Homiladorlik

Tug'ilishdan oldin ta'lim berish qoidalari

Pin
Send
Share
Send
Send


Ayol bachadoniga nafaqat mashq qilish kerak. Va agar onasi 40 haftalik sumkachaga osib qo'yilgan bo'lsa, unda tug'ish paytida yukni engish qiyin bo'ladi.

Homiladorlik davrida kasılmaların ta'lim berish maqsadi, tug'ruq uchun bachadon va bachadon tayyorlash.

Yomon kontraktsiyalar, yoki Braxton Xicks kasılmaları

Bu hodisa sababi nomini oldi. Jon Braxton-Hicks ingliz shifokori bo'lib, u 1872 yilda ayolning jasadida ushbu jarayonni birinchi bo'lib tasvirlab bergan. Bunday kontraksiyonlar bachadon mushaklarining qisqa muddatli qisqarishi bo'lib, bachadon ohanglari yuqori bo'lgan ayollarda kuzatiladi.

Bunday his-tuyg'ular 20 haftadan so'ng paydo bo'ladi, aksincha, bundan oldin ayol o'zini o'zi his qilmaydi. Bachadonning gipertoniyasi 24 soat davomida paydo bo'lishi mumkin, ammo kun davomida ish bilan mashg'ul bo'lishiga qaramay, kutilmaganda onalar, qoida tariqasida, qisqa muddatli kasılmalarını 2 daqiqaga qadar farq qilmaydi. Homiladorlik davrida yolg'on siqilish soni ko'payadi, davomiyligi o'zgarishsiz qoladi.

Oddiy yetkazib berish uchun uterus mushaklar yaxshi shaklda bo'lishi kerak. Homiladorlikning so'nggi oyida bachadon tomog'i avvalgi homiladorlik soniga qarab 1-4 santimetrgacha ochilishi mumkin. Tug'ilishdan oldin, prekurs kasılmaları serviksin yumuşatılmasına va kısaltılmasına xizmat qiladi.

O'quv mashqlari - hissiyotlar

Braxton-Hicks kissasi quyidagi belgilar bilan ifodalanadi:

  • pastki qorin bo'shlig'ida yoki qorin bo'shlig'ida,
  • tartibsizlik - soatiga kamida 6 ta holat,
  • tuyg'ular qisman qorin bo'shlig'idan pastki orqagacha "oqayotgan" emas, balki ma'lum bir sohada to'plangan,
  • og'riq va bezovtalikka yo'l qo'ymang,
  • asta-sekin butunlay yo'qoladi.

Og'riq haqida gap ketganda, vaqtning ko'payishi bilan noqulaylik hissi kuchayib boradi. Yuqori og'riqlar bilan og'rigan ayollar ularga zarar etkazishi mumkin.

Nima qilish va undan qanday foydalanish kerak?

Ko'plab onalar onalar, hatto jismoniy ishlarni ham bajarishsa, noto'g'ri kasılmaların tez-tez ko'rinib turishini aytishadi. Shifokorlar va akusher-ginekologlarning ishonchi komilki, hatto eng kichik noqulaylik bilan ham, siz yo yotishingiz yoki turishingiz va mashg'ulotingizni o'zgartirib, tinch yurishingiz kerak. Agar siz juda xavotirga tushsangiz, unda suv yoki choy damlab olishingiz mumkin.

Noqulaylikni kamaytirish bo'yicha tavsiyalar:

  • kuzatuv usuli bilan aniqlanishi, kunning qaysi kuni va qanday sharoitda noto'g'ri kasılmaların ortishi bilan noqulaylik,
  • sabab omil toshib ketishi mumkin,
  • Orgazm ham juda mashaqqatli mashqlarni keltirib chiqarishi mumkin, shuning uchun 38 haftadan so'ng jinsiy aloqa qilishdan qochish tavsiya etiladi.

