Mashhur Xabarlar

Tahririyatdan Tanlash - 2019

Misr pechenesi emizikli bo'lishi mumkinmi?

Homiladorlik va emizish davrida ayol va uning chaqaloq hayotida eng qadrli bosqichlar hisoblanadi. Bu davrda, emizikli ota qattiq ovqatlanishni kuzatib turadi, juda ehtiyotkorlik bilan ovqatlanadigan har bir bo'lakni tekshiradi. Buning hech qanday g'alati joyi yo'q, chunki qorin bo'shlig'ida onaning oldiga tushadigan har bir narsa uning ko'krak sutida bo'ladi.

Emizishni faqat chaqaloq uchun emas, balki emizish ham foydalidir. Laktatsiya bachadonning kamayishi, organizmdagi metabolik jarayonlarning normallashuviga yordam beradi, shuningdek, ayolga tezda kerakli shaklga kelishiga yordam beradi. Kichkintoyning an'anaviy o'sishi va rivojlanishi uchun, emizuvchi onalar nafaqat allergik reaktsiyaga va kichik qorinning shishishiga olib kelmaydigan yuqori sifatli va xavfsiz mahsulotlarni iste'mol qilishlari kerak. Oziqlantiruvchi donalar emizuvchi ayolning parhezining ajralmas qismi hisoblanadi.

Laktatsiya davrida to'g'ri ovqatlanish

Ekspertlar kundalik ratsionni 5-6 marta qabul qilishni tavsiya qilishadi. Emizikli ayol chaqaloqni oziqlantirishdan oldin kamida yarim soat ovqatlanishlari kerak. Albatta, hech qachon faqatgina yengilmaydigan oziq-ovqat va xom-sabzavotlarni iste'mol qilish uchun onalar hech qachon rozi bo'lmaslar. Vaziyat shu narsani talab qilmaydi: emizish davrida, ayolning menyusi o'zgarishi kerak, lekin chaqaloqning zarariga emas.

Turli xil donlar emizuvchi ayolning tanasi uchun foydalidir. Ularda mavjud bo'lgan o'simlik tolalari oshqozon tizimiga foydali ta'sir ko'rsatadi.

Qanday foydali jo'xori pyuresi bor?

Ko'plab yangi homilador ayollar emizish vaqtida g'alla mushaklarini eyish mumkinmi degan savolga qiziqishmoqda. Faqatgina mumkin emas, balki juda zarur, chunki bu o'z tarkibida juda ko'p miqdorda oziqa moddalari va elementlarni o'z ichiga olgan donadir.

Meva pyuresi emizuvchi ona ratsionida alohida o'rin tutishi kerak, chunki u oziq moddalarining haqiqiy ombori. Qanday yaxshi jo'xori pyuresi ekanligini tushunish uchun uning aniq afzalliklariga diqqat qilish kerak:

  • Makkajo'xori tolaga boy,
  • O'simlik madaniyati 20 dan ortiq minerallarni o'z ichiga oladi,
  • Tananing tozaligini targ'ib qiladi, toksinlar va toksinlarni samarali ravishda yo'q qiladi,
  • Immunitetni kuchaytiradi,
  • Allergiya reaktsiyalariga sabab bo'lmagan mahsulot,
  • Yurak-qon tomir tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi,
  • Makkajo'xori yuqori kaloriya mahsuloti emas, shuning uchun yangi tug'ilgan onalar o'zlarining soni haqida qayg'urmaydi.

Shunga qaramay, faqat bitta jo'xori eyishga arziydi. Juda ehtiyotkorlik bilan, ich ketishdan azob chekadigan ayollar foydalanishi kerak. Bu shuningdek, bolaga ham tegishli. Kichkintoy vaqti-vaqti bilan hojatxonaga kira olmasa, emizuvchi ona bu madaniyatdan foydalanishni cheklashi kerak.

Qanchalik tez-tez ovqat eyishi mumkin?

Laktatsiya davrida hatto butunlay sog'lom ayolga misrali shrotdan haftada ikki martadan ortiq foydalanish tavsiya etiladi. Oshqozon-ichak trakti kasalliklari uchun ushbu mahsulotni juda ehtiyotkorlik bilan iste'mol qilish tavsiya etiladi.

"Svetofor" ning o'ziga xos qoidasini unutmang (emizishda ovqatlanish bo'yicha tavsiyalar): sariq rangdagi barcha mahsulotlar ehtiyotkorlik bilan ishlatilishi kerak, eng kichik o'zgarishlarni diqqat bilan kuzatib boring.

