Homiladorlik

Mavzu bo'yicha maslahat (guruh): Sportning afzalliklari

Pin
Send
Share
Send
Send


Bolalar uchun sportdan foydalanish nima va u nima o'zi? Sportning odat va axloq qoidalari, shuningdek salomatligi nuqtai nazaridan bolalarga sport qanday foydali? Ushbu maqolada ushbu savollarga javob toping.

Har bir inson sport uchun inson uchun juda foydali ekanligini biladi. Biroq, ko'pchilik bolalarning sport bilan shug'ullanishga hojat yo'q deb o'ylashadi, chunki bolalar juda faol hayot tarzi bilan shug'ullanishadi: ular chopishadi, sakrashadi, ba'zida jang qilishadi. Biroq, "o'ng" sport sizga bolalar organizmdagi o'yinlarda ishtirok eta oladigan jarohatlardan qochish imkonini beradi, shuningdek, boshqa foydali va qiziqarli daqiqalarga ega. Ushbu maqolada bolalar uchun sportning afzalliklari haqida batafsil ma'lumot.

Xo'sh, bolalar uchun sport nimadan iborat? Vazifam shundaki, barcha odatlar va imtiyozlar, shuningdek, turmush tarzi va atrofimizdagi qarashlarning asoslari yoshligidan kelib chiqadi. Shunday qilib, bolalikda sport o'ynashda, kelajakda bola ko'chib yurishni yaxshi ko'radi, faol turmush tarziga olib keladi. Bu degani, kattalar orasida hech qachon passiv bo'lmaydi va har doim maqsadga borib, unga erishadi. Bolalar sport bilan shug'ullanishadi.

Bolalar uchun sportning yana qanday foydasi bor? Bu juda sog'lom. Shunday qilib, turli sport turlari tananing turli tizimlariga ta'sir qiladi. Ammo, bir yoki biridan farqli o'laroq, turli mushak guruhlari, shuningdek, bo'g'inlar va suyaklar ham mustahkamlanadi.

Yurak poezdlari, butun tanani qon bilan ta'minlab, yaxshi ishlaydi. O'pka ustidagi yuk ko'tariladi, bu ularning hajmini oshirishga imkon beradi, ya'ni barcha organlar va to'qimalar kislorod bilan ta'minlanadi va uning etishmasligidan azob chekmaydi. Bundan tashqari, tanadagi immunitet va sabr-toqat kuchayadi, sog'lik yaxshilanadi, bolada kasallik ehtimoli kamroq bo'ladi. Bundan tashqari, sport sevgisi bilan birga, farzandingiz hayotida unga foydali bo'lgan ba'zi fazilatlar va ko'nikmalarga ega bo'ladi. Jamoa sporti bolaga boshqa odamlar bilan qanday muloqot qilishni o'rgatish imkonini beradi.

Bundan tashqari, farzandingiz sabr-toqatli bo'lib, o'zini nazorat qilishni o'rganadi, undan ehtiyotkorlik va intizomga ega bo'ladi, bu ham juda muhimdir.

Bundan tashqari, sport yangi do'stlar va o'rtoqlar bilan ta'minlaydi, bolaga vaqt ajratiladi va uni bo'sh qoldirmaydi. Endi siz bolalar uchun sport nimani yaxshi bilasiz va nega yoshligidan buni qilishingiz kerak?

Bolaning sport bilan shug'ullanishi mumkinmi?

Agar bolalar yoshligidan jismoniy mashg'ulotlarga o'rganib qolgan bo'lsa, unda ular etuk bo'lib, sog'lom, faolroq va ko'p narsalarga erishadilar. Psixologik nuqtai nazardan, mashg'ulot qachon tushganida ko'tarilishga o'rgatiladi (va qulashi muqarrar) va yana maqsadga erishishga harakat qiladi.

Bolalar sporti boshqalar bilan hamkorlikni rivojlantiradi, bolani yanada ochiq qiladi

Maqsadi, o'z-o'zini nazorat qilish va intizomning ortishi. Hiperaktiv bola uchun sport - bu "energiyani chiqarish" uchun ajoyib imkoniyat, emotsional portlashlarni bartaraf etish.

Tibbiyotda bolalar uchun sportning afzalliklari barcha tana tizimlariga foydali ta'sir ko'rsatadi:

  • mushak guruhlari, suyaklar va bo'g'inlar kuchaytiriladi,
  • yurak muskullarini o'rgatishadi
  • immunitet himoyasini kuchaytiradi
  • chidamliligini oshiradi.

Agar bola sport o'ynashni istamasa

Bolaning sportga bo'lgan foydalari shubhasizdir, ammo u amaliyotni istamasa nima qilish kerak. Turli usullarni o'rganishingiz mumkin, lekin barchasi ishlamaydi. Bolani sport bilan qanday qilib egallashni, qiziqish orttirishni tushunish kerak. Yaxshiyamki, bugungi kunda ko'plab qiziqarli bo'limlar mavjud.

Bolalarni bir-biriga qarshilik ko'rsatadigan bir necha guruhlarda birinchi mashq qilish kerak. Masalan, raqs, jang san'atlari va suzish. Siz ko'proq narsalarni diqqat bilan kuzatib boring. Birinchi bosqich o'tgach, jismoniy tarbiya kelajakda foydali bo'lishi uchun hamma narsani buzmaslik muhim ahamiyatga ega.

Sportni qanday qilib ishontirish bo'yicha tavsiyalar:

  1. Boshqa bolalar bilan solishtirmang.
  2. Kichik g'alabalar uchun ham maqtov.
  3. Juda ko'p yuklamang (bolalar bog'chasi, klublar, darsdan tashqari ishlar, sport mashg'ulotlari, kishi charchaydi va qiziqish yo'qotadi).
  4. Agar biror narsa ishlamasa, hech qanday jazo va qichqiriq bo'lmaydi.

Bolaga bu faoliyatni o'rganish uchun har kuni ertalab mashqlarni boshlash mumkin. Ota-onalar namunasini ko'rsatishsa, bu yaxshi bo'ladi - bu ta'limga bo'lgan muhabbatni kuchaytirish va ulardan foyda olishning eng yaxshi usuli. "Sportni majburlash kerakmi" degan savol o'z-o'zidan yo'qoladi.

Agar mashg'ulot jarayonida murabbiy, boshqa bolalar va sizning farzandingiz sport bilan shug'ullanishni istamasa, nima qilishni istasa, nima qilish kerakligini bilib olasiz. Kerak qilmaslik va majburlash kerak emas, boshqa jismoniy faoliyatga e'tibor berish yaxshidir.

Bola jismoniy faoliyati uchun yordam olish

Qaysi sport bolaga mos ekanligini aniqlash uchun ko'plab sinovlar mavjud. Ammo bularning barchasi behuda, agar sportga yordam bo'lmasa.

Ko'pchilik bolalarning sport zali bilan tanishish uchun qayerga borishni bilishadi. Tibbiy markazga borish kerak. Sport zali tarkibida mashg'ulot uchun rasmiy hujjat 083 / 5-89-sonli namunadir (namuna quyidagi rasmda ko'rsatilgan).

Yordam sog'liqni saqlash asosida beriladi

Sport va sport zaliga tashrif buyurish uchun yordam olish uchun bolalar:

  1. Venerolog va dermatolog orqali boring.
  2. Ftorografiya qiling.
  3. Enterobiozga chok qo'yish, RW va najasni tekshirish.
  4. Elektrokardiyogram qilish.

Ushbu mutaxassislarning o'tishlari sport zaliga tashrif buyurish uchun etarli bo'lmasligi mumkin. Sizga qanday sinovlar kerakligini aniq bilib olishingiz mumkin, shifokorlar yordamga kelish uchun siz tanlagan sport majmuasi ma'muriyatiga murojaat qilishingiz mumkin.

Otlar va bolalar uchun ot sportining zarari va foydasi - ot sporti va otda safsata qarshi kontrendikatsiyalar

Bolalar va kattalar uchun ot sportining turlari qanday?

  • Atlar va atlar sportining afzalliklari uzoq vaqtdan beri ma'lum. Shifokorlar, ular tufayli ko'plab kasalliklar, hatto eng dahshatli davolanishi mumkinligini ta'kidlaydilar. Biroq, XX asr o'rtalarida ushbu bayonot isbotlandi. Ko'pchilik odamlar otlar bilan aloqa qilishdan so'ng tiklandi. Davolash hipoterapiya deb nomlandi va butun dunyoda keng tarqaldi. Ushbu terapiya harakatga uchragan insonlar uchun samarali, u asab tizimini xotirjam qiladi va hissiy holatni normallantiradi. Bundan tashqari, hippoterapiya qon aylanish tizimini, shuningdek ovqat hazm qilish va nafas olish tizimini ham ta'sir qiladi.
  • To'rt oyoqli do'st bilan muloqot inson tanasida barcha aqliy jarayonlarni tiklaydi. U xotirjam, quvnoq, muvozanatli bo'ladi. Odamlar zo'riqish tuyg'usini yo'qotib, stressni boshdan kechiradilar.
  • Yana bir ijobiy narsa jismoniy faoliyatdir. Inson organizmida mashq paytida, mushaklarning asosiy guruhlari ish bilan shug'ullana boshlaydi. Xullas, minadigan odamda instinkt bilan mushaklar ishlatiladi. Masalan, muvozanatni saqlab turish va durust holatni saqlab turishda u mushaklarni va qorinlarni qaytaradi. E'tibor bering, ot tezligiga qarab pastki orqa mushaklar qattiqroq yoki sekin ishlaydi. Bundan tashqari, vestibulyar apparatlar rivojlanadi. Qizig'i shundaki, ot sportida ishtirok etadigan mushaklarning ba'zilari odatda ishlatilmaydi va fitnesda ham ishlamaydi. Bu tananing mushaklarini ohangini oshiradi. Biror kishi sog'lom, kuchli va kuchli his. Aytgancha, atlar sporti vazni yo'qotishga yordam beradi.

