Homiladorlik

Homiladorlik va kompyuter ishi: kelishuv izlash

Pin
Send
Share
Send
Send


Bunday hujjat "SanPiN 2.2.0.555-96" mavjud. 2.2. Ishchi salomatlik. Ayollarning mehnat sharoitlari uchun gigienik talablar. Sanitariya qoidalari va normalari "(Rossiya Federatsiyasi sanitariya-epidemiologiya nazorati davlat qo'mitasining 1996 yil 28 oktyabrdagi 32-sonli qarori bilan tasdiqlangan). Ushbu hujjatning 4-qismida homiladorlik davrida ayollar mehnat sharoitlari talablari belgilab berilgan. P. 4.1.10. kunlik homilador ayollarning aniqlanishi va chaqaloqni emizish davrida video tasvir terminallari va shaxsiy elektron kompyuterlardan foydalanish bilan professional ravishda barcha turdagi ishlarni bajarishlariga ruxsat berilmaydi.

Ya'ni homilador ayollarni kompyuterda ishlash davlat tomonidan taqiqlangan. Agar homilador ayolning ishi faqat kompyuterda ishlash bilan bog'liq bo'lsa ham. Shunga mos ravishda, har qanday homilador ayol ishlayotgan xodimdan LCD-dan tasdiqnoma olingan paytdan boshlab kompyuterda ishlamasligini talab qilishi mumkin.

Nima qilsa bo'ladi? Ish beruvchi tashrif buyuruvchilarni 10 marta kamroq miqdorda tekshirish va to'lash uchun passani yuboradimi? Pulsiz to'lovsiz jo'nating?

Shunday qilib, ish beruvchini qila olmaydi.

Rossiya Federatsiyasi Mehnat kodeksining 254-moddasiga binoan, homilador ayolni boshqa ishlab chiqarish bilan ta'minlashdan avval, ishlab chiqarish omillarining salbiy ta'sirini hisobga olmaganda, u ishdan bo'shatiladi, natijada ish beruvchining hisobidan o'tkazib yuborilgan barcha ish kunlari uchun o'rtacha daromadni saqlab qoladi.

Agar u boshqa homilador ayolni topsa, homilador ayol uchun oson ish. So'ngra, boshqa ishga joylashtirilganda, mehnat haqini to'lash shartlari Sanoatda 1-qismning standartlariga muvofiq bo'lishi kerak. Rossiya Federatsiyasi Mehnat kodeksining 254-moddasi, homilador ayolga uning transfer paytida eng kam oylik ish haqi kafolatlarini beradi:

- agar yangi lavozim maoshi oldingi ish uchun o'rtacha ish haqidan yuqori bo'lsa, qo'shimcha bitim va tartibda yangi lavozimda ko'rsatilgan ish haqi miqdori,

- agar yangi lavozim maoshi oldingi ish uchun o'rtacha ish haqidan past bo'lsa, qo'shimcha bitim va buyruq ish haqining o'rtacha ish haqiga teng miqdorini ko'rsatadi,

- agar yangi lavozim maoshining miqdori oldingi ish uchun o'rtacha ish haqiga teng bo'lsa, qo'shimcha bitim va buyruqlar bajarilgan ish uchun maosh miqdorini ko'rsatadi.

Buning hammasi munosib ish izlab, o'rtacha daromadni saqlab qolsin. Mehnat shartnomasiga buyurtma va qo'shimcha tayyorlaydi.

UPD: Yangi harakatlar (2003 yil) homilador ayol kompyuterda ishlashi mumkin, ammo smenada 3 soatdan oshmaydigan va faqat tegishli gigiena qoidalariga rioya qilingan taqdirda (Xodimlar uchun shaxsiy kompyuterlar va mehnat tashkiloti uchun gigienik talablar XIII qism) SanPin 2.2.2 / 2.4.1340-03, Rossiya Federatsiyasi Bosh Davlat sanitariya shifokorining 2003 yil 3 iyundagi 118-son qarori bilan tasdiqlangan). Ya'ni agar bunday talablar bajarilmasa - u holda kompyuterda ishlash yo'q.