Foydali tavsiyalar

Bugungi kunda, jo'xori pyuresi bu mahsulotni qayta ishlash jarayonida olingan yagona mahsulotdan uzoqdir. Ba'zi tavsiyalar hatto kichik muammolarni bartaraf etishga va sut emizish davrida tegishli parhezni yaratishga yordam beradi:

  • Misrni to'g'ri tayyorlash kerak. Birinchi bir necha oy mobaynida siz qizarib pishgan ovqatni cheklashingiz kerak: chaqaloqlar uchun u og'ir ovqat.
  • Makkajo'xori yoki go'shtlari sizni o'zingizning shirin narsalaringiz bilan davolashning ajoyib usuli hisoblanadi, lekin uni suiiste'mol qilmaslik kerak.
  • Laktatsiya davrida yangi go'shtni iste'mol qilish tavsiya etilmaydi (bu bolada kichik qorin va shilliqning shishishiga olib kelishi mumkin).
  • Makkajo'xori parhezga faqat uch oylik emizishdan keyin,
  • Konservalangan jo'xori emizadigan onaning ratsionida o'rin yo'q,
  • Popkorn kabi mahsulotni unutmang: past kaloriya va oziqlantiruvchi, emizikli ayol va uning chaqalog'ining salomatligi uchun xavfsizdir.

Onam uning ratsionini kuzatishi kerak. Kashi homilador va emizikli ayollar uchun ovqatlanishning asosi bo'lib, bir xil mahsulotni suiiste'mol qilmaydi. Bugungi kunda juda ko'p miqdordagi donalar mavjud, ular nafaqat sog'lom, balki juda mazali bo'lishi mumkin.

Cho'ri chaqalog'iga yoqadimi?

Kam odatdagidek, chaqaloqni ko'krak suti bilan bir yil davomida boqishga qodir, va bunga favqulodda ehtiyoj yo'q. Bolani emizuvchi onaning ovqatlanishi bilan bir xil tarzda parhezi har xil bo'lishi kerak. Shu sababli juda mantiqiy savol tug'iladi: "Bir yoshdan oshgan bolalarga g'alla misini tayyorlash mumkinmi?"

Shunga qaramay, bir xarakterli xususiyatni ta'kidlash kerak: Misr pyuresi glutenni o'z ichiga oladi - bu allergik reaktsiyaga sabab bo'lishi mumkin bo'lgan modda.

Bunday pyuresi kichik chaqaloqni bermaysan. Agar bola 1 yoshga to'lgan bo'lsa, unda ushbu mahsulotdan foydalanish muntazam bo'lmasligi kerak. Ideal holda, jo'xori pyuresi bilan tanishish 8-9 oydan kam bo'lmasligi kerak.

Hububot donalari juda foydali va to'yimli. Ular emizikli ayol va kichik bolaning ratsionida bo'lishlari kerak. Bu ularni juda ehtiyotkorlik bilan ishlatish.

Emizikli onalarga g'alla mis tarkibidan foydalidir

Ona bolaning ona suti bilan oziqlantirishi bilan, u o'z dietasini diqqat bilan kuzatishi kerak. Laktatsiya davrida ayolning ovqatlanishi barcha yo'qolgan iz elementlari, vitaminlar va minerallar to'ldirilishi bilan hosil bo'ladi. Shu sababli, diet tarkibida xushta'm pyuresi bo'lgan idishlarga boy. U quyidagi komponentlar bilan ona ta'minlaydi:

  • vitamin E (organizmdagi oksidlanishni bartaraf etadigan kuchli teriga qarshi vosita, teriga va sochalarga ijobiy ta'sir ko'rsatadi).
  • B vitaminlari (B1 va B5), ayniqsa, tug'ruqdan keyingi depressiya belgilari mavjud bo'lganda, asab tizimini yaxshilaydi,
  • A vitamini (ko'rishni yaxshilaydi, tana immunitetini himoya qiladi).
  • nikotinamid (ona va bolada umumiy metabolik jarayonlarni yaxshilaydi)
  • silikon (oshqozon-ichak trakti yaxshilanishi),
  • fosfor (mineral metabolizmdan mas'ul),
  • tolalar (tananing tozaligi, ichakni stimulyatsiya qilish).