Yaxshi daqiqalarga qaramay, ot sporti va muntazam yurish xavfli bo'lishi mumkin. Quyidagilar qarshi ko'rsatmalar:

  • Oddiy ot otish paytida, odamning yurak urishi tezlashadi va bosim tez ko'tariladi. Agar sizda yurak xastaligi yoki gipertoniya bilan og'rigan bo'lsa, ot minish qat'iyan taqiqlanadi.
  • Otga minish, silkinishdan qochmaslik uchun, otga minish, qon tomirlarini tromboz yoki tromboflebitga moyil bo'lganlar uchun xavflidir.
  • Binicilik va jigar organlari kasalliklariga chalingan kishilar uchun odatiy otda saf tortish kerak emas, chunki ular ot sportida ishtirok etadilar. Agar bu fikrni e'tiborsiz qoldirsak, u holda mashg'ulot va mashg'ulotlar kasalliklarning kuchayishiga olib kelishi mumkin.
  • Otga minishdan voz kechish, homilador ayollar uchun, mashg'ulotlar paytida yukning qorin va mushakning mushaklariga tushishi sababli foydalidir.

Ot sporti uchun uskunalar - ot va ot sportlari uchun to'g'ri kiyimni tanlang

Qanday kiyim kiyish kerak?

  • Liboslar tabiiy choyshabdan tikilgan bo'lishi kerak, bu esa otga o'xshash va otga yopishtirilgan bo'lishi kerak. Ular zamzadan tikilgan bo'lishi mumkin.
  • Jumper yoki ko'ylak shaklni ham qamrab olishi, shakli va inoyatiga urg'u berishi kerak, lekin hech qanday holatda harakatni ushlab turmasligi kerak.
  • Yilning vaqtiga qarab tashqi kiyimlar har qanday bo'lishi mumkin. Engil yomg'ir yoki palto kerak bo'ladi, tercihen o'rnatilmaydi.

Sinflarga qanday kiyim mos kelmaydi:

  • Jinslar Ha, ular oyoqlarga mahkam o'rnashadi, lekin ular harakatga to'sqinlik qiladi va odatda oyoqlarini ichki tikuv bilan silkitishi mumkin.
  • Sport poyafzali ham otda chopish mumkin emas. Ularning yaratilgan matolari kattaroqdir. Bunday holda, oyoq noto'g'ri holatda bo'ladi.
  • Qalin tikuvli har qanday shim.

At yurishlari va ot sporti poyafzalini tanlash uchun quyidagilarni e'tiborga olish lozim:

  • Bo'sh tepa. Bu uzumzordan tutashtiruvchi vositalar aralashmasligi uchun yuqori bo'lishi va tizzaga etib borishi kerak. Qisqa chiziqlar bo'ylab taqilgan maxsus sumkalar - laganlar mavjud.
  • Heel Poyafzalning kichik to'pig'i bo'lishi mumkin. Bu qo'shimcha qo'llab-quvvatlash sifatida xizmat qiladi va oyog'ini uzangni tiklaydi.
  • Poyabzal ishlab chiqarilgan material. Tabiiy materiallarga afzallik berish kerak. Mo''jizaviy tanlov nafaqat teri va chaqaloq poyafzallari, balki kauchuk ham bo'lishi mumkin. Ular arenada kasblarga va kanyushnada ishlash uchun mo'ljallangan.
  • Poyabzalni biriktirgichlar. Bukletlar, tokalar va dantellarsiz poyafzal yoki poyafzallarni tanlash yaxshiroq. Shunga qaramay, agar poyafzal ustida chaqmoq bo'lsa, u otdan uzoqda joylashgan bo'lishi kerak.

Sotib olinishi kerak bo'lgan boshqa jihozlar:

  • Bir dubulg'ani xarid qiling. Bu juda muhimdir, chunki u chavandozning boshini tushganda himoya qiladi. Agar u holda siz faqat sinfga ruxsat etilmaysiz.
  • Qo'lqop sotib olishingiz mumkin. Ular sizning xurjunlarni ovchiligidan qutqaradilar. Teri, matodan yoki junidan trikotajdan tikilgan bo'lishi mumkin. Eng muhimi shundaki, siz barmoqlaringizni bu joyga ko'chirishingiz va cho'tkani ko'chirishingiz mumkin.

At biniciliği va ot sporti uchun xavfsizlik vositalari - jarohatlar va muammolar oldini olish uchun nima qilish kerak?

Yengilmaslik uchun binicilar ot sporti yoki sport vaqtida xabardor bo'lishlari va xavfsizlik qoidalariga amal qilishlari kerak. Biz asosiy talablarni ro'yxatga olamiz:

  • Ot har doim old tomondan chetga o'tishi kerak.
  • Siz chap tomonda otga o'tirishingiz kerak.
  • Bir hayvonga chiqishdan oldin, u sizning bo'yinlaringizning holatini tekshirishga va sizning bo'yingiz uchun g'iloflar uzunligini tanlashga loyiqdir.
  • Bog'larni tortib olmang, asta-sekin, otni xotirjam harakat qilmang.
  • Agar sütunla harakat qilsangiz, masofani saqlang. Yurish otining oldidagi masofa kamida 3-4 metr bo'lishi kerak.
  • Oldinga otishni qo'ymang.
  • Agar sizning oldingizda to'siqni ko'rsangiz - mashina yoki it - qisqa sababga ko'ra va hayvonni tinchlantirsa, u bilan gaplashing.
  • Binafsharangda tashqi kiyimlarni olib tashlamang.
  • Siz ikkala uzangni tashlab, chap tomondan otni yechishingiz kerak, lekin bu imkoniyatdan xalos qilmang.
  • O'qituvchining talablarini qat'iy rioya qiling.

Ot sporti mashg'ulotlarini yaxshiroq o'rganish va u qanchalik qimmatga tushgan bo'lsa, biz bolalar va kattalar uchun ot sporti mashg'ulotlarini o'tkazish uchun joy tanlaymiz.

Bu nafaqat mashq qilish xarajatlarini, balki ot sportining har bir turini ham bilishdir. Ushbu qiyin masalani qaerdan o'rganishingiz mumkinligini o'ylab ko'ring:

  • Otlar maktablarida. Bu erda ular nafaqat kattalarni, balki 2 yoshdan oshgan bolalarni ham qabul qiladilar. Bolalar uchun sog'lom turmush tarzini va gimnastika va akrobatika qobiliyatlarini rivojlantirish uchun mo'ljallangan individual va kollektiv yondoshuv bilan ko'plab dasturlar mavjud. Kattalar uchun ushbu dasturlarga fitnes texnikasi ham qo'shiladi. Maktablardagi bir soatlik darslarning narxi ikki yildan to'rt ming rublgacha farq qiladi. Bundan tashqari maktab mashqlari - musobaqalarda qatnashuvchilar ham ishtirok etishi mumkin.
  • Binicilik klubida. Bu erda baxtli kattalar bo'ladi. Shaxsiy murabbiy horse-riding, sakrash va shashka bo'yicha asosiy mashg'ulotlar o'tkazadi. Aytgancha, ot klublarida kamdan-kam hollarda xizmat ko'rsatiladi - hippoterapiya, otliq teatr, fotosessiya, shuningdek, bayram va otda saf tortish. O'quv kursining qiymati 2,5 ming rubl.
  • Maxsus o'qituvchilar. Biz individual yondashuvni qayd etamiz. Bir toifadagi narx 3-5 ming rublni tashkil qiladi.

2014 yil 19 noyabrda chop etilgan: Sport

Ot sporti odatda juft deb ataladi, chunki nafaqat jismoniy shaxs, balki ot ham. Bu sport ajoyib, chunki jismoniy faollik bilan birga sportchi juda yorqin va ijobiy his-tuyg'ularga ega. Shu bilan birga, ot sporti nafaqat foyda keltirishi, balki zarar etkazishi mumkin.

Atlar sportining foydalari

Binicilikning birinchi ustunligi, odamning toza havoda bo'lishidir. O'pka kislorod bilan boyitilib, yurak tezda urilib, natijada sport yurak-qon tomir va o'pka kasalliklarining oldini oladi. Atlay olgandan so'ng, sportchi har qachongidan ham xursand bo'ladi, chunki ot bilan muloqot unga qo'shimcha kuch, ishonch va xotirjamlik beradi.

Safar paytida, odam mushaklarni butun kompleksidan foydalanadi. Vaziyat silliqlashadi, reaksiya tezlashadi, harakat aniq va to'planadi.

Binicilik sporti bu holatning holatiga ta'sir qiladi, istalmagan funtni yo'qotishni istaganlarga ko'rsatiladi.

Ko'chib yurish vaqtida, mushaklarning skeletlari topildi tizimi ham rivojlanadi - tezroq otliq otga minib, unga og'ir yuk bo'ladi. Barcha muskullar va organlar yumshoq yukni olishlari uchun otda harakat qilishni tashkil etish etarli.

Binicilik sporti, sinir tizimini yanada mustahkamlovchi va stressga chidamlilikni kuchayadigan kontsentratsiya va e'tibor talab qiladi.

Binicilik sporti ham bolalar uchun foydali, va nafaqat sog'likni mustahkamlash emas. Binicilikda, hayvonlarga qarash kerak, ular otlarda sevgi va g'amxo'rlik hissi bilan rivojlanadi.

Ot sporti

Biroq, bu sportni amalda qo'llash har kim uchun ham foydali emas. Shunday qilib, kontrendikatsiz:

  1. Yurak kasalligi bilan og'rigan insonlar yurak urish paytida yurak urishi kuchayadi va bosim kuchayadi.
  2. Qon tomiriga chalingan yoki tromboflebit va ven trombozi bilan og'rigan insonlar uchun, sinflar davomida qon quyqasini ajratish va uning harakatini nafas organlariga qon oqimi bilan birga oshirib yuborish xavfi ortadi.
  3. Buyrak kasalligi yoki ginekologik kasalliklar bilan og'rigan odamlarda, masalan otga minishda, tobora ortib borayotgan yuk pelvis va kasıklara to'g'ri keladi.

