Vitaminlar

Homiladorlik paytida E vitamini foydalari va zararlari

Pin
Send
Share
Send
Send


E vitamini uchun ikkinchi nom tokoferoldir. Tanaga foydali ekanligini isbotlash uchun olimlar bu moddaning har ikkala jinsning reproduktiv organlariga foydali ta'sirini kashf qilgan ko'plab tajribalar o'tkazdilar.

Ushbu vitamin nafaqat tanaga ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin, balki zarar etkazishi ham mumkin. Shuning uchun uni ginekolog bilan maslahatlashgandan so'ng olish mumkin.

Toxopherolni rejalashtirish bosqichida

Toksoferol yoki oddiy E vitamini inson organizmidagi har bir jarayon uchun zarur bo'lgan moddadir. Ammo reproduktiv salomatlikda eng katta rol o'ynaydi. Rejalashtirish bosqichida tanada etarlicha narsa borligi - nuqsonlik bepushtlikka olib kelishi mumkin. E guruhining mazmunini kompleksda iste'mol qilish yoki bu element bilan etarli miqdordagi mahsulotga ega bo'lishi uchun ovqatni yaratish kerak.

Homiladorlikni rejalashtirishda E vitamini qanday ichish mumkin? Ushbu modda homiladorlik davridan oldin foydalanish uchun zarur deb hisoblanadi, chunki agar kontseptsiya bajarilsa, bola rivojlanish anomaliyalarini rivojlanishi yoki tushishi mumkin. Oziqlantiruvchi eliksir, har ikkala ota-onani ham qabul qilish uchun talab qilinadi, bu uning sheriklariga turli ta'sir ko'rsatadi. Moddaning dozasi 100 mg dan oshmasligi kerak, o'rtacha odamga 10-15 gramm kerak. kuniga.

Elementni qabul qilish talab etiladi, chunki:

  1. mos va uyg'un ish uchun jinsiy gormonlar muvozanatini saqlashga yordam beradi,
  2. homiladorlikdan oldin immun tizimini mustahkamlash va reproduktiv tizimning holatini yaxshilash,
  3. bolaning barcha muhim organlari va tizimlarini shakllantirishda faol ishtirok etadi.

Moddani to'g'ri va sxema bo'yicha qabul qilib, o'zingizni o'zingizdan tushib, homila rivojlanishiga hissa qo'shasiz. Ma'lumki, faqatgina homiladorlikning etakchi mutaxassislari dozani belgilashlari mumkin. Homilador ayollar uchun E vitamini erta bosqichlarda qabul qilishda davom etishingiz kerak.

E vitamini foydalari

Tokoferol uyali metabolizmga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Ushbu modda muhim antioksidant hisoblanadi, ya'ni bu tanani erkin radikallarning salbiy ta'siridan himoya qiladi.

Homiladorlikni rejalashtirishda E vitamini kontseptsiya uchun qulay muhit yaratish uchun muhimdir. Ushbu modda gormonlar va qon aylanishi bilan bog'liq muammolarga qaramay ham yordam beradi.

Qabul qilish samarasi progesteronning ta'siriga o'xshash bo'lgani uchun, uni hayz davrining ikkinchi bosqichidan boshlash tavsiya etiladi, bu esa muvaffaqiyatli urug'lantirishga yordam beradi. Kontseptsiyadan so'ng E vitaminining miqdori o'zgarishi kerak emas. Tokopterolning endometriyaga ijobiy ta'sir ko'rsatishi tufayli pasayish xavfi sezilarli darajada kamayadi.

Vujudga ta'sir etuvchi moddalar quyida keltirilgan:

  • Boladagi nafas olish tizimini shakllantirishda ishtirok etadi
  • Plasentaning an'anaviy ishlashi va uning yetishishi uchun zarur bo'lgan,
  • Qon tomirlarining elastikligini saqlaydi, bu o'z navbatida qon pıhtılarının rivojlanishiga to'sqinlik qiladi,
  • Gormonal fonni saqlab turish va barqarorlashtirish juda muhim va u shuningdek prolaktinni ishlab chiqaradi, bu esa laktatsiya uchun javob beradi,
  • Vujudga turli viruslar va infektsiyalarning salbiy ta'siriga qarshi turishga yordam beradi,
  • Ayollarda oyoq kramplari xavfini pasaytiradi
  • Homilador ayolning teri, soch va tirnoqlari holatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi,
  • Homiladorlik davrida E vitamini foydalanish kislorodni tashishni yaxshilashga yordam beradi. Bu juda muhimdir, chunki u gipoksiya xavfini kamaytiradi,
  • Plasental abstraksiyani oldini oladi,
  • Yumurtaliq disfunktsiyasini davolashga yordam beradi, shuningdek, hayz davrini tiklaydi.

