Homiladorlik

Homiladorlikning oyoq kramplari: nima qilish kerak?

Pin
Send
Share
Send
Send


10.10.2014 Homiladorlik paytidagi holat Konvulziya ko'rinishi tanadagi muayyan muammolar mavjudligini ko'rsatdi. Homiladorlik davrida buzoqlarda kramplar hammasi yaxshi ketayotganini aytish mumkin emas. Ehtimol, tanangizda biror narsa yo'q. Keling, nima uchun homiladorlik paytida konvulsiyalar haqida gapiraylik.

Nozikalar nima?

Mushaklar o'z-o'zidan va nazoratsiz ravishda shartnoma tuzganda va bu jarayon jiddiy og'riqni keltirib chiqaradi, kramplar bilan shug'ullanayotganingizni unutmang. Ko'pincha konvulsiyalar a'zolarni qisqartiradi, lekin bu bo'yin bo'lishi mumkin. Homilador ayollar odatda oyoq kramplarına ega, ayniqsa, kecha yoki ertalab. Bebeğiniz faol rivojlanayotganda va normal o'sishi uchun muayyan shartlar talab qilganda, ular homiladorlik o'rtasida bir joyga keladi.

Nima uchun homiladorlik paytida oyoqlarning kramplari

Homiladorlik davrida konvulsiyalarning sabablari boshqacha bo'lishi mumkin. Birinchidan, sabab vitaminlar, mikro va makrolantiruvchi moddalar, kaliy, kaltsiy, magniy etishmasligi bo'lishi mumkin. Tanadagi bu zarur moddalarning etishmasligi erta toksikozni va bolaning vitaminlarga bo'lgan ehtiyojini keltirib chiqaradi.

Agar ota-ona ertalabki qahvaning sigareta kabi yomon odatlariga bardosh bera olmasa, kramplar ham kutish uchun uzoq vaqt talab qilinmaydi. Kofeinli choy va boshqa ichimliklar ham kontrendikedir.

Yana bir sabab qon glyukoza darajasida keskin pasayishi bo'lishi mumkin. Shtatlarni normallashtirish uchun ovqatni va ovqatlanishni ta'qib qilish kerak.

Buzoqlarda og'ir jarohatlar anemiyani ko'rsatishi mumkin. Homiladorlikning so'nggi bosqichlarida oyoq kramplari varikoz tomirlaridan kelib chiqadi. Kuchli va barqaror yuk tufayli qon staziyasi, shishish va qon aylanishining yomonlashishi mumkin, bu esa, o'z navbatida, soqchilik ko'rinishi uchun samarali bo'ladi.

"Pastki vena kava sindromi" bilan tanish bo'lsangiz, ehtimol, bu tutqichning ko'rinishiga hissa qo'shishi mumkinligini bilasiz. Diuretik preparatlar va o'z-o'zidan dori-darmonlarni noto'g'ri ishlatish ham sizni ushbu muammoni muvaffaqiyatli tanitishi mumkin.

Homiladorlikning oyoq kramplari: nima qilish kerak

Buzoqlarda krampni engish uchun, yaqinlaringizning yordamiga muhtoj bo'lasiz, ammo qo'lini ushlab olganingizdan so'ng, o'zingiz buni qila olasiz. Sizni bezovta qiladigan mushakni sekin olib, nafas olish va asta-sekin chiqarish kerak. Pastki ekstremal kramplar uchun sizning paypog'ingizni torting, mushaklarni massaj qiling, uni qisib qo'ying. Bu yordam berishi kerak. Oyoq kramplarıyla hazil qilish, albatta, bunga loyiq emas. Agar ma'lum elementlarning etishmasligi bo'lsa, bu bola uchun eng yaxshi ta'sirga ega bo'lmasligi mumkin. Shuning uchun sinovlarga boring va shifokor bilan maslahatlashing.

Kramp nima?

Haqiqatan ham, oyoq krampları homilador ayollar uchun juda keng tarqalgan. O'tkir mushaklarning qisqarishi shaklida konvulsiya mavjud. Bunday holatda u to'satdan siqib, muzlatadi. Agar siz kramplarga tushadigan joyni his qilsangiz, terining ostida muhrni topasiz.

Biling Odatda konvulsiv kesmalar birdaniga siljiydi. Ayni paytda piar og'rig'i his etilmoqda. Ko'pincha buzoq mushaklarining konvulsiyasi mavjud. Bunday spazm vaqtida siz oyog'ingizni harakatlantira olmaysiz, chunki eng kichik harakat og'riqli bo'ladi. Oyoqning mushaklari torayganda, oyoq tekislanadi va oldinga qarab tortiladi.

Ko'pincha homiladorlik paytida yoki kunduzgi damlarda oyoqlarni kamaytiradi. Spazm siz uyg'onganingizdan keyin yoki uyg'onganingizdan keyin darhol paydo bo'ladi.

Nega homiladorlik paytida oyoqlarni qisqartiradi?

Farzandni tarbiyalash - ayol uchun juda murakkab davr. Siz oyoqlarda va umuman butun tanada stressni oshirasiz.