Ot sportida otlarning e'tibor va g'amxo'rlik qilishlarini unutmaslik muhim, shuning uchun ular qo'pol yoki zo'ravonlik qila olmaydi. Ot yaxshi muomalada bo'lganini his qilsa, ot sporti sizni unutilmas tajriba bilan ta'minlaydi.

Bugun biz bolalar uchun ot sporti bilan bog'liq asosiy masalalarni ko'rib chiqamiz: necha yoshdan bu bolaga bu sportni qo'llashi mumkin, qaerda kontraendikatsiyalar, qancha mashg'ulotlar va boshqalar.

Ot sporti nafaqat qiziqarli, balki foydali sport hamdir. Birinchi musobaqa 1868 yilda Dublinda bo'lib o'tdi. 1912 yili u Olimpiya o'yinlari dasturiga kiritilgan. 21-asrda bu sport yosh avlod uchun istiqbolli ekanligi ajablanarli emas.

Bolalar uchun sport tadbirlarining o'rni

Bolalarning sport bilan shug'ullanadigan rolini yuqori baholash qiyin. Muntazam mashg'ulotlar nafaqat chiroyli va qudratli shaxsning shakllanishiga, balki o'sib borayotgan organizm uchun juda muhim bo'lgan to'g'ri pozitsiyaga ham hissa qo'shadi. Jismoniy mashqlar tufayli reaktsiya tezligi yaxshilanadi, bolaning tanasining barcha tizimlari mustahkamlanadi. Har qanday sport salomatligiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Bundan tashqari, sport faoliyati aql-idrokni rivojlantiradi, xarakterga ega bo'ladi.

Bolalarga zarur kiyim-kechak va jihozlar bilan ta'minlanganligiga e'tibor berish kerak. Badiiy gimnastika bo'yicha suzish vositalari va suzish, o'yinchoqlar, shuningdek, sport poyafzallari sifatli bo'lishi va bolaning o'lchamiga mos bo'lishi kerak.

Muntazam trening yosh sportchining jasadini, shuningdek, uning mantiqiy va strategik fikrlash tarzini rivojlantiradi. Shu sababli, ota-onalar kichik sportchining atrofida ijobiy muhit yaratishi va u erishgan yutuqlarni o'z sarmoyalari tabiiy natijasi sifatida his qilishi mumkin.

Tashkilot va intizom

Sport tadbirlari tufayli bolalar o'z vaqtidan oqilona foydalanish uchun bolaligidan o'qitiladi. Axir, ular nafaqat darslarni o'rganish, balki mashg'ulotlar orasida bo'lish kerak. 11 yoshgacha bo'lgan bolaga haftada 5 soat sport bilan shug'ullanishi mumkin bo'lsa, ideal bo'ladi. Sportga tayyorgarlik ko'rish vaqtini ko'paytirishi mumkin.

В таких случаях составляют специальный режим, чтобы маленький спортсмен успел получить необходимое образование и много времени отдавал тренировкам. Перспективных юных спортсменов с раннего детства приучают к экономии времени и жесткой дисциплине. Поэтому спорт сыграет положительную роль в жизни вашего ребенка, если он и не станет профессиональным спортсменом. Va u uyushgan va ishonchli kuchli irodali shaxs bo'ladi.

Sog'liqni saqlash imtiyozlari

Har bir inson o'zi uchun minishdagi ma'noni topadi. Ko'pincha bunday foydali maqsadlar uchun ishlatiladi.

Binicilik, ham jismoniy, ham ruhiy salomatlik uchun yaxshi. Hippoterapiya uchun quyidagilar qo'llaniladi:

  • Nevrozi.
  • Osteokondroz.
  • Durash bilan bog'liq muammolar.
  • Otizm.
  • Ruhiy kasallik.
  • Poliomyelit
  • Miya shilliq qavati.

Xipoterapiyaning shifobaxsh ta'siri bu mushaklarning mustahkamligini kuchaytiradi, tanani isitadi, harakatlarni muvofiqlashtirish uchun diqqatni jamlashni o'rgatadi.

Psixologik ta'sirga kelsak, u hayvon bilan bo'lgan odamning aloqasi, ochiq havoda harakat, hissiy qo'shimchalar va tana va ruhning qolgan qismi.

Ot surma tanangizni qanday boshqarishni o'rgatadi. Uning yordami bilan mushaklar kuchaytirishi, qo'shimcha kaloriyalar yoqishi, yanada mustahkam, kuchliroq bo'lishi mumkin. Fitnesni yopiq joylarda o'tkazishni yoqtirmasangiz, jogging siz uchun qiziq emasmi? Binicilik afzal.

Otga minib, toza havoda yurishdan zavq olishingiz, dam olishingiz, rohatlanishingiz mumkin. Ba'zi odamlar qadim zamonlarda vaqt mashinasi bilan sayohat qilishni haydashni taqqoslashadi. Keyin odam mashinani bilmas edi, u uzoq vaqt davomida bir dala bo'ylab otni minib yurishi kerak edi, tashqariga chiqadigan gazlarni emas, balki havodan nafas olib nafas oldi.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

Mutaxassislar o'z sog'lig'idan qo'rqmasliklari, turli yuklarga moslashgani, haydashdan, jismoniy faoliyatdan mamnun bo'lishlarini istashadi. Ammo, agar kishi qiziqish uchun minib olishga qaror qilsa, u bunday kontrendikativlarni hisobga olish kerak:

  • Yurak, tomir kasalliklari.
  • Gormonal uzilishlar.
  • Yaradorlik.
  • Qo'shimchalarning yallig'lanishi.
  • Orqaga muammo.

E'tibor qiling: oyoqlarning hududi, tos suyagi davomida og'ir yuklanganligi sababli reproduktiv kasallik, jinsiy a'zolar kasalliklari, buyraklar kasalliklari bilan o'ynay olmaysiz. Tromboflebit bilan chiqish taqiqlanadi.

Yugurish samaradorligi

  • Zo'r jismoniy faoliyat. Otga minish, siz qo'shimcha funtni yo'qotasiz. Bir soat ichida siz 600 kilokalgacha qutulasiz. Bundan tashqari, haydash jarayonida siz bo'g'imlarni yaxshi isitib, mushak tizimini kuchaytirasiz. Binicilik yordami bilan siz o'zingizning turmush tarzingizni yaxshilashingiz, tanangizni, harakatingizni nazorat qilishni o'rganishingiz mumkin.
  • Toqqani oshiradi. Biroz vaqtdan so'ng kuchli va kuchli his etasiz.
  • Salomatlikni mustahkamlaydi. Otga chiqish nafas olish tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, yurak faoliyatini, qon tomirlarini yaxshilaydi, immunitet tizimini mustahkamlaydi.
  • Outdoor faoliyat. Otga minib, o'zingizni zavq bilan birlashtirasiz - jismoniy mashqlar va toza havo nafas olasiz. Biror otga minish, joyga jamlanganda zavq olishni yaxshi ko'radi.
  • Yengillik. Biror otga minadigan bo'lsa, miya butunlay bo'shashib, yoqimsiz fikrlarni yo'qotadi, tashvish kamayadi. Binicilik psixologik jihatdan engillashishiga yordam beradi. Bu juda faol meditatsiya. Shu bilan siz dam olishingiz, stressdan xalos bo'lishingiz mumkin.

Otga minish mumkinmi?

Noqulay daqiqalardan biri haydovchiga yaralangan. Voqea sodir bo'lganidan, nazoratdan o'tishi mumkin bo'lgan narsa - hayvon qo'rqib ketishi mumkin va g'alati harakat qila boshlaydi. Keyin bir kishi tushadi, turli jarohatlar oladi. Har xil vaziyatlarga ta'sir ko'rsatadigan hayvonlarga nisbatan tezda otga chiqishingiz mumkinligini tushunish muhimdir. Shuning uchun, ushbu xavfsizlik qoidalariga rioya qiling.

  • Binicilikda qaror qabul qilishdan oldin, shifokoringiz bilan maslahatlashing. Sizda jiddiy kontraendikatsiyalar mavjudligini bilib oling.
  • Bir o'qituvchining yordamidan bosh tortmang. Yo'q qila olmaysizmi? Amaliyotga etarlicha tayyorgarlik ko'rishingiz mumkin, va hamma narsa siz uchun ishlaydi, o'zingizning hayotingizni xavf ostiga qo'ymasligingiz kerak.
  • Turli xil tushishlar paytida tanangizga e'tibor bering.
  • Shoshilmasligingiz kerak, hamma narsani asta-sekin o'rganishga harakat qiling. Siz otda uzoq emasmi? To'siqlardan sakramang, otning chayqalishiga yo'l qo'ymang.
  • Hayvon bilan aloqa o'rnatishga harakat qiling. O'zaro ishonchni unutmang. Otning kayfiyatini tushunish uchun hamma narsani qiling, mumkin bo'lgan reaktsiya - muayyan ob'ektdan qo'rqish, tovush. Hayvonga diqqatli bo'lganingizda, yaxshi safar qilish uchun sizga rahmat.

Otda minadigan narsa nima?