Kompyuterning homiladorlik ta'siri

Kompyuterning homilador ayolning jasadiga juda zararli ekanligini aytish mutlaqo ayon bo'ladi, chunki texnik rivojlanish sharoitida homilador bo'lgan va yetishtiriladigan bolalar nasli hali o'sib bormagan. Va elektromagnit to'lqinlarning radiatsiya masalasi to'liq tushunilmagan. Demak, siz faqatgina taxmin qilishingiz mumkin, ammo da'vo qilolmaysiz.

Homiladorlik va kompyuter ishlarining yomonlashtirilishi ishoniladi. Va bu nafaqat onaning kelishi mumkin bo'lgan radiatsiya emas. Bundan tashqari, bu hodisa hali ham tortishuvli hisoblanadi. Ammo kompyuterda uzoq vaqt davomida o'ynashning haqiqiy tahdidi ko'rish, bo'g'inlar va qon tomirlari uchundir.

Homiladorlik va badan uchun stress bo'lib, immobilizatsiyalangan turmush tarzi chaqaloqning salomatligiga salbiy ta'sir ko'rsatmaydi. Kompyuterda uzoq vaqt qolmasdan, homilador ona "miyopi" xavfini boshqaradi, bu rivojlanish monitorda o'tkaziladigan vaqtga bevosita mos keladi.

Bundan tashqari, hemoroidning paydo bo'lishi yoki yomonlashishi xavfini oshiradi. Homiladorlik paytida bu kasallik kam uchraydi va o'tirish ishi jarayonni tezlashtiradi.

Kompyuterda homiladorlik va ishda o'murtqa mash'um yuk ko'tarilishi aniqlandi. Shuning uchun, og'ir bir kunlik ishdan keyin pastki orqa tomonni to'g'rilay olmaysiz, hayron bo'lmang.

Homiladorlikning kompyuterga ta'siri ba'zan oshqozon-ichak trakti va tomirlarning ishi bilan bog'liq muammolar bilan ifodalanadi. Va qon aylanishining kuchayishi chaqaloqning etarli kislorod olishiga to'sqinlik qiladi.

Homiladorlik paytida kompyuterda qancha vaqt sarflash kerak?

Har qanday shifokor bu savolga imkon qadar kam javob beradi. Biroq, ayollar bunga qo'shilmaydilar. Ba'zilar buni taxmin qilishadi, lekin 4 soatdan ortiq emas, boshqalar esa kompyuterni butunlay uydan olib tashlash kerak, boshqalar o'zlarining tajribalarini almashadilar, chunki ular 16 soat davomida monitorda o'tkazib, sog'lom bola tug'dirishdi.

Shunday qilib, kompyuter homiladorlik ta'sirida aniq javob, yo'q. Tabiiyki, agar ish monitör talab qilsa, kerak bo'lganda o'tirish kerak bo'ladi. Ammo agar kompyuter faqat o'yin-kulgi va turli shakllarda muloqot qilish uchun zarur bo'lsa, unda uni eng kam darajaga kamaytirish, uni toza havo yurishlari va do'stlar bilan haqiqiy muloqot qilish bilan almashtirish kerak. Haqiqatan ham, homiladorlik davrida jamiyatdan tashqariga chiqish emas, aksincha, yangi ijobiy his-tuyg'ularni izlashda ufqlarni kengaytirish uchun juda muhimdir. Va ularni nafaqat Internetda topishingiz mumkin.

Kelajakdagi onalar uchun xavfsizlik

Agar kompyuter ishlashi muqarrar bo'lsa, u organizmga ta'sirini kamaytirish kerak.