  1. Qon aylanishining ortishi,
  2. Oyoqlarda venoz qonning og'ir oqib chiqishi,
  3. Uzoq yurish yoki aksincha, o'tirish holatida bo'lish mushaklar-skelet tizimining holatiga juda yaxshi ta'sir etmaydi,
  4. Chaqaloq onaning tanasidan ko'p miqdorda ozuqaviy moddalar chiqaradi va siz ularning etishmovchiligini his qilasiz, sog'lom bolani qanday qilib ko'tarish haqida maqolani o'qib chiqasiz >>>
  5. Suv va elektrolitlar muvozanati buziladi,
  6. Homiladorlik davrida immunitet zaiflashadi va mavjud bo'lgan surunkali kasalliklar paydo bo'lishi mumkin.

Ajablanarlisi shundaki, bunday vaziyatda tanani tez-tez "bajarib bo'lmaydi". Homiladorlik paytida konvulsiyalar paydo bo'lishi yaxshi belgidir. Ular sog'lig'ingizga bevosita tahdid solmaydilar, biroq organlar ishida buzilishlarni ko'rsatadilar.

Muvaqqatliklarni vaqtinchalik deb hisoblamaslik kerak, u tez orada o'z-o'zidan o'tib ketadi. Agar biron bir chora ko'rmasangiz, bunday kramplar bachadon muskullariga tarqalishi mumkin. Va bu erta tug'ilishning haqiqiy tahdidi!

Shuning uchun homiladorlik davrida buzoqlarga ega bo'lsangiz, darhol shifokoringizga murojaat qiling. U ta'qib qilishning sababini aniqlashga yordam beradi va davolashni buyuradi.

Homiladorlik davrida kramplarning sabablari

Natijada turli xil omillar mavjud. Ularning ba'zilari juda zararsiz:

  • uyqu davomida oyoqlarning noto'g'ri pozitsiyasi,
  • mashqlar etishmovchiligi tufayli mushaklar qon bilan ta'minlanmaganligi.

Bunday hollarda og'riqli spazmlardan xalos bo'lish juda oson. Uxlab qolish yoki eng oddiy jismoniy mashqlar qilish uchun qulayroq joyni tanlash kifoya.

Homiladorlik davrida oyoq kramplarining boshqa sabablari jiddiyroq.

2 davr

Ikkinchi trimestrda iz elementlarining yuqori iste'moli ham mumkin. Bu shuni anglatadiki, bu davrda homilaning maksimal o'sishi qayd etilgan. Vitaminlarga va kerakli mikroelementlarga bo'lgan ehtiyojni sezmaslik uchun kelajakdagi ona uchun munosib ovqatlanishning sirlari. >>>

Biling Homiladorlik davrida oyoqlarni kamaytirishning asosiy sababi kaliy, kaltsiy, magnezium, B va D vitaminlarining etishmasligi hisoblanadi.

Ushbu foydali moddalarni yo'qotish ham diuretiklarni nazoratsiz ishlatish bilan sodir bo'ladi. Boshqa tomondan, muvozanatli dietaga yopishib qolmasangiz, kerakli mikronutrientlar etishmasligini his qilasiz. Shu sababga ko'ra, ko'p miqdorda fosfat yoki natriy bor bo'lishi mumkin, bu ham konvulsiv spazmlarning ko'rinishiga ta'sir qiladi.

3 davr

Uchinchi trimesterda o'ziga xos xususiyati bor: bolaning sezilarli darajada o'sishi va uni kiyish qiyin. Ushbu davr haqida muhim ma'lumotlar homiladorlikning uchinchi kunida uchraydi >>>

Noqonuniy sabablari bo'lishi mumkin:

  1. Varikoz tomirlari,
  2. Katta uterus inferior vena kavasini siqish.

Shuningdek, soqchilik rivojlanishiga hissa qo'shadi:

  • chekish
  • kofeinli ichimliklar,
  • gemoglobin darajasini keskin pasayishi (homiladorlik davrida kamqonlik haqida batafsil >>>),
  • buzilgan qon shakari,
  • stress

Tepaliklarning sabablarini aniqlash uchun qon testini o'tkazish va endokrinolog, neyropatolog va terapevtga murojaat qilish tavsiya etiladi. Ushbu muhim davrda yana qanday sinovlar talab etiladi, homiladorlik paytida qanday sinovlar olib boriladi? >>>

Agar ushbu sabablarning hech biri tasdiqlanmasa, ichki organlarning kasalliklarini yoki homiladorlikning boshqa asoratlarini aniqlash uchun to'liq tekshiruv o'tkazing.

Kramp bilan kurashish bo'yicha tavsiyalar

Va yana, shifokor bilan suhbat va tekshiruv keyinroq bo'ladi va homiladorlik paytida oyoqlarning kamayishi bilanoq darhol nima qilish kerak? Quyidagi maslahatlardan foydalanishni maslahat beraman:

  1. Sekin-sekin, lekin barmoqlarini o'zlariga kuchli torting. Keyin kuchlanishni gevşetin va amaliyoti takrorlang. Harakat agar og'riqni keltirsa ham harakat qilish kerak. Biz tinchlanish va nafas olishimiz kerak,
  2. Agar o'zingiz barmoqlaringizni harakatlantira olmasangiz, siz devorga yoki boshqa yordamga barmog'ingizni osib qo'yishingiz va surishingiz mumkin. Mushaklar bo'shashguncha harakatni bir necha marta takrorlash kerak,
  3. Spazmani olib tashlash uchun mushakni isitish kerak. Buni amalga oshirish uchun siz qo'lingiz bilan og'rigan joyni surtishingiz yoki issiq isitgichni (xantal gips) qo'llashingiz mumkin. Yumshoq, yumshoq massaj yoki issiq oyoq hammom ham yordam beradi,
  4. Yaxshi xalq vositasi ham bor: mushakni chimchilash yoki pin bilan bog'lash.