Bu modda ham erkak tanasi uchun foydalidir, chunki u sperma sonini va faolligini oshiradi, shuningdek sperma ishlab chiqarishni oshiradi.

Toksoproraning etarli bo'lmagan miqdori bilan bunday muammolar paydo bo'lishi mumkin: mushaklar kuchsizligi, anemiya, butun organizmning himoya vazifasini pasayishi. Bundan tashqari, qorin, ko'krak va ko'krak qafasidagi strech belgilari sezilarli darajada oshiriladi. Ushbu elementning kam miqdori uterin buzilishiga olib kelishi mumkin.

Homiladorlik davrida vitamin E dozasi

Homiladorlikni rejalashtirish paytida shifokor deyarli barcha ayollarga tokopherolni buyuradi. Asosan, sxema quyidagicha ko'rinadi: kuniga 3 kapsuladan iborat tsiklning 16 dan 25 kunigacha. Shundan so'ng siz oromgohda bo'lishingiz mumkin. Dozani individual ravishda hisoblab chiqish muhimdir, shuning uchun siz shifokor bilan maslahatlashib, barcha testlardan o'tishingiz kerak. Homiladorlik davrida E vitaminining darajasi ham ginekologni yaratishi kerak, umuman, kuniga 20 mg.

Bunga parallel ravishda, ushbu moddani o'z ichiga olgan mahsulotlardan foydalanish tavsiya etiladi. Odatda, ularning miqdori etarli emas, shuning uchun shifokor vitaminni tablet shaklda qo'llashni qo'shimcha ravishda belgilaydi. Hech qanday holatda kunlik stavka 1000 mg dan oshmasligi kerak.

Toksoferol foliy kislotasi bilan yaxshi kombinatsiyalangan, bu embrional asab tizimining shakllanishi va rivojlanishi uchun zarur. Preparatni rejalashtirilgan kontseptsiyadan oldin foydalanish tavsiya etiladi. Ushbu moddalarni olish davomiyligi 12 xaftaga qadar davom etadi.

Homiladorlik davrida E vitaminining dozasi mushaklarning moslashuvchanligini oshirishga olib keladi va bu o'z navbatida bachadonning ohangiga olib keladi va tug'ruq jarayonini sezilarli darajada murakkablashtiradi.

Siz ushbu moddani kech homiladorlikda qo'llamaysiz yoki uni bajarolmaysiz, lekin faqat shifokor nazorati ostida.

Agar dietaga tokoferolni o'z ichiga olgan mahsulot miqdori kiritilsa, keyinchalik shifokorning ruxsatisiz, preparatni qo'shimcha ravishda qo'llash mumkin emas. Ko'p ayollar oziq-ovqatda mavjud bo'lgan vitamin miqdorini hisoblashni istamaganlari uchun tabletkalarga qo'shilishadi. Bundan tashqari, ba'zi ayollar to'g'ri mahsulotni iste'mol qila olmaydi, chunki ular toksemiya bilan og'riydilar.

Homiladorlik paytida vitamin E dozasi

Birinchidan, bu vitamini olish mumkin bo'lgan shaklni ko'rib chiqaylik:

