to'liq ishonch bilan, kunlik qismga o'tishga harakat qiling. Shu bilan ketma-ketlikda ishlaydigan sharbatlar ichiladi.

Mahsulot tanlash qoidalari

Nsmh uchun shaftoli sotib olish alohida mas'uliyat bilan amalga oshirilishi kerak. Meva etishmasligi odatda kechki yozda (iyul yoki avgust oyining boshi) sodir bo'ladi. Bu davrda ularning tarkibida zararli kimyoviy qo'shimchalar (nitrat) mavjud. Meva shubhali ko'rinishga ega bo'lmasligi kerak (pashsha, qoralangan, yoqimsiz hid bilan). Shuni e'tiborga olish kerakki, sharbatni faqat yangi mahsulotlardan hech qanday kamchiliklarsiz tayyorlash kerak.

Agar siz yozgi uyingizda shaftoli hosil qilsangiz, asalarilar mevaning ustiga yoki yonida o'tirishga e'tibor berish muhimdir. Axir hasharotlar eng xushbo'y va yuqori sifatli mevalarni tanlaydi. Albatta, do'konda shaftoli mavsumdan qat'iy nazar sotiladi, ammo toksik kimyoviy moddalar erta pishib uchun ularga qo'shilmaganligiga kafolat yo'q.

Shaftoli, boshqa mevalar kabi, ularning pishib etish davrida sotib olinishi kerak, ammo yillar boshqa davrlarda bu mevalar salomatlik uchun xavfli bo'lishi mumkin.

Emizgan ona suyakning qanday ko'rinishini e'tiborga olish kerak. Yaxshi meva, u har doim bir oz ajin va butunlay quruq bo'ladi. Tanlov muvaffaqiyatsiz bo'lsa va mevalar yashil bo'lsa, xafa bo'lishga shoshilmang. Ularni iste'mol qilish mumkin emas, aks holda qiz va bolada diareya bilan bog'liq. Siz ularni biroz vaqtga (qorong'i joyda salqin joyda) etuklashingiz kerak.

Qish mavsumida mevalarni iste'mol qilish

Yilning istalgan vaqtda xohlagan mazali va yangi mevalar bilan o'zingizni chulg'ab ko'ring, ammo qishda buni qilish oson emas. Bugungi kunda supermarketlar, shu jumladan shaftoli do'konlaridagi bloklangan davlatda meva topish qiyin bo'lmaydi. Biroq, tanadagi ijobiy ta'sirlari to'g'risida bahslashish mumkin. Odatda, ishlab chiqaruvchilar mahsulotning uzoq umr ko'rish muddatiga ishonch hosil qilishadi. Ushbu hodisaning sirlari turli konservantlar, aromatlar, lazzat kuchaytirgichlar, bo'yoqlar va boshqa foydali oziq-ovqat moddalarini qo'shganda yotadi. Ushbu texnologiya yordamida sanoat sharbati ham ishlab chiqariladi.

Ushbu turdagi nektar laktatsiya qiladigan ayollarga zarar keltirmasligi mumkin, ammo ular tanaga ijobiy ta'sir ko'rsatmaydi. Shisha idishlarda mevalarni sotib olish maqsadga muvofiqdir, shuning uchun mevalarni chirishga hech qanday izlar yo'qligiga ishonch hosil qilishingiz mumkin. Va bu mevalarning sharbatida qandli diabet borligida ham o'ylash kerak bo'lgan ko'plab shakar mavjud.