  • birinchi navbatda, statsionar kompyuterni noutbuk foydasiga elektr ta'minoti bilan qoldirish kerak. Shunday qilib, elektromagnit to'lqinlarning soni kamayadi.
  • Bundan tashqari, tizza ustida tizza kompyuterini qo'ymaysiz, u erda u o'sayotgan qorin va ayol jinsiy organlari yaqinida bo'ladi.
  • ko'zdan monitorga masofa kamida yarim metr bo'lganligiga ishonch hosil qiling.
  • kompyuterda o'tkaziladigan barcha vaqt uchun to'g'ri yo'lni ushlab turing.
  • noutbukni maxsus stolga qo'yib, balandligingiz bo'yicha tanlangan qulay stulga o'tirib oling.
  • monitörü joylashtirish uchun siz boshingizni orqaga burib, yuqoriga qarashga hojat yo'q, bu esa bo'yin va ko'zlarga chidamlilikni oshiradi.
  • bo'sh joyni keraksiz axlat bilan aralashtirib yubormasdan stol ostidagi oyoqlari to'liq erkinlik bilan ta'minlang.
  • klaviaturaning chap tomonida qo'shimcha yorug'lik manbasini o'rnating.
  • derazaga orqangiz bilan o'tirasiz - tabiiy yorug'likni ta'minlaydi.
  • suyuq kristalli monitorga emas, balki nurdan birini afzal ko'rsating.
  • matn terish paytida klaviaturani ko'rib chiqing, shuning uchun tizza ekrani bilan ko'z mavzusini kamaytiring.
  • Ko'zoynakli ko'zoynagi bo'lgan kompyuterda ishlash - bu bosh og'rig'idan qochishga yordam beradi.
  • tirsaklarni stulingizning qo'ltiqlariga va bilaklaringizni stol ustiga qo'ying. Qo'lingizni og'irlikda qoldirmang.
  • 1: 4 formulasini rioya qiling. Ish joyida bo'ladimi? bag'ishlash vaqti bormi? dam olish.
  • bir xil holatga o'tirmang, tortishish markazini o'zgartiring, oyoqlarni harakatlantiring.

Ishlar orasidagi tanaffuslarda ba'zi oson mashqlarni bajarish foydalidir:

Qo'llaringizni oldingizga qo'yib, barmoqlaringizni burishtiring. Orqa harakatsiz qolsa, qo'lingizni elkadan oldinga cho'zing. 10 soniya ushlab turing. Mashqni 15 marta takrorlang.

Qo'lingizni orqangizdagi qulfga qo'ying. Ko'krakni oldinga cho'zing va shu bilan birga qo'llarni to'xtating. Mashqni 10 marta takrorlang.

Homiladorlik jarayonini engillashtirish uchun siz yoga uchun ro'yxatdan o'tishingiz mumkin. Va esda tuting - eng muhimi, bu sizning ijobiy munosabatingiz. Agar siz o'zingizni tinglab, yaxshilikka ishonadigan bo'lsangiz, kichkintoyingiz sog'lom tug'iladi.

Ayollar uchun imtiyozli shartlar

Mavjud qonunchilik ayollarning huquqlarini himoya qilish, ushbu toifadagi xodimlarga qo'shimcha imtiyozlar berish hisoblanadi. Shunday qilib, maxsus normalar ayollarni zararli ishlab chiqarish omillaridan himoya qiladi, bu ayolning tanasiga salbiy ta'sir ko'rsatishi va uning tug'ilish va onalik funktsiyasiga ziyon etkazishi mumkin.

Xususan, mehnatkash ayollar mehnatga yaroqli mehnat sharoitlari va maxsus ish joylarini ta'minlashlari kerak (Rossiya Federatsiyasi mehnat qonunchiligining 209-moddasi 2-qism, 1.9, 2.1 sanPiN 2.2.0.555-96, sanitariya-epidemiologiya nazorati bo'yicha davlat qo'mitasining 1996 yil 28 oktyabrdagi 32-sonli qarori bilan tasdiqlangan). Xususan, homilador ayolning kompyuteriga ishlash kerak.

  • zararli ishlab chiqarish omillariga ta'sir qilish darajasi gigienik me'yorlardan oshmaydi,
  • ish kuni (shift) dan keyin ayol tiklash uchun vaqt topadi,
  • kasbiy xavf-xatarlarning ta'siri uning salomatligi va kelajakdagi farzandlarining sog'lig'iga ta'sir qilmaydi.