Safarning afzalliklari uzoq vaqt davomida o'rganib chiqilgan va hozirgi vaqtda tanada ot minanaligining ta'siri uchun bir necha yo'nalishlar mavjud:

  • Binicilik - bu hippoterapiya, ya'ni samaradorligi olimlar tomonidan tasdiqlangan otlar bilan davolanishning to'liq majlisidir. Bu hayratlanarli hayvonlar bilan aloqa juda ko'p ijobiy his-tuyg'ularga ega bo'lib, dam olishga yordam beradi, muammolarni unutadi, shuningdek, tabiat bilan birlikka erishish uchun toza havo va hayratlanarli ko'rinishlardan bahramand bo'ladi. Lekin ijobiy ta'sir psixologik va hissiy jihatdan emas, balki jismoniy darajasida ham. Aslida, otning tana harorati insondan ko'ra bir oz yuqoriroqdir va u harakatlanayotganda bir necha darajaga ko'tariladi. Bu kabi termal effekt qon aylanishini normallashtirishga va muhim tizimlarga va organlarga qon ta'minoti yaxshilanishiga yordam beradi.
  • Binicilik deyarli butun tanasi uchun juda yaxshi mashqdir. Ot kopgina paytida nafas olish va yurak-qon tomir tizimlar faol ishlaydi va bu ularning faoliyatini yaxshilashga yordam beradi. Va vestibulyar apparatlar muvozanatni saqlashga yordam beradi, ya'ni u ham mo''tadil yukni oladi, natijada siz qobiliyatga ega bo'lasiz va harakatlarni muvofiqlashtirishni yaxshilashingiz mumkin.
  • Muntazam mashg'ulotlar og'irlikni yo'qotish uchun foydalidir, chunki tezkor yurish faol yurish yoki oson yurish bilan taqqoslanadi. Bundan tashqari, egarda turish uchun, chavandoz juda ko'p kuch sarflaydi. Shu bilan birga, deyarli barcha mushak guruhlari: femoral va gastroknemius, inguinal, abdominals, pektoral, biceps va boshqalar ishtirok etadi. Bu to'liq va juda qizg'in ta'lim.
  • At yurishlari ayollar uchun, ayniqsa, bolani rejalashtirayotganlar uchun foydalidir. Haydash paytida qon tobora oz miqdorda ozuqa va kislorodga ega bo'lgan va juda yaxshi ishlaydigan kichik tos a'zolarining organlariga oqadi.
  • Muntazam mashqlar hazm qilishni yaxshilaydi, chunki tos a'zolariga qon quyilishi ichak devorlarining harakatini rag'batlantiradi va ich qotib qolishni bartaraf etadi.
  • Siz kuchliroq bo'lasiz, salomatlikni yaxshilaydi, samaradorlik va faollikni oshirasiz.
  • Yurish vaqtida posturiya yaxshilanadi va durust shakllanadi, chunki chavandoz orqa tomonini to'g'ri ushlab turishi kerak, faqatgina bu holatda egarda bo'lishingiz mumkin. Asta-sekin, siz bu vaziyatga odatlanib qolasiz va sizning orqa sochingiz to'g'ridan-to'g'ri sinfdan tashqarida qoladi. Go'zal durust - bu jozibador, oqlangan yurish va orqa miya sog'lig'idir.
  • Siz o'zingizni yanada ishonchli, ko'proq ehtiyotkorlik bilan to'plashingiz, shuningdek, ayollarga ko'proq va yanada jozibador bo'lishingiz mumkin. Va bu sizning hayotingizda juda foydali.
  • At yurishlari sizga ko'plab yangi qiziqarli tanishlar berishi mumkin.
  • Chiroyli joylarda sayohat qilishda siz tabiatning go'zalligidan bahramand bo'lishingiz va estetik zavq olishingiz mumkin, bu go'zallik tuyg'usi, nozik ta'mni rivojlantirishga yordam beradi.
  • Otlar bilan aloqa sizda eng xayrixohlik, yumshoqlik, halollik, mo''tadil va munosib g'urur, sadoqat va boshqalar kabi eng yaxshi fazilatlarni uyg'otadi. Ko'pincha hayvon odamlar uchun ajoyib namuna bo'la oladi.
  • Binicilik ham tananing foydasi uchundir, chunki u qon aylanishini va deyarli barcha ichki organlarni qon bilan ta'minlashni yaxshilaydi va bu ularning faoliyatini normallashtiradi.

Shuni aytib o'tish kerakki, bunday foydali va hayajonli faoliyat har bir kishi uchun juda mos: ayollar, erkaklar va bolalar.

Otga minish mumkinmi?

Binicilik uchun mumkin bo'lgan zarar, birinchi navbatda, hayvon yaratishi mumkin bo'lgan xavf ostida. Masalan, u jangovar harakatlarga, shu jumladan jiddiylarga olib boradigan harakatlarning tezligini tezlashtirishi yoki to'satdan tezlashishi mumkin. Ammo bunday xavf-xatarlar xavfsizlik choralarini ko'rish orqali minimallashtirilishi mumkin.

Ba'zi hollarda kontrendikatsiyalar mavjud:

  • jiddiy shikastlanishlar yoki umurtqa pog'onasi kasalliklari (yurish paytida, uning yuki ortadi)
  • yallig'lanish tabiatining ayrim ginekologik kasalliklari (surma paytida, tos a'zolariga qon quyilishi oshadi va bu yallig'lanish vaqtida zararli bo'ladi),
  • erkaklarda prostata kasalliklari
  • tromboflebit, tromboz va qon pıhtılaşma xavfini oshiradigan boshqa kasalliklar (ulardan biri aktif haydash paytida yopiq bo'lishi mumkin)
  • Gipertenziya va yurak-qon tomir tizimining boshqa kasalliklari, yurak aritmiyalari bilan birgalikda (binicilik pulse tezligining o'sishiga sabab bo'ladi)
  • buyrak va siydik tizimi kasalliklari (bunday kontraendikatsiya tos a'zolariga qon quyilishi bilan bog'liq),
  • hemoroid alevlenmesi,
  • homiladorlik (at yurishlari paytida, qorin bo'shlig'ining mushaklari va qorin bo'shlig'ida kuchayib borishi, bu esa uterin hipertonus va prematüre mehnatni keltirib chiqarishi mumkin)
  • og'ir ruhiy kasallik.

Xipoterapiya: bu nima?

Bu shikastlanishdan qutulishga yordam beruvchi sekin-asta yurishdir. Shunday qilib, nafaqat salomatlik yaxshilanibgina qolmay, balki psixologik holat mustahkamlanmoqda. Ushbu tiklash usuli turli nevrologik kasalliklarga chalingan va tug'ma aqliy qobiliyatga ega bo'lgan bolalar uchun juda mos keladi.

Sekin surma muvozanatni rivojlantirishi mumkin, uning asosiy maqsadlaridan biri qo'rquvni bartaraf etishdir. Binicilik, o'zini bag'ishlashni rivojlantiradi va tashqi dunyo bilan hamjihatlikni ta'minlaydi.

Shuning uchun, ko'pgina ota-onalar farzandlarini unga yuborishni istashlari ajablanarli emas. Lekin bolaning otga minishni xohlashi uchun uni qiziqtirishi kerak.

Vrachlar sertifikat berishdan bosh tortganda

Sport zaliga borishga ruxsatnoma ekspert xulosasi, test natijalari asosida beriladi. Sport olish uchun sertifikatni sotib oling yoki hatto sotib olmang. Ba'zi hollarda shifokorlar hujjat berishdan bosh tortadilar. Bu sog'liqning holati xavf ostida bo'lgan hollarda sodir bo'ladi - sport sportni yanada og'irlashtiradi.

Sport zaliga tashrif buyurish holatlariga quyidagi surunkali kasalliklar kiradi:

  • nafas olish tizimining buzilishi
  • o'tkir bosqichdagi kasalliklar,
  • tomir patologiyasi,
  • asab va ruhiy kasalliklar,
  • jinsiy yo'l bilan yuqadigan kasalliklar,
  • ichki organlarning buzilishi,
  • kasalliklar, ko'z shikastlanishi (miyopi),
  • KBB kasalliklari,
  • ishemik yurak kasalligi
  • jarrohlik kasalliklari.

Tanlangan ishlar

Ota-onalar ko'pincha grippning zarbasidan keyin sport o'ynashi mumkinligini bilishlarini xohlaydi. Javoblar salbiy, chunki har qanday jismoniy faoliyat 5 kun davomida taqiqlangan.

Umbilikal churra bo'lgan odam sport zaliga borishga ruxsat beriladi va siz jismoniy mashqlar qilishingiz mumkin. Jismoniy faoliyat uning hajmi va holatiga ta'sir qilmaydi. Yurakdagi ochiq oynali oynada psixologik va jismoniy mashaqqatlarga duch kelmaslik yaxshiroqdir.

Bolani astma bilan sport bilan shug'ullanish mumkinmi - ha, agar kasallik remissiyada bo'lsa. Bronxial astma holatlarida ma'lum sportlarni tanlash tavsiya etiladi.

Sinus aritmiyalarida jismoniy ta'limga ruxsat beriladi. Xuddi shu narsa sinus bradikardiya uchun ham amal qiladi, lekin faqatgina zaiflashuv bo'lmasa. Kardiyak aritmiyalar bilan, engil jismoniy mashqlar foydali bo'ladi, chunki tanani o'rgatish kerak, ammo faqat ma'lum turdagi stresslar ko'rsatiladi. Yurak urishi ritmini normallashtirish va to'qimalarni kislorod bilan to'ldirish juda muhimdir.

Bolalar uchun sport sug'urtasi

Ota-onalar ko'pincha bolalar haqida xavotirga tushishadi va jismoniy mashqlar paytida bolani qanday qilib sug'urta qilishni so'rab, sport zaliga tashrif buyurganlarida tinch bo'lishlari mumkin. Hujjatni qanday olish mumkin: Sportni sug'urtalash maxsus ariza to'ldirish orqali onlayn tarzda berilishi mumkin. Shunday qilib, kelgusi kunlarda siz siyosat olishingiz mumkin.

Nima uchun sport sug'urtasiga muhtojmiz:

  1. Bu tanlovda qatnashish talabi.
  2. Siyosat sport zaliga tashrif buyurish uchun kerak.
  3. Oilaviy byudjetni ta'limdan kelib chiqadigan jarohatlarni davolash bilan bog'liq xarajatlardan himoya qiladi.

Bolalar uchun sport sug'urtasi narxi har xil. Xarajat sug'urta muddatiga, yoshiga va tanlangan moliyaviy qoplamaga bog'liq. 3 yoshdan 17 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun suzish bilan shug'ullanadiganlar uchun bir oylik sug'urta narxi taxminan 3,5 ming rublni tashkil etadi.