Nafas olish gimnastikasi noto'g'ri janglar bilan

Vrachlar ayolning jismoniy mashqlari kabi bunday hodisaning maqsadga muvofiqligi to'g'risida konsensusga erishmaganligiga qaramasdan, uni foydalanish uchun qaror qabul qilindi. Ushbu kontraksiyonlar quyidagi nafas olish mashqlari bilan birlashtirilishi mumkin:

  1. "Iqtisodiy nafas olish" usuli - jang paytida sekin chiqish va to'liq chuqur nafas olish kerak. Jangdan keyin takrorlang,
  2. "Itga o'xshash" nafas olish issiq havoda itning nafas olishiga o'xshaydi: tez-tez va yuzaki. Jangning o'ziga o'zi mos keladi. Ammo bunday texnikani 30 sekunddan ko'proq vaqt davomida ishlatish tavsiya etilmaydi;
  3. Sham texnikasi oldingi versiyaga muqobildir. Buruningiz bilan chuqur va asta nafas oling, keyin og'zingizdan qisqa va o'tkir nafas oling.

Soxta mehnatni umumiy turlardan qanday ajratish mumkin?

O'quv mashg'ulotlari boshlanganda, kelajakdagi onalar nafaqat qancha vaqt davom etgani bilan, balki haqiqiy janglardan ajralib turishga qiziqishadi. Ularni chalkashtirish mumkin emas, chunki prenatal tuyg'ular juda og'riqli va zich. Umuman olganda, mehnat og'rig'i hissiyotda juda ko'pdir. Ba'zilar juda kuchli menstrüel og'riq bilan, boshqalari diareya bilan solishtirishadi. Bu erda bosh og'rig'ining boshlanish belgilari:

  • har 10 daqiqada yoki soatiga 5 martadan ko'proq sezilgan pastki qorindagi noqulaylik va moyil og'riqlar,
  • lomber mintaqada muntazam kesilgan,
  • pelvis mintaqasida yoki vaginada yuqori bosim,
  • Menstrualga o'xshash kolik,
  • qon ketishi
  • ko'ngil aynishi, qusish va diareya,
  • ko'p miqdordagi suyuqlik oqimi mavjudligi.

Qachon doktorga shoshilish kerak?

Soxta bitimlar tabiiy jarayondir, ammo quyidagi ogohlantiruvchi alomatlar e'tiborga olinmasligi kerak:

  • vagina qonli yoki suvli oqishi,
  • pastki orqa og'riqlar,
  • har qanday qon ketishining ko'rinishi,
  • xomilalik harakatning qizg'inligini pasayishi.

Yuqoridagi belgilar shifokorga favqulodda safar qilish sababi bo'lishi kerak: keyingi davrlarda ular mehnat boshlanishini ko'rsatishi mumkin.

Brexton-Xicks o'quv mashqlari qanday?

XIX asrning oxirida tibbiy adabiyotlarda birinchi marta ta'riflagan ingliz shifokori uchun noto'g'ri shartlar keltirildi. Fiziologik nuqtai nazardan soxta kontraktsiyalar bachadonning silliq mushaklarining sindromi bo'lib, ular serviksin ochilishiga olib kelmaydi. Shunday qilib, ular bolaga xavf tug'dirmaydi va ular erta tug'ilishning boshlanishini belgilaydilar.

Agar ayol keyingi davrlarda bu vaziyatni his qilsa - 34-haftadan boshlab kesiklar ham begonalar deb ataladi. Ular bachadonni kelajakda oshkor qilish uchun tayyorlaydilar, chaqaloq tug'ilishidan oldin "ta'lim" sifatida xizmat qiladi.