Laktatsiyada shaftoli bilan mashhur retseptlar

Ba'zida yangi tug'ilgan chaqaloqning menyusida yangi shaftoli mavjudligi yangi, mazali va g'ayrioddiy idishlardan farqli o'laroq, lekin ayni paytda tanangiz va bolaning salomatligi uchun mutlaqo xavfsizdir. Quyidagi oddiy retseptlar sizga yordam beradi:

  1. Meva bilan pishloqli baliq go'shti. Siz 500 gramm pishloq, 4 ta qoshiq qaymoq, 2 tuxum, bir necha qoshiq olma, 4 qoshiq shakar va shaftoli kerak. Meva tozalangan, keyin u nozik qirg'ichdan yasalgan yoki kub shaklida kesilgan. Ovqat pishlog'i va boshqa barcha tarkibiy qismlar yaxshi aralashtiriladi, meva aralashmasi qo'shiladi. Olingan massa bir parcha qog'ozga quyiladi (pergament qog'oz bilan qoplangan) va 200 ° C haroratda 50 daqiqa pishirish uchun yuboriladi.
  2. Siz qichigan va smetana asosida uy qurilishi shirinligi bilan emizikli ona uchun yangi shaftoli foydalanishingiz mumkin. Siz faqat mevani tozalashingiz kerak, nozik chop. Barcha komponentlar aralashtiriladi, ta'mga shakar qo'shiladi, bir necha tomchi meva sharbati quying va yangi yalpiz barglari bilan bezang.

Ovqatni kun davomida kichik bo'laklarda eyish kerak. Siz o'zingiz uchun zavq bilan bahramand bo'lishingiz mumkin bo'lgan xayr-ehsonlaringizni tanlab olishingiz kerak, onam sut emizish davrida ularning barchasi ko'krak sutining tarkibiga sezilarli darajada ta'sir qilishini esga olishlari kerak. Shu sababli bolaning sog'lom va kuchli o'sishi uchun kundalik menyuda va ayniqsa, shaftollarda yangi mahsulotlarni joriy etishga juda ehtiyotkorlik va e'tibor kerak.

Ozuqa moddalarining tarkibi

Shaftoli faqat stolda yotganda ham, uni boshqa mevalar orasida ta'kidlaysiz. Uning chaqaloqni chiroyli tomoniga hayratlantirmaslik mumkin emas. Uning o'ziga xos ta'mi va xushbo'yligi esa beqiyosdir. U shunchaki ko'plab san'atkorlarni ilhomlantirishi shubhasiz: shafqatsiz hanuz hurmatga sazovor hayot yo'q. Va og'zingizni so'ndirish qachon sharbat bilan to'lganini tasavvur qilsangiz, bizning stolimizda u teng bo'lmasligini tushunasiz.

Shaftoli iliq mamlakatlarda yetishtirildi, garchi Rossiyada va hatto Moskva viloyatida ekinlarni etishtiradigan sovuqqa chidamli navlar endi etishtirilmoqda. Bu juda katta suyak va oq go'shtli meva.

Shifokorlar shaftoli bo'lishi mumkinmi degan xulosaga kelish uchun foydali xususiyatlarini hisobga olish kerak. Birinchidan, biz bir qator kislotalar - malik, chinni, tartarik va limon bilan birgalikda - bu mevaning ta'mini, millionlab odamlar uchun haqiqiy noziklikni yaratadigan shakarlarning yuqori miqdorini eslatib o'tamiz. Yangi meva tarkibidagi shakar miqdori 15% ga, quritilgan - 70% gacha! Ushbu meva shakarlari osongina hazm qilinadi, shuning uchun siz qo'shimcha pul qo'shmaysiz. Ammo ular tezda kamqonlik, charchoq bilan kuchini tiklashga yordam beradi.

Katta miqdordagi xun tolasi va pektinning mavjudligi konstipatsiyani oldini olish va davolashda shaftoli ajralmas qismiga aylantiradi. Uning moyillik qobiliyati yaxshi ma'lum.

Pektinlar toksinlar va shlaklarni yo'qotish qobiliyatiga ega (turli sabablarga ko'ra ichakda uzoq muddatli lokalizatsiya qilingan oziq-ovqat qoldiqlari), qon zaharlanishi va saraton xavfini oshiradi.

