Mashhur Xabarlar

Tahririyatdan Tanlash - 2020

Qo'shimchalar va suyaklarni mustahkamlash uchun vitaminlar: dorilarning eng muhimlari va nomlari ro'yxati

Vitamin etishmovchiligi, noto'g'ri dietalar, shuningdek nosog'lom turmush tarzi va narkozlar, oxir-oqibat, turli kasalliklar, stresslar va shikastlanishga juda moyil bo'lib qoladi. Bunday belgilar skelet sistemasi uchun ayniqsa xavflidir - skelet qismlari zaif bo'lib, osongina yo'q qilinadi. Va agar yoshlar uchun bu kabi tanqidiy holat bo'lmasa, unda pensiya yoshida ular odatdagi turmush tarzidan chiqib ketishadi. Suyaklarni mustahkamlash uchun qanday dori vositalari kerak?

Skelet holatini yaxshilash uchun ko'p sonli dorilar ishlatiladi, lekin avvalambor siz dietangizni moslash va yomon odatlardan voz kechishingiz kerak. Shunday qilib, chekish suyaklarning xiralashishi kuchayishiga, ular juda nozik holga kelishiga va yog'li ovqatlar va konservalar iste'mol qilinishiga suyaklarni mustahkamlash uchun foydali bo'lgan vitaminlar tarkibining pasayishiga olib keladi.

Suyak va bo'g'imlar uchun vitamin va mineral komplekslar muhim ahamiyatga ega. Faol mikroelementlarning etishmasligi ko'p kasalliklarga olib keladi, masalan:

  1. Artrit (birgalikda qo'shma kasallik).
  2. Arthrosis (qo'shma ichidagi xaftaga tushadigan to'qimalarni yo'q qilish bilan bog'liq bo'lgan murakkab distrofik kasallik).
  3. Osteoporoz (vaqtincha tizimli metabolik skelet kasalligi yoki suyak zichligi pasayishi bilan tavsiflangan boshqa kasalliklarda o'zini ko'rsatadigan klinik sindrom).

Kerakli komponentlarning etishmasligi suyak tizimini yomonlashtiradi va uni doimiy jarohatlarga olib keladi. Bo'shashgan skelet qismlari va bo'g'imlarning yoriqlar va burmalarga sezgir bo'lishi.

Jiddiy shikastlanishlar oldini olish uchun tanadagi foydali elementlar darajasini to'ldirishingiz kerak.

Suyak va bo'g'inlarni mustahkamlash uchun preparatlar

Vitamin komplekslari odam skeletiga sezilarli darajada yordam beradi, shuningdek mushaklar-skelet tizimining faoliyatini normallashtiradi va mexanik omillarga qarshi chidamliligini oshiradi.

Kelajakda sindirilgan yoriqlardan qochish uchun shifokorlar sog'lom turmush tarzini va to'g'ri ovqatlanishni tavsiya etadilar. Minerallar va vitaminlarga boy oziq-ovqat mahsulotlari - mushaklar-skelet tizimining mustahkamligi kafolati. Normal faoliyat uchun inson tanasi quyidagi foydali tarkibiy qismlarga muhtoj:

  1. Retinol.
  2. Askorbin kislotasi.
  3. Toksoferol.
  4. Calciferol.
  5. Piridoksin.
  6. Niasin.
  7. Selen.
  8. Vitamin K.
  9. Silikon.
  10. Marganets.
  11. Oltingugurt.
  12. Glyukozamin.
  13. Kondroitin.
  14. Kollagen.
  15. Metilsülfonilmetan.

Retinolning ta'siri mushak-skelet tizimining normal rivojlanishiga va xaftaga shakllanishiga olib keladi. A vitaminining yo'qligi osteoporoz va umurtqaning boshqa kasalliklari ehtimolini oshiradi. Retinolsiz butun tana zaiflashadi, bu mudofaa tizimini tushirish va yuqumli moddalarni iste'mol qilish bilan xavfli hisoblanadi.

Oziq moddalarning xususiyatlari

Askorbin kislota qo'shma to'qimalarning normal faoliyatiga yordam beradi. Uning etishmasligi yallig'lanish ehtimoli oshiradi.

Tokopherol xaftaga suyuqligi uchun juda foydalidir. Yaradorlik bilan jarrohlik operatsiyalari tezda artikulyar to'qimalarni qayta tiklashga yordam beradi. E vitamini etishmovchiligini qoplash bo'g'inlarni erta kiyish va qarishdan himoya qiladi.

Kaltsiferol mushaklar-skelet sistemasining to'g'ri rivojlanishidan mas'ul. Kaltsiy bilan samarali joy. Bolalar tanasida D vitamini etishmovchiligi bilan raxit rivojlanishi ehtimoli katta. Kaltsiferol yuzidagi artrit etishmasligi bilan birga suyak zichligi va tez-tez uchraydigan sindromlarning pasayishi.

Piridoksin fibrillarni mustahkamlashga yordam beradi. Magniyning yaxshi singdirilishiga yordam beradi. Niasin qo'shimchalar va ligamentlarning harakatchanligi uchun javobgardir. Filloxinon to'qima zichligi uchun mas'ul, mushaklar-skelet tizimining asosiy elementlariga jiddiy zarar yetkazish xavfini kamaytiradi. Kaltsiy - skeletlari, bo'g'imlari va xaftaga to'g'ri rivojlanishining kafolati. Suyaklarning kuchi va ularning mexanik omillarga nisbatan qarshiligi uning organizmdagi konsentratsiyasiga bog'liq.

Selen zararli to'qimalarni tiklashni tezlashtiradi. Tabiiy anesteziya hisoblanadi, shikast yoki shikastlanishda qattiq og'riqni engishga yordam beradi. Silikon fibrillyar oqsil tuzilmalarini yaxshilaydi va to'qima elastikligini oshiradi. Kollagen skelet sistemasining kuchini ta'minlaydi. Tendon, suyak va xaftaga ega. Suyak va bo'g'inlarni mustahkamlash uchun qanday tayyorgarlik ko'rish mumkin?

Inson tanasi doimo suyak va bo'g'imlarga iz elementlarini yetkazib berishga muhtojdir. Shuning uchun shifokorlar kundalik ratsionni normalizatsiya qilishni tavsiya qiladilar. Agar foydali moddalar etishmasligi yuqori darajada bo'lsa, maxsus komplekslardan foydalanish to'g'ri bo'ladi.

Suyak va bo'g'imlarni tiklash uchun vitamin va mineral preparatlar

Zamonaviy farmakologiya sanoati suyaklar o'sishiga, shuningdek, bo'g'inlar va ligamentlarni qayta tiklashga katta miqdorda vitamin beradi. Suyaklarni mustahkamlash uchun kaltsiy preparatlari skeletning faol rivojlanishiga yordam beradi. Har qanday dori-darmon va biologik qo'shimchalarni sotib olishdan oldin, dori-darmonlarni shifokor nomidan aniqlashtirish kerak. Eng mashhur va samarali dori-darmonlar quyida keltirilgan va batafsil tavsiflanadi:

  1. "Complie calcium D3".
  2. "Kaltsinova".
  3. Calcemin.
  4. Triovit. "
  5. "Artron kompleksi".
  6. Antioxipax.
  7. "Arthrivit".
  8. "Kollagen Ultra".
  9. "Doppelgerts glucosamine bilan faol".
  10. Pentovit.
  11. Unicup.
  12. "Duovit".

Sinib ketganidan keyin suyaklarni mustahkamlash uchun ushbu dori-darmonlardan xavfsiz foydalanishingiz mumkin, ular bemorni tezroq tiklashga yordam beradi.

"Kaltsinova"

Vitaminlar va minerallarni o'z ichiga olgan keng ko'lamli vosita. Og'izdan foydalanish uchun planshetlar shaklida mavjud. "Kaltsinova" to'rtta ta'mga ega:

Tabletkalar yumaloq shaklga ega. Vitaminlar to'qqiz bo'lakning shpatellarida taqsimlanadi, ularning uchtasi paketga to'g'ri keladi.

Preparat vitaminlar va minerallarni o'z ichiga olgan murakkab vosita. Ular metabolik jarayonlarning asosiy elementlari hisoblanadi. Kaltsiy suyak to'qimasini shakllantirishga, shuningdek silliq va skelet mushaklarining pasayishiga, nerv impulslarining o'tishini va qon ivishini yaxshilaydi, yurakning barqaror holatiga olib keladi. Fosfor kaltsiy bilan birga tish va suyaklarni ishlab chiqishda ishtirok etadi va metabolik parchalanish jarayonlarining muhim tarkibiy qismi hisoblanadi. Kaltsinova keksalikda suyaklarni mustahkamlash uchun ajoyib tayyorgarlik.