  • Kapsüllerde. Ushbu shakldagi shifokorlar homiladorlikning dastlabki 13 haftasida ayollarga tokferolni buyuradilar. Ovqat paytida mast bo'lish kerak, chunki u yog'lar bilan yaxshiroq so'riladi. Kapsulalarning soni shifokor tomonidan aniqlanishi kerak,
  • Multivitaminlarda. Uchinchi trimesterda 2 dan 3-gacha komplekslarga o'rnatiladi. Asosan tarkibida E vitamini mavjud, shuning uchun uni alohida iste'mol qilmaslik kerak. Faqat buni shifokor belgilashi kerak,
  • Oziq-ovqatda. Moddaning yog'li eruvchanligiga qaramasdan, ko'pchiligi o'simliklarning mahsulotlarida mavjud. Tuxum, jigar, sut, avakado, shaftoli, dengiz shimoli va boshqa mahsulotlarda tokopherol mavjud,
  • Xalq retseptlari. Ushbu elementning tanasini organizmga to'ldirishingiz mumkin, u yog'ochdan yasalgan barglar yoki sadr, zaytun va kungaboqar yog'i aralashmasidir.

Tokoferolni yog'li ovqatlar bilan iste'mol qilish kerak, chunki aks holda bu modda absorbe qilinmaydi. Misol uchun, salatlar o'simlik yog'i bilan to'ldirilishi kerak.

Muhim ma'lumot: noorganik temir E vitamini bilan o'zaro aloqada yo'q qilinadi. Buni turli dorilar yordamida ko'rib chiqing va bu ikki komponentni birlashtirmang. Ideal eritma tokopherol va temir bilan 8 soatlik oraliqni olishdir.

Ko'plab ayollarni qiynayotgan bir masala ustida to'xtaladigan bo'lsak. Preparatning dozasi kuniga 20 mg ni tashkil qiladi va shifokor tomonidan tavsiya etilgan 3 kapsuladan 300 mg preparat mavjud.

Ko'pchilik bu juda aniq dozalash deb o'ylaydi, lekin aslida bunday emas, chunki sintetik vitaminlar to'liq emilmaydi. Gipervitaminoz xavfini kamaytirish uchun ushbu element 10 kunlik darslar bo'lib, qisqa tanaffuslar oladi.

Foydali vitamin

Ushbu modda tanadagi metabolik jarayonlarda muhim rol o'ynaydi. Tokoferolda juda ko'p ijobiy xususiyatlar mavjud:

  • to'qimalarning yangilanishi bilan bog'liq,
  • qon aylanishini yaxshilaydi
  • premenstrüel sindrom bilan yordam beradi,
  • jarohatni davolaydi, shikastlanish xavfini kamaytiradi,
  • kuchli antioksidant
  • teri qarishini to'xtatadi,
  • mushaklar va nervlarni yaxshi holatda saqlaydi.

Tanaga qancha ehtiyoj bor?

Sog'lom ovqatlanish bo'yicha tavsiyalar, tabiiy kelib chiqishi tokoferoliga kuniga 20 mg dan ortiq miqdorda yuqmasligi kerakligini aytadi. Kun davomida tabiiy E vitamini iste'mol qilish darajasi ayol populyatsiyasi uchun 8 mg dan oshmaydi, homiladorlik davrida E vitamini dozasi 10 mg ni tashkil qiladi.

Tabiiy vitamin to'rt tokoferol, to'rt tokotrienol o'z ichiga oladi. Sintetik analogiya faqat ikki yoki uch tokoferol asosida yaratiladi, buning natijasida u biologik faolligi pastroq bo'ladi. Shuning uchun homilador ayollar uchun kompleks vitaminlarni qo'llash bo'yicha ko'rsatmalar alfa-tokoferol asetatning tarkibini 15 mg dan 30 mg gacha ko'rsatadi.

E vitamini etishmovchiligiga olib kelishi uchun organizm uzoq vaqt davomida oziq-ovqat etishmovchiligi sharoitida bo'lishi va halokatli omillarga duchor bo'lishi kerak. Faqat tokoferol etishmovchiligi o'zini befarqlik, buzuqlik, iztirob va asabiylik shaklida namoyon qiladi. Muskullar zaiflashadi va distrofiyaga chiqadilar. Yurak ishi yomonlashadi, bosh og'rig'i azoblanadi.

Homiladorlik davrida E vitamini: "uchun" argumentlari ...