Ko'pchilik homilador ayollar kasılmaları ta'lim berishdan qanday ajratish kerakligini hayron edilar. Bunday shartlar mavjud:

  • Soxta kontraksiyalar paroxismaldir va hujumning davomiyligi bir daqiqaga teng. Ularning orasidagi bo'shliqlar turli xil uzunlikdagi mavjudlikdan farqli o'laroq.
  • Treyning mashq chastotasi soatiga bir necha marotaba kuniga ikki yoki uchta hujumlar tashkil etadi. Ular noqonuniydir va yangilanadi yoki davriyliksiz o'tadi.
  • Zo'ravonlik va og'riq ayol tanasining xususiyatlariga bog'liq. Odatda, homiladorlikdan oldin og'riqli davrlar noto'g'ri his-tuyg'ular bilan birga soxta qirqishlar bilan birga o'tishi haqida dalolat beradi. Biroq, bu faqat kuzatish, ba'zida esa, bolani olib yurish davrida ayollarda yolg'on tasavvurga ega emas.
  • Ta'limni qisqartirish chastotasi va intensivligi asta-sekin kamayadi, haqiqiy esa har bir o'tgan vaqt bilan kuchliroq va kuchliroq bo'ladi.
  • Vaqti-vaqti bilan tana vaziyati o'zgarganda, mashqlarda janglar ketadi yoki kamroq kuchga ega bo'ladi. Buning uchun bu xususiyat odatiy emas, ayolning o'tirib, yolg'on yoki yurish-qilmasligidan qat'i nazar, kuchayib boradi.

O'quv mashqlari qanday hafta boshlanadi?

Ushbu hodisani boshdan kechirgan ayollar ko'pincha homiladorlikning yigirmanchi haftasidan boshlab bachadonda kuchlanishni boshdan kechiradilar. Shu bilan birga, shifokorlar, savolga javob berishganda, mashg'ulotlar qachon boshlanadi, bachadon kontraktsiyalarining o'zlari ilgari sodir bo'lishi mumkinligini ta'kidlaydi. Homilador ayollar ularni sezmaydilar. Odatda, homiladorlikning ikkinchi yarmida, ba'zan tug'ilishidan oldin, bir hafta yoki ikki kun oldin, davriy "ta'lim" paydo bo'ladi.

Qizig'i shundaki, intensiv ta'lim qisqartirish tez yoki tezkor etkazib berish belgisi emas. Statistikaga ko'ra, bunday hodisani qayd etgan ayollar ko'proq tug'ilishadi.

Yomon iboralar bilan tibbiy kuzatuvga muhtoj bo'lmasa-da, birinchi homiladorlik vaqtida shifokorga borib, bu holatda shifoxonaga borish yaxshi bo'ladi, ayniqsa, har bir narsa qizg'in va uzoq bo'lsa. Boshqa hollarda, shifokorni bilishlariga ishonch hosil qiling.

Qanday mashqlarni o'tkazishga urinish kerak

Ayollarda bu hodisa paytida his-tuyg'ular kuchayib boradi. Odatda, o'quv mashqlari davomida quyidagi belgilar paydo bo'ladi:

  • hayz ko'rish paytida paydo bo'ladigan narsalarga o'xshash hislar,
  • bachadon, qorin bo'shlig'i, qorin bo'shlig'i,
  • og'riqli his-tuyg'ular tananing biron bir joyida to'plangan, haqiqiy qisqarish kabi,
  • ular haqiqiydan kamroq og'riqli, ular qisqa muddatli va tartibsiz bo'lishi mumkin,
  • bachadon mushaklari shu qadar kuchayishi mumkinki, ayol bu organni his eta oladi, ba'zida bachadonning aniq konturlari bor,
  • mushaklarning qisqarishi og'riq keltirishi mumkin, lekin ko'pincha homilador ayolning bezovtaligi cheklanadi.

Soxta ishni nima qilish mumkin?

Bunday belgilarning boshlanishini rag'batlantiradigan omillar ayollar orasida farq qiladi, ammo shifokorlar umumiy fikrlarni aniqladilar.

  1. Beqaror hissiy o'zgarishlar, tajriba yoki qiziqarli.
  2. Onaning faol yuklanishi, jismoniy faoliyat.
  3. Bolaning intensiv harakati.
  4. Olingan Quviq.
  5. Ayol tanasining suvsizlanishi.
  6. Aktiv jinsiy hayot, orgazm.