Spazmdan so'ng, xonani kezib yurish tavsiya etiladi, keyin yotadi va oyoqlarini yostiqqa qo'ying. Shunday qilib, takroriy tutilishlardan qochish mumkin bo'ladi.

Homiladorlik paytida konvulsionlarning oldini olish

Bundan tashqari, oyoqlarda kramplarning chastotasini kamaytirish yoki ularni to'liq (provokatsion sababga qarab) yo'q qilish bo'yicha maslahatlar mavjud.

  • Kichkina (4 - 5 sm) yupqa va qulay bo'lishi kerak bo'lgan qulay poyabzallarni taqinglar,
  • Muntazam oddiy jismoniy mashqlarni bajaring: to'piqdan oyoqqa turing, barmoqlar ko'taring, poshnali turing va hokazo. Siz homilador ayollar uchun yoga, suv aerobikasi,
  • Ko'pincha oyoqlarini cho'zib (barmoqlar emas). Kechasi homiladorlik paytida oyoq kramplari paydo bo'lganda,
  • Uzun joyda bir joyda turishga va oyoq-qo'llaringizni kesmaslikka harakat qiling,
  • Oyoq massajini bajarish uchun massaj matolari yoki to'plardan foydalaning,
  • Dengiz tuzi bilan piyozlarni (5 litr suv uchun 2 osh qoshiq tuz),
  • Mavjud varikoz tomirlari bilan siqilgan tayt yoki paypoq kiyish kerak,
  • Oziqlantirishni tartibga solish uchun: siz muntazam ravishda kichik qismlarda ovqatlanishingiz kerak va shiringa emas.

Oziqlantirishni o'rganish va o'z ichiga quyidagilarni o'z ichiga olgan taomlarni kiritish juda muhimdir:

  1. Kaliy (banan, quritilgan o'rik, dengiz qoldig'i va boshqalar),
  2. Kaltsiy (sabzavot, tuxum, sut mahsulotlari, yong'oqlar va boshqalar) yashil barglari,
  3. Magnezium (quritilgan mevalar, dukkaklilar, lavlagi va h.k.) (nima qilishingiz va ovqatlanish kerakligi haqida ko'proq ma'lumot olish uchun homiladorlik davrida Oziqlantirish maqolasiga qarang).

Fosfat o'z ichiga olgan tezkor ovqatni, alkogolsiz ichimliklar iste'mol qilmang.

Homiladorlik davridagi kramplarning sababi mikroelementlar va vitaminlar muvozanati ekanligi aniqlangan bo'lsa, shifokor maxsus mustahkamlangan komplekslarni uzoq muddatli iste'mol qilishni tavsiya qilishi mumkin.

Dori-darmonlarni faqat shifokor tayinlashi kerak. Homiladorlik paytida oyoq kramplarini davolash mustaqil ravishda amalga oshirilmaydi! Konvulziyalar shish, uyqusizlik, shishish yoki uzoq vaqt ketmasligi bilan birga kechayotgan bo'lsa, uni yodda tutish ayniqsa muhimdir.

Mineralli metabolizm kasalliklari

Kichkintoyni kutish ba'zi kaltsiy elementlarda, jumladan kaltsiy, kaliy va magniy bilan ayollarning ehtiyojini sezilarli darajada oshiradi. Bu moddalarning etishmasligi muskullarni qo'zg'atadi - og'riqli mushaklarning chayqalishlari. Bu muammo odatda gebeliğin erta davrida, og'ir toksikoz o'rtasida bo'ladi. Doimiy qusish foydali qoralama elementlarni va vitaminlarni sho'rlantirishga olib keladi, bu esa kechqurun kramplarning ko'rinishini keltirib chiqaradi.

Keksa homiladorlikda kaltsiy va magniy etishmovchiligi noto'g'ri ovqatlanish oqibatida yuzaga kelishi mumkin. Tug'ma sanasi erta bahorda tushadigan ayollarda kechki kramplar tez-tez uchraydi. Beriberi kasalligi profilaktikasi uchun barcha homilador onalarning homilador ayollar uchun maxsus mo'ljallangan multivitamin olish tavsiya etiladi.

Temir tanqisligi tungi kramplarning yana bir sababi. Anemiya asosan homiladorlikning ikkinchi yarmida rivojlanadi, bu ayolning tana vazni ortib borayotgan stressni engishidan to'xtaydi. Jiddiy kamqonlik bilan modda almashinuvi buziladi va kerakli miqdordagi kislorod muskullarga kirishni to'xtatadi. Nafaslar rivojlanib, kelajakda ona turmushini sezilarli darajada murakkablashtiradi. Anemiyani davolash uchun temir preparatlari tabletkalar yoki in'ektsiyalarda buyuriladi.