To'koferolning homilador ayollarga ta'siri va bolani tug'ilishni xohlovchi mavzusi, shifokorlarning fikri farq qiladi. Bir tomondan, ko'plab ginekologlar bu preparatni buyurishadi, chunki homiladorlik va homiladorlik paytida E vitamini qabul qilish foydalidir. Ular moddaning tuxum rivojlanishida bevosita ishtirok etayotganligiga ishonishadi. Vitamin bachadonda embrionning to'g'ri va uzoq muddat belgilanishiga ta'sir qiladi. Shuning uchun uning homiladorlikning birinchi trimestridagi roli ayniqsa qimmatlidir.

Bundan tashqari, shifokorlar bu dori-darmonni nafaqat farzand bo'lishga qaror qilgan ayolga, balki uning sheriklariga ham qo'llashadi. Erkak tanasida vitamin teng darajada muhim rol o'ynaydi. Sperma faolligini oshiradi, shuningdek sperma ishlab chiqarishni tezlashtiradi.

... va qarshi bahslar

Boshqa tomondan, ayrim shifokorlar homilador ayollarning hayotida vitaminning ortiqcha ahamiyatga ega ekanligi haqida yozadilar. Elena Berezovskaya, Kanadadagi akusher-ginekolog, yirik klinik tadqiqotlar haqida gapirib, "E vitamini" ning foydalari shunchalik sodda ekanini aytdi. Va aslida, shifokorlar tez-tez da'vo qilayotgan vazifalarni bajarmaydi. Masalan, preeklampsi va eklampsi (homiladorlikning ikkinchi yarmida yuqori qon bosimi) kabi erta bosqichlarda kamroq va asoratlarga yo'l qo'ymaydi.

Aksincha, bu nuqson belgisi bilan ta'sir qiladi:

  • o'lik xomiladorlikni tug'dirish xavfini ikki barobar oshiradi,
  • kam tug'ilishning og'irligiga hissa qo'shishi mumkin
  • xomila yurak xastaligi xavfini oshiradi,
  • to'qqiz marta yangi tug'ilgan chaqaloqlarning sog'lig'i bilan bog'liq muammolar xavfini oshiradi.

Tibbiyot fanlari nomzodi Aleksandr Melnikov, multivitaminlarni iste'mol qilish bilan bog'liq bo'lgan nuqtai nazarini asoslab, AQShning Allergiya va yuqumli kasalliklar milliy instituti tadqiqotlarini nazarda tutadi. Shunday qilib, sun'iy ovqatlanishdan tashqari, vitaminlar tushib qolgan chaqaloqlarda astma va oziq-ovqat allergiyasini rivojlanishi xavfi yuqori bo'lganligi aniqlandi. Qo'shimcha tahdidisiz eb-ichgan bolalar bilan solishtirish amalga oshirildi.

Barikataning bu tomonidagi mutaxassislar bunga ishonadilar:

  • barcha homilador ayollar uchun vitaminlarni qo'shimcha iste'mol qilish talab qilinmaydi,
  • E vitamini paytida homiladorlikka ijobiy ta'sir ko'rsatadigan dalillar kam.

Shu bilan bir qatorda echim

Shifokorlar kerakli elementlarning etishmasligi oziq-ovqat bilan to'ldirishga maslahat berishadi. Ginekolog-ginekolog Elena Berezovskaya sog'lom va turli xil parhez kunlik E vitaminining tezligini butunlay xavfsiz tarzda ta'minlab turishini ta'kidlaydi.

Uning hamkasbi Tatyana Malysheva bunga rozi bo'ldi. Va E vitamini tug'ruq paytida qabul qilish tavsiya etiladi, lekin faqat tabiiy shaklida, masalan, bug'doy mohiyati ekstraktidan foydalanish tavsiya etiladi.

E-ovqat: "homilador" menyudan iborat

Butunjahon sog'liqni saqlash tashkiloti ma'lumotlariga ko'ra, homilador ayol uchun yuqori sifatli parhez go'sht va baliq, baklagiller va yong'oq, guruch, yashil va apelsin sabzavotlari va, albatta, mevalardan iborat bo'lishi kerak. Agar diet faqat kaloriya emas, balki ozuqa moddalari uchun ham maqbul miqdorni o'z ichiga olsa, u holda vitamin etishmasligi tufayli bola ko'karilmaydi.