Ayollar uchun belgilangan sanitariya me'yorlariga mos kelmagan ish beruvchilar amaldagi qonunchilikni buzishadi. Agar ushbu holat yuzaga kelsa, kompaniya va uning mansabdor shaxslari jarimaga tortiladi (Rossiya Federatsiyasi Ma'muriy javobgarlik kodeksining 6.3-moddasi, 23.1-bandi).

  • tashkilot - 10 000 dan 20 000 rublgacha. (jarima o'rniga 90 kungacha bo'lgan faoliyatni to'xtatib qo'yish mumkin)
  • yakka tartibdagi tadbirkor - 500 dan 1 000 rublgacha. (jarima o'rniga 90 kungacha bo'lgan faoliyatni to'xtatib qo'yish mumkin)
  • tashkilotning rasmiy vakili - 500 dan 1000 rublgacha.

Kompyuterning ishlashi cheklangan bo'lishi kerak

Kompyuterda homilador ayol ishiga kelsak, Mehnat kodeksida bu masala bo'yicha bevosita tavsiyalar mavjud emas. Biroq, tegishli ta'riflar SanPiN 2.2.0.555-96da tasdiqlangan. Rossiya Federatsiyasi sanitariya-epidemiologiya nazorati davlat qo'mitasining 1996 yil 28 oktyabrdagi 32-sonli qarori va 2.2.2 / 2.4.1340-03-sonli SanPiNda tasdiqlangan. Rossiya Federatsiyasining Bosh davlat sanitariya shifokorining 03.06.2003 yildagi 118-son qarori.

Xususan, ushbu hujjatlar homilador ayollar uchun kompyuter ishlash standartlarini o'rnatdi. Agar xodimning ishi kompyuterni doimiy ishlatish bilan bog'liq bo'lsa, unda bu ishchi boshqa ishga ko'chirilishi kerak, yoki tegishli ish bo'lmasa, o'rtacha ish haqini saqlab turish paytida ishdan ozod etilishi kerak (4.1.10-sonli SanPiN 2.2.0.555-96, Rossiya Federatsiyasi sanitariya-epidemiologiya nazorati qo'mitasining 28/1996 yildagi 32-son).

Agar kompyuterda homilador ayollarning ishi vaqti-vaqti bilan bo'lsa, u holda qonun bilan kompyuter bilan aloqa kuniga 3 soatga cheklanishi kerak (13.2-band SanPiN 2.2.2 / 2.4.1340-03, Rossiya Federatsiyasi Davlat sanitariya bosh shifokorining 03.06.2003 yildagi qarori bilan tasdiqlangan) 118).

Ushbu maqola kabi? Aloqani do'stlar bilan ulashing:

Homiladorlik paytida kompyuter

Homilador ayollar ko'pincha muddatgacha ishlashni davom ettiradilar. Ha, zamonaviy kompyuter uyali kompyuterni tasavvur qilish qiyin. Shuning uchun, faoliyat turidan qat'i nazar, homiladorlik va kompyuter ishi ajralmas hisoblanadi. Biroq, qanday yaxshi yoki yomon, har bir kelajak ona o'zi qaror qiladi.

  • Shubhasizki, kompyuter yordamida kompyuteringizda faol ish vaqtini hatto tug'ruq ta'tilida ham davom ettirishingiz mumkin.
  • U erda veb-saytlar, suhbat xonalari, homilador ayollar uchun bloglar, qiziqarli ma'lumotni topishingiz, kelajakdagi boshqa onalar bilan tanishishingiz mumkin. Bunday muloqot postpartum depressiyani yaxshi oldini oladi,
  • Kompyuter va Internet kelajakda ona uchun o'zini o'zi anglash, ijodkorlik va bolaning rivojlanishi uchun juda ko'p imkoniyatlar beradi va o'xshash odamlar bilan muloqotda tug'ilish qo'rquvini kamaytiradi (mavzu bo'yicha maqola o'qing: tug'ilish uchun psixologik tayyorgarlik >>>)
  • Kompyuter, filmlar, kitoblar, teleko'rsatuvlar va boshqa o'yin-kulgilarni unutmang.