Vitamin D3 suyak va tishni yaxshi mineralizatsiya qilish, shuningdek oshqozon-ichak trakti organlarida fosfor va kaltsiyning absorbe qilinishini va ularning dental va suyak to'qimalarida to'g'ri emilishini ta'minlaydi.

Retinol turli tarkibiy qismlarning shakllanishida ishtirok etadi va ingrizor organning to'liq ishlashini, shuningdek terini va shilliq bo'shlig'ini ta'minlaydi.

Piridoksin qon hosil qilish jarayoniga ta'sir qiladi, markaziy asab tizimining ish faoliyatini normallantiradi, tish, tish va suyaklarning strukturalarini va funktsiyalarini saqlab turishga yordam beradi. Askorbin kislota ba'zi biologik faol moddalar oksidlanishida ishtirok etadi, steroid gormonlar kombinatsiyasini faollashtiradi. Maqola shuningdek, karbongidrat metabolizmini, birikma to'qimasida metabolizmni, qon pıhtılaşmasını va to'qimalarining yangilashini nazorat qiladi, qon tomir geçirgenliğini normalleştirir. S vitamini organizmning mudofaasini va infektsion kasalliklarga chidamliligini oshiradi, shuningdek yallig'lanishning og'irligini kamaytiradi.

Organizmda fosfor-kaltsiy metabolizmini ta'sir qiluvchi aralashma. Kino qoplamali planshetlar shaklida ishlab chiqariladi. Kapsüllerin bir tomoni xavf ostida bo'lgan oq rangli, biconvex oval shakli bor. Yuqori zichlikli polietilen shishalaridagi "Kaltsemin". Paket ichida hamma o'ttiz, oltmish yoki yigirma yigirma tabletkadan iborat bo'lishi mumkin. Osteoporoz uchun suyaklarni mustahkamlash uchun munosib tayyorgarlik.

Calcemin qanday ta'sir qiladi?

Preparatning ta'siri uning tarkibiy moddalarining xususiyatlari bilan bog'liq. Kaltsiy bo'g'inlar va suyak tizimini mustahkamlashga yordam beradi va mushaklar-skelet tizimining kasalliklarini oldini oladi. Preparat organizmga quyidagi ta'sir ko'rsatadi:

  • oshqozon va ichakning normal ishlashini buzish holatlarida ham kaltsiyning emishini ta'minlaydi,
  • paratiroid gormoni darajasini tartibga soladi, shu bilan kaltsiyning gomeostazasini boshqarishni yaxshilaydi,
  • suyaklarning yo'q qilinishiga to'sqinlik qiladi.

Bundan tashqari, preparat siydikda kaltsiy va oksalatning konsentratsiyasini oshirmaydi va temirning emilimini bloklamaydi.

"Kollagen Ultra"

Mushak-skelet tizimining buzilishlarini oldini olish maqsadida davolash va profilaktika maqsadida foydalaniladigan parhez ovqat. Preparatni uchta dozada yuboring:

  1. Og'iz orqali qabul qilish uchun kukun.
  2. Tashqi dastur uchun jel.
  3. Tashqi foydalanish uchun glyukozaminli krem.

Ayniqsa, degenerativ kasalliklarda, shikastlanishlarda va osteoporozda mushaklar-skelet sistemasining funktsional holatini yaxshilash uchun vitaminlar buyuriladi. Siz 50 yildan keyin suyak va bo'g'imlarni mustahkamlash uchun preparatni qabul qilishingiz mumkin.

Preparat ikkita turdagi dajjollar shaklida ishlab chiqariladi, ulardan o'n bitta vitamin, ko'k - sakkizta mineral mavjud. Bir blisterda o'nta tabletka bor, qirqta dona paket bor.

Riboflavin tufayli siydikning rangi sarg'ayishi mumkin, u xavfsizdir va insonni qo'rqitmasligi kerak. Diabet bilan og'rigan bemorlarda bitta tabletkada shakar konsentratsiyasi 0,8 gramm, kunlik dozada - 1,6 grammni hisobga olish kerak. Sinash uchun suyaklarni mustahkamlash uchun preparatni qo'llashingiz mumkin.

Duovit nima qiladi?

Astigmatik komponent bilan yuqori sezuvchanlik sababi E110 va E124 bo'yoqlari bo'lishi mumkin, shuning uchun dorilarni "Aspiringa" yuqori sezuvchanlik bilan ishlatish kerak.

Tavsiya etilgan kundalik dozani ortiqcha konsentratsiyali dazlalarning tasodifiy ishlatilishi uchun tavsiya etilmaydi, darhol shifokor bilan bog'laning. Preparatni vitaminlar va minerallarga boy bo'lgan boshqa dorilar bilan olish mumkin emas.

"Antioxipax"

Preparat multivitaminga nisbatan ishlatiladi. Preparat har birida yetmish besh milligramm askorbin kislotasi, o'n besh milligramm tokoferol va olti milligramm beta-karotin o'z ichiga oladigan kapsül shaklida ishlab chiqariladi. Preparat "Antioxipax" ning ta'sirini keltirib chiqaradigan vitaminlar va minerallar majmuasidir.

C vitamini ham katekolamin va steroid gormonlar kombinatsiyasi bo'yicha temir va foliy kislotasining metabolizmasiga bevosita ta'sir ko'rsatadi. Vitamin kompleksining tuzilishiga kiritilgan retinol antioksidant ta'sirga ega. Uning asosiy xususiyati elastik va kollagen tolalarni shakllantirishda, shuningdek hujayralararo komponentni ham o'z ichiga oladi. Preparatning beta-karotinda konsentratsiyasi antioksikatlarning mudofaa tizimidagi tartibga solish faoliyatini, uning B va T limfotsitlarini tatbiq etish jarayonini faollashtirish, shuningdek kislorodning past kislorod bosimida o'zlarining erkin radikallarini yo'qotish qobiliyatini tushuntiradi.

Preparat haqida javoblar preparatni qo'llashda allergik reaktsiyalarning mavjudligini tasdiqlaydi.

"Complie calcium D3"

Preparat kompozitsiyani tashkil etuvchi tarkibiy qismlarga bog'liq bo'lgan murakkab vosita hisoblanadi. Preparat kaltsiy va fosforning metabolizmiga ta'sir qiladi, suyak zichligini oshiradi, organizmdagi kaltsiy va vitamin D3 etishmasligi bilan kurashadi, ichakdan kaltsiyning absorbe qilinishini va buyraklardagi fosforning teskari emilishini ta'minlaydi va shu bilan suyak mineralizatsiyasini oshiradi. Suyak va tishlarni mustahkamlash uchun mukammal tayyorgarlik.

Kaltsiy suyak to'qimasini shakllantirish, qon ivish tizimini, yurak-qon tomir tizimida, shuningdek, asab tugunlari bo'ylab impuls o'tishi bilan shug'ullanadi.

Qo'shimchalar, ligamentlar, suyaklar, xaftalar, mushaklar uchun vitaminlar. Ular nimani o'z ichiga oladi?

Vitamin A suyak to'qimasini shakllantirish uchun organ tomonidan talab etiladi. Uning etishmovchiligi osteoporozga olib keladi, bu suyak sinishining umumiy sababidir.

Kasalliklarning har birida bo'g'inlar, hatto oddiy gripp va hatto qorin bo'shlig'ining holatiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Retinol etishmovchiligi tananing himoyasini zaiflashtiradi va turli xil infektsiyalarga ochiq bo'ladi.

A vitamini erta qarishni oldini oladi. Qizil va sariq rangdagi barcha mevalar, o'rik, sariyog 'va jigar, baliq yog'i, krem, sut va tuxum sarig'i bilan ismaloq va maydanoz.

Qo'shimchalar apparatlari uchun vitaminlar ayniqsa, sportchilar va qariyalar uchun zarur

E va C vitaminlari bo'g'inlarning normal ishlashi uchun zarur. Shifokorlar ko'pincha artritdan aziyat chekayotganlarga o'zlarini qabul qilishni buyuradilar. Ular nafaqat erta qarishni oldini olish, balki yangilanish jarayonlarini ham faollashtiradi. Ular bo'g'imlarning qichishiga salbiy ta'sir ko'rsatadigan erkin radikallarni yo'q qiladilar.

Artritli bemorlarning deyarli barchasi askorbin kislotasi etishmasligidan aziyat chekmoqda. Kollagen sintezining tabiiy bir stimulyatori bo'lib, biriktiruvchi, epiteliya va xaftaga oid to'qimalarning shakllanishi uchun juda muhimdir.