Faqat ikki choy qoshiq oddiy kungaboqar yog'i yoki bug'doy moyidan tokoferol uchun kunlik ehtiyojni qondirishi mumkin. Shuning uchun, oz harakat va ekzotik mahsulotlar kerak bo'lmaydi.

To'koferolning eng yaxshi manbalari o'simlik manbalari bo'lgan mahsulotlar: yangi no'xat, loviya va boshqa dukkakli mahsulotlar, jo'xori.

Quyidagi jadvalda oziq-ovqat tokoferol miqdori batafsil tahlil qilingan. Hisob-kitoblar moddalarning tarkibiga 100 grammlik mahsulotga asoslangan.

Stol - E vitaminida yuqori ovqatlanish

Ideal muvozanat bu vitaminda yuqori darajada oziq-ovqat hisoblanadi, bu esa oz miqdorda sog'lom yog'lar bilan yaxshi emlovni ta'minlaydi.

Tabletkalarsiz qilish qiyin bo'lsa

Rossiyaning aholisi vitaminlar bilan ta'minlanmagan. Bu, ayniqsa quyosh va sifatli mahsulotlar kam bo'lgan joylar uchun to'g'ri keladi. Shu sababli yaxshi doktor birinchi navbatda homilador ayolga iste'mol qilingan oziq-ovqat tarkibini o'zgartirish, xom sabzavot va mevalar, donalar va yong'oqlarni ko'paytirishni tavsiya qiladi.

Ammo kelajakda onalar toifalari mavjud, ular vitaminli qo'shimchalarni darhol qo'shimcha oziqlantirish sifatida belgilaydilar. Bu sog'liqning o'ziga xos xususiyatlariga bog'liq.

  • To'liq ovqatlanish qobiliyati. Ba'zi maxsulotlarni majburiy sabablarga ko'ra olib tashlash kerak bo'lganda. Bunga vegetarianlar kiradi.
  • Kasallik. Vujudida vitamin etishmasligidan surunkali kasallik mavjud.
  • Oldingi homiladorlik. Agar homiladorlikning tugashi yoki homilaning g'ayritabiiy rivojlanishi ro'y bergan bo'lsa.
  • Diabet Agar siz diabet bilan kasallansangiz, menyuda qurilishga va qo'shimcha fortifikatsiyaga alohida yondoshish kerak. Ushbu masala doktoringiz bilan mutlaqo muhokama qilinishi kerak.

Preparatni qanday ichish mumkin

Agar barcha ko'rsatkichlar va tahlillar bo'yicha doktor qo'shimcha tokcherol iste'molidan qochib qutula olmasa, natijada ba'zi nuanslarni bilib olishingiz kerak. Miqdori va qancha vaqt olganini aniqlang. O'z-o'zidan dori-darmonlarni olib ketish va o'zingiz uchun dori-darmonlarni tavsiya qilmaslik, bu nafaqat sog'lig'ingizni yomonlashtirishi, balki bolaning rivojlanishiga ta'sir qilishi mumkin. Sizga retseptlar yozishni emas, balki uning barcha harakatlarini tushuntirishga majbur bo'lgan shifokorga tushunarli savollar berishingiz mumkin.

Eczanalarda tokoferol eritma, kapsula va planshetlar ko'rinishida taqdim etiladi. 100, 200 va maksimal 400 mg dozada qizil yog 'kapsulalarida eng ko'p ishlatiladigan E vitamini.

Homiladorlik davrida E vitamini va keyin butun tananing ishlashi uchun juda muhimdir. Va qo'shimcha fortifikatsiya qilish uchun tibbiy ko'rsatkichlarga ega bo'lmagan ayollar uchun tanlov bor: muvozanatli dietani yaratish yoki kimyoviy yo'l bilan yaratilgan giyohvand moddalarni iste'mol qilish.