Tanaga ta'siri

Kompyuterning barcha afzalliklari bilan homilador ayol va bolaning sog'lig'i uchun qanchalik xavfsizligini hisobga olish kerak. Keling, kompyuterning tananing turli tizimlariga qanday ta'sir qilishini ko'rib chiqamiz:

  1. Ko'zlarga ta'sir
  • Kichkintoyni kutayotib, kelajakdagi ona ko'pincha ko'zlarini zaiflashtiradi. Bu organlar va tizimlarga qon quyishdagi o'zgarishlar bilan bog'liq. Va ekranning oldida bo'lish allaqachon tushgan ko'rinishni kamaytirishi mumkin,
  • Zamonaviy LCD displeylar, kamroq darajada bo'lsa-da, ko'z sog'lig'iga ta'sir ko'rsatmoqda,
  • Ekran oldida uzoq muddatli ish bosh og'rig'iga sabab bo'lishi mumkin (haqiqiy maqola: homiladorlikdagi bosh og'rig'i).
  1. Qon aylanishiga ta'siri,
  • Kompyuterda homiladorlik va yashash joyidagi ishlar - narsalar yomon mos keladi. Ushbu davr mobaynida kafedrada qulay vaziyatni topish juda qiyin. Oyoqlar shishiradi, oshqozon bosiladi, bolani itaradi va idror pardasi doimiy dam olish xonasidan so'raladi,
  • Uzoq vaqt davomida o'tirish nafaqat bezovtalik, balki zararli hamdir. Bolaning kislorod va ozuqa moddalarini oladigan tomirlarini bosishimiz. Bu esa xomilaning hipoksi - kislorod ochligidan kelib chiqadi.
  1. Orqa miya ustiga ta'siri
  • Orqa homilador ayollardagi yana bir zaif nuqta. Og'riqning o'sishi va ayolning og'irligi bilan umurtqali yuk ko'paymoqda,
  • Og'irlik markazi o'zgarib boradi va muvozanatni saqlash uchun siz orqa mushaklaringizni chayqashingiz kerak,
  • Uzoq noqulay vaziyatda kompyuterning oldida turish (va homiladorlik paytida noyob holatda qulay), shubhasiz, bel og'rig'iga sabab bo'ladi (homiladorlik davrida og'rig'ini his qilganingizda nima qilish kerakligini aniqlang >>>).
  1. Gemoroid

Noqulay va kamdan-kam hollarda munozarali masalalar. Ko'pincha tug'ruq yoki tug'ish paytida paydo bo'ladi. Homiladorlik paytida kompyuterga o'tirish bu kasallikni rivojlanish xavfini oshiradi.

Qora ko'zlar - qizil ko'zlar?

Ko'pincha kompyuterda ishlayotgan paytda yuz bergan stress stress deb ataladigan vaziyatning rivojlanishiga olib keladi kompyuterning ingl. sindromi (GLC): Ertami-kechmi, deyarli har bir foydalanuvchida ko'z qovoqlarining qizarishi, ko'zning og'rig'i, ko'zlar suvga cho'mishi yoki aksincha, quruqlik, yonish, kramplar paydo bo'lishi kabi ko'rinadi. Bu his-tuyg'ular bosh og'rig'iga olib keladi, charchoqni oshiradi. GLCning ko'rinishi nafaqat yorug'lik radiatsiyasiga bog'liq, balki monitorga qaragan odamning odatdagi ishi bilan bog'liq bo'lib, oddiy narsalardan tubdan farq qiladi: albatta, birinchi navbatda, monitör (kitob sahifasidan farqli o'laroq) yorishadiBundan tashqari, u titraydi, ekranda tasvir paydo bo'ladi individual nuqtalardan, aniqlik va ranglardan Monitördeki rasmlar tabiiydan farqli.

kompyuter bilan aloqa qilishning noxush oqibatlaridan o'zlarini himoya qilishga intilayotgan foydalanuvchiga nima qilish kerak?

Insoniyat idealga erishish yoki zararli omillarning ta'sirini yo'qotishga urinish

Fizikani bilishning zaruriyati yo'q, oddiy umumiy fikr xulosa chiqarish uchun etarli: agar xavf, haqiqiy yoki potentsial har qanday omillarning ta'siriga bog'liq bo'lsa, ularni minimumga tushirishga harakat qiling. Bizning holatlarimizda, kompyuterda hosil bo'lgan radiatsiya va elektromagnit maydonlarni kompyuter paydo bo'lganidan oldingi tabiiy (tabiiy) yoki hech bo'lmaganda texnogen ko'rinishga imkon qadar yaqinroq qilish va monitordagi tasvirni iloji boricha yaqinroq qilish kerak. Ushbu maqsadga erishish uchun siz bir necha masalalarni hal qilishingiz kerak va, avvalambor,

1. Parametrlari tabiiy fonga imkon qadar yaqin bo'lgan monitorni qanday sotib olish kerak.

Tarixiy jihatdan Shvetsiya kasaba uyushmalari federatsiyasi o'z foydalanuvchilarining sog'lig'iga ko'proq e'tibor qaratadi. (TSO). Shvedlar keng tarqalgan kompyuter uskunalari uchun standart talablar to'plamini ishlab chiqdilar. 1990 yilda qabul qilingan va undan keyin MPR II deb nomlangan ushbu standart har bir yilda bir marotaba takomillashib boradi, kompyuter uskunalari uchun tobora keskinroq talablar (TCO 92, TCO 95, TCO 99 standartlari). Masalan, TCO 99-dagi elektromagnit maydonning ruxsat etilgan darajasini MPR II bilan taqqoslaganda 2,5 martaga kamaydi. (Aytganimizdek, 1997 yilda qabul qilingan elektromagnit maydonlarning Rossiya qoidalari MPR II ga to'g'ri keladi.)

TCO, shuningdek, monitörün parametrelerini, rangi, yorqinligi, yangilash darajasi (ramka o'zgarishlar), ekran hajmi, don hajmi (ekran tasvirining minimal elementi) va yana ko'p narsalarni belgilab beradi.

GLC xavfini kamaytirish uchun quyidagi talablarga javob beradigan monitorda ishlashingiz kerak:

  • gullar soni kamida 256 rangli ekran bilan,
  • Ruxsat berish 800x600 pikselli titroq yo'q,
  • don hajmi 0,28 mm dan ortiq bo'lmagan (va hatto kamroq yaxshi)
  • Ekran o'lchami 15 dyuym diagonali kamida
  • yangilanish chastotasi 85 Gts dan kam bo'lmasa, maksimal chastotani belgilash maqbul hisoblanadi titroq yo'qligida.

Har holda, Shvetsiya standarti versiyalarining biri ikonasi mavjud bo'lgan monitorni sotib olish yaxshiroqdir. Keling, ikkinchi muammo -

2. Ish joyini qanday tashkil qilish kerak.

Eng so'nggi talablarga javob beradigan kompyuter uskunasini sotib olish etarli emas, uni to'g'ri o'rnatish kerak. Sinov joylarida ishlaydigan mutaxassislar, agar noto'g'ri o'rnatilgan bo'lsa, ruxsat etilgan radiatsiya darajasidan va elektromagnit maydonlardan yuqori sifatli, sertifikatlangan uskunadan ham paydo bo'lishi mumkinligini ko'rsatmoqda. Shuning uchun, ba'zi umumiy tavsiyalarni ko'rib chiqish kerak. Buning uchun:

  • Kompyuter uskunalarini to'g'ri topishni ta'minlash.
  • Ish joyida kompyuterlarni to'g'ri joylashtirishga rioya qiling. elektromagnit maydonlarni sertifikatlashtirish bo'yicha sertifikatlash jarayonida faqatgina amalga oshiriladi foydalanuvchi yo'nalishi, lekin monitor atrofida emas va, albatta, chegaralangan maydonda bir nechta monitor mavjudligi ruxsat etilgan magnit maydonlarining darajasini oshiradi. И потом, мало сидеть на безопасном расстоянии от экрана своего монитора, от боковой или задней стенки монитора соседа тоже лучше держаться подальше.
  • Правильно сориентировать монитор относительно источника света: лучше всего сидеть спиной к окну, блики на экране монитора должны отсутствовать (причины бликов — расположенные рядом с экраном монитора источники света, светлое оборудование, яркие поверхности, незашторенные окна).
  • Noutbuklarni ishlatib, protsessor qurilmasidan qo'llarni olib tashlash uchun oddiy klaviatura va sichqonchani ulash tavsiya etiladi.