Ovqat juda foydali bo'lib, u bolaning sun'iy yoki tabiiy ovqatlanishiga birinchi oziqlantirish sifatida kiritiladi. Emizishda, jo'xori pyuresi kardiyovaskulyar, asab, oshqozon va immun tizimini yaxshilaydi. Bundan tashqari, mahsulot hipoalerjenik bo'lib, chaqaloq uchun xavf tug'dirmaydi.

Foydalanish xususiyatlari

Ratsionda jo'xori pyurini kiritish yangi mahsulotdan foydalanishning umumiy qoidalariga muvofiq amalga oshiriladi. Emizganidan keyin ertalab ovqatning oz miqdori ovqatlanadi.va keyin bir kun ichida kichik bolaning ahvolida har qanday o'zgarish qayd etiladi. Hech qanday o'zgarishlar topilmasa, mahsulot dietada qoldiriladi.

Ushbu taomni ishlatish uchun asosiy qoidalar:

  • mahsulotdan foydalanishga qarshi bo'lgan bitta kontraendikatsiya - chaqaloqlarda kleykovina intoleransı,
  • ovqatni haftada 2 martadan ortiq iste'mol qilish mumkin emas, chunki u oshqozonga og'irlik keltirib chiqaradi va juda kaloriya hisoblanadi,
  • chaqaloq tug'ilgandan keyin 10 kun o'tgach pyuresi ratsionga kiritiladi, lekin birinchi oylarda uni qovurish va ko'p miqdordagi neft,
  • ona yoki chaqaloq ichidagi qotishma mavjud bo'lganda, idishdan foydalanish vaqtincha to'xtatiladi,
  • Misrni sutga tayyorlash preparat tug'ilgandan keyin birinchi 9-10 oy davomida tavsiya etilmaydi, chunki u bolaga yomon ta'sir qiladi,
  • Ayniqsa, oshqozon yarasi mavjud bo'lsa, oshqozon tizimi muammolari bo'lgan ayollarda bu idish ratsionida ehtiyotkorlik bilan qo'shib qo'ying.

Agar emizuvchi onaning jo'xori pyuresini eyishi mumkinmi degan savolga javob, albatta, ijobiy bo'ladi. Umumiy ehtiyot choralariga rioya qilish bilan bunday taomni iste'mol qilish ayol va uning bolasi kabi foyda keltiradi.

Po'choqni qanday tayyorlash mumkin?

Idishlarni tayyorlash uchun quyidagilar kerak bo'ladi:

  • Misr donalari (1 stakan),
  • suv (3 stakan),
  • sariyog '(kichik bo'lak),
  • bir chimdik tuz.

Birinchisi, krup suv bilan yaxshilab yuviladi. Ayni paytda suv pechga solinadi, u tuzlangan va qaynatiladi. Eritmalar qaynoq suvga qo'shiladi va 20-30 daqiqa davomida pishadi. Yarim soatdan keyin yog' qo'shiladi va jo'xori pyurei to'liq tayyorlanadi. Suv o'rniga sut o'rniga bolaning 9 oylik bo'lgandan keyin ruxsat beriladi va onaga mahsulot uchun allergiya yo'qligiga qoniqadi. Oziq-ovqat uchun yormalar allaqachon tugallangan supermarketlarda xarid qilinadi. Ba'zi ota-onalar o'zlarini qahva maydalashgichda birlashtiradigan tarzda birlashtiradilar.

Xato topdingizmi? Uni tanlang va Ctrl + Enter ni bosing

Karabuğday püresi va guruch

Karabuğday püresi, B vitaminlari, magnezium va temir uchun kontent uchun ishonchli tarzda ro'yxatga olish mumkin. Undagi temir miqdori guruch pyureidagi yoki bir xil irmikda 6-7 marta tarkibini tashkil etadi. Uning tarkibida sink, mis va etarli miqdordagi tolalar mavjud. Tsellyuloza garovga olganda, uning mavjudligi tufayli emizish paytida juda qimmatli mahsulotni ishlab chiqaradi:

  • oshqozon-ichak trakti organlarining normal faoliyatiga yordam beradi,
  • ichakning harakatlanishini rag'batlantiradi,
  • uning zichligini kamaytiradi, shu bilan ich qotish ehtimoli kamayadi,
  • ichakdagi foydali mikrofloraning o'sishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi,
  • organizmni zararli moddalardan sorbent sifatida ozod qiladi.