Maktabdagi jismoniy tarbiya sportchisining ozod qilinishi

Bolani jismoniy tarbiyachidan ozod qilish mumkinmi, agar u sport bilan shug'ullansa, har bir maktabga ochiq bo'ladi. Sport bo'limidan sertifikat topshirish orqali ma'muriyat bilan muzokara olib boring.

Lekin ko'pincha bu mantiqiy emas, chunki maktab yuki professional muassasaga qaraganda engilroq. Bundan tashqari, qo'shimcha jismoniy faoliyat bolalar uchun foydali bo'ladi. Qonuniy qaror yo'q.

Tayyorgarlik bosqichi

Har bir ota-onaning maqsadi o'sayotgan organizmga qo'shimcha yuk bilan zarar etkazmaslikdir, aksincha - jismoniy ma'lumotni ishlab chiqish va bolaning sog'lig'ini mustahkamlashdir!

Masalan, siz sport haqida qaror qabul qilishdan va shaharning sport bo'limlari haqida ma'lumot to'plashni boshlashdan oldin, tibbiy ko'rikdan o'tishingiz kerak. Pediatr, jarroh, ko'z doktori, otorinolaringolog bilan maslahatlashing - agar sizning farzandingiz tanlangan sport bilan o'ynashga qarshi bo'lsa.

Kelajakdagi sportchining shaxsiy xohishiga ham e'tibor qaratishingiz kerak. Agar siz futbol yulduzi yoki figurali uchish o'ynashni istasangiz va farzandingiz faqat raqs qilishni xohlasa, uni tanlagan mashg'ulotlarga yo'naltirmang. Muvaffaqiyat kuchi bilan u muvaffaqiyatga erishmaydi va maktabda majburiy saboq bo'ladi!

Sport 2-3 yil ichida

Bu yoshda bolalar va jismoniy faollik ajralmasdir. Bolalar juda uyg'un, ular hali ham o'tirishlari qiyin, shuning uchun ota-onalar energiyani to'g'ri yo'nalishda yuborishlari kerak!

Uyda siz bolangiz bilan muntazam ravishda jismoniy tarbiya mashqlarini bajarishingiz, shuningdek, devor panjaralarini va turli xil bolalar mashq uskunalarini xarid qilishingiz mumkin. Yurishda, yugurib yurish, sakrash, ochiq o'yin o'ynash, velosiped va skuterni boshqarishi mumkin. Shuningdek, gorizontal majmualar va jismoniy mashqlar asboblari mavjud bo'lgan sport maydonchalariga boring - bolalar asta-sekin ularga qo'llaniladi.

Suvni davolashni unutmang: yozda - ochiq suvda, qishda esa - hovuzda.

Sport 3-4 yil

Ushbu asrda bolalar maxsus moslashuvchanlik va plastika mavjud. Shuning uchun bolani sportga yoki badiiy gimnastika, suzish, figurali uchish, sport akrobatikasiga ishonch bilan berishingiz mumkin. 4 yoshdan boshlab, bola shuningdek, mantiqiy fikrlash, chayqov va hisoblash aqli, taktikasi va strategiyasini ishlab chiqadigan shashka va shaxmat darslarida qatnashishi mumkin.

Sport 7-8 yoshda

Ushbu yoshda kichik sportchilar tezlik, kuch, jasorat, jo'shqinlik, tezkorlik va jamoa ruhi kabi fazilatlarni namoyon etishga qodir. Jamoa sportlari ularga yordam beradi - bir xil xokkey, futbol, ​​voleybol, basketbol, ​​gandbol. Siz bolani jang san'atlari bo'limiga ham berishingiz mumkin - wushu, karate, boks yoki boks bo'yicha.

Biz qilaylik

Oilani nima bo'lishidan qat'iy nazar, ertalab olib ketilgan, mashq qilish. Chaqaloq yurishni boshlagach, ota-onalar, ularning misollari bilan, bolada mashqlar bajarish uchun qiziqish uyg'otishga harakat qilishdi. Oqsoqol va keyin ikkinchi chaqaloq o'zlarining ota-onalariga qat'iyat bilan birinchi navbatda qarindoshlarining harakatlariga taqlid qila boshladilar va keyinchalik ular mashq qilishdi va har kuni mustaqil mashqlarni tanlab mashq qilishni boshladilar. Va har doim sportchiga o'xshamaydigan bola divan yoki gilam ustida yotib, qarindoshlarini kuzatib, hatto maslahat berishdan zavqlanardi, lekin mutlaqo ishtirok etishni istamadi. Bu kulgili kichik hayvonlarni musiqaga, kattaroq bolalar misoliga, shuningdek, sog'liq uchun pul to'lashning foydalari haqida ogohlantirishlarga, shu yo'l bilan kuchli bo'lishga, filmlar, karikaturalarni o'qishga, ertaklarni o'qishga yordam berishga qaratilgan takliflarga yordam bermadi.

Ota-onalar velosipedni minib olishni o'rganmagan bolalarni o'rgata boshladilar. Biroq uch g'ildirakli, to'rt g'ildirakli va hatto ikkita g'ildirak ham unga minib o'rganishni istamadi. Bola qo'rqib ketganini, charchaganini, unga nisbatan qattiqqo'lligini aytdi. Uni velosipedda joylashtirishga urinishlar bir janjal bilan yakun topdi: ota-onasi g'azablandi, bola yiqildi va yig'ladi.

Shunday qilib, bola ota-onalar velosipedida doimo yo'lovchi bo'lib qoldi.

Unga o'qitilsin

"Agar biz sportni o'zimizga qo'sha olmasak, ota-onalar" mutaxassislar jismoniy tarbiya bilan shug'ullanishlari kerak ", degan qarorga kelishdi. Ular kichik bolani sport bo'limiga olib borishdi. Hovuzdan boshlashimiz, birinchi navbatda, yuqori martabali mutaxassislar tomonidan nazorat qilinishi kerak, ikkinchidan, suzish postruza va asab tizimiga foydali. Ammo Nesportivnyus bolani oqartirish uchun alerjisi bor edi, hovuzda mashg'ulotdan so'ng, u sekin va uyqusirab, va hech qaerda harakat qilmasdi va odatda sovuq havoning boshlanishi bilan u ko'pincha sovuqqonlikda qoldi.

Kalendar
rivojlanish
childSearch
do'stlarParksPool

Keyin ota-onalar xokkey bo'limiga yugurib chiqdi, agar u erda o'rtacha qiymatga ega bo'lsa, unda yoshroq kishi qiziqishi mumkin. Yangi boshlanuvchilarni skateboarding va ular bilan o'yinning asosiy texnikasini ishlab chiqish uchun o'rgatilgan bo'lsa-da, Unsportsmanlike bolalarni sinflarga borish uchun kelishdi. Ammo jamoa treninglari boshlanganida, bola yig'lab yubordi va amaliyotdan voz kechdi. Antrenör, xokkeyning o'yinchining vaziyatni har doim hisobga olishlari, uning yo'ldoshlariga moslashishi kerak bo'lgan jamoaviy o'yin ekanligini tushunib etgandi. А Неспортивный ребенок не в состоянии справиться с предъявляемыми требованиями, и, чувствуя, что подводит остальных, он постоянно испытывает стресс. И лучше бы ему попробовать себя в другом виде спорта, индивидуальном.

Biroz o'ylayman, onam va otam, g'ayritabiiy bilimlarni hayotda foydali bo'lishini, agar biror narsa bo'lsa, o'zingiz uchun turishingiz mumkinligini hisobga olib, Unsportsmanlike bolani kurash bo'limiga berishga qaror qildi.
Biroq, tegishli jismoniy mashg'ulotlarga qaramasdan, murabbiylarning fikriga ko'ra, "Unsportsmanlike" bola u erda qolmadi. Antrenör, ota-onasidan bolasini olishni so'radi, chunki u muntazam intizomni buzdi: u bir necha marotaba mashqlarni takror-takror o'tkazdi.

Umuman olganda, o'sha bola bir nechta boshqa sport bo'limlariga tashrif buyurdi, lekin bir oyga borib, unga dars berishni to'xtatishni talab qildi yoki u ularga borishdan bosh tortdi. Mutlaq umidsizlikda ota-ona maslahat uchun bola psixologiga murojaat qildi.

Bu juda muhim!
Sport uchun maqbul vaqt ertalab yoki kechqurun. Ertalab oshqozonga, kechqurun ovqatlanishdan keyin kamida bir yarim soat va yotishdan kamida ikki soat oldin sinashga yaxshiroq.
Bolani yallig'lanish jarayonining engil isishi yoki boshqa belgilari bo'lsa, bolani bo'limga borishga yo'l qo'ymang.

Eslatma: Surunkali kasalliklarga chalingan bolaga quyidagi bo'limlarda berilmaslik kerak:

Box
-Regby
- Amerika futboli
-Karate

Import qilinmagan bolalar qaerdan keladi?

So'nggi o'n yil ichida sog'lom turmush tarzi odamlarning qalblari va ongini asrashga erishdi, hatto o'zlarining tiklanishlari uchun har qanday sport bilan shug'ullanmaslik uchun ham nomukammal bo'lib qoldi. Va zamonaviy ota-onalar farzandlarini imkon qadar sport bilan shug'ullanishga intiladi. Masalan, yangi tug'ilgan chaqaloqlar uchun nafaqat maxsus mashqlar, balki hovuzda faoliyatni rivojlantirish dasturlari ham mavjud, va katta yoshdagilar uchun bir qator sport tadbirlari taklif etiladi. Agar bolani sport bilan tanishtirishga urinishlar bo'lsa, nima qilish kerak?

Men bolalarni sport bilan shug'ullanishga istamaganlari haqida shikoyat qilaman. Eng muhimi, bolaning sportsizligi sababli, ota-onalar o'ynashmoqda Bolaning majburiy ravishda sport o'ynashi kerak, deb hisoblashadi - bu erkaklar, erkaklarning o'ziga xos xususiyatlarini shakllantirishga ta'sir qiladi. Ammo bu bolaning gapi, jim-jim turmush kechirish va susaytirishni talab qiladi. O'z-o'zidan, sport o'ynash bolalar uchun yanada mas'uliyatli va ishonchli bo'lmaydi.