Vitaminlar haqida onalar: baholash

Mening shaxsiy misol: Men birinchi homiladorligim davomida vitamin oldi va bola allergiyaga chalindi, men HBga tashrif buyurganimda (hozir u deyarli 4 yoshda edi) va hozirgacha shokolad bermayman, uning xunasiga juda yaxshi amal qilaman, lekin ba'zan u nimadir bolalar bog'chasida yoki ba'zi bir qalblarda Barneyga davolanadi va uning yuzlari zudlik bilan qizarib ketadi). Homiladorlik davrida ikkinchi bola vitaminlarni iste'mol qilmagan (garchi u sog'lom va muvozanatli - shaharda ovqatlanish), u birinchi bolaga qaraganda ancha sog'lom va kuchli tug'ilgan, hech qachon allergiya bo'lmagan; hamma narsa
Multivitaminlar bolalar allergiyalari uchun aybdormi yoki yo'qligini bilmayman, chunki bu to'g'ridan-to'g'ri isbotlanmagan, ammo shaxsiy kuzatuvlarim va ko'plab boshqa onalar ham yozib olinmaydi. Men vitamin komplekslariga qarshilik qilmayman, lekin ular o'ylamasdan o'ylab topilmasligi kerak, deb o'ylayman, chunki ideal, har bir ayol uchun - yoshiga, sog'lig'iga, homiligiga va atrof-muhitga qarab individual kursni tanlashi kerak.

Menga homiladorlikning boshida ichish uchun faqat 2 oylik muddat belgilandi, so'ngra faqat folat kislotasida edi va 13 haftadan boshlab homilador ayollar uchun odatiy vitaminlar qo'shildi (Elevit). Internetdagi shifokor bilan suhbatdan videoni ko'rdim, u vitaminlarni ichish uchun B ni boshlashdan oldin zarur bo'lganini aytdi, endi ularni ovqat bilan qabul qila olmaymiz

Va hozir mening shaxsiy tajribam.
Mening oxirgi homiladorligim davrida "E vitamini" menga buyurildi, hech qanday yomon narsani shubha qilmasdan men ichdim. U bola tug'di. Pediatr neonatolog shifokorni tashxis qo'yish CHD (konjenital yurak kasalligi - ochiq skvaj oynasi va qorincha septal nuqsoni). Hozirda chaqaloq 7 oylik bo'ladi va yarim yilga bu teshiklar yopiladi. Слава богу, что все благополучно закончилось, но ведь так может быть не всегда.
И что это — совпадение или это действительно из-за витамина Е.

Питательное вещество при вынашивании

Можно ли пить витамин Е при беременности? Во всяком случае, по отзывам мам, имеющих соответствующий опыт, он не навредит, а наоборот поможет предотвратить самопроизвольный выкидыш.

Aksariyat ayollar, ularning hayzlari kechiktirilganda E vitamini qabul qilishadi. Va nihoyat, qoidalarga ko'ra, rejalashtirish paytida ham foydalanishingiz kerak.

Homiladorlik paytida E vitamini qanday ichish kerak? Doktor bilan suhbatlashish yaxshi, chunki ma'lum bir davr uchun maxsus xususiyatlar mavjud. E vitaminini qabul qiling, uni ginekolog tomonidan bo'shatilgan miqdorda. Homilador ayollar uchun E vitamini - 200 mg. kuniga.

E vitamini qanday ichish mumkin:

  1. Shifokorning retsepti bo'yicha foydalanish tavsiya etiladi.
  2. u yog'li ovqatlar bilan birlashtirish yaxshidir,
  3. temir o'z ichiga olgan taomlarni iste'mol qilmang, tokopherolni zararsizlantirish,
  4. mineral elementlardan foydalanmang, chunki ular tokoferolni qonga singishga aralashadilar.

Oddiy maslahatlarni ergashib, tokoferolni to'liq emirishingiz mumkin. Gebeliğin barcha davrida oziq-ovqat olishning hojati yo'q.

E vitamini qachon ichishadi? U birinchi trimestrda buyuriladi. 12 hafta o'tgach, uni 2-trimesterda ruxsat berilgan vitamin komplekslariga kiritilganligi sababli uni alohida ishlatish mantiqsiz. Vitamin E (yog ') strech belgilari oldini olish uchun ishlatilishi mumkin.

Nima uchun E vitamini homilador bo'lmasligi mumkin:

  • kelajakdagi onaning tanasida ortiqcha tokoferol bilan, xomilada yurak xastaligi borligi,
  • mumkin bo'lgan genetik anomaliyalar.