C vitaminining manbasi maydanoz, yovvoyi gul, shirin qalampir, kivi, qora smorodina va sitrus hisoblanadi.

Etarli Vitamin E qo'shma oldini olish uchun farq qiladi. Bu deyarli barcha o'simlik moylarida (qovoq, ayçiçek, zaytun), jigar, sut va hububot, bug'doy moyi, brokoli, yong'oq, selderey, avakado, tuxum sarig'ida joylashgan.

B va D. - Bu xaftaga va biriktiruvchi to'qimaga ijobiy ta'sir qiluvchi vitaminlardir, shuningdek og'riqni samarali kamaytiradi va yallig'lanishga qarshi ta'sir ko'rsatadi.

B va D vitaminlari yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega.

D vitamini kıkırdakın yo'q qilinishiga to'sqinlik qiladi. Ammo shuni unutmaslik kerakki, u faqatgina bo'g'imlarning kasalliklari uchun dovdirab bo'lolmaydi. Uni boshqa iz elementlari bilan birlashtirish kerak.

Vitamin D quyidagi mahsulotlarda mavjud: baliq, baliq yog'i, sut mahsulotlari. B vitaminlari yong'oq, sut mahsulotlari, non, yong'oq, ismaloq, xamirturush, tovuq, jigar, yasmiq, baliq va dengiz mahsulotlarida mavjud.

K vitamini suyaklar uchun ajralmas. U protein ishlab chiqarishning etakchi tarkibiy qismidir, suyak massasini sintez qilishda faol ishtirok etadi va uning o'sishini oshiradi.

Bu element marul, ismaloq, reyil va oregano, selderey, o'rik, Bryussel gullari, oq karam va karam, kekikning katta miqdorida mavjud.

Qo'shimchalar uchun vitamin komplekslari

Dori sanoati suyak va bo'g'inlarni mustahkamlash uchun barcha turdagi vitaminlarni ishlab chiqaradi:

Qo'shimchalar uchun biron bir preparat mutlaqo xondroitinni o'z ichiga olishi kerak.

  • "Arthrivit" shuningdek, bo'g'inlar va suyaklarning kasalliklari bilan bog'liq. Bu ularning moslashuvchanligini oshiradi va barcha zarur elementlarni oziqlantiradi, xaftaga ta'mirlash jarayoniga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
  • Kollagen Ultra - Hayvonlardan olingan kollagenning oson hazm bo'ladigan turi. Qo'shimchalarning etishmovchiligi tufayli degenerativ jarayonlar boshlanadi. Qo'shimchalar va xaftaga ajratiladigan bu vitaminlar meniskni muvaffaqiyatli qayta tiklash, qo'shma apparatning umumiy holatini yaxshilash uchun buyuriladi.

Ushbu dori preparatlardagi biriktiruvchi to'qimalarni tiklash uchun buyuriladi.

"Ortomol Artro Plus" Qo'shimchalar kasalliklari va xaftaga to'qimalarida o'zgarishlar bo'lishi uchun buyurilgan. Qo'shimchalar holatini yaxshilash uchun sportchilar va keksa yoshdagi murabbiylar tavsiya etiladi.

  • "Antioksikaplar" antioksidantlarning manbai. Ularsiz jiddiy kasalliklar va jarohatlardan qutulish mumkin emas. Ushbu tayyorgarlikni qabul qiladigan shifokor bilan kelishish kerak.
  • Suyaklarni mustahkamlash uchun farmatsevtik vitaminlar

    Ko'pgina farmatsevtik kompaniyalar suyaklarni mustahkamlash uchun turli vitamin komplekslarini ishlab chiqaradi:

    Dori-darmonlarni qabul qilmasdan oldin, shifokorning maslahatini e'tiborsiz qoldirmasligingizni unutmang.

    • "Calcemin Advance" - Kaltsiy va D vitamini kombinatsiyasi. Bu suyaklarni mustahkamlash va yoriqlardan himoya qilish uchun kerak. Kaltsiy etishmovchiligini qoplash uchun, shuningdek, osteoporozning oldini olish uchun ishlatiladi.
    • "Doppelzerz glyukosamin bilan faol"Kaltsiy va D vitamini bilan bir qatorda xondroitin ham mavjud. Suyaklarni mustahkamlash uchun eng samarali komplekslardan biri hisoblanadi. Preparat suyak to'qimasini kuchaytiradi va bo'g'imlarning holatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Keksa odamlar va sportchilar uchun tavsiya etiladi.
    • D3 kaltsiyni to'ldiring также является одним из наиболее популярных средств для укрепления костной ткани и предотвращения остеопороза. Выпускается как для взрослых, так и для детей. Имеет в своем составе кальций и витамин D3.
    • «Кальцемин» – благоприятно сказывается на кальциево-фосфорном обмене. Насыщает организм необходимыми микроэлементами, кальцием и Д3. Врачи прописывают его для укрепления суставов и костей, предупреждения недугов опорно-двигательной системы.

    Orqa miya uchun vitamin preparatlari

    O'simliklar ustuniga maxsus preparatlar ishlab chiqildi.

    Formada o'murtani saqlab qolish uchun yuqorida aytib o'tilganidek, Calcemin, Calcium D3 Complivit kabi preparatlarni qabul qilishingiz mumkin.

    Osteokondroz kabi o'murtaning bu kabi kasalliklarini davolash va oldini olish uchun shifokorlar "Dekamevit", "Alfakaltsidol", "Kaltsiy D3 Nicomed", "Pentovit", "Unicup" ni belgilaydi.

    Ayniqsa, "Artro Balance Plus", "Weleda-Aufbaukalk", "Meller" fin vitaminlari mashhur. Ularning hammasi kaltsiy va boshqa iz elementlardan tashkil topgan bo'lib, u holda bu orqa miya shaklini saqlamasdan qila olmaydi.

    Artroz va artrit majmualari

    Shifokorlar ko'pincha artrit va artroz uchun vitaminlarni buyuradilar. Ular tarkibida minerallar va qo'shma to'qimalarni mustahkamlovchi C, E, A vitaminlari bo'lgan preparatlarni buyuradilar.

    Qo'shimchalarning artroz va artrozlari uchun komplekslar:

    Suyak, mushaklar, bo'g'inlar bilan bog'liq muammolardan oldin tanangizga e'tibor bering. Buni amalga oshirish uchun ratsionga, shu jumladan, suyak va bo'g'imlarga mo'ljallangan "kerakli" vitaminlarni o'z ichiga olgan menyu mahsulotlari bilan ovqatlanish kerak.

    Siz eczaneden vitamin ichishingiz mumkin. Osteokondroz, artroz, artrit va mushaklar-skelet tuzilishi bilan bog'liq muammolar uchun ajralib turadi. Vitamin komplekslarini qabul qilishni shifokor bilan muvofiqlashtirish muhimdir.

    Qo'shimchalar va suyaklar uchun dori turlari

    Dori vositalari bo'g'imlarni davolash va ta'mirlash uchun ishlatiladi. Ommabop fizioterapiya - UHF-terapiya, kreoeir. An'anaviy tibbiyot vositalarini qo'llash - o'tlar. Qo'shimchalar quyidagi elementlarni va ulanishlarni olishi kerak:

    1. Kaltsiy. Buzilishdan saqlaydi, ovqatlanishni yaxshilaydi. Mineral zahiralarini to'ldirish uchun "Calcemin Advance", "Artrotin" 2 kapsulasini oling.
    2. Kondroitin sulfat. Xaftaga to'qimalariga javobgar. "Hondrolone" inyeksiya shaklida qo'llaniladi. Ko'rsatmalarga ko'ra, "Kondroitin AKOS" kapsulalarda qo'llaniladi.
    3. Glyukozamin. Bog'langan to'qimalarni yaxshilaydi. Qo'shimchalarning davolashda «Elbo'n» in'ektsiyasini amalga oshirish uchun «Don» kukuni eritmasini ichish kerak.

    Qo'shimchalar va suyaklar uchun qanday vitaminlar kerak

    Mushak-skelet tizimining sog'lig'i uchun turli xil mikroelementlar, minerallar, biologik faol moddalar talab etiladi. To'g'ri ovqatlanish suyaklarning kuchini saqlab qolish uchun zaruriy shart, ligamentlar, mushaklar, xaftaga to'qimalarining elastikligi.

    Ko'p miqdorda vitaminlar orasida bir nechta elementlar mavjud bo'lib, ularning etishmovchiligi tezda skeletning turli qismlarida salbiy hodisalarga sabab bo'ladi. Ba'zi foydali moddalarning etishmasligini bilish muhimki, bo'g'imlarning, o'murtqa to'qimalarining holatini yomonlashtiradi. Ortopediy travmatolog, beshtasi bilan birga, ma'lum vitaminlardagi ba'zi oziq-ovqatlarning afzalliklarini inobatga olgan holda, bemorlarga ovqatlanish rejimini taklif qiladi.

