Vitaminlar

Homiladorlikni rejalashtirishda erkaklar uchun vitaminlar: nima uchun va qaysi biri

Pin
Send
Share
Send
Send


Homiladorlikni rejalashtirish juda muhim davr bo'lib, u hamma haqida o'ylamaydi. Bundan tashqari, ushbu davrda, faqat ota emas, ham ota-onalar, tug'ilmagan bolaning salomatligi haqida o'ylashlari kerak. Axir, kelajakdagi chaqaloqning jinsini belgilaydigan X xromosomasi uchun mas'ul bo'lgan odam. Uning sog'lig'i 50% go'dakning jismoniy holatiga bog'liq.

Ko'pgina shifokorlar kontseptsiyaga tayyorgarlik ko'rishni kutilgan kundan kamida olti oy oldin tavsiya qiladilar. Har ikkala turmush o'rtog'i o'z dietasini normallashtirishga, yomon odatlardan voz kechishga, to'liq tibbiy ko'rikdan o'tishga, davolanishga to'g'ri keladi. Bu bosqichda juda muhim bir voqea, homiladorlikni rejalashtirishda erkaklar uchun tanlangan vitaminlar bo'lib, u tug'ilmagan bolasini sog'lig'i uchun qimmatli narsadan mahrum qilmaslikdir.

Nima uchun ularga kerak?

Ko'pgina yosh ota-onalar noto'g'ri deb hisoblashadi, homiladorlikni rejalashtirishda erkaklar vitaminlarni ichishmaydi. Axir, ayol bolani ko'taradi. Darhaqiqat, ko'pincha homiladorlik erkaklar xatosi tufayli sodir bo'lmaydi va kichkina bola sog'ligi patologiyasi ham otadan meros bo'lib olinadi.

Kelajakda tug'ilgan chaqaloqning jismoniy holatini baholashdan so'ng tibbiy ko'rik paytida, shifokor, homiladorlikni rejalashtirishda qaysi vitaminlar iste'mol qilishini aniqlaydi. Bu quyidagi hollarda zarur:

  • monoton va muvozanatsiz ovqatlanish bilan bir qatorda, agar biror kishi nima sababdan dietaga borishi kerak bo'lsa, bu holda uning jasadida mikroelementlar va vitaminlar yo'qligi,
  • kuch bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa,
  • insonda surunkali charchash sindromini tashxislashda,
  • agar spirtli ichimliklarni ichib,
  • Agar inson zaif immunitetga ega bo'lsa va ko'p hollarda kasal bo'lishi kerak.

Tibbiy tekshiruvdan va tibbiy ko'rikdan so'ng, shifokor homiladorlikni rejalashtirishda qaysi vitaminlar ichish kerakligini aniqlaydi, dozani va rejimi haqida maslahat beradi. Turli hollarda turli vitamin komplekslari talab qilinishi mumkin. Har bir individual vitamin chaqaloqni tug'ilishi jarayonida o'ziga xos funktsiyani bajaradi.

Vitaminlarni nima ichish kerak

Ba'zi hollarda shifokor homiladorlikni rejalashtirishning bir qismi sifatida inson uchun multivitamin kompleksini belgilashi mumkin. Ammo, u ma'lum bir maxsus vitamin kursini ichish haqida maslahat berishi mumkin, uning etishmovchiligi tekshiruv davomida erkak tanasida aniqlangan. Bu holda, bu dorixonada xarid qilinishi kerak va ushbu vitaminga boy oziq-ovqatlarga kiritishni unutmang.

A vitamini:

  • embrion bosqichida bolaning rivojlanishi uchun katta ahamiyatga ega,
  • yurak, buyrak, suyaklar, ko'zlar, markaziy asab tizimini, qon aylanishini, nafas olishni,
  • sut, sabzi, jigar, yong'oq, pishloq, tuxum, qizil mevalar va sabzavotlar ko'p miqdorda topilgan.

B guruhi vitaminlari:

  • kelajakdagi bolaning asab tizimini shakllantirishga mas'uldir,
  • Qonni kislorod bilan to'ldirish
  • asosan banan, yong'oq, tuxum, go'sht, sut mahsulotlari, jigar, loviya kabi oziq-ovqat mahsulotlarida topilgan.

S vitamini:

  • barqaror genetik axborotni ta'minlaydi
  • temirning emirilishiga yordam beradi
  • immunitet tizimini mustahkamlaydi
  • mustahkamligini oshiradi
  • dereotu, olma, yovvoyi sarimsoq, qulupnay, qulupnay, kivi, tsitrus mevalari, Bryussel gullari,
  • Sigaret chekadiganlar uchun kuniga 90 mg askorbin kislotani iste'mol qilish kifoya va sigaret chekadiganlar uchun eng maqbul doz 125 mg.

E vitamini:

  • hujayralarga himoya ta'sir ko'rsatadi
  • radikallar bilan kurashadi
  • go'sht, jigar, tuxum, sut, yog 'va o'simlik moyi, go'sht,
  • homiladorlikni rejalashtirishda erkaklar kuniga kamida 10 IU tokoferol iste'mol qilishlari kerak.

Vitamin F:

  • Homiladorlik davrida erkak tanasi uchun juda muhim vitamin,
  • kuchli, sog'lom spermatozoidlarning rivojlanishiga yordam beradi,
  • kontseptsiya jarayonini osonlashtiradi,
  • sardalyalarda, alabada, lososda, orkinosda, sviterda, zig'ir yog'ida topilgan.