O'quv mashqlari davomida homilador bo'lish nimani anglatadi

Agar o'quv mashg'ulotlari birinchi marta boshlangan bo'lsa, hissiyotlar kelgusi onani qo'rqitishi mumkin. Siz xotirjam bo'lishga harakat qilishingiz kerak, siz nafas olish amaliyotini qila olasiz. Braxton-Xicks keperatsiyasini osonlashtiradigan usullar:

  • "Itga o'xshash" nafas olish: tez-tez, yuzaki - ketma-ket 30 soniyadan ko'p bo'lmagan vaqtdan keyin jang davomida chuqur nafas oladi va undan keyin chuqur nafas oladi,
  • issiq hammom yoki dush krampları kamaytirishga yordam beradi,
  • ichimlik - kichkintoylarda siz xona haroratida (gazsiz), mevali sharbatlar yoki sharbatlarni ichishingiz mumkin,
  • asta-sekin yurish - bu bachadon mushaklari,
  • o'zgaruvchan tananing pozitsiyasi - turish, yotish, o'tirish,
  • dam olish yoki mulohaza yuritish - ba'zan qulay joyni egallash, sokin musiqani yoqish, shuning uchun yolg'on pardalar qisqartirishi etarli.

Vrachni qachon ko'rish kerak

Bunday kontraksiyonlar fiziologik hodisadir, ammo ba'zi hollarda shifokor bilan maslahatlashish kerak.

  • Kasılmalar 4-5 soatdan ortiq davom etsa, ular qattiq og'riqlarga sabab bo'ladi.
  • Chiqish ko'rinishida - qonli yoki suvli.
  • Agar mashg'ulotlar olib borilgandan so'ng, bola ozroq harakat qila boshlagan.
  • Og'riq dumli yoki pastki qismida bo'lsa.
  • Perineyada kuchli bosim paydo bo'lishi bilan.

Mashqlar mashqlari belgilari:

  • Qisqa vaqt davomiyligi
  • Og'irligi
  • Barqaror tartibsizlik,
  • Bachadonning to'liq yengilligiga qadar kuchlanishning zichligi asta-sekin kamayishi,
  • Kuchlanish alohida bo'lib, so'ngra uterusning yuqori qismida, so'ngra pastda bo'ladi.

Yomon kontraktsiyalarning namoyon bo'lishi har bir ayol uchun o'ziga xosdir. Bundan tashqari, ular hech qachon sezilmasligi mumkin, ular juda og'riqsiz va tez o'tadilar. Ba'zi ayollarda ular uzoq vaqt va tez-tez yuz berishi mumkin, ammo ularning orasidagi davrlar beqaror, prenatal qisqarish davrida davriylik nazorat qilinadi va ular og'ir og'riq bilan birga keladi.

Yomon kontraktsiyaning sabablari

Trening mashqlarining paydo bo'lishi ayolning tanasida muayyan jarayonlarga yordam beradi. Kasılmaların sabablari:

  • Bola faoliyati
  • Ayolning asabiyligi
  • Jismoniy charchoq
  • Quviq to'laligi
  • Stressli holat.

Soxta mehnatni minimal darajada kamaytirish

Soxta shart-sharoitlar chaqaloqqa juda ko'p noqulaylik tug'dirmaydi, lekin ular tashvishlantiradilar, ya'ni haddan ortiq asabiylashadi. Shuning uchun shifokorlar noqulaylikni kamaytirish uchun ba'zi harakatlar qilishadi:

Tana holatini yanada qulay,

Yurma qiling, asta-sekin va diqqat bilan harakat qilib,

Issiq dush oling

Quviqni bo'shating,

Tuyg'ulardan qochib, qiziqarli narsalarni olib,

Nafas olish mashqlarini bajaring,

Hali suv yoki sharbatni iching.

Shifokorni ko'rish uchun sabab

O'qitishning kasılmaları doğurganlıkla bilan bog'liq emas, lekin, ular haqiqiy tug'ilishga o'tgan bo'lishi mumkin, shuning uchun ularning chastotasi, chastotasi va his-tuyg'ularini nazorat qilish kerak. Qo'shimcha belgilar bo'lsa, shifokor bilan maslahatlashing. Qo'shimcha semptomlar bo'lishi mumkin:

  • Chiqish ko'rinishi
  • Qon ketishi
  • Kasılmaların muntazamligi va og'rig'i
  • Orqa bel og'rig'i
  • Homila harakatining etishmasligi,
  • Bulantı
  • Amniotik suyuqlikning chiqishi.