    Artrit, artroz va bo'g'inlarning boshqa kasalliklari qanday shifokorga murojaat qiladi? Foydali ma'lumotni o'qing.

    Qo'shimchoq og'rig'i uchun yallig'lanishga qarshi og'riqli tabletkalar nomlari ushbu sahifada ko'rinadi.

    Askorbin kislotasi

    Vitamin C qon tomir devorining moslashuvchanligini qo'llab-quvvatlovchi faol moddadir. Etarli ovqatlanishsiz, tomirlar xaftaga, mushaklarga, kislorod va foydali moddalarga to'liq bog'lana olmaydi. Venoz tiqilishi ko'plab patologik patologiyalarning rivojlanishiga sabab bo'lgan omillardan biridir.

    Askorbin kislotaning foydali xususiyatlari:

    • kuchli antioksidant: hujayra qarishini oldini oladi, erkin radikallardan himoya qiladi,
    • immun tizimini mustahkamlaydi, zararli mikroorganizmlarning hujayralarga salbiy ta'sirini kamaytiradi,
    • kollagen sintezini rag'batlantiradi, bu erda xaftaga va mushaklar egiluvchanligini yo'qotadi.

    Quyidagi maxsulotlarda yuqori konsentratsiyali askorbin kislotasi mavjud:

    • qora smorodina
    • it rostladi,
    • limon
    • loviya,
    • chokeberry,
    • yashil no'xat,
    • turp
    • rangli karam,
    • qizil mevalar.

    Calciferol (D)

    Foydali komponentlarning etishmasligi kaltsiyni emirilishini kuchaytiradi, osteoporoz, osteoartroz rivojlanishini tezlashtiradi, kattalardagi bemorlarda osteomalaziya rivojlanishini, bolalardagi raxitni qo'zg'atadi. Nopok suyaklar stressga chidamli bo'lolmaydi, yoriqlar paydo bo'lishi mumkin, bu inson uchun, ayniqsa, keksalikda jiddiy oqibatlarga olib keladi.

    Ko'p sonli tadqiqotlar o'tkir qo'shma va mushak og'rig'i bilan D vitamini etishmovchiligi o'rtasidagi bog'liqlikni tasdiqlaydi.Skeletaning turli qismlarida surunkali og'riq sindromi qimmatbaho moddalar etishmasligi bilan bog'liq.

    D vitamini bilan sog'lom ovqatlar:

    • baliq,
    • dengiz mahsulotlari,
    • tuxum,
    • sutli mahsulotlar,
    • baliq yog'i,
    • cod jigari
    • mol go'shti

    Toksoferol (E)

    Tokoferol - hujayralarni erkin radikallarning zararli ta'siridan himoya qiluvchi faol antioksidant. Vitamin E etishmasligi kıkırdakın va mushak to'qimalarining elastikiyetinin pasayishiga sabab bo'ladi, tananing qarishini tezlashtiradi. Tokoperolni etarli miqdorda qabul qilish pastki ekstremitalarda kramplar xavfini kamaytiradi, osteoartritdagi og'riqni pasaytiradi.

    Yuqori toksoperol miqdori quyidagi mahsulotlarda mavjud:

    Tiamin (guruh B)

    Neyroxumoral regulyatsiya, mushak spazmlari, og'riq sindromi, suyakning kırılganlığı, tirnoq plitalari bilan bog'liq muammolar - riboflavin, piridoksinning etishmovchiligi natijasi. Osteoartroz, spondiloartroz, osteoxondroz, gonartroz va boshqa bo'g'inlar va o'murtqa koloniyalar kasalliklari bilan og'rigan shiddatli og'riq bilan, B1, B6, B12 vitaminlarini in'ektsiya qilish uchun foydalanish uchun zarur bo'lgan dorilar ro'yxatiga kiritilgan.

    B vitaminlari quyidagi mahsulotlarda mavjud:

    Beriberi belgilar

    Kuchli tarkibiy qismlarning etishmasligi tezda mushaklar-skelet tizimining turli qismlari sog'lig'iga ta'sir qiladi. Biz parhezni rostlashimiz kerak, ma'lum belgilar paydo bo'lganda multivitaminlar va monopreparatlar kursini ichamiz.

    Tananing quydagi belgilarning rivojlanishi bilan faol moddalarning qo'shimcha qismi bo'lishi kerak:

    • mushaklarning og'rig'i
    • konvülziyonlar
    • tez-tez suyak kırıkları
    • X-nurlari bo'g'imlar, o'murtqa to'qimalar,
    • sochlar zerikarli bo'lib, tirnoq plastinkalari mo'rt bo'lib ketadi, tishlarning yaltirashi, tushishi,
    • mushaklar kuchsizligi mavjud
    • Qo'shimchalar ertalabki qattiqligicha,
    • qo'llarning odatiy harakatlarini amalga oshirish qiyin,
    • gut xurujlari kuchayadi, qisqaroq intervallarda paydo bo'ladi,
    • umumiy farovonlik yomonlashadi, uyqu xavfi paydo bo'ladi, kundalik faoliyat uchun kuch yo'q,
    • Varikoz tomirlarining belgilarini oshiradi,
    • oyoqlarda, qo'llarida tez-tez uchragan, noxush tuyg'u paydo bo'ladi: "g'oz bomba",
    • trening paytida kuchlar tez eriydi, odatdagi masofani ishlatish yoki standart yondashuvlarni bajarish qiyin.

    Suyak va bo'g'imlarga etishmovchilikning ta'siri

    Aksariyat odamlar to'g'ri ovqatlanadilar. Buning ko'p sabablari bor: mashaqqatli ish jadvali yoki mablag'lardagi cheklovlar sog'lig'ingiz bilan band bo'lishni istamasligingiz uchun.

    Suyak va bo'g'imlarning holatiga beparvo munosabatning oqibati:

    • xaftaga choklarini yo'q qilish
    • Orqa muammolar
    • artrit, artroz, osteoporoz, osteokondroz, lumbodiniya,
    • tez-tez yaralanishlar
    • mushaklar kuchsizligi
    • vosita faolligining pasayishi.

    Vitamin qo'shimchalari va komplekslari: tekshirish va xususiyatlar

    Travmatolog, revmatolog va arxitektor bemorga oziq-ovqat qo'shimchalari va vitamin-mineral komplekslarni qabul qilishlarini aytadi. Muayyan alomatlarga faol ta'sir qilish uchun ingredientlarning optimal birikmasini tanlash muhimdir.

    Dorixona zanjirlarida monopreparatlar va mushaklar-skelet tuzilishi salomatligi uchun birlashgan formulalar taqdim etilgan. Narxlar bemorlarning turli toifalariga mos keladi: 150 rublga yaqin dori-darmonlar va boy elementlar, biologik faol moddalar to'plami bo'lgan yuqori toifadagi komplekslar mavjud.

    Kalzemin Advance

    Faol moddalar:

    • vitamin D3 (xolekalsiferol),
    • kaltsiy karbonat
    • kaltsiy sitrat,
    • mis
    • sink,
    • Bor
    • marganets.

    Ko'rsatkichlar:

    • kaltsiyning metabolizmasini buzilishi,
    • qo'shma kasalliklarni kompleks davolashda,
    • suyak zichligi kamaydi,
    • suyaklar, xaftalar, tishlarni yo'q qilish.

    30 tabletka narxi - 290 rubl, 60 tabletka - 430 rubl.

    Kaltsiy D3 nukedildi

    Foydali ish:

    • D3 vitamini va kaltsiyning optimal kombinatsiyasi suyak, kıkırdak dokusundaki metabolik jarayonlarni,
    • kolekalsiferol va kaltsiy etishmovchiligini qoplaydi,
    • yaxshi tish salomatligini saqlaydi
    • suyak to'qimasini shakllantirishga yordam beradi.

    Yalpiz va limon xushbo'y hidli tabletkalar. 20 raqami - 210 rubl.

    Serviks xondrosisining alomatlari va kasallikni davolash haqida ko'proq bilib oling.

    Ushbu sahifada yurish paytida kestirib, og'riyotgan og'riqlar uchun samarali usullar tasvirlangan.

    Http://vseosustavah.com/bolezni/lechenie/artroker.html sahifasiga o'ting va bo'g'imlarning kasalliklarini davolash va oldini olish uchun dori Arrokerdan foydalanish qoidalarini o'qing.

    Fortli kompilyatsiya

    • Colecalciferol,
    • kaltsiy karbonat.