Bundan tashqari, kompozitsiyadagi xun tolasi mavjudligi qaraqapoyaga to'liq ovlash tuyg'usining o'z vaqtida paydo bo'lishini ta'minlaydi, bu overeatatsiya va keyingi semirib ketishni bartaraf qiladi.

Makkajo'xori

Makkajo'xori po'stlog'ida kraxmal, temir va B, E, A, PP guruhlari vitaminlari mavjud bo'lib, unda kaltsiy va fosfor etarli emas. Boshqalarning ustunligi uning muhim ustunligi shundaki, u ichaklarda fermentatsiya jarayonlarini inhibe qiladi, shunda shishiradi va kolikni kamaytiradi. Bundan tashqari, u glutenni o'z ichiga olmaydi, ya'ni emizgan ona ona tug'ilgandan keyingi dastlabki oylarda ratsionga kiritishi mumkin. Onalar emizish uchun muhim bo'lgan boshqa foydali narsalar qatorida quyidagilarni qayd etish kerak:

  • ovqat hazm qilish tizimining normalizatsiyasi,
  • ichak tutilishining oldini olish,
  • toksinlarni va radionuklidlarni ayolning tanasidan olib tashlash,
  • Homiladorlik paytida zarar ko'rishi mumkin bo'lgan terining, sochlarning, tirnoqlarning yaxshi holatini tiklash.

Barcha foydali fazilatlardan farqli o'laroq, jo'xori pyuresi bilan shug'ullanmaslik yaxshiroq - haftada ikki martadan ortiq ovqatlanish etarli emas. Bundan tashqari, bolalari diareyaga moyil bo'lgan emizikli onalar ko'pincha Misrdan tayyorlangan taomlarni iste'mol qilmasliklari kerak (siz o'qishni tavsiya etamiz: Misr suti bilan emizish uchun yomonmi?).

Semolina

Semolina bug'doy tanelerinin yuqori qatlamlaridan - kepakdan olingan. Bundan tashqari, bug'doy va un bug'doydan tayyorlanadi. Ularning asosiy farqlari - silliqlash darajasidir. Misol uchun, bug'doy donini maydalash eng qiyin, un esa eng kichik hisoblanadi.

Manna kabi bunday idishning o'ziga xos xususiyatlari yuqori kaloriyali va oson hazm bo'lishni o'z ichiga oladi, ammo semirargalar mineral moddalar tarkibida qaroqchilikka va semizaga qaraganda past bo'ladi. O'simlik liflari soni jihatidan u ham yo'qotadi, lekin ko'pincha bu qadriyatlar o'z qadr-qimmatiga aylanadi. Bachadon abdominal organlarda operatsiya qilish kerak bo'lgan odamlarning ajralmas qismidir. Operatsiyadan keyingi davrda bunday ovqatlanish ayniqsa muhim.

Emizgan semolina cheklangan bo'lishi kerak - u juda ko'p miqdordagi kleykovina o'z ichiga oladi va bu juda yuqori allergik mahsulotni hosil qiladi. Yana bir noqulaylik chaqaloqning tarkibida chitinning mavjudligi bo'lib, bu chaqaloqning tanasida kaltsiy, temir va D vitamini kabi oddiy moddalarni o'zlashtirishga to'sqinlik qiladi, bu esa ularning etishmovchiligi oshqozon-ichak traktining noto'g'ri ishlashiga olib kelishi yoki hatto raxit rivojlanishiga olib kelishi mumkin. Agar semolina pyurei dietada egiluvchan bo'lsa, uning kaloriyali qiymati tufayli hayotning birinchi oyi davomida chaqaloqlarda kilogramm, shuningdek, kolik va gaz hosil bo'lishiga olib kelishi mumkin.

Emizikli onaning menyusidagi boshqa donalar

Katta miqdorda o'simlik oqsilida yulaf ezib. Bundan tashqari, u insonning asab tizimining barqaror ishlashi uchun zarur bo'lgan B1 va B2 vitaminlarining mavjudligi bilan ajralib turadi. Ayniqsa, yulaf ichimligidan bolaning o'sib boradigan joydagi foydali taomlari, chunki jo'xori uni kaltsiy va fosfor miqdori bo'yicha rekord egasi deb hisoblasa, suyak va tishlarning shakllanishiga yordam beradi. Bunga qo'shimcha ravishda, u magniy va temirga boy, u eng ko'p foydali o'simlik yog'i va tolalarni o'z ichiga oladi.