Shuning uchun shifokor tomonidan tuzilgan sxemaga amal qilish va o'z-o'zidan davolanishni talab qilish kerak. Ushbu vitamini chaqaloqni kutib turishida ayoldan foydalanish taqiqlanadi, agar u yoki uning yaqin oilasida ba'zi kasalliklar yoki rivojlanish anormalliklari bo'lsa.

E vitamini va uning funktsiyalarining xususiyatlari

Vitamin E (tokoferol) antioksidant xususiyatlarga ega bo'lgan yog'da eruvchan biologik faol moddadir. Uning nomi yunoncha kelib chiqqan va "tokos" deb tarjima qilingan: tug'ilish, "fero" - kiyish ".Shubhasiz, bu vitamin homilador onaga sog'lom farzand berishga yordam beradi.Upko'prik jarayonda tokoferolning roli birinchi marta 1922 yilda oq rat avitaminoz E. fonida ko'payish bilan

Vitamin E bir nechta vazifani bajaradi:

  • kuchli antioksidant bo'lib ishlaydi (erkin radikallarning zararli ta'siridan hujayralarni himoya qiladi),
  • ayollar va erkaklar reproduktiv funktsiyasini yaxshilaydi
  • gormonlar sinteziga jalb qilingan,
  • qon bosimini pasaytiradi
  • qonning normal pıhtılaşma va yara tez shifo beradi,
  • qarish jarayonini sekinlashtiradi
  • tananing himoya funktsiyalarini yaxshilaydi,
  • qon tomirlari devorlarini mustahkamlaydi va qon pıhtılarının shakllanishiga to'sqinlik qiladi,
  • hujayradagi yaxshi ovqatlanishni yaxshilaydi,
  • Qonni kislorod bilan boyitadi
  • miyokardni kuchaytiradi
  • nervlarning normal holatini saqlab turadi
  • saraton va yurak-qon tomir kasalliklarining oldini olish vazifasini bajaradi,
  • qon hujayralarini toksinlardan himoya qiladi,
  • kollagen hosil bo'lishida qatnashadi,
  • anemiya rivojlanishini oldini oladi,
  • oqsillarni biosintezida ishtirok etadi,
  • jildning elastikligini ta'minlaydi
  • soch va tirnoqlarni mustahkamlaydi.

Tokkopinning samaradorligi boshqa moddalar bilan birgalikda ko'payadi. Shunday qilib, S vitamini E vitaminini saratonga qarshi himoya ta'sirini sezilarli darajada oshiradi. Homiladorlik davrida foliy kislotasi va E vitamini bilan birgalikda ta'siri samarali deb hisoblanadi.

Ovqatdagi vitamin

Ayollar tabletkalarni qilmaslikka harakat qilishadi. Buning o'rniga ular oziq-ovqatda o'xshashlarni qidirmoqdalar. Tokoferol oziq-ovqat mahsulotlarida, asosan, o'simlik mahsulotlarida uchraydi.

Vitamin E quyidagilardan iborat:

  • o'simlik yog'i
  • Mango,
  • avakado
  • kungaboqar urug'lari
  • barcha turdagi yong'oqlar
  • brokkoli
  • ismaloq.

Buning sababi faqat dori-darmonlarni iste'mol qilmaslik emas. Preparatni uzoq vaqt davomida olish kerak - 3 oy. Ginekologlar kuniga 3 marta iste'mol qilishlari kerak bo'lgan Zentiva kapsulalarini yoki preparatning boshqa analoglarini belgilaydi. O'rtacha 30 planshetdan iborat dori-darmon to'plami narxi bir oy davomida 3-4 dona dori vositasida 350-400 rublni to'lashni talab qiladi. Har homilador ayol bunday davolanishga ruxsat bermaydi.

Sun'iy ravishda tayyorlangan kapsulani ichishdan ko'ra tuxum yoki hayvonning jigarini iste'mol qilish yaxshidir. Yaxshi element yog 'kabi ko'rinadi, yutulduğunda rahatsızlık mumkin, hatto yog'li suyuqlik dajjol yoki jelatin kapsül o'rtasida bo'lsa ham.