    Foydalanish uchun ko'rsatmalar:

    • osteoporoz ("steroid", senil, menopoz, idyopatik),
    • D3 vitamini tanqisligi va kaltsiyni davolash va oldini olish,
    • 45 yoshli bemorlarda kechiktirilgan mineral metabolizm tufayli osteomalaziya,
    • aktiv o'sishda (12 yildan keyin), homiladorlik davrida, jarohat va jarohatlardan so'ng reabilitatsiya davrida bolalarda kaltsiyga bo'lgan ehtiyoj oshdi,
    • noto'g'ri metabolizmga uchragan hipokalsemi, yomon ovqatlanish.

    100 dona planshetning narxi 450 rubldan iborat.

    Artron kompleksi

    Glyukozamin va xondroitin sulfat bilan samarali dori-darmonli guruh. Majmuasi bo'g'imlarning, o'murtaning kasalliklarini davolashda faol qo'llaniladi.

    Foydali ish:

    • suyak mineralizatsiyasini faollashtiradi
    • xaftaga tushish jarayonini to'xtatadi,
    • ta'sirlangan to'qimalarning yangilanishini tezlashtiradi,
    • yoriqlarga oid muammoli maydonlarni tiklaydi,
    • hialüronik kislota ishlab chiqarishni tezlashtiradi.

    Narxlar - 30 dona uchun 550 so'm.

    Populyar vitamin tayyorlash faol antioksidant xususiyatlarga ega, immunitet tizimini mustahkamlaydi. Ushbu vosita qon tomirlariga, mushaklariga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, xaftaga to'qimalarining elastikligini oshiradi, qo'shma patologiyalarda og'riqni kamaytiradi. Vitaminlar va minerallarning maqbul birikmasi.

    Faol moddalar:

    • selen,
    • askorbin kislotasi,
    • E vitamini,
    • beta-karotin.

    Qimmat baho - faol xususiyatlarga ega samarali kompleksning afzalliklaridan biridir. Paket raqamining narxi 30 rubl.

    Antioksidantlar

    Turli jism tizimlarini tiklash uchun samarali vitamin-mineral kompleksi. Kuchli antioksidant ta'sir, qon tomirlarini mustahkamlash, hujayra qarishini oldini olish, asabiy jarayonlarni tartibga solish, xaftaga to'qimalarining elastikligini tiklash.

    Foydali komponentlar: selen, tokoferol, askorbin kislotasi, sink, yod, temir, beta-karotin. Shifokorlar muayyan muammoni hal qilishga qaratilgan faol moddalarni tanlaydi. Vitamin-mineral kompleksining narxi 20 ta kapsula uchun 70 dan 180 rublgacha.

    Dengiz kaltsiysi

    Aktiv moddalar Ca, Se, Mg, Cu, M, I hisoblanadi. Dorixonada kattalar va bolalar uchun formulalar mavjud. Turlari: Dengiz kaltsiyini C va D3 vitaminlari bilan. Suyak va bo'g'imlarni mustahkamlash uchun foydali vositalar to'plami narxi - sotish hududiga qarab faol moddalar kombinatsiyasiga qarab 70 dan 120 rublgacha.

    Brewer's Yeast

    Barcha tana tizimlariga samarali ta'sir qilish, suyak to'qimasini mustahkamlash, minerallar muvozanatini optimallashtirish. Brewerning xamirturushlari xaftaga va B vitamini bilan suyagi to'ydiradi, tutish xavfini kamaytiradi. Etarli kaltsiyni iste'mol qilish osteoporozning rivojlanishiga to'sqinlik qiladi. Oddiy narxi - 100 summani 125 rublga teng bo'ladi.

    Muhokama: 1 ta sharhingiz bor

    Magniy, kaltsiy va B guruhi vitaminlarini o'z ichiga olgan vitaminlar men kechalarda mening oyoqlarimdagi bo'g'imlarning qisqartirilganidan shikoyat qilganimda tanishlar doktori tomonidan ichishga tavsiya etilgan edi. Murakkab komplivit magneziumini tanladim. Narxlari arzon, tarkibida barcha kerakli vitaminlar mavjud. Men kompleksni yoqtirardim, bu muammoni hal qilishga yordam berdi. Men kuniga 2 litr suv iste'mol qiladigan suv miqdorini ko'paytirdim, ertalab qizil go'sht, shirinlik va qahvaxon iste'molini kamaytirdim va gimnastikani qo'shimcha qildi.

    Glyukosamin bilan kondroitin

    Yoshi yoki jismoniy zo'riqishi tufayli kıkırdak to'qimasi chiqib ketadi. Ushbu jarayon qanchalik tez davom etsa, xondroitin javob beradi. Ushbu moddaning mavjudligi sababli:

    • bo'g'inlar va ligamentlar kuchini oshiradi,
    • amortizatsiyani ta'minlaydi,
    • og'riq, bezovtalik,
    • jarohatlardan keyin tezroq tiklanish bor
    • to'qimalarni buzuvchi fermentlarni ishlab chiqarish to'xtatiladi,

    Glyukozamin biriktiruvchi to'qimalarning ishlashi uchun javobgardir. Kam bo'lmagan moslashuvchanligi yo'qligi tufayli ligamentlarning yomonlashishi yomonlashadi, shikastlanish ehtimoli oshiriladi. Glukozamindan foydalanish:

    • biriktiruvchi to'qimalarning soqol va oziqlanishi,
    • mushaklar, tendonlar, ligamentlar,
    • Haydash paytida amortizatsiya
    • immunitetni oshirish
    • og'riqni kamaytirish.

    Inson tanasida bu protein xaftaga, ligamentlarda, bo'g'inlarda bo'ladi. Hidrolize qilingan kollagen tanish nomga ega - jelatin. Oziq-ovqatlarda: tuxum, baliq, go'sht. Qo'shimchalar uchun kollagen muhim rol o'ynaydi:

    • xaftaga qaytaradi
    • ligamentlarni kuchaytiradi,
    • og'riqni kamaytiradi,
    • mushak oziqlanishini yaxshilaydi.

    Kollagenni jele yoki jelatin tayyorlash mumkin. Norm - kuniga 10 gramm. Suyuq shaklda yoki planshetlarda, kapsulalarda olish qulayroqdir. Kollagenli preparatlar:

    • Kollagen Renover (Trec Oziqlantirish),
    • Kollagen suyuqligi (Russport).

    Vitamin B kompleksi

    Qo'shimchalar, ayniqsa B guruhi uchun vitaminlardan foydalanish alohida ahamiyatga ega. B9, B12 yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega. B5, B6 vitaminlari quyidagilarga yordam beradi:

    • og'riqni kamaytiradigan magniyning emishi,
    • ligamentlarning kollagen tolasini, xaftaga,
    • qo'shma to'qimalarni tiklash
    • immunitetni oshirish
    • og'riqni kamaytirish,
    • tuz va mineral almashinuvi.

    Ushbu moddalar chidamliligini oshiradi. Peptidlar tez-tez sportchilar tomonidan qo'llaniladi, ammo ular bemorlarga qo'shma kasalliklarni davolash uchun buyuriladi. Ushbu moddalarni o'z ichiga olgan qo'shimchalar - "Sigumir", "Vladonix" - kasallikning oldini olish uchun. Giyohvandlar quyidagilarga yordam beradi:

    • jarohatlar xavfini kamaytiradi,
    • suyaklar, mushaklar,
    • tananing chidamliligini oshirish.

    Omega-3 ko'p to'yinmagan yog'li kislotalarning inson organizmi uchun muhim. Ular yurakni, miyani himoya qiladi, asab tizimini davolashadi, bo'g'imlarning yallig'lanishiga olib keladi. Baliq yog'i - foydali elementlarni o'z ichiga olgan eng mashhur preparat. Omega-3 ni qo'llash:

    • bolalar va o'smirlardagi suyaklar qurish
    • ligamentlar, tendonlarning egiluvchanligini,
    • sinishi xavfini kamaytiradi
    • kasallik holatida yallig'lanish jarayonini kamaytirish,
    • kollagenni bo'g'inlarda og'riqni sekinlashtiradi,
    • zarar xavfini kamaytiradi.

    Qo'shimchalar uchun vitamin va mineral komplekslar nima?