Mashqlar mashqlari

Ta'riflangan qisqartmalar tibbiy ta'lim deb nomlanadigan hech narsa emas. Ular, albatta, tug'ilishidan oldin kelajakdagi onani to'g'ri nafas olishga, uning ahvolini tinglashlariga va vaziyatni nazorat qilishga o'rgatadilar. Tug'ruqqa nisbatan soxtalashtirilgan sanktsiyalarning taxminiy boshlanishidan boshlab o'quv jarayoni taxminan shunday davrlarda ortib boradi:

24 hafta: Kasılmalar birinchi marta hissedilebilir. Ayni paytda onaning tanasi bolaning tanasida eng faol tarzda qayta quriladi. Gravitatsiya markazi o'zgaradi, bachadondagi bosim ortadi. Ushbu davrda kasılmalar eng nozikdir.

Hafta 27: Bolalarning ortib borayotgan faoliyati tufayli kasılmaların tez-tez ko'rinib turadi.

30 hafta: odam deyarli shakllangan. Uning ma'lum qobiliyatlari allaqachon mavjud. Bu davrda stressdan qochish juda muhimdir. Kichkina odam ularga darhol ta'sir qiladi, natijada bachadon shartnoma tuzishga kirishadi.

Hafta 32: Ayni paytda siz kasılmaların boshida to'g'ri nafas olishni talab qilishingiz kerak, bu ularni to'xtatishga yordam beradi.

Hafta 33: Shu vaqtdan boshlab, bolaning faoliyati biroz qisqartiriladi, ammo bu qo'rqmaslik kerak emas - yangi yashash joyiga kirishdan oldin u kuchga kiradi. Keksa chaqaloqlarning onaning haddan tashqari asabiylashishi, bolaning dam olishiga aralashmasligi mumkin.

34-hafta: real kontraktsiyalarning boshlanish vaqtini yo'qotishdan qo'rqish keladi, natijada bachadon vaqtlari. Ko'proq yurish, o'qish, yaxshi filmlarni tomosha qilish, eng sevimli musiqangizni tinglash, chaqalog'ingiz bilan suhbatlashish.

35 hafta: bachadon tug'ish uchun qizg'in tayyorgarlik ko'rmoqda, u yanada moslashuvchan bo'lib keladi va yaqin kelajakda mehnat faoliyatini boshlash uchun o'qitiladi. Hursandchilik bilan kutib turing.

36-hafta: bola allaqachon tug'ilishi mumkin, shuning uchun o'quv mashqlarini haqiqiylarga o'tkazish mumkin, lekin bu siz bilan sodir bo'lishi mumkin emas degani emas. Stressning o'zgarishi, dush, yurish va stresssiz kuting. Xavotirsiz o'zingizni tinglang.

Hafta 37: kutish muddati davom etmoqda va u bilan to'qnashuvlar davom etmoqda. Biroq, bu vaqtga kelib ayollar o'zlarining alomatlariga diqqat bilan e'tibor berishadi va bu tug'ruqdan oldin ta'lim olishlarini bilishadi, eng muhimi, haqiqiy tug'ilishga o'tishni o'tkazmaslikdir.

38 - 41 hafta: Bu vaqtga kelib qorin bo'shlig'i rivojlanadi, ya'ni bolaning onaning chanog'ida boshiga tegib, eziladi va onasi bilan uchrashuvga tayyor. Noto'g'ri kontraksiyonlar hali ham tez-tez uchraydi. Ota-onalar o'quv mashg'ulotlari va ularga qanday qilib xavfsiz tarzda erishish mumkinligi haqida ma'lumot yuklangan bo'lsa, kutish, sabr va yaxshi ruhlar yo'q edi.

Pin
Send
Share
Send
Send