Folik kislotasi:

  • noto'g'ri xromosomalar majmuasini o'z ichiga olgan nuqsonli sperma hujayralari sonini kamaytiradi,
  • sog'lom, kuchli, to'laqonli bola tug'ilishi ehtimoli sezilarli darajada oshadi,
  • ko'katlar, brokkoli, sitrus mevalari, loviya, no'xat, yasmiq, avakado, Bryussel gullari va karam, yong'oq, ko'k, selderey, sabzi, qovoq kabi mahsulotlarda mavjud.

Sink:

  • toza terini, sog'lom sochni, kuchli tirnoqlarni,
  • sperma harakati uchun mas'ul
  • homiladorlik davrida bolaning ichki organlarining to'liq shakllanishiga,
  • testosteron kabi muhim gormonlarni ishlab chiqarishni rag'batlantiradi,
  • quritilgan tarvuz urug'lari, kakao kukuni, shokolad, qo'zichoq, moy, istiridye, yerfıstığı, qovoq urug'i, susam, buzoq jigari, bug'doy mısırında katta miqdorda bo'ladi.

Selen:

  • yoshi kattalarda ham erkak jinsiy faolligini qo'llab-quvvatlaydi
  • jigar, tuxum, jo'xori, guruch, loviya, arpa, yasmiq, pista, bug'doy, no'xat, er yong'oq, yong'oq, bodom, karam kabi oziq-ovqat mahsulotlarida topilgan.

Bu faqat homiladorlik davrida erkaklar uchun zarur bo'lgan eng muhim vitaminlardir. Tanada qiyinchilik bo'lsa, ular aniqlanadi. Agar siz ko'proq umumiy terapiya kerak bo'lsa, shifokor bunday mas'uliyatli tadbir uchun maxsus yaratilgan ko'plab vitamin komplekslaridan biriga maslahat berishi mumkin.

Vitamin komplekslari

Shunday qilib, tekshiruvdan o'tgan shifokor homiladorlikni rejalashtirganda, u erkaklar uchun vitaminlar nomini ma'lum qiladi va bu ma'lum vaqtga to'g'ri keladi. Bugungi komplekslarni tanlash juda katta. Bu erkaklar uchun Duovit, Complivit, Viardo va Viardo Fort, Proffertil, SperAktiv, Selmevit va Selmevit Intensiv, Spermastrong, Selzinc plyus, Orthomol Fertil Plus. Bu boy assortiment ichida, 90% hollarda homiladorlikni rejalashtirishda erkaklar uchun tavsiya etilgan uchta multivitaminli komplekslar o'zlarini juda yaxshi tavsiya qildilar.

Vitrum Prenetal

  • foliy kislotasi,
  • sperma sifatini yaxshilaydi
  • ularning sonini oshiradi
  • to'g'ri xromosomalar to'plamining mavjudligini ta'minlaydi.

"Alifbo"

  • Ushbu boy vitamin kompleksi tarkibida 13 ta vitamin va 9 ta mineral mavjud bo'lib,
  • "Alfavit" da sibir ginsengi mavjud bo'lib, bu inson salomatligi uchun juda foydali,
  • mustahkamligini oshiradi
  • kuchini oshiradi
  • immunitet tizimini mustahkamlaydi.

"Ortomol Fertil Plus"

  • nafaqat vitaminlar, balki erkaklar uchun foydali foydali qazilmalar majmuasi,
  • sperma sifatini yaxshilaydi, spermani mustahkamlaydi, ularning harakatiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

Detarjan kosmetikasi xatarlari haqida bir qator xulosalar mavjud. Afsuski, barcha yangi tug'ilgan onalar ularni tinglamaydi. Bolalar shampunlarining 97 foizida xavfli modda Sodium Lauryl Sulfate (SLS) yoki uning analoglari ishlatiladi. Ushbu kimyodan bolalar va kattalarning salomatligiga ta'siri haqida ko'plab maqolalar yozildi. O'quvchilarimizning iltimosiga ko'ra, biz eng mashhur brendlarni sinab ko'rdik. Natijalar umidsizlikka uchradi - eng ommalashgan kompaniyalar ushbu xavfli komponentlarning mavjudligini ko'rsatdi. Ishlab chiqaruvchilarning qonuniy huquqlarini buzilishiga yo'l qo'ymaslik uchun biz maxsus brendlarni nomlay olmaymiz.

Mulsan Cosmetic kompaniyasi, barcha testlarni o'tkazib yuborgan bittasi, 10 balldan 10 ballni muvaffaqiyatli olgan (qarang). Har bir mahsulot butunlay xavfsiz va hipoallergenik tabiiy ingredientlardan tayyorlanadi.

Agar kosmetikangizning tabiiyligiga shubha qiladigan bo'lsangiz, uning amal qilish muddatini tekshiring, u 10 oydan oshmasligi kerak. Kosmetikani tanlashga diqqatli bo'ling, siz va farzandingiz uchun bu muhim.

Keling, homilador bo'lishni rejalashtirayotib, homilador bo'lish va keyin sog'lom bolani yaratish uchun zarur bo'lgan vitaminlarni bilasiz. Bu muhim masala faqat ayollarga tegishli deb o'ylashning hojati yo'q: ko'p narsa otaning salomatligiga ham bog'liq. Agar yosh ota-onalar homilador bo'lib, kuchli, bolalar salomatligini boshdan kechirishsa, otamning vitaminli terapiyasi birinchi bo'lib o'ylantirilishi kerak.

Videoni tomosha qiling: Xomilaning 1 - 37 xaftada rivojlanish - 37 неделя беременности (May 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send