    Suyak va bo'g'imlarni mustahkamlash uchun vitaminlar juda mashhur. Ular ovqatlanishni yaxshilaydi, moslashuvchanlikni oshiradi, qat'iylikni kamaytiradi. Kıkırdak to'qimalari tiklanadi, suyaklar mustahkamlanadi. Bunday preparatlar artrit, artrozli bemorlarga buyuriladi. Vitaminlarni qo'llash kasalliklar profilaktikasi va profilaktikasida qo'shimchalar uchun foydalidir. Osteokondroz bilan vitaminlarni samarali qabul qilish. Ommabop multitamin komplekslari:

    • "Kollagen Ultra" ("Sog'lom turmush tarzi uchun nodavlat notijorat tashkiloti", Rossiya)
    • ArthrieVit (Accurex Health Care Manufacturing Inc, Kanada),
    • Orthomol Arthro Plus (Orthomol pharmazeutische Vertriebs GmbH, Germaniya) tomonidan ishlab chiqilgan.
    • Sustanorm (Accurex Health Care Manufacturing Inc., Kanada).

    Qo'shimchalar va ligamentlar uchun sportli ovqatlanish

    Jiddiy jismoniy mashqlar bilan shug'ullanuvchi sportchilar davolash va profilaktika qilish, ligamentlar va bo'g'imlarga maxsus preparatlarni qo'llash uchun tavsiya etiladi. Sportlitalar xaftaga tiklashda, umurtqa bilan bog'liq muammolarni hal qilishda, mushaklarni mustahkamlashga yordam beradigan vositalardan foydalanishni o'z ichiga oladi. Sportchilar uchun zarur bo'lgan asosiy moddalar:

    • Glucosamine va Chondroitin,
    • metilsülfometan,
    • omega-3,
    • kollagen.

    Sportchilarning salomatligini saqlashda muhim rol o'ynaydi:

    1. Glyukosamin va Kondroitin. Kattaroq yuk bilan ishlatiladi. Xaftaga, ligamentlarni tiklang, xiralashuvni bartaraf qiling. Kapsulalarda va suyuqlik shaklida mavjud.
    2. Metilsülfometan. Uning tarkibida oltingugurt bor. Jiddiy jarohatlarni davolashda ishlatiladi. Dori-darmon Hayvon fleksiyasiga, oltingugurtdan tashqari, minerallar, iz elementlari mavjud - ular yallig'lanish jarayonlarida va og'riqlarda bo'g'imlarga yordam beradi.

    Faol sport turlari uchun kerakli qo'shimchalar:

    1. Suyuq shaklda kollagen. Birlashtirilgan to'qimalarni shakllantirish, xaftaga qayta tiklashni rag'batlantiradi. Qo'shimchalar yorilishni to'xtatadi, teri yaxshilanadi.
    2. Omega-3. Zig'ir yog'i, baliq yog'i mavjud. Zararlanish xavfini kamaytiradi, ligamentlarning egiluvchanligiga yordam beradi. Artrit, artrozdagi yallig'lanishni yengillashtiradi.

    Oziq moddalar va suyaklar

    Mushak-skelet sistemasi suyaklar va bo'g'inlarga biriktirilgan, ular organlarni tashqi jarohatlardan himoya qiladi, minerallar almashinuvida ishtirok etadi, shuning uchun minerallar va vitaminlar bilan boyitish ular uchun juda muhimdir.

    Vitamin etishmasligi avitaminozni keltirib chiqaradi, bu esa immunitetni pasaytiradi. Avitaminoz quyidagi sabablarga ko'ra yuzaga keladi:

    • oziq-ovqat bilan birga keladigan oz miqdordagi vitaminlar
    • homiladorlik emizishni,
    • ilgari yillar
    • kuchli jismoniy yuklar
    • oshqozon hazm qilish,
    • surunkali kasalliklar.

    Nima uchun defitsitga olib keladi

    Suyak, qo'shimchalar va xaftaga foydali minerallar va vitaminlar etishmasligi yaxshi narsalarni olib bormaydi va hatto ba'zan juda jiddiy muammolarga olib keladi, masalan:

    • yomon holat, kavisli orqa miya,
    • bo'g'imlarning shikastlanishi va uyg'unligi
    • qo'shma og'riqlar, kramplar,
    • suyaklarning qattiqqo'lligi yoki yumshoqligi,
    • vertebral disklarning balandligini o'zgartirish
    • osteoporoz
    • artrit
    • revmatizm,
    • o'sish inhibisyonu,
    • raxit

    Va bu butun ro'yxat emas. Ozuqa moddalarining etishmasligi sababli kasalliklar, juda ham ko'p.

    Sog'lom bo'g'inlar uchun vitaminlar va minerallar

    Agar siz suyak va bo'g'imlarning kasalliklari bilan qiynalayotgan bo'lsangiz, rejimni kuzatib, sog'lom boy parhezga e'tibor bering. Profilaktikani unutmang. Suyaklarni oldindan mustahkamlashda g'amxo'rlik qilish yaxshiroqdir. Тем более, это совсем не трудно.

    Костной ткани нужен vitamin a. Ular ispancha, barcha qizil va sariq sabzavotlar, o'rik, sariyog ', sut, tuxum sarig'i, jigar va baliq yog'i bilan to'yingan. Kattalar kuniga 1 mg vitaminni iste'mol qilishi kerak.

    Qo'shimchalar uchun muhim E va C vitaminlari. S vitamini maydanoz, shirin qalampir, qora smorodina, kivi, tsitrus mevalari (kattalarga har kuni 70 mg) boy. Vitamin E (har kuni iste'mol qilish - 15 mg) - deyarli barcha o'simlik yog'lari, brokkoli, yong'oq, avokado, sut, jigar.

    Kıkırdak va to'qimalarining to'qimalarining kerak B va D vitaminlarichunki ular qo'shma og'riqni kamaytiradi, yallig'lanishga qarshi ta'sirga ega. D vitamini (knock-knock norma - 0.01 mg) baliq, baliq yog'i, sut mahsulotlari bilan tanishasiz. B vitamini (2-5 mg gacha) - yong'oq, yasmiq, non, jöle, tovuq, jigar, dengiz mahsulotlari.

    Kaltsiy qo'shimchalar uchun muhim, tishlarning, suyaklarning shakllanishini qo'llab-quvvatlaydi. Jelly, soya, qovoq urug'i, quritilgan anjir, banan, apelsin, losos, brokkoli, karam, dengiz begona o'tlar, loviya, zaytun moyi, darhol jo'xori yog'i mavjud. Kattalar kuniga 800-1200 mg kerak.

    Oltingugurt Aminokislotalarda mavjud bo'lgan, zarur biriktiruvchi to'qima, xaftaga o'sishda ishtirok etadi, suyaklarga elastiklik beradi. Oltingugurt go'sht (to'ng'iz va mol go'shti), dengiz baliqlari, tuxum, muzqaymoq, sut, qattiq pishloq bilan to'yingan. Kundalik iste'mol - 1 mg.

    Buni hamma biladi selen - Kuchli antioksidant, viruslarga qarshi kurashadi va ularning tanasi bo'ylab tarqalishini oldini oladi. Tanani selen bilan oziqlantirish go'sht, dengiz mahsulotlari, donalar, donalar, yong'oq, jel, sarimsoq bo'lishi mumkin. Norm - 0.15 mg.

    Magniy, mis, marganets, sink va bor - osteotropik minerallar kollagen sinteziga jalb qilingan va suyak moddasi, ligamentlar, biriktiruvchi to'qima, teri hosil qiladi. Magniy jo'xori, tovuq tuxumlari, jo'xori, banan, sardalya, sigir suti, oq non (kuniga 300-400 mg) kerak. Sink xamirturush, susam, er yong'oqlari, qarag'ay yong'og'i (norma - 10-15 mg).

    Mis jigar, qisqichbaqasimon, makaron, no'xat, loviya, karabuak, guruch, jo'xori, yong'oqlar (norma 2-3 mg). Marganets guruch, baklagiller, yong'oqlar, o'simliklar, reza mevalari (norma 2 mg). Bor, uzum, olma, armut, sabzi, ko'k, pomidor, o'rik, xurmo, yong'oq, dukkakli, asal (norma taxminan 1 mg).

    Fosfor suyak to'qimalarining o'sishiga, tishlarning to'g'ri shaklda shakllanishiga va saqlanishiga javob beradi. Fosfor don, baklagiller, pishloq, yerfıstığı yog ', brokoli, istiridye va sarimsoq bo'lib ko'pdir. Kattalar uchun kunlik stavkasi 1000-1500 mg ni tashkil qiladi.

    Qo'shimcha moddalar

    Kondroitin sulfat - kıkırdakın komponentini, uni buzadigan fermentlarni bostiradi. Yallig'lanishga qarshi xususiyatlarga ega. Birgalikda suyuqlik to'planishini rag'batlantiradi. Maqola terida, tendonlarda, hayvonlarning xaftaga tortilishida, baliqda bo'ladi. Kattalar uchun kunlik stavka - 1200-1400 mg.

    Glyukozamin - xondroitin sulfat hosil bo'lishi uchun qurilish materiallari. Sigir, tovuq, qattiq pishloq mavjud. Norm - 1200-1500 mg.

    Kollagen - turli biriktiruvchi to'qimalarning asosi bo'lgan maxsus fibrillyar oqsil. Go'sht, baliq, dengiz qal'asida mavjud. Norm - 5-10 g.

    Omega-3 Yog 'kislotalari yallig'lanishli bo'g'imlarga yaxshi bo'ladi. Eng muhimi, baliq, dengiz mahsulotlari. Norm - 2-2,5 g.

    Omega-6 - yog' kislotalari, bo'g'imlarning holatini yaxshilash, zararli moddalar chiqarilishini tezlashtirish, metabolik jarayonlarni rag'batlantirish. Sabzavotli yog'lar va ko'plab sabzavotlar, qovurilgan go'sht, mayonez. Norm - 6-8 g.

    Doktorga maslahat berishning ahamiyati

    O'zingiz uchun dori vositasini tanlash televizorda yoki internet orqali maslahat berishga etarli emas, chunki o'z-o'zini davolash odatda yaxshi narsalarga olib kelmaydi. Suyaklar va bo'g'inlar esa jiddiy masala. Buni unutmang! Shuning uchun, birinchi navbatda, shifokor bilan maslahatlashib oling, u sizga quloq soladi, sizni tekshiradi va faqat shu asosda xulosa chiqaradi va sizga tegishli bo'lgan dori-darmonlarni belgilaydi.

    Oddiy odamlar uchun

    Suyak va bo'g'imlarni mustahkamlash uchun vitaminlar nomi:

    • "Arthrivit",
    • "Ortomol Artro Plus",
    • "Ultra kollagen",
    • "Antioksikaplar".
    Vitamin komplekslari:
    • "Calcemin",
    • "Calcemin Advance",
    • "Compl Calcium D3",
    • "Doppel herz Aktiv glyukosamin bilan".
    Artroz va artrit bilan:

    • "Dekamevit",
    • "Duovit"
    • "Antioksikaplar",
    • "Pentovit",
    • "Ortomol Artro Plus".

    Sportchilar uchun

    Sportchilarning qo'shimchalari va ligamentlari uchun vitaminlar va minerallar:

    • "Glucosamine Chondroitin MSM",
    • "Collaregen",
    • "Kolagen Activ Plus",
    • "Scitec Shark Xaftaga",
    • "Glucosamine 500",
    • "OLIMP Glucosamine FLEX",
    • "Mega Glucosamine",
    • "Animal Flex",
    • Kollagen suyuqligi,
    • "Glucosamine 1000".

    Qanday sog'lom bo'g'inlar, ligamentlar va suyaklarni saqlash kerak?

    Suyaklarni, bo'g'inlar va birikmalarni mustahkamlashni qanday qilib yaxshilash kerak:

    • Suyak va bo'g'imlarda keraksiz stressdan saqlanish uchun o'zingizni tuting.
    • Qattiq kiyim, poyabzal kiymang, badaningizni issiq tuting.
    • Sog'lom taomlarni englar.
    • Sport qilish.
    • Xafa bo'lish uchun ehtiyot bo'ling.
    • Suyak va bo'g'imlarning kasalliklarini oldini olish.

    Agar sog'lom suyaklar va bo'g'imlarga ega bo'lishni istasangiz, ularning ko'plab mahsulotlarida bo'lgan vitaminlar va minerallar bilan to'yinganligini eslayman. Mashq qilish. Agar og'riq yoki noqulaylik his qilsangiz, shifokorga boring. Bugungi kunda dorixonada suyak, bo'g'imlar va ligamentlar uchun dori, siz hech qanday muammo xarid qila olmaysiz.

    Skelet tizimining malakali yordami

    Vitaminlar va minerallar inson skletlarini qo'llab-quvvatlaydi, skelet tizimining faoliyatini normallashtiradi va mexanik harakatlardan oldingi chidamliligini oshiradi. Kelgusida, o'zlarini sinchkovlik bilan erga tashlash uchun, mutaxassislar sog'lom turmush tarzini va muvozanatli ovqatlanishni tavsiya qiladi. Minerallar va vitaminlar bilan to'ldirilgan oziq-ovqat mahsulotlari mushaklar va skeletlari topildi tizimining kuchidir.

    Oddiy ishlash uchun organizmga quyidagi moddalar kerak:

    • Retinol. Uning harakatlari skelet tizimining normal rivojlanishiga va xaftaga shakllanishiga qaratilgan. Vitamin A tanqisligi osteoporoz va o'murtqa koloniyaning boshqa kasalliklari xavfini oshiradi. Retinolsiz butun organizm zaiflashadi, bu esa uning himoya funktsiyalarini va yuqumli vositalarning penetratsiyasini kamaytirish bilan xavfli bo'ladi.
    • Askorbin kislotasi. Ushbu komponent articular to'qimaning normal faoliyatiga yordam beradi. Kamchiliklari yallig'lanish jarayonlari xavfini oshiradi.
    • Toksoferol . Maqola umumiy to'qima uchun juda foydali. E vitamini etishmovchiligi to'ldirilishi bo'g'inlarni erta yoshdan va qarishdan himoya qiladi. Zarar ko'rganda, E vitamini artikulyar to'qimalarni tezda tiklashga yordam beradi.
    • Calciferol . Skelet sistemasining normal rivojlanishi uchun javobgardir. Kaltsiy bilan samarali ishlaydi. Bachadondagi D vitamini etishmovchiligi bilan raxit rivojlanishining yuqori xavfi mavjud. Kattalar artirit, artroz, osteoporoz va tez-tez singan yuzalar.
    • Piridoksin . Vitamin B1 kollagen qatlamini mustahkamlashga yordam beradi. Magniyni o'zlashtirish jarayonida yordam beradi.
    • Niasin. Qo'shimchalar va ligamentlarning normal harakatchanligi uchun javobgardir.
    • K vitamini. To'qimalarining zichligiga javobgar, mushak-skelet tizimining asosiy elementlariga jiddiy zarar etkazish ehtimoli kamayadi.
    • Kaltsiy . Mineral - bu skeletning, bo'g'imlarning va xaftaga normal rivojlanishi uchun kalit. Suyaklarning kuchi va mexanik harakatlardan oldin ularning barqarorligi uning miqdoriy tarkibiga bog'liq.
    • Selen . Ushbu modda buzilgan to'qimalarning yangilanishini tezlashtiradi. Jarohati yoki jarohati bo'lganida kuchli og'riq sindromi bilan kurashish uchun tabiiy anesteziya hisoblanadi.
    • Silikon . Komponentning ta'siri kollagen tarkibini yaxshilash va to'qimalarning elastikligini oshirishga qaratilgan. Silikon etishmovchiligi umumiy kaltsiyning pasayishiga olib keladi.
    • Marganets . Intervertebral disklarni oziqlantirish jarayoniga javobgardir. Kerakli miqdorda kislorod bilan ta'minlaydi.
    • Oltingugurt . Ushbu komponent bo'lmasa, valyuta jarayonlarini tasavvur qilish qiyin.

    Qo'shimchalar va suyaklar uchun vitaminlar juda muhimdir, ularsiz kas-skelet tizimining yaxshi muvofiqlashtirilishi mumkin emas. Biroq, mutaxassislar suyaklar, xaftaga, ligamentlar va bo'g'imlarning normal faoliyatiga yordam beradigan bir qator qo'shimcha moddalarni aniqlaydi.

    Bunga quyidagilar kiradi:

    • Kondroitin . Kıkırdak dokusundaki moddalar. Uning harakatlari ligament qurilmani mustahkamlashga qaratilgan.
    • Kollagen . Birlashtiruvchi to'qimalarni asos qilib, mushaklar-skelet tizimining kuchini ta'minlaydi. Tendon, suyak va xaftaga ega.
    • Glyukozamin . Xaftaga xujayralari ishlab chiqarishga mas'ul bo'lgan ligamentlar va tendonlarni kuchaytirishga yordam beradi.
    • Metilsülfonilmetan . Oltingugurtdan olingan komponent. Suyak va kıkırdakın qayta kazanılmasına hissa qo'shadi.

    Inson tanasi suyak va bo'g'inlar uchun vitaminlarni doimiy ravishda to'ldirishga muhtoj. Mutaxassislar kundalik ratsionni normallashtirishni tavsiya qiladilar. Agar foydali komponentlarning etishmasligi yuqori darajada bo'lsa, maxsus komplekslardan foydalanish tavsiya etiladi.