Varikoz tomirlari

Homilador ayollarning 50% dan ortig'i varikoz tomirlarining namoyon bo'lishini boshdan kechirmoqda. Bolani oldindan belgilashda paydo bo'ladigan gormonal o'zgarishlar tomirlarning ohangini pasayishiga olib keladi va tomirlardagi qonning turg'unlashuviga olib keladi. Keyingi bosqichlarda tos venlerida o'sayotgan bachadonning bosimi qo'shiladi. Oyoqlarda og'riq, og'riq, shishiradi. Kechalari, buzoq mushaklarining og'riqli kramplari bor. Vaznli devorning ohangini oshiruvchi ichki kiyimlarni siqish va giyohvand moddalarni olib yuradigan konvulsiyalarni engishga yordam beradi.

Pastki vena kava sindromining siqilishi

Pastki ekstremal va pelvisdan tushadigan tomirlar tomirning pastki qavatida, orqa miya bo'ylab harakatlanadi. Kechki homiladorlikda, ayolning orqa tomonida yotib turgan holatda, kattalashgan bachadon tomir devorini siqadi. Nafasni boshdan kechiradi, churishlar tez-tez bo'lib turadi, gastroknemiyus mushaklarining kesmasi sodir bo'ladi. 30 hafta o'tgach, keksaygan onalar bemalol yostiq yoki yostiq qo'yib, ularning yonida yotish tavsiya etiladi.

Konvulziyalar uchun birinchi yordam

Oyoqlarda og'riqli kramplarni qanday olib tashlash mumkin?

  1. Oyoqni tekislang, qo'lingizga paypoqni tortadigan kuch bilan.
  2. Barmoqlaringizni mushakni toraytirib, teringizga yopishib oling.
  3. Gastroknemius mushaklarini kuchli dairesel harakatlar bilan massaj qilish.
  4. Yotgan joydan yalangoyoq kabi yotoqdan chiq.
  5. Zinada turib, to'pig'iga qadam qo'yib, unga tana og'irligini topshiradi.
  6. Issiq dush oling.

Og'riq davom etsa, devorga qarshi turishingiz kerak. Sekin-asta, juda kichik qadamlarda, qo'llar uzunligi imkoni bo'lsa, orqaga qadam qo'ying. Kramp o'tganicha mashqni bir necha marta takrorlang. Og'riq yo'qotilgach, bir necha daqiqa yalangoyoq piyoda yurish kerak.

Terapevtik gimnastika

Jismoniy terapiya kechqurun og'riqli kramplar paydo bo'lishining oldini olishning eng yaxshi usuli hisoblanadi. Har kuni bir vaqtning o'zida muntazam ravishda amalga oshirilishi kerak. Barcha mashqlar kuch-qudrati darajasida, tarangliksiz sekin amalga oshiriladi. Agar o'zingizni yomon his qilsangiz, mashg'ulotni bir muddat to'xtatishingiz kerak.

Mashqni namunaviy to'plash:

  1. Orqa tomonga tekis qiling. Oyoqlarini oldinga qarab torting, paypoqni siz tomon yo'naltiring. Boshlanadigan joyga qayting.
  2. Orqa tomoningiz bilan o'tirib, oyoqingizni sizga yaqinlashib, kestirib qo'shib bükünüz. Oldinga va orqaga bir necha hujum qiling. Agar kerak bo'lsa qo'llaringizga yordam bering. Mashqni boshqa oyog'i bilan takrorlang.
  3. Erga o'tirib, egiluvchan oyoqchani torting va kalta qo'shimchada bir nechta dumaloq harakatlar qiling. Mashqni boshqa oyog'i bilan takrorlang. Bu issiqlik nafaqat konvulsionlarni engishga yordam beradi, balki kelgusida mehnat qilish uchun kalta qo'shimchalar tayyorlaydi.

Vaziyatni bekor qilish, muntazam yoga yoki gimnastikaga yordam berishga yordam beradi. Hovuzda suzish foydali bo'ladi.

Buzoq mushaklaridagi kramplar o'z-o'zidan massaj yordamida chiqarilishi mumkin. Hujum paytida pastki oyog'ingizni ikkala qo'lingiz bilan o'rab, katta barmoqlarini oyoqning orqa qismiga mahkamlang. Eng kamida bir daqiqaga shartlangan mushakni massajlash. Og'riq yo'qotilgach, shinani barcha xurmolarning engil dairesel harakatlari bilan massaj qiling. Agar oyoqlari har kuni kechqurun bo'lsa, kuniga 2-3 marta profilaktika qilish kerak.

Ratsional oziqlantirish - homiladorlik davrida beriberi mukammal oldini olish. Kelajakdagi onaning ratsionida kaliy, kaltsiy va magniyga boy ovqatlar bo'lishi kerak:

  • banan
  • quritilgan o'rik,
  • kartoshka (o'lchashda),
  • dukkakli ekinlar (agar hazm qilish bilan bog'liq muammolar bo'lmasa)
  • sabzi
  • ismaloq
  • ko'katlar
  • sut
  • sut mahsulotlari,
  • pishloq.

Homiladorlik davrida konvulsiyalar uchun dori terapiyasi juda kam uchraydi. Varikoz tomirlari holatida venoz devorning ohangini oshiradigan maxsus siqish libosini kiyish tavsiya etiladi. Tug'ilishigacha siz qattiq noqulay poyabzal kiyishdan bosh tortishingiz kerak. Kun bo'yi qonning turg'unligini va kechqurun og'riqli kramplarning ko'rinishini keltirib chiqarmaslik uchun tananing pozitsiyasini imkon qadar tez o'zgartirish kerak.