Hatto ota-onalar, bolaning o'zi uchun biror narsa tugamaguncha yoki sinfga qiziqish yo'qotishidan xavotirda. Bir tomondan men onalar va ota-onalarning xavotirini tushunaman: axir, agar o'sha yoshdagi bola qiyinchiliklarga duch kelsa va muvaffaqiyatli bo'lishga intilmasa, unda undan nimani kutish mumkin? Boshqa tomondan - siz bolani tushunishingiz mumkin. Maktabgacha va boshlang'ich maktablarda ko'plab "qiyin" vazifalar bolalar oldida va sportsiz o'ynaladi: maktabgacha ta'lim (va ko'pchilik uchun, ko'proq oldin boshlanadi - 3-4 yoshdan boshlab), tengdoshlari bilan muloqot qilish, murakkablik va o'sib borayotgan organizmni qo'shadi. Shu sababli, ko'pincha sport tomonidan boshqa noxush vazifa sifatida qabul qilinadi.

Ko'p bolalar uchun sport to'plangan energiyadan qutulish, his-tuyg'ularga erishish uchun imkoniyat sifatida muhim ahamiyatga ega, va faqat ayrimlari uchun muvaffaqiyat qozonish yo'li bilan o'zini himoya qilish yo'li. Ota-onalar tomonidan taqdim etiladigan sport turlarining turlari bolaning manfaatlariga yoki xulq-atvoriga mos kelmaydi. Oddiy ravishda, sport bo'lmagan bolalarning bir nechta turlari mavjud.

Ota-onalar farzandlarini sport bo'limiga quyidagi manzilga yuborishadi:

kuchli, kuchli, sog'lom,
- ortiqcha energiyani tashlash qaerda,
- maqsadlarni belgilash va ularga erishish imkoniga ega bo'ldi
- irodasini va chidamliligini rivojlantirish,
- qo'rquvni bartaraf etishni o'rgandi
- yangi jamoada muloqot qilishni o'rgandi,
- ota-onalarning umidlarini oqlashdi
- kelgusida yuqori darajadagi kasbni egallash.

Fidget
U tezkor natija va doimiy o'zgarishlarni xohlaydi. Bu bola gimnastikachi yoki figurali uchish kabi qattiq va uzoq mashqlarni talab qiladigan sportga mos kelmaydi. Bunday farzandlar doimiy mashg'ulotlarda, masalan, velosipedda, jamoaviy o'yinlarda ishtirok etishga imkon beradigan sinflarga mos keladi. Agar bolaning o'qishida muvaffaqiyat qozona oladigan bo'lsa, u raqobat ruhi bilan qo'lga kiritiladi, ko'proq qiziqish va istak paydo bo'ladi.
Bir oz yugurish uchun zaryadlash juda ko'p takrorlanuvchi harakatlardan iborat bo'lishi kerak, masalan: u sakrab tushib, zinapoyaga chiqdi, halqalarga osilib, sakrab tushdi, o'tirdi, cho'zdi va bularning hammasi hayajonli musiqaga.

Contemplator.
Agar bola tug'ilganidan xotirjam va xotirjam bo'lsa, u biror joyda ishlash yoki biror narsaga erishishdan manfaatdor emas. Yo'qotilgan fikr, u to'plarni sog'inib, voleybol o'ynab, velosiped bilan daraxtga tushib, qiziqarli narsaga qaramoqda. U o'zini kuzatish va aks ettirishni yaxshi ko'radi, shuning uchun u, masalan, sayyohlikda suzish uchun, sayyohga kirishni yaxshi ko'radi. Eng muhimi, suhbatdoshning soatlab kompyuterda o'tirish yoki kitobni o'qish uchun sarflashiga yo'l qo'ymaslik - ochiq havoda o'qishingiz mumkin. Issiqlik, an'anaviy mavsumiy tadbirlar, masalan, yozda daryo bo'yida suzish yoki qishda toshlar qilish yaxshi ishlaydi. Bu fikrlashga ta'sir qilmaydi va yaxshi mashqdir.

Nonmonxopist.
Bu bola qaysar va o'zini-o'zi talab qiladi, boshqalarning talablariga bo'ysunishni yoqtirmaydi, "hamma kabi" kabi ishlarni qilishdan bosh tortadi. Agar u taklif etilgan sport turiga qiziqqan bo'lsa ham, agar ota-onalar darsda turib olishsa, uni rad etishlari mumkin. U alohida va ustun turishni istaydi. U eng ajoyib sport - fextavonie, otlar, orienteering yoki jismoniy mashqlarni o'z ichiga olgan tadbirlarga mos keladi: jang san'atlari, sirk studiyasi, sport raqsi. Bunday bolani faqatgina bitta bo'limda yoki boshqa darslarda ishlash imkoniyati haqida bilib olishlari, uni qo'l bilan boshqarmasliklari va darslarda turib olishlari mumkin emas.

Agar bola hech narsaga ega bo'lmasa, o'zini kamtarligi va yuqori darajadagi ishonchsizlikka ega bo'lsa, u har qanday qiyinchiliklarga dosh bera oladi va yana bir to'siqdan qo'rqib, biror narsa qilishni xohlamaydi. Ammo agar yutgan kishi muvaffaqiyatli his etsa, unda u quvonch bilan mashg'ul bo'ladi va ko'proq erishishga intiladi. U uchun dars tanlashda, birinchi navbatda, o'qituvchining shaxsiyati va jamoada atmosferani boshqarishi kerak. Bolalar o'rtasidagi munosabatlar yaxshi emas, balki raqobatbardosh bo'lishi kerak va o'qituvchi uning ayblovlarini qo'llab-quvvatlashga qodir emas. Yutgandan ko'ra, jamoa sportlariga qaraganda, shaxsiy sport turlari boshqalardan ko'ra yaxshiroqdir. Avvaliga musobaqadan qochish va bolani eng kichik yutuqlar va hatto yo'qligidan maqtash yaxshidir.

Ba'zi maslahatlar

- Bolani sport majmuasini sotib oling: u mahoratini oshiradi va o'z mahoratingizni mustaqil ravishda boshqarish imkonini beradi. Chaqaloq quvonch bilan o'z yutuqlarini o'z yaqinlari va yaqin do'stlariga ko'rsatib beradi,

- Erta yoshdan bolaning tashqi o'yinlarini rag'batlantirish. U bilan birga zalda, qor kartochkasida,

- Biror bolani tosh, skate, rollerblade, tsikl va boshqalarga o'rgatish, do'stona, xushmuomala va juda qat'iy emas. Bolangizdan katta muvaffaqiyat kutmang, uni imkon qadar tezroq maqtang,

- Bolangizning mavsumiy dam olishlarini (yozda suzish va velosipedda harakat qilish, chang'ichilar va kamsitadigan qayiq va qishki qayiqlar) qidiring. Kichkintoy bilan yurish va suzish, kulgili va xavfsizroq va o'yin jarayonida bolani o'rgatish osonroq bo'ladi,

- Agar bola uchun sport bo'limi tanlansa, har doim chaqaloqning qobiliyatini va qiziqishini hisobga olish kerak va uning g'ayrioddiyligini yo'qotmaslik kerak. Faqat zavqlanadigan sinflar kichik odamga foyda keltiradi.

Qaysi sportni tanlash yaxshidir

Bolaning hayotida yangi narsa paydo bo'ladi: jamoa, qattiq o'qituvchi va kecha allaqachon karikaturalarni tomosha qilishingiz ajablanarli va hozir siz muntazam ravishda mashq qilishingiz kerak. Og'riqsiz konfor hududidan chiqib ketish uchun psixologik komponentni hisobga olamiz!

Sanguine tabiat etakchisi. U g'alaba va maqtovga muhtoj. Jamoa sportida yoki boshqa harakatlarda u suvdagi baliq kabi o'zlarini his qiladi. Hissiyotli xolerlar ham butun jamoaning manfaati uchun harakat qilishlari mumkin, shuningdek, jang san'ati bilan shug'ullanishlari mumkin. Flegmatikadan farqli o'laroq, xuddi shunday amalni bir necha marta takrorlashi mumkin va ayni paytda tinch bo'ladi. Ular intellektual o'yinlar, yengil atletika va gimnastika bilan shug'ullanishadi. Melankolik Spartan bo'yicha mashq qilish shartlari qabul qilinmaydi: murabbiyning zo'ravonligi ular uchun juda ko'p komplekslarni keltirishi mumkin. Ular Olimpiya chempionlari bo'lishlari mumkin emas, ammo ular otish, qilichbozlik yoki ot sportida muvaffaqiyat qozonishadi.

Bolani qaysi yoshda sportga berasiz?

U bolaning jismoniy imkoniyatlarini va ularning yoshga bog'liqligini ob'ektiv baholashi kerak. Sportni tanlayotib, har bir narsa jismoniy shaxsdir: o'zingizning bolalaringiz orzu qilmagan tushingizni amalga oshirishga hojat yo'q. Bo'limlarning to'plamini e'lon qilgan o'rtacha yoshi 4-5 yoshni tashkil qiladi - bu yosh tennisdan, raqsga, xokkey, jang san'ati va shu kabilar. Bolani ilgari sport bilan tanishtirishga qaror qilsangiz, 3 yoshdan boshlab tanishlaringizni gimnastika va basseyn bilan boshlashingiz mumkin. Qishki sport va futbol birinchi maktab qo'ng'iroqidan so'ng, basketbol va voleybol kabi jamoaviy o'yinlar 9 yoshda boshlanadi.

Bolani sportga qanday yoshda berish yaxshiroq?

O'g'limni yoki qizimni sportga qachon berishim kerak? - Bolalarni maktabgacha yoshdan sportga o'rgatishni boshlash yaxshidir, lekin bu har doim ham mumkin emas - barcha sport bo'limlari yosh bolalarni qabul qilmaydi.