Nektarin va shaftolning afzalliklari

Mikroskop ostidagi shaftoli tarkibiga nazar tashlasak ham, uni yaxshi ko'ramiz. Vitaminlarsiz organizmning to'liq hayoti mumkin emas, chunki barcha metabolik jarayonlar oqimi mumkin emas. Vitaminlar organizmning yuqumli kasalliklarga chidamliligini oshiradi. Shaftoli tarkibida quyidagi vitaminlar mavjud:

  • Provitamin A (karotin, apelsin pulpasi bilan hosil bo'lgan mevalar ichida) ayolning gormonlarini boshqaradi, ko'zlar uchun yaxshi bo'ladi, mastopatiya,
  • S vitamini (askorbin kislotasi) qon tomirlari devorlarini mustahkamlaydi, sovuqni oldini oladi va davolashadi,
  • B vitaminlari asab tizimining ishlashini qo'llab-quvvatlaydi,
  • E vitamini ayol jinsiy faoliyatiga, xususan, tuxumdonlar,
  • Vitamin PP (nikotinik kislota) terining holatini yaxshilaydi, ichakdagi oziq-ovqatning emilim darajasini oshiradi.

Nazorat elementlari moddalar yoki mahsulotni tashkil etadigan kimyoviy elementlarning mikroskopik dozalari. Shaftoli mevalaridagi ularning soni ham ta'sirli. Temirning mikdosi borligi, tug'ilganidan keyin katta qon halok bo'lgan taqdirda kamqonlikni oldini olishda samarali bo'ladi va misning mavjudligi uning ishtiroki bilan reaktsiyalar uchun bir turdagi katalizator bo'lib, temirning emishini oshiradi.

Kaliy va magnezium yurak mushaklariga yordam beradi, magnezium qon bosimini kamaytirishga yordam beradi. Fosfor insonning yuqori nerv faoliyati, miyaning ishini ta'minlaydi. Sink va selen tirnoq va sochlarning salomatligiga yordam beradi. Kaliy borligi tananing suv-tuz balansini normallashtiradi, buyrak faoliyati, shishishni yo'q qiladi.

Nektarin va anjir shaftoli

Shaftoli ko'p navlari bor. Ularning eng mashhurlari nektarin va anjir shaftoli hisoblanadi. Ular muntazam shaftolagandan ko'ra ko'proq shakar tarkibiga ega. Anjir shaftoli misining yuqori miqdori tufayli xamiri to'q sariq rangga ega, nektarinda sariq rangli xamir bor.

Nektar yanglishgan shaftoli va olxo'ri gibrid deb hisoblansa-da, uning paydo bo'lishi tabiiy, tabiiy mutatsiya natijasidir. Bu gulchay kabi silliq, tuklarsiz teri bilan xarakterlanadi. Agar jilovli, nozik shaftoli terisi juda ham oson buzilgan bo'lsa, terining silliqligi tufayli nektarin yaxshi saqlanadi va shuning uchun biz uchun yanada qulayroqdir. Shaftoli sotuvda ko'p hollarda chet ellik mehmonlar bor, va nektarimiz Vatanimizda etishtiriladi.

Emizikli ona ratsionidagi shaftoli kiriting

Meva xossalarini hisobga olgan holda, dastlabki uch oyga kirmang. Shaftoli mevalari o'rtacha alerjenik deb hisoblanadi, lekin xavfga yaroqli emas. Teri allergen va kimyoviy moddalar kontsentratsiyalanganligi sababli olib tashlanishi kerak. Erta tongda shaftolaning to'rtdan biridan boshlang, so'ngra bolani kamida uch kun tomosha qiling. Keyin mevaning yarmini olishingiz mumkin va yana oromgohda bo'lasiz.

Shunday qilib, asta-sekin shaftoli sonini haftasiga ikki marta - ikki marta olib kelish mumkin. Shaftoli anamni emizish mumkinmi, degan savol alohida hal qilinadi. Ayrim mahsulotlar va ularning tarkibiy qismlariga individual intolerans mavjud. Bu tushunchalar bo'linib, parhezni asossiz yomonlashtirmasligi kerak.

Videoni tomosha qiling: Бу Видеони Аёлар ва Вояга Етмаганлар Курмасин (Fevral 2020).

Loading...