    Suyak va bo'g'inlarni tiklash uchun vitamin preparatlari

    Zamonaviy farmakologiya bozorida suyak o'sishi, xaftaga, bo'g'inlar va ligamentlarni qayta tiklash uchun ko'plab vitaminlar mavjud. Ixtisoslashgan vitamin komplekslari muskul-skelet tizimini faol rivojlanishiga yordam beradi.

    Suyak va bo'g'imlar uchun vitaminlarni tanlashdan oldin, dorilarning nomi shifokoringiz bilan aniqlanishi kerak. Ommaviy qo'shimchalar quyida keltirilgan.

    Doppelzerz faol glyukozamin + kondroitin

    Bir tabletkada ikkita faol va muhim tarkibiy qismlarning mavjudligi skelet sistemasini sog'likka zarar bermasdan mustahkamlashning eng yaxshi usuli hisoblanadi. Kompleksni muntazam ravishda ishlatish, artroz va artrit kabi yallig'lanish kasalliklaridan qochishga imkon beradi. Preparat oy davomida, ovqatdan keyin kuniga 1-2 tabletkadan foydalaniladi. Foydalanish muddati va dozasi organizmning o'ziga xos xususiyatlariga qarab o'zgarishi mumkin.

    Kaltsiy D3 komplivitlari

    Suyak va tishlar uchun ushbu vitamin kompleksi Calcemin Advance-ga maqsad va kompozitsiyaga o'xshashdir. Preparatning o'ziga xos xususiyati - kaltsiy va D3 vitamini bo'lib, bu mushak-skelet tizimining normal rivojlanishi uchun zarurdir. Complivit Calcium D3 kompleksi kattalar va bolalar tomonidan ishlatilishi mumkin. Ammo yosh bemorlarda foydalanish imkoniyati pediatr bilan aniqlanishi kerak.

    Ligament, suyak va bo'g'imlarga tegishli vitaminlar. Kompleks murakkab piridoksin, askorbin, nikotin, pantotenik kislotalar, natriy, magniy, silikon, selen, vanadiy, nikel, molibden, sink, mis, bor, marganets va yordamchi komponentlarga asoslangan. Ular birgalikda vujudga vitamin-mineral muvozanatni tiklashga hissa qo'shadilar.

    Murakkab skelet sistemasida yallig'lanish va yiqituvchi jarayonlarda qo'llaniladi. Oziq moddalar bo'g'imlarning moslashuvchanligini oshiradi va ularni tiklashga yordam beradi.

    Orthomol artro plus

    Ushbu dori nomini membranani skelet sistemasining surunkali kasalliklari bilan og'rigan shaxslar uchun tavsiya eting. Suyak va bo'g'inlarni mustahkamlash uchun ushbu vitaminlar professional sportchilar tomonidan qo'llaniladi va ular keksalar tomonidan ishlatilishi mumkin.

    Preparat retinol, tiamin, riboflavin, nikotinamid, kaltsiy pantotenat, siyanokobalamin, phylloquinone, D3, askorbin va foliy kislotalari, tokoferol, biotin, shuningdek minerallar va iz elementlarini o'z ichiga oladi. Orthomol Artro Plus jarrohlik aralashuvlar va jiddiy shikastlanishlar natijasida organizmning faol tiklanishiga yordam beradi. 1-2 oy davomida har kuni bir kapsül qo'llaniladi.

    Chondro Complivit

    Kompleks tarkibida askorbin kislotasi, tokoferol, kondroitin va glyukosamin sulfatlar, kaltsiy gidrofosfat dihidrat mavjud. Qo'shimchalarning kasalliklarini oldini olish va kompleks davolash uchun tayinlangan. Olti oy davomida kuniga 2 dona tabletka olishingiz kerak. Kurs davomiyligi Hondro mutaxassis tomonidan tartibga solinishi kerak.

    Barcha unvonlar faqat axborot maqsadida taqdim etiladi. Zamonaviy farmatsevtika zanjirlarida siz turli tadbirlar vositalarini sotib olishingiz mumkin. Terapiyani boshlashdan oldin shifokor bilan maslahatlashish tavsiya etiladi. Vitamin komplekslarini mustaqil ravishda iste'mol qilish zarar etkazishi mumkin. Inson o'z ishida qaysi dasturga mos kelishini bilishi kerak. Har bir organizm individualdir, foydali komponentlarning etishmasligini qoplash uchun mutaxassis tomonidan tayinlangan komplekslarni qabul qilish kerak.

    Colecalciferol (D3)

    Kaltsiferol - bu D vitamini preparatidir, bu vitamin kaltsiyning absorbsiyasini normallashtiradi, osteoporoz va osteoartroz rivojlanish ehtimoli kamayadi, kattalarda osteomalaziya rivojlanishini, bolalardagi raxitni oldini oladi. Ushbu iz elementi bo'lgan preparat suyakning kuchini oshiradi. Natijada, u kattalar uchun ayniqsa muhim ahamiyatga ega bo'lgan yoriqlar oldini oladi.

    Qo'shimchalar yorilib, zarar ko'rsa nima qilish kerak? Tadqiqotchilar ushbu vitamin etishmasligi o'tkir qo'shma va mushaklarning og'rig'iga olib kelishi mumkinligini tasdiqlaydi. Skeletning turli elementlarida og'riq ham ushbu muhim moddaning kamayganligi bilan bog'liq. Ya'ni bunday muammolarni keltirib chiqarmaslik yaxshiroqdir. Bu sizga Calciferol yordam beradi.

    Preparatni qabul qilish uchun buyuriladi. Kundalik doz 400 dan 600 IU gacha. To'liq doz yosh va indikatorlar asosida aniqlanadi. Spazmofiliya, raxit va kaltsiy etishmovchiligini davolash uchun ikki hafta davomida har etti kunda 200 000 IU ichishadi. Kaltsiy tuzlari bilan biriktirish tavsiya etiladi.

    Osteoporoz va osteomalaziya bilan - 200 000 IU, har ikki haftada. Davolash kursi - uch oy. Damlatgichli shishaning narxi 190 rubldan iborat.

    Colecalciferol (190 rub.)

    Doppelherz-aktiv

    Ushbu mahsulotga ishlab chiqaruvchi glyukosamin, kaltsiy, vitamin D3 va kondroitini kiritgan. Doppelgerz juda mashhur, chunki uning aniq sog'likka ta'siri bor. Suyaklarni mustahkamlaydi, ularning tarkibini normallashtiradi. Faol tarkibiy qismlar suyaklarning kuchini osonlik bilan oshirmaydi, shuningdek, bo'g'imlarga ham ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

    Ichkarida. Preparat o'n ikki yoshdan kichik va kattalar uchun ko'rsatiladi. Tabletkalar ovqatdan so'ng olingan ko'p miqdorda suv bilan yuvilishi kerak. Dozalash rejimi - kuniga 2 marta bir tabletka. Ushbu tabletkalarni olish uchun qancha vaqt ketadi, tashrif buyuradigan shifokorni o'rnatish. Degenerativ kasalliklarni davolashda 2-3 oy davom etadi. U 215 rublni tashkil qiladi.

    Kollagen-Ultra

    Preparat suyak va bo'g'imlarda ishlatiladigan xun takviyedir. Bu mushaklar-skelet tizimining holatini yaxshilaydi. Asosiy faol modda kollagen gidrolizatdir. Uning tanasi juda yaxshi samara beradi. Kollagen tirnoqlarga, xaftaga, suyaklarga va tendonlarga zarar bermaydi.

    Bunday kasalliklarni rivojlanishiga to'sqinlik qiluvchi profilaktik agent sifatida ishlatiladi: artroz, artrit, osteoporoz, raxit. Kollagen-Ultra bo'g'imlarda, o'murtqa og'riq va og'riqlarni kamaytiradi. Asbob chang shaklida taqdim etiladi. Foydalanish uchun siz 200 gramm yoki 250 ml suvda 8 gramm kukunni suyultirishingiz kerak. Ushbu suyuqlik kuniga 3 marta har kuni ichiladi. Narxlari - 116 rubl.

    Murakkab bo'g'inlar va suyak kasalliklari rivojlanish vaqtida ichish tavsiya etiladi, beriberi. Faol moddalar (vitamin C va B3, piridoksin va boshqalar) kerakli mikroelementlar bilan oziqlanishi tufayli skeletning moslashuvchanligini va uning elastikligini oshiradi. Preparat shikastlangan xaftaga tiklanishiga yordam beradi.

    Kattalar kuniga ikki marta, ikkita kapsulani ichishlari kerak. Ovqat paytida tavsiya qiling. 30 kun ichida kurs. Agar kerak bo'lsa 2 yoki 3 oydan so'ng takrorlang. Taxminan 280 rubl.

    Loading...