Agar ota-onalar farzandiga sportni keyinchalik hayotining muhim qismini tashkil etmoqchi bo'lsa, bolalar "sport bezi" dan sportga o'rganishlari kerak. Buni qanday amalga oshirish kerak? Uyda kichkina sport maydonini devor panjaralari, arqon va boshqa jihozlar bilan jihozlash. Erta bolalikdan boshlab, bola qo'rquvni engadi, ba'zi mushak guruhlarini mustahkamlaydi, mavjud kosmiklarni o'rganadi, mashqlardan zavq va quvonch his qiladi.

  • 2-3 yil. Bu yoshdagi bolalar energiya, faol va mobil telefonga to'la. Shuning uchun ham bu vaqtda gimnastika bo'yicha bolalar bilan kunlik mashq qilish tavsiya etiladi. Bolalar tezda charchab qolishadi, shuning uchun darslar uzoq bo'lmasligi kerak, 5-10 daqiqa davomida bir necha oddiy mashq bajarish (qo'qqisak, qo'llaringizni silkitib, egilish, o'tish)
  • 4-5 yil. Bu yosh ayniqsa e'tiborlidir, chunki chaqaloqning tana turi allaqachon shakllantirilgan (uning xarakterini singari) va iste'dodlar o'zlarini namoyon qilishni boshlaydilar. Bu davr farzandingiz uchun munosib sport klubi topishga eng mos keladi. Ushbu yosh muvofiqlashtirishni rivojlantirish uchun yaxshi. Farzandingizga akrobatika, gimnastika, tennis, zabt etish yoki figurali uchish tanlovini taklif eting. Besh yoshdan boshlab balet maktabida darslar boshlash yoki xokkeyda o'zingizni sinab ko'rishingiz mumkin,
  • 6-7 yil. Moslashuvchanlik va moslashuvchanlikni rivojlantirish uchun ajoyib vaqt. Bir yildan keyin bo'g'imlarning harakatlanishi 20-25% ga kamayadi. Siz bolani gimnastikaning har qanday turiga, suzishga, jang san'atlarini yoki futbolni boshlash uchun,
  • 8-11 yoshda. Ushbu yosh davri bolaning tezligi, harakatchanligi va qobiliyatini rivojlantirish uchun juda mos keladi. Ajoyib g'oya - uni yugurish, qilichbozlik yoki velosportga berish,
  • 11 yoshidan boshlab, chidamlilikka e'tibor qaratish lozim. 11 yoshdan so'ng bolalarga og'ir yuklarni bardosh berish, mohir murakkab harakatlarni bajarish va ularni bezash mumkin. To'pga ega sportning har qanday turini tanlang, bellashuv va maydonni tanlash, boks, tortishish,
  • 12-13 yoshdan so'ng, eng yaxshi yechim kuchi va chidamlilikni rivojlantirishga qaratilgan mashq bo'ladi.

Xo'sh, qaysi yoshdan boshlab, bu yoki boshqa sportga bolani bera olasiz? Har bir shaxsning shaxs sifatida aniq javob yo'q. Uch yoshida skanerlashi yoki tushishi mumkin bo'lgan bolalar bor. Boshqalar va to'qqiz yoshga to'lgan ko'plab sport turlari uchun butunlay tayyorgarlik ko'rilmagan.

Sport qismini tanlashda tinglashingiz kerak bo'lgan umumiy tavsiyalar mavjud. Misol uchun, moslashuvchanlikni rivojlantirish uchun mashg'ulotlar erta yoshdan boshlab boshlanishi kerak, chunki bu vaqtda bolaning tanasi belgilarni uzatishga ko'proq mos keladi. Yosh bilan moslashuvchanlik pasayadi. Ammo sabr-toqat uchun, umuman, u asta-sekin rivojlanadi - 12 yildan 25 yilgacha.

Agar siz uch yoshli bolani sport klubiga qo'yishga qaror qilsangiz, hisobga oling - bolaning suyagi va mushaklari faqat besh yilga tuziladi. Ushbu asrga kelib ortiqcha yuklar skolioz kabi noxush oqibatlarga olib kelishi mumkin. 5 yoshgacha bo'lgan bolalar, aslida, engil yuk va faol o'yinlar.

Qaysi bo'limlarda turli yoshdagi bolalar bor?

  • 5-6 yil. Har xil turdagi gimnastika va figurali konkida uchish,
  • 7 yil. Akrobatika, bal zallari va sport raqslari, jang san'atlari, suzish, tortish, shashka va shaxmat,
  • 8 yil. Ushbu yoshda bolalar badminton, futbol, ​​basketbol va golfga ega. Toshni o'rganish uchun imkoniyat bor,
  • 9 yil. Shundan buyon skaterga, usta yelkasiga, rebutka va biatlonga aylanish, jangovar tayyorgarlikni boshlash,
  • 10 yil. 10 yoshgacha bo'lgan bolalar boks, kikboksing, boks, dzyudo va boksga qabul qilinadi. Siz bolalarni og'irlik, bilyard va velosipedda mashg'ulotlarga,
  • 11 yoshdan boshlab bolalar turli xil tortishish turlari bo'yicha bo'limlarga,
  • 12 yoshida bolani bobsled qilinadi.

Bolalar sporti va ular sport maktabiga o'qishga ruxsat beriladigan yosh

Iqtidorli bolalar bir yilda yoshroq bo'lishlari mumkin.

Bolaning tanasini hisobga olgan holda sportni tanlang

Farzandingizni sportga berishga qaror qilib, uning tanasi turiga e'tibor berishingiz kerak. Bu juda muhim, chunki turli xil sport turlarida tana tuzilishining turli xususiyatlari e'tiborga olinadi. Basketbolni amaliyotda qo'llash uchun balandlik afzalroq, bunda gimnastikada bu xususiyatni baholamaydi. Agar bola to'liqlikka moyil bo'lsa, ota-onalar sport yo'nalishlarini tanlashga ko'proq e'tibor qaratishlari kerak, chunki mashg'ulotlar natijalari bunga va shuning uchun bolalarning o'zini o'zi qadrlash darajasiga bog'liq bo'ladi. Ustun vaznga ega bo'lgan bolaning futbolda yaxshi hujumchi bo'lish ehtimoli yo'q, ammo u dzyudo yoki xokkey bo'yicha natijalarga erisha oladi.

Tibbiy amaliyotda ishlatiladigan sxema bo'yicha Stefko va Ostrovskiyga ko'ra, tana tuzilishi bir necha turga ega. Ularni batafsil ko'rib chiqaylik:

  1. Astenoid turi - bu tana turi nozik noziklik bilan ajralib turadi, oyoqlari odatda uzun va ingichka bo'lib, ko'krak va elkalar tor bo'ladi. Muskullar kam rivojlangan. Ko'pincha astenoide tana tuzilishi bo'lgan odamlar, elkama-pichoqlari bilan birgalikda sassiq bo'ladi. Bunday bolalar noqulay ahvolga tushishadi. Ushbu omillarni hisobga olgan holda, ota-onalarning bolalari psixologik jihatdan qulay bo'lishlari mumkin bo'lgan bo'limni topishlari muhimdir. Bu erda nafaqat sportning yo'nalishi, balki tegishli jamoa ham muhim ahamiyatga ega. Bu bolalar gimnastika, basketbol, ​​shuningdek, tosh, velosipedda otish, velosipedda otish, yugurish, otish, golf va qilichbozlik, sport bilan shug'ullanish, basketbol, ​​badiiy gimnastika singari tezkorlik, kuch va chidamlilikka e'tibor qaratadigan har qanday sport bilan shug'ullanish oson.
  2. Ko'krak qafasi turi elkama-kamar va kalçada teng kengligi bilan ajralib turadi, ko'krak tez-tez uchraydi. O'rta mushak massasining rivojlanish darajasi. Bu bolalar yuqori faollik bilan namoyon bo'ladilar, ular tezlik bilan bog'liq bo'lgan mos sport va chidamlilikni rivojlantiradilar. Bolalar harakatlanadigan turli xil poyga, mototsikl, chang'ichilar, ular ajoyib futbolchilar va biatlonchilar, akrobatlar va figurali uchishgichlarni yaratadilar. Bola tana kompozitsiyasini balet, kapoeyra, sakrab tushirish, ularni kayak sportlari bilan ovlash mumkin.
  3. Muskulli birikma turi katta skeletlari bo'lgan va rivojlangan mushak massasi bo'lgan bolalarga xosdir. Ular kuchli va kuchli, ya'ni kuch va tezlikni rivojlantirishga qaratilgan sportni tanlashingiz kerak. Bunday bolalar alpinizm, jang san'atlari, futbol, ​​pauerlifting, suv polosi va xokkeyda o'zlarini namoyon etishlari, shuningdek, og'ir atletika va mashqlarda yaxshi natijalarga erishishlari mumkin.
  4. Oshqozon turi - oshqozon-ichak turi qisqa bo'yli, keng ko'krak qafasi, tananing boshqa qismlarida kichik qorin va yog' miqdori bilan ajralib turadi. Bu bolalar harakatchanlik emas, ular sekin va noqulay. Biroq, bu uning sportga qo'shilmasligini anglatmaydi. Ularga qiziqish uyg'otish uchun og'ir atletika, atletika, xokkey, jismoniy gimnastikani tanlash, jang san'atlarini yoki motor sportini tanlash, tanlash va ishlov berish imkoniyatini tanlash.

Bolalarning xarakterini hisobga olgan holda sportni qanday tanlash mumkin?

Sportni tanlashda belgilar ham muhim ahamiyatga ega. Bu bolaning qanchalik muvaffaqiyatga erishishiga bog'liq. Masalan, yuqori darajadagi faoliyatga ega bo'lgan bolalar sport bilan shug'ullanishning imkoni yo'q, bu erda trening mashg'ulotlarni o'tkazish qobiliyatini talab qiluvchi takroriy mashqlarning cheksiz seriyasidir. Bolalar, ortiqcha energiya tashlashi mumkin bo'lgan sinflarni topishlari kerak, eng muhimi, bu jamoa sportidir.