Homilador ayollar uchun maxsus yostiq yordamida tutish ehtimoli sezilarli darajada kamayadi. Ushbu yostiqlar 1,5-2 m uzunlikdagi yumshoq tsilindrli bo'lib, yostiq oyoqlari ostiga yoki pastki orqa kallaklar ostiga, oyoqlari orasiga joylashtiriladi. Bu holatda buzoqlarning muskullari gevşiyor va oyoqlari og'rig'i deyarli paydo bo'lmaydi. Maxsus yostiqlarning o'rniga, siz bir necha marta kattalashtirilgan adyoldan, oddiy yostiqdan yoki yumshoq yostiqdan foydalanishingiz mumkin.

Homilador ayollarda tutqanoq sabablari

Gastroknemiyus mushaklarining konvulsiv pasayishi kelgusida ona va dam olishda tashvishlanadigan tez-tez uchraydi. Oyoqlarini bir sabab bilan tortadi.

Ko'pgina hollarda tutilish patologik jarayonning alomatlaridan biri bo'lib, homilador ayolga va uni kuzatib turgan shifokorga e'tibor berish kerak.

Birinchi trimesterda kasallikning sababi toksikozga aylanadi, bu esa ko'ngil aynish va gijjalar bilan birga bo'ladi. Tananing ko'plab qimmatli mikroelementlari yo'qoladi. Oyoqlaringizdagi kramplarni oldini olish uchun siz vitaminlar kursini boshlashingiz kerak.

Ikkinchi trimestrda bolaning jadal o'sishi va rivojlanishi kuzatiladi, bu esa minerallar va vitaminlarning katta miqdorda iste'mol qilinishiga olib keladi. Samarali moddalarni yo'qotish diuretik preparatlarni nazoratsiz ishlatish bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Muammo kelajakda onalar uchun maxsus menyu tanlash orqali hal etiladi, ularda foydali elementlar mavjud bo'ladi.

Сводит икры ног при беременности на поздних сроках из-за того, что подросший ребенок оказывает нагрузку на органы малого таза и сдавливает нижнюю полую вену. Виновником спазмов в третьем триместре может стать варикоз.

Homiladorlik paytida oyoq kramplarining asosiy sabablarini ko'rib chiqing.

Mikroelementlar va vitaminlarning etishmasligi

  • Kaltsiy. Tanadagi bu moddalarning etishmasligi jiddiy muammolarni keltirib chiqarmoqda: tishlarning parchalanishi, tirnoq plastinkasining tabakalanishi, sochlarning yo'qolishi, asab muammosi.
  • Kaliy etishmovchiligi depressiv holatlar, og'ir charchash va konstipatsiya, homiladorlik paytida kechqurun gastroknemiyus mushaklarini kesish bilan birga keladi.
  • Magniy homila to'g'ri rivojlanishi uchun zarur element hisoblanadi. Uning etishmovchiligi bilan ayol ayollarda bezovtalik kuchayib boradi, uyqu buzilishi bilan og'riydi, qon bosimidan sakrash kuzatiladi. Ba'zida uterusning gipertonikligi rivojlanadi, bu esa abortga olib kelishi mumkin.
  • Vitamin B6. Elementning yo'qolishi mushaklar kuchsizligiga, oshqozon-ichak trakti uzilishiga, bezgak va charchoqqa olib keladi.

Gemoglobin va qon glyukoza darajasining pasayishi

Homiladorlik davrida shakar va gemoglobin darajasini nazorat qilish muntazam shifokor tomonidan bajarilishi kerak.

Glyukoza va temir etishmovchiligi xomilalik gipoksiyaga va kechqurun yoki ertalabki konvulsiv tirnoqlarning ko'rinishiga olib kelishi mumkin. Qon shakarini ko'paytirish homiladorlik qandli diabet rivojlanishi bilan xavfli hisoblanadi.

Tanadagi suv yo'qligi

Homilador ayol kuniga kamida 2 litr suyuqlik ichish kerak. Suvsizlanish kofeinli ichimliklarni tez-tez ishlatish yoki ortiqcha sigaret ishlatish bilan yuzaga kelishi mumkin.

Suv metabolik jarayonlarda ishtirok etadi, parchalanish mahsulotlarini yo'q qiladi va ozuqa moddalarini rivojlanayotgan bolaga olib boradi.

Mushaklar yuki

Tez o'sayotgan xomila bilan birga ish faoliyati natijasida haddan tashqari ishlangan holda, buzoq mushaklari tor bo'lgan paytlarda, ayolning ahvoliga olib keladi. Homiladorlik yuzaga kelganda, homilador ona oson ishlashga o'tishi va tez-tez dam olishi kerak.

Vena muammolari

Og'irligi oshishi, sedentary turmush tarzi, irsiy yuki bilan bog'liq oyoqlarga bosim ortishi varikoz tomirlarining rivojlanishiga olib kelishi mumkin.

Kasallikning dastlabki bosqichlarida artilgan kapillyar naqsh va oyoq bilakda kichik shish paydo bo'ladi. Homiladorlik davrida rivojlanish bosqichida oyoqlar tundagi egiluvchan, tomirlar kordlar va tugunlar shaklida paydo bo'ladi. Agar davolanmagan bo'lsa, jarrohlik zarur bo'ladi.