Oziq-ovqatlardan tayyorlangan taomlarni tayyorlash juda oson. Shuning uchun, farmatsevtik agentning dozasi juda yuqori, chunki homilador ayolning qoniga kirishi ancha qiyin bo'ladi. Tabiiy mahsulotlardan foydalanish kimyoviy analoglardan ko'ra foydali. Lekin har kim o'z tanlovini o'zi qiladi.

Tokopherol chaqaloqning uyg'un rivojlanishi uchun foydalidir. Lekin o'zingiz va farzandingizga zarar etkazmaslik uchun uni ishlatish bilan g'ayratli bo'lmang.

Homiladorlikni rejalashtirishda E vitamini o'rni

E vitamini homilador bo'lishga yordam beradi. Ayol va erkaklarning reproduktiv funktsiyasini yaxshilaydi, shuningdek ularning jinsiy bezlarini ishini normallaydi. Bu modda asab tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi va stressdan himoya qiladi.

Nima uchun homilador ayollar E vitamini kerak:

  • platsentaning shakllanishi va rivojlanishi uchun,
  • bolaning nafas olish tizimini shakllantirishda ishtirok etadi,
  • oddiy gormonlarni saqlaydi,
  • homiladorlikning to'g'ri oqimini ta'minlaydi
  • cho'ziluvchan belgilar va döküntülerden himoya qiladi,
  • prolaktin ishlab chiqarishni rag'batlantiradi (laktatsiya uchun javobgar gormon),
  • homila zararli ta'sirlardan himoya qiladi,
  • ona va bola o'rtasidagi qon oqimini quradi,
  • rouming bozuklukları va gormonal bozuklukları bo'lgan bolaning rivojlanishi uchun maqbul shartlar beradi,
  • homila o'sishi va rivojlanishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

E vitamini homiladorlikning dastlabki bosqichlarida homiladorlik xavfini oldini oladi va chaqaloqni ko'tarish uchun eng yaxshi sharoitni ta'minlaydi. Bundan tashqari, u ko'plab ichki organlar va tizimlarning shakllanishida ishtirok etadi.

Homiladorlikning dastlabki trimestridagi E vitaminining ta'siri chaqaloqni salbiy ta'sirlardan himoya qilish, yo'ldosh yetishmasligini ta'minlash, yo'ldosh tomirlarining holatini yaxshilash va dekolmaning oldini olish hisoblanadi.

Ikkinchi trimesterda tokoferol normal mehnat oqimini ta'minlashga yordam beradi va chaqaloqning kelajak vazniga ta'sir qiladi. Bu stressni kamaytiradi va ayolni xotirjam his qilishiga imkon beradi.

Uchinchi trimestrda E vitamini tavsiya etilmaydi, chunki u bachadonni yanada moslashuvchanlik qobiliyatiga ega bo'lishi sababli, tug'ilishning erta tug'ilishiga sabab bo'lishi mumkin.

E vitaminining tabiiy manbalari va homiladorlik paytida kunlik tezligi

O'rtacha odam uchun E vitamini kuniga 20 mg. Ammo homiladorlik paytida dozani 200 dan 400 mg gacha o'zgarishi mumkin. To'liq dozani shifokor belgilaydi. Ruxsat etilgan maksimal miqdor 400 mg'dir (erta davrda tushish xavfi mavjud bo'lsa).

Homiladorlik davrida E vitamini ichishga qancha ehtiyoj bor?

  • birinchi trimestrda - ovqatdan kuniga 2 marta (shifokor dozani va administratsiya muddatini belgilab beradi, me'yor 200-400 mg)
  • Ikkinchi trimesterda - kuniga 1 marta bo'sh qoringa (turli minerallar (magniy, kaltsiy, sink) qo'shilib, ko'pincha ertalab olingan,
  • Bir oydan so'ng siz E vitamini ichish kerakmi yoki yo'qligini aniqlash uchun shifokorga testlarni topshirishingiz kerak bo'ladi (bolani olib o'tishning oxirgi bosqichlarida, aksariyat hollarda bu hali aniqlanmagan).

Tokoperolning asosiy manbai oziq-ovqat. Ratsionga e'tibor berish kerak. Jadval siz qaysi vitamin E ni o'z ichiga olganini aniqlashga yordam beradi:

Videoni tomosha qiling: Kajunun Faydaları. Kaju Fıstığı Neye İyi Gelir? (May 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send