  1. Sanguine uchun sport. Дети с таким типом темперамента лидеры по натуре, они не склонны поддаваться страху, им нравится экстрим, им подойдёт спорт, где они смогут проявить все эти качества, показать собственное превосходство. Они комфортно почувствуют себя на занятиях фехтованием, альпинизмом, каратэ. Сангвиникам придётся по вкусу дельтапланеризм, горнолыжный спорт, спуск на байдарках.
  2. Холерики – люди эмоциональные, но они способны разделить с кем-то победу, поэтому детям с этим темпераментом лучше найти себя в командном спорте. Ular uchun kurash yoki boks - bu yaxshi variant.
  3. Flegmatik bolalar hamma narsada, jumladan, sportda yaxshi natijalarga erishmoqdalar, chunki ularning tabiiy fazilatlari qat'iyat va xotirjamlikdir. Shaxmatga borish, konkida uchish, gimnastika qilish yoki sportchi bo'lish uchun bunday mo''tadil bolani taklif qiling.
  4. Melanxolik - juda zaif bolalar, ular murabbiyning ortiqcha zo'ravonligini buzishi mumkin. Ular uchun jamoaviy sport turlaridan birini tanlash yoki raqsga berish yaxshiroqdir. Eng yaxshi variant - ot sporti, u hamma uchun mos keladi, shuningdek, otishni o'rganish yoki suzib yurish kerak.

Bolalarni qanday sog'lig'iga qarab ajratish uchun qaysi qism?

Agar siz farzandlaringiz uchun sport bilan shug'ullanishni tanlasangiz, barcha omillarni - ularning imtiyozlarini, tanasi turini, xarakterini hisobga olgan holda, kelajakdagi sportchilar sog'lig'iga e'tibor qaratishingiz kerak. Bola tanasining xususiyatlarini biladigan pediatrga murojaat qilish yaxshiroqdir. Shifokor har qanday holatda qaysi sportga qarama-qarshilik ko'rsatganligini va qanday foyda keltirishi haqida gapirib beradi. Pediatr sizning farzandlaringiz uchun qanday yuk darajasiga ega ekanligini aniqlaydi. Turli kasalliklar uchun sport tanlovi bo'yicha tavsiyalarni ko'rib chiqing.

  • Voleybolda, basketbolda va futbolda darslar miyopik bolalar uchun, shuningdek, astma yoki dorivor yutqazganlarga qarshi. Ammo bu sportlar mushaklar-skelet tizimini mustahkamlashga yordam beradi,
  • Badiiy gimnastika bolani tekis oyoqdan qutqaradi va orqa mushaklar kuchayishiga yordam beradi,
  • Suzish - barcha bolalar uchun istisnosiz. Hovuzdagi mashg'ulotlar butun tananing mushaklarida, shu jumladan orqada, asab tizimini mustahkamlashda,
  • Xokkey bolaning surunkali kasalligi bo'lsa, u nafas olish tizimini yaxshi rivojlantirsa,
  • Jang san'atlari, badiiy gimnastika, tosh va figurali konkordlar yomon rivojlangan vestibulyar apparatlar bilan namoyish etiladi,
  • Zaif nerv sistemasi bilan bolalar yoga mashg'ulotlari, suzish va ot sportlari,
  • Tennis yaxshi vosita mahoratini va e'tiborini rivojlantirishga loyiqdir, ammo bu sport miyopik bolalarga va oshqozon yarasidan zarar ko'rganlarga mos emas,
  • Konvulsion sindrom, oshqozon-ichak kasalliklari va diabet kasalliklari uchun trening,
  • Yurakni kuchaytirish va nafas olish tizimini tezlikni kaykish, atletika yoki sho'ng'in,
  • Patent pateni qattiq miyopiyada va plevra kasalliklarida kontrendikedir.

Bolalarni sport bilan tanishtirishni istasangiz, tajribalaringizdan qo'rqmaslik kerak, g'alabalar bo'ladi, muvaffaqiyatsizliklar bo'ladi. Biroq, bolaning sportdagi kamchiliklarini har xil holatlarda yozmang, chunki ular bu harakatlarning natijasidir. Bolalarning sa'y-harakatlari bilan muvaffaqiyatga erishish uchun bolalar yana g'alaba qozonishga harakat qiladilar, muvaffaqiyatsizlikka duch kelishadi, ko'proq harakat qilishadi.

Har qanday sport foydali va muhimdir, chunki u kuchli belgi, mas'uliyat va intizomni rivojlantiradi. Eng muhimi, bolaning quvonch bilan shug'ullangani!

Shuningdek, quyidagilarni o'qiymiz: 0 dan 5 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun TOP 10 sport va sport ko'ngilochar

Bolalar va o'smirlar uchun sportning afzalliklari

Sport ham bolalar uchun foydali, chunki bolalar tanasi o'sib bormoqda. Shuning uchun, o'g'il bolalar uchun kerakli narsalar kerak, chunki bu kelajakda erkaklar shaklining shakllanishi va oddiy bolalikning kaliti uchun asos bo'ladi.

Bundan tashqari, bolalarning tanasida zaif nerv sistemasi mavjudligini unutmang, bu esa sizning sport bilan shug'ullanishingiz kerakligining sababidir.

O'smirlik davrida sportning afzalliklari

Ko'pgina o'smirlar o'zlarining sog'lig'i va ma'naviy farovonligining poydevori yoshiga qarab belgilanmaganligini hatto tushunmaydi. Shuning uchun sport nafaqat o'z-o'ziga emas, balki inson salomatligini yanada rivojlanish davrida ham amalga oshiradi va bundan tashqari, qulay keksa yoshni ham ta'minlaydi.

Yoshlar uchun sportning afzalliklari. Agar yosh yigit sport bilan shug'ullansa, u tengdoshlaridan ko'ra tezroq rivojlanadi.

Maktablarda ko'pincha 15-16 yoshdagi talabalar bilan tanishishingiz mumkin. Ulardan ba'zilari hali ham bolalar kabi ko'rinadi, boshqalari osongina 17-18 yoshda bo'ladi. Agar siz ularni qarashga qaratsangiz, unda 18 nafar yosh yigit 25 yoshga to'lgan.

Shuning uchun, bu nafaqat insonning rivojlanishi, balki jamiyatdagi mavqeiga ham yaxshi ta'sir ko'rsatadi. Keksa kishilar o'zlarining etuk bo'lmagan yoshiga qaraganda ancha jiddiyroq qabul qilinadi.

Sport paytida odam o'zining barcha organlariga kislorodni faol ravishda jalb etishi tufayli, sport odamga osmonda osongina harakat qilishiga yordam beradi.

Bundan tashqari, alohida mavzular o'smirlikning sport bilan rag'batlantiradigan balog'atga etishiga munosibdir.

Darhaqiqat, biz insoniy rivojlanish haqida gapirdik, hozir esa uning boshqa komponenti - jinsiy rivojlanish haqida gapirishni istardim.

Bu yoshda gormonal fon butunlay sportga bog'liq ekanligi ma'lum.

Bu ayniqsa o'g'il va yosh yigitlarga to'g'ri keladi, chunki sport to'g'ridan-to'g'ri testosteron darajasiga ta'sir qiladi - erkak jinsiy rivojlanish davrida erkaklar gormoni, erkakning xulq-atvorini shakllantiradi.

Yoshlikdagi bu gormon qanchalik yaxshi bo'lsa, odamning keyingi hayotiga, keyin esa erkaklarga bog'liq.

Etarli darajada g'alati, ammo ayol tanasida testosteron ham kerak. Axir, bu qo'rquvning oldini olishdir, bu ayollarga nisbatan sezgirdir.

Ushbu testosteron kattalarning boshiga ko'proq his-tuyg'ular bilan qarashga yordam beradi. Ayol tanasida testosteron kamroq bo'lsa ham, u bu erda zarurat yo'q degani emas.

Qizlar sporti ayollarning jinsi haqida o'ylashga imkon beradi, harakatlarni yanada yumshoq va rangli qiladi.

Biroq, ayni paytda, qizlar va o'smirlar - bundan ham ko'proq, jismoniy zo'rg'a g'azablanmaydilar. So'ngra ayollilik qizlar erkaklar bilan yuzma-yuz kelmaydigan erkalikka aylanadi.

Shuningdek, har ikki jinsni ham yurakning eng asta-sekin rivojlanayotganligini hisobga olish kerak. Shuning uchun o'smirlar ko'pincha yurak-qon tomir tizimining rivojlanish darajasiga ega bo'lishi mumkin, bu juda yomon. Va sport sizga yurak mushaklarini tayyorlashni tezlashtirish imkonini beradi.

Bunday holda, yoshlarning yurak xususiyatlarini hisobga olsak, ularga ortiqcha stress bermaslik kerakligini hisobga olish kerak. Shunga qaramay, yurak urish tezligi pasayadi, chunki o'smirlik davrida tez-tez ko'tariladi.

Umuman olganda, o'smirlik davridagi sportning afzalliklari maktabgacha va boshlang'ich bolalarning sportga bo'lgan foydalaridan ko'ra ko'proq ahamiyatga ega.

Bu bolalar va o'smirlar uchun sportdan foydalanishdir! Zero, organizm inson hayotining kelajakda qanday bog'liqligini rivojlantiradi. O'smirlik davrida bo'lgani kabi, bu erda ham xuddi shunday.

Agar o'smirlik qiladigan kishi sport bilan shug'ullanmasa, unda kamida yoshlar buni qiladilar. Unga bebahodir.

Va kattalardagi sportning foydasi alohida mavzu, siz uchun eng yaxshi narsa!

Ushbu maqola kabi? Ijtimoiy tarmoqlarda do'stlaringiz bilan o'rtoqlashing:

Pin
Send
Share
Send
Send