Mos kelmaydigan kiyim

Ko'pincha, oyoqlari, qon tomirlarini qo'shimcha ravishda qisqartiradigan bezovta qiladigan qattiq poyabzal yoki jingalak jinsli jinsiy shkaflardan uzoq vaqt davomida ishlatilishiga bog'liq.

Yuqori tovoqli poyabzal homiladorlik davrida toksikoz yoki gormonal o'zgarishlar tufayli og'irlik va vestibulyar kasalliklarning markazida o'zgarish tufayli kontrendikedir.

Birinchi yordam usullari

Homiladorlik paytida oyoq-qo'llar kesilganda nima qilish kerak?

Muskullardagi spazm juda noxush his-tuyg'ularni keltirib chiqaradi va to'satdan paydo bo'lishi mumkin. Kasallikni bartaraf etish uchun quyidagi bosqichlar talab qilinadi:

  1. Issiq qo'llar bilan oyog'iga qisqartirish maydonini yumshoq massaj qiling. Mushakni venoz qondagi pastdan yuqoriga yoğurmaya harakat qilish, shuningdek, barmoqlarni siqish va ochish kerak.
  2. Oyoqlarning harakati imkonsiz bo'lsa, oyog'ingizni devorga bog'lab, oyoqni o'zingizga qaratib, uni erga qo'ying va mushak to'qimasini bo'shatguncha pastga bosing.
  3. Kramp o'tmagan bo'lsa, o'rnidan tur va sovuq zamin ustida bir oz yurish kerak. Sirtdagi sovutuvchi, tezroq tushuvchi bo'ladi.
  4. Spazmdan keyin oyoqlarda og'riqni yo'qotish uchun siz issiq hammomni olishingiz yoki pastki oyog'ingizga isitish pedi kiritishingiz mumkin.
  5. Siqib chiqaruvchi kichkina yoki chayqagan mushak kichik bir hujumni bartaraf etishga yordam beradi.

Og'riq sindromini yo'qotib bo'lgach, buzoqlarni ozgina massajlash va oyoqlaringizni mayizga qo'yib qo'yish kerak.

Qaysi shifokor bilan bog'lanasiz?

Pastki ekstremitalarda kramplar sababini aniqlash uchun kuzatuvchi shifokorga tashrif buyurib, testlarni olib borish kerak.

Tashxisni endokrinolog, terapevt va phlebolog bilan maslahatlashuv bilan birga amalga oshiriladi. Qanday tezroq asalga borasiz. muassasa tezroq muammo hal bo'ladi va bolaning asoratlari xavfi kamayadi.

Yaxshi va jel bilan davolash

Pulni ishlatganda, o'zgargan gormonal fonga bog'liq allergik reaktsiyalar yuzaga kelishi mumkinligini esga olishingiz kerak. Topikal preparatlar homilador ayol uchun eng xavfsiz hisoblanadi.

Spazmlarni bartaraf etish uchun:

  • Troxerutin - tomir devorlarini kuchaytiradi va oyoqlarning pastosini pasaytiradi,
  • Veniton - jel analjezik ta'sirga ega va hujumning oqibatlarini bartaraf etadi,
  • Geparin malhami mutaxassisning nazorati ostida qo'llaniladi, chunki u yon ta'sirga ega. Varikoz tomirlari uchun yaxshi,
  • qon aylanishini rag'batlantiruvchi va issiqlik ta'siriga ega bo'lgan jellar.

Mixik ildizi

O'simliklar mushak to'qimalarining trofikasiga foydali ta'sir ko'rsatadi va asab tarqalishida tonik ta'sir ko'rsatadi, bu esa kechki spazmlarni kamaytirishi mumkin.

Buni tayyorlash uchun 100 g o'simlik qaynoq suv bilan quyiladi va u to'liq sovib ketguncha turishga ruxsat etiladi. Kuniga 3 marotaba oling.

Tuxum qobig'i

Mahsulot kaltsiyga boy bo'lib, suyak to'qimasini normal rivojlanishi va rivojlanishi uchun zarurdir. Mahsulotni ishlatishdan oldin, tuxum qobig'ini yaxshilab yuvib tashlang, chuqur idishlarda pound qo'shing va yangi siqilgan limon sharbati qo'shing. Ertalabki qo'shimchalardan foydalaning.

Homiladorlik paytida o'simliklarning mevasini iste'mol qilish yurak-tomir va asab kasalliklarini rivojlanish xavfini kamaytiradi. Yog'ubordagi bulon faqat mutaxassisning nazorati ostida olinadi: qon bosimining keskin pasayishi, oshqozon-ichak tizimida uyquchanlik yoki buzilish paydo bo'lishi mumkin.

Infuzionni tayyorlash uchun 3ta qoshiq meva olib, 10 daqiqa davomida qaynoq suv va qaynatib oling. Bir necha soat talab qilib, kuniga 5 marta olib boradi.

Massaj va jismoniy mashqlar

Homiladorlik paytida oyoqlarda og'irlikni engillatish uchun qo'llarni massaj qilish foydalidir. Har kuni kechqurun, harakatni oyoqdan boshlab va asta-sekin tizzasidan yuqoriga siljiydi. Avval muskullarni isitish uchun engil urishlar qilishingiz kerak va keyin yoğurma va ovuşturmaya davom eting.