Qiymati nima? millat ona va ona bolasi uchun:

  • dala tarkibida olingan oqsillar, tola va vitamin B guruhiga boy,
  • xun, oson hazm bo'ladigan va allergik bo'lmagan,
  • ich qotish bilan samarali kurashishga yordam beradi,
  • Kompozitsiyada silikon va marganets u bolaning yaxshi o'sishi, suyak to'qimasini mustahkamlash va barqaror metabolizmni mustahkamlashda katta yordam beradi.

Boshqa donlarga o'xshab, barcha afzalliklarga qaramasdan, millat bilan nazorat qilish kerak. Kichkintoylarga zarar etkazmaslik uchun uning kirishi kichik qismlardan boshlanishi kerak.

Dala uchun ozuqa moddalariga yaqin arpa arpa va arpa maysazorlari. Ikkalasi maydalangan arpadan tayyorlanadi. Arpa - tozalangan va tuproq bo'lgan butun don. Pearl arpasidan farqli o'laroq, arpa cilalanishi oshkor qilinmaydi va shu sababli undagi tola tarkibida yuqori bo'ladi.

Tuxumli dukkakli bodring (quritilgan o'rik)

400 gramm don, 0,5 l. suv, 200 g o'rik va / yoki quritilgan o'rik, 40 g yog', ta'mga tuz.

Krupani tartiblashtirish uchun iliq suv bilan yuvib tashlang. Azizillolarni yaxshilab yuving, suv qo'shing va 1-2 daqiqa davomida qaynatiladi. Olingan bulon drenajlanadi va unga suv qo'shiladi, donga quyiladi va viskoz pyureni qaynatadi. Xizmat qilayotganda, idishda go'shtni qo'ying (bu bosqichda siz quritilgan o'riklarni qo'shib qo'yishingiz mumkin) va yog'ni to'kib tashlang.

Arpa pyuresi, pishiq

1,5 chashka arpa go'shti (yoki 1 chashka arpa), 3 stakan suv, 1-2 osh qoshiq. o'simlik yog'i qoshiqlari, tuz, sariyog'.

Kubni yuving va uni tortib oling, qaynab turgan sho'r suvga to'kib tashlang, o'simlik moyi qo'shing, aralashtiring va past haroratda pishiring. Suv so'riladi va aralashtiriladi va 45 daqiqa davomida o'rtacha isitiladigan o'choqqa (140 daraja) qo'yiladi. Eritilgan sariyog 'bilan xizmat qiling.

Pirog pishlog'i bilan pishirilgan qarag'ay po'stlog'i

100 gr grechka, 25 g sariyog ', 75 g pishloq, 3 tuxum (sarig'i), 30 g smetana, tuz, maydanoz.

Qovurilgan grechka pishiriladigan pishiriqdan pishiring. Yarim tezlikni yog'li va silliq qilib qo'ydi, Keyin sariyog 'bilan qoplangan, qolgan pyuresi pishirgan bir qavatni qo'ying. Sirtni pichoq bilan tekislang va sariyog 'bilan xamir aralashmasi qo'shing. Pechkada pishirib. Xizmat qilganda, so'qmoqlar bilan seping.

Munchli aralashtirma

13 go'sht uchun har birida 100 gramm: 250 g yulaf pishlog'i, 125 g qayta ishlanmagan kunjut urug'i, 300 g bodom, 125 g tozalangan urug', 250 g mayiz, 250 g asal, 1 osh qoshiq. Ayçiçek yog'i.

Badanlarni qo'pol ravishda chopib, etagidan yog'siz yog`day zarrilgan urug'lar salqin bo`ladi. Yong'oq, susam, jo'xori, urug' va asalni aralashtiramiz (o'qish tavsiya qilamiz: emizikli onalar uchun urug'lardan eb, qaysi birlari bilan ovqatlanasiz?). Yog 'qo'shing va olingan massaga 100 ml qo'shing. suv. Bir pishirish varog'iga yoying. Gaz plenkasida taxminan 1,5 soat davomida 160 graduslik, yoki elektr o'choqxonada 1 soat, vaqti-vaqti bilan aralashtiring. Tayyor mahsulotni suzib, mayiz qo'shing. Bu aralash bir necha hafta davomida saqlanishi mumkin.