Va nihoyat, siz bilishingiz kerak -

3. Operatsion rejimini qanday tashkil qilish kerak.

Foydalanuvchilarning ishlash rejimiga nisbatan umumiy gigiyena tavsiyalariga (kompyuterda ishlash uchun sarflangan vaqtni cheklash, uzilishlar kerakligi, harakatlarning o'zgarishi va hokazolarni cheklash) ta'sir qilmaslik uchun, kompyuterda ishlaydigan rejim haqida bir nechta so'zni aytaylik, uning salbiy omillarga ta'sir qilish xavfini kamaytiring.

Birinchidan, monitorlarni sinovdan o'tkazishda, standart qora va oq surat ekranda (monofonik fonda "M" kapital) ko'rsatiladi, lekin haqiqiy foydalanuvchi tajribasi to'liq ekran emas, balki deraza rejimida. Tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, bu rejimlarda monitor ekranidagi elektr maydonlarining darajasi bir necha bor ortadi. Agar siz ushbu darajani minimallashtirishni istasangiz, to'liq ekran rejimida ishlashga harakat qiling.

Matn bilan ishlashda GLCning oldini olish uchun fon sifatida oqdan foydalanish va qora belgilarni qo'yish (masalan, matn matnni imkon qadar yaqin bo'lishi kerak). Bu kombinatsiya ko'z bilan eng yaxshi qabul qilinadi va ko'rish uchun kamroq charchagan.

Men foydalanuvchining salomatligi haqida qayg'urmoqchi bo'lgan bir nechta sharh bor. Men homilador ayollarga ushbu maqolani o'qiydiganlarni atayin cheklamayman: menimcha, yaqinlashib kelayotgan yoki rejalangan homiladorlik sog'ligingiz haqida o'ylashning yagona sababi emas, balki har bir inson bunday muammolarni hal qilishlari kerak.

Xotin-qizlar kompyuter va homiladorlikning «muvofiqligi» haqida qanday fikrda? Tahrirlovchilar hech qanday sharoitlarda o'zlarining sevimli ishlariga hech qanday aloqasi bo'lmagan va Computerra nashriyotida topilgan ajoyib ishqiy qabilalar vakillaridan intervyu olishga qaror qilishdi. Alena VERESHCHAGINA, reklama va marketing menejeri bilan tanishish. Ushbu materialni nashr qilganda biz homilador ayollarni uning namunasiga amal qilishni talab qilmaymiz, ammo har bir kishi uchun, albatta, xohlagan narsani biz Alenina uchun kuch-g'ayrat va xotirjamlik davrida bir ayol uchun xohlaymiz!

"9 oy":Sizning kompyuteringiz qanday ishlaydi va u bilan qancha vaqt sarflash kerak?

Alena VERESHCHAGINA: Mening ishim va kompyuterim bir-biridan ajratib bo'lmaydigan: birinchi navbatda, biz chop etadigan jurnallar kompyuter mavzusiga bag'ishlangan, ikkinchidan esa, mening ishim kompyutersiz hisoblanmaydi. Men doimo mijozlar (reklama beruvchilar) bilan bog'lanishim kerak va hozir kompyutersiz ishlashning iloji yo'q: muntazam yozishmalar (shu bilan birga, barcha muammolar telefon orqali emas, elektron pochtadan ancha tezroq foydalaniladi). Kompyuterda men butun ish kunini o'tkazaman.

Sizning uyingizda kompyuteringiz bormi, u bilan qancha vaqt sarflaysiz?

- Ha, men yaqinda eski P-133-ni yangi, yanada kuchli kompyuter bilan almashtirdim: bolaning tug'ilishi bilan darhol ishlashni davom ettiraman. Birinchi 1,5-2 oyda men ishlashga imkoniyatim yo'q, lekin kompyuter yordamida men o'z uyimda ishlashim mumkin. Internet, pochta, mijozlar bilan aloqa mavjud va ofis hech bo'lmaganda ishlamaydi. Endi men kompyuterda uyda ko'p vaqt sarflamayman, asosan erim ish uchun foydalanadi.

Internetda qancha vaqt sarflaysiz? U erda foydali ma'lumot topdingizmi?

- Internetga deyarli har kuni kirish kerak. Ko'p hollarda faqat ish uchun emas, balki har doim ham javoblar mavjud. Homiladorlik haqida, men faqatgina 2 ta kitobni, Internetdan olgan ma'lumotlarning qolgan qismini ko'rib chiqdim. U erda siz qaysi homiladorlik shifoxonasining homilador ayollar uchun eng yaxshisi yoki do'konlar manzilini topa olmasligingiz mumkin, shuningdek, sizga kerakli narsalarni darhol buyurtma qilishingiz mumkin, siz allaqachon ushbu lavozimda bo'lgan ayollardan foydali maslahatlar olishingiz mumkin.

- O'zingiz uchun kompyuterning zararini qanday baholaysiz?

- Hozir bu haqda hukm qilish men uchun qiyin. Hozircha juda ko'p zarar ko'rmayapman. Ishlayotganimda juda charchaganman deb aytmayman. Albatta, kerak bo'lmaganda monitorni o'chiring va radiatsiya oldini olish uchun monitorning orqa tarafida turmaslikka harakat qiling. Darhaqiqat, uyda yaxshi himoya bilan monitani sotib oldim, sog'ligimni tejashga qaror qildim.

- Homiladorligingiz haqida bilganingizda, kompyuter bilan ishlaydigan ish rejimini o'zgartirishi kerakmi degan fikringiz bormi?

- Yo'q. Kitobda o'qiganimdek, kompyuterda ishlash xomilaning rivojlanishiga salbiy ta'sir ko'rsatuvchi aniq ma'lumot yo'q. Ammo kompyuterda ishlaganingizda, siz qanchalik va qanday qilib o'tirganingizni kuzatib borish juda muhimdir. Men vaqti-vaqti bilan (har 30 daqiqada) turish va atrofga yurish, aylanishni rag'batlantirish uchun biroz qizdiring. Men qulay va orqa oyoqlari bilan o'tirishga harakat qilaman.

- Xokimiyatning homilador xodimlar kompyuterida ishlashga qanday munosabatda bo'lishdi?

Ha, hech narsa. Men bir oy oldin homiladorligim haqida xabar bergan edim va bu holat juda maftun bo'lgan edi. Umuman olganda, ishda ular 7 oydan ziyodroq bo'lgan joyda ekanligimni payqashdi.

Siz kompyutersiz ishlay olasizmi?

- Yo'q, menimcha. Kompyuterni telefon bilan almashtirish mumkin, ammo bu mening ishim samaradorligini sezilarli darajada kamaytiradi. Telefon qo'ng'irog'i juda uzoq davom etmoqda. Siz qo'ng'iroq qilayotganda, siz mijoz bilan rozi bo'lganingizda, siz hali ham shartnoma tuzishingiz kerak va kompyuter qayta bog'lanadi. Kompyuter bo'lmasa, men uchrashuvlar sonini ko'paytirishim kerak edi, ammo men metroda yoki mashinadagi gazlangan ko'chalarda harakatlanayotgan joyimda kompyuterda ishlashdan ko'ra foydaliroq ekaniga amin emasman.

- Agar siz boshqa ishga ko'chirishni talab qilsangiz, qanchalik aniq bo'ladi?

- Bilmayman, lekin talab qilmagan bo'lardim. Men uchun boshqa ishga ko'chib o'tish mantiqsiz, samarasiz va ma'nosiz bo'ladi. Bu menga juda mos keladi va men hozir qilayotganimni yaxshi ko'raman.

Videoni tomosha qiling: Sher yurak 5 Qsim (May 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send