Akupunktur matosidan yoki to'plardan foydalanadigan akupressress oyog'i massaji yaxshi ta'sir ko'rsatadi.

Jarayondan so'ng, dengiz tuzi va efir moylari bilan issiq vannalar yaratishingiz mumkin. Pastki oyoqlarda qon aylanishini yaxshilash uchun oyoqlar tez-tez yostiq yoki yostiqqa qo'yilishi kerak.

Homiladorlik davrida tibbiy gimnastika elementlari kramplarni oldini oladi va shish va venoz stazalarni bartaraf etishga yordam beradi.

Mashg'ulotlarning taxminiy majmui:

  • asta paypoqlar,
  • oyoqdan oyoq barmoqlariga aylanish,
  • oyoqlarini pastga cho'zish, velosipedni taqlid qilish, pastki oyoq-qo'llarning dumaloq harakatlarini muqobillash,
  • oyoq barmoqlarini sizga qaratib, pastki oyoq mushaklarini tortib, oyoqlarini chayqash va oyoq osti qilish.

Mashq qilish paytida siz ichki holatni tinglashingiz kerak. Agar biror og'riqlar yoki noqulaylik bo'lsa, mashqni to'xtatib, shifokor bilan maslahatlashing.

To'g'ri ovqatlanish

Bolani olib ketish davrida homilador ayolning parhezligi iloji boricha muvozanatli bo'lishi va vitamin va mineral komplekslar bilan boyitilishi kerak.

Oziqlanishning umumiy qoidalari:

  1. Kunlik ovqat miqdori 5-6 ta qabulxonada bo'ling.
  2. Qovurilgan, qovurilgan va baharatlı ovqatlardan voz keching.
  3. Siz quritib ovqatlanishga yoki quritib ovqatlanishga qodir emassiz.
  4. Kecha ovqatlanishni istisno qiling. To'shak oldida siz kam stakan yogurtdan bir stakan ichsa yoki olma yeyishingiz mumkin.
  5. Oziq-ovqatlar qaynatiladi, qaynatiladi yoki pishiriladi.

Etarli miqdordagi kaliy (kelp, banan), kaltsiy (tuxum, sabzavot, sut), magniy (yong'oq, quritilgan mevalar, ko'k) o'z ichiga olgan xun oziq-ovqat mahsulotlarini kiritish muhimdir.

Homilador ayollar uchun vitaminlar

Bolaning rivojlanishi bilan oziq-ovqat talablari o'sib bormoqda. Shuning uchun homiladorlikning har bir davriga mos keladigan maxsus tizimlar ishlab chiqilgan.

Homilaning ichki organlarini to'g'ri blokirovka qilish uchun rejalashtirish bosqichida ba'zi vitaminlar kerak. Ayniqsa foliy kislotasi, tokoferol, yod, kaltsiy, temir, magniy va kaliy kerak.

Vitamin komplekslari faqat shifokor retseptidan keyin olinadi. Qabul paytida döküntünün yoki qichimning ko'rinishiga e'tibor qilish kerak.

Agar biron-bir yon ta'siri yuzaga kelsa, dori-darmonlar bekor qilinadi va shifokorga o'zgartirilishi kerakligi haqida xabar berish kerak.

Shuningdek, soqchilikning oldini olish uchun quyidagi qoidalarga rioya qilish kerak:

  • erkin aylanish va limfa oqimiga to'sqinlik qiladigan qulay poyabzal va kiyimlarni kiyish,
  • Varikoz venalari borligida venoz devorlarni kompressiya ichki kiyimini qo'llagan holda qo'llab-
  • yuqori va past haroratga ta'sir qilmaslik
  • Abortdan tashqari tomirlarni siqishning oldini olish uchun chap tomonda uxlash,
  • sog'lom turmush tarziga olib boradi
  • kundalik toza havoda yurish.

Homiladorlik paytida siz ijobiy fikrlarni o'rnatishingiz va agar iloji bo'lsa, stressdan qochishingiz kerak. Kasallikning birinchi alomatlari paydo bo'lganda, mutaxassis bilan maslahatlashib, kerak bo'lganda davolanishni boshlash kerak.

Tegishli alomatlar

Nafaslar kamdan-kam hollarda izolyatsiyaga uchraydi, odatda kasallik muayyan klinik ko'rinishga qo'shadigan aniq belgilar bilan namoyon bo'ladi:

  • Og'riq - mushaklar qisqarishining eng yuqori nuqtasida qayd etiladi. Maksimal mushaklarning qattiqligida og'riqlar, tortish va o'tkir, lokalizatsiya. Odatda yengillik bilan o'tadi, ba'zida yonib ketadigan belgining noqulayligi,
  • Paresteziya - bu oyog'i atrofida, ba'zan og'riqdan oldin yoki uning tugagach kuzatilganida,
  • Oyoqlarda og'irlikni his qilish - kechqurun yoki uzoq yurishdan keyin kuzatiladi. Ko'pincha bu alomat soqchilikning harbingeridir,
  • Pulse - uning xarakteri spazmlarning paydo bo'lishiga bog'liq. Agar tomirlarning siqilishi bo'lsa, u zaiflashadi. Tizimli patologiyada pulsatsiyani kuchayishi kuzatilmoqda, natijada soqchilik rivojlanishiga olib keldi.

Ko'pincha bu erituvchi simptomlar mushaklarning spazmlarini qo'zg'atadigan asosiy kasallikni to'ldiradi. Agar ayolda varikoz tomirlari bo'lsa, tomirlarning shikastlanishi, terining rangsizlanishi, zaiflik va moyillik bo'ladi. Homiladorlikning toksikozi holatlarida buyraklar funktsiyasining buzilishi, shish paydo bo'lishi, kasallikning tizimli namoyon bo'lishi.

Giyohvand davolash

Homiladorlik davrida ko'plab giyohvand moddalarni iste'mol qilish taqiqlanadi, shuning uchun shifokor ushbu davrda tutqanoqlarni davolash bilan shug'ullanishi kerak.

Dori vositalari tananing tanqisligini qoplaydigan kaliy va magnezium o'z ichiga olgan preparatlardir. Ushbu mablag'lar kamida yon ta'sirga ega bo'lib, xomilaga salbiy ta'sir qilish xavfi faqatgina haddan tashqari dozada kuzatiladi.

Homiladorlik paytida mushaklarning krampini bartaraf etish uchun shifokor buyurishi mumkin:

Analjeziklar va yallig'lanishga qarshi preparatlar qat'iy ravishda taqiqlangan - bu dorilar ko'plab yon ta'sirga ega bo'lib, homiladorlik holatiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin!

Fizioterapiya

Mushak kramplari uchun shifokor fizioterapevtik davolashni buyurishi mumkin. Homiladorlik davrida spazmlarni yo'qotish uchun oyoqlarda qon aylanishi faollashadigan, mushaklarning trofizyoni va to'qimalarning regeneratsiyasi yaxshilanadigan protseduralar qo'llaniladi. Natijada, har bir hujayra mushak ohangini ijobiy ta'sir qiladigan zarur vitamin va minerallar majmuasini oladi.

Nopoklikka qarshi samarali usullar:

  • Magnitoterapiya
  • Lazerlarni davolash,
  • Shok to'lqinlari terapiyasi,
  • Shifobali vannalar.

Ushbu muolajalarni amalga oshirishdan oldin sizda yuzaga kelishi mumkin bo'lgan kontrendikatsiyalar uchun kichik tekshiruvdan o'tishingiz kerak. Nopoklarni bartaraf etish uchun 10-12 seans talab etiladi.

Mashq qilish va massaj qilish

Homiladorlik davrida soqchilikni davolashning eng xavfsiz usullari gimnastika va massajni davolashdir. Ushbu uslublar, agar shifokor tomonidan tavsiya etilgan bo'lsa-da, lekin uyda amalga oshirilishi mumkin.

Gimnastika homiladorlikning davomiyligi asosida tanlanadi. Quyidagi mashqlar eng mashxur:

  • Oyoq maydonida dag'al tortish bilan - jarlik yoki gumbazni plantar arch bilan minib,
  • Homiladorlik davrida buzoq kramplari, tizzaning oldida yoki orqasida, bu mushaklarni kuchaytirish uchun mashqlar bajariladi.

Massaj bilan to'lg'azish bilan to'ldiriladigan - jismoniy kuchdan so'ng, qon oqimiga ijobiy ta'sir etadi, mushaklarning gevşemesini beradi. U tug'ilmagan bolani himoya qilish uchun ehtiyotkorlik bilan isitilishi kerak. Har ikki turdagi protseduralar haftasiga 2-3 marta o'tkaziladi.

Xalq tabobati

Homiladorlik paytida oyoq kramplari bo'lsa, siz uyda davolanishga harakat qilishingiz mumkin. Mushaklarning spazmlarini bartaraf etish uchun, folk-fokuslar vujudga vitamin va minerallarni to'ldirish uchun ishlatiladi:

  • Asal asalarichilik mahsuloti og'zaki qabul qilinadi, ovqat paytida 2 choy qoshiq,
  • 10 daqiqa davomida qaynoq suv quyiladi va pishirib, kramplar romashka barglari qutilish yordam beradi. Eritmani yuvish uchun ruxsat berish kerak, ovqatdan oldin shisha uchdan bir qismini olish kerak,
  • Birch kurtaklari - qaynoq suvdan bir chashka ikki choy qoshiqni, choy o'rniga ertalab va kechqurun ichish kerak.

An'anaviy tibbiyot asosiy davolanishga qo'shimcha hisoblanadi - uy qurilishi retseptlari bilan kramplardan qutulish mumkin emas.

Shu bilan bir qatorda tibbiyot

Ba'zan mushaklarning kramplaridan xalos bo'lish uchun ayrim muqobil tibbiyot usullari qo'llaniladi. Ammo ular faqat erta bosqichlarda, hatto homiladorlikning dastlabki haftalarida ham, homila uchun zararlanish xavfi minimal bo'lishi mumkin. Eng mashhur akupunktur, bu refleks faolligini rag'batlantiradi va mushaklarning spazmlarini yumshatadi. Siz davolanish rejimini qo'lda davolash, hirudoterapiya, yoga bilan to'ldirishingiz mumkin.

Videoni tomosha qiling: Shohruhhon Nima Qilish Kerak (Iyun 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send