Sut, ryazhenka yoki yogurt bilan muyulli ovqat. Foydalanishdan oldin siz banan chiziqlarini qo'shishingiz mumkin

Emizishda donni eyishni asosiy nuances

Hububot juda foydali va to'yimli mahsulotdir, shuning uchun ular, albatta, emizuvchi onaning ratsionida bo'lishlari kerak. Go'shtni bir marta tayyorlash uchun ideal stavkaning miqdori 40 gramm. Ularni xohlagan vaqtda xohlagan vaqtda iste'mol qilishingiz mumkin, ammo muhim ahamiyatga ega, yangi emas, balki isitiladi. Ovqatdan oldin darhol kichik qismlarni tayyorlashga arziydi.

Sigir sutida emas, balki tekis suvda pishirilgan bu porridgiyalarga ustunlik berish yaxshidir. Bu ko'plab chaqaloqlar sigirning sut oqsiliga alerjik reaktsiyaga ega bo'lishi bilan izohlanadi. Zamonaviy ziravorlar tarkibida lazzat kuchaytiruvchi va konservantlar mavjudligi esga olinishi kerak, shuning uchun ular oddiy aralashuvchilarga qaraganda ko'proq xavflidir.

Bolaning reaktsiyasi va bolaning ahvoliga qarab, muayyan ekinlardan foydalanishning bir necha xususiyatlari mavjud:

  • chaqaloqlarda qorin bo'shlig'i uchun guruchni ona dietasidan chiqarib tashlash tavsiya etiladi,
  • kolik va gaz hosil qilish uchun menyudan arpa yo'q qilish kerak,
  • если у ребенка наблюдается непереносимость растительного белка глютена, то употребление овса, манной, пшенной и ячневой каш нежелательно (подробнее в статье: готовим пшенную кашу для ребенка).

Еще один вкусный и бесспорно полезный продукт – мюсли, meva, reza, yong'oq, asal yoki kakao parchalari qo'shilib, tuzlangan yorma donalari aralashmasi. Emizgan onalar shakar, limon kislotasi, sun'iy ranglar yoki konservantlarni qo'shadigan donalarni tanlamasliklari kerak.

Foydali xususiyatlar

Cornmeal pyuresi vitamin va oziq moddalarining haqiqiy manbai hisoblanadi.

  • Bu tarkibida vitamin A, vitaminlar, riboflavin va tiamin, beta karotin, foliy va pantotenik kislotaning deyarli barcha turlarini qamrab oladi.
  • E vitamini teri elastikligini yaxshilaydi, tirnoq va soch follikulalarini mustahkamlaydi, ularning tuzilishini yaxshilaydi, bu emizikli ayollar uchun juda muhimdir.
  • Nafas tarkibidagi selenli organizmdagi oksidlovchi jarayonlarni tartibga keltirib, uning qarishini sekinlashtiradi.
  • Elyaf ichak funktsiyasini yaxshilaydi va vujudga toksik moddalarni va radionuklidlarni ajratadi.
  • Fosfor miya va asab tizimining to'g'ri ishlashi uchun juda muhimdir.
  • Silikon gastrointestinal funktsiyani yaxshilaydi.
  • Makkajo'xori tarkibida temir, kaltsiy, kaliy, mis va oltingugurt bor.
  • Kam miqdordagi kaloriya tarkibi va tanani tozalash qobiliyati bu mahsulotni qo'shimcha kilogrammdan xalos bo'lishni xohlaydigan ayollar uchun zarurdir. Shu bilan birga, vazn yo'qotish uchun odatdagidek ko'p hollarda bo'lgani kabi, vitaminlar va iz elementlarini to'g'ri miqdorda olish xavfi yo'q.
  • Makkajo'xori moylari qon xolesterini kamaytirishga va yurak mushagini mustahkamlashga yordam beradi. Tomirlardagi "plakatlar" ni yo'qotish ularning qon bosimini normallashishiga yordam beruvchi o'tkazuvchanligi va elastikligini oshiradi.

Misrdan tayyorlanadigan no'xatning o'ziga xosligi shundaki, u issiqlikdan so'ng ham foydali xususiyatlarini yo'qotmaydi. Bu organizm tomonidan osongina so'riladi va emizishda ona uchun juda foydali bo'lgan juda to'yimli mahsulotdir. Bu donning o'ziga xos ta'mi bu gurmelerning sevimli likitligini ta'minlaydi.

Laktatsiya bilan mos keladi

Bugungi kunga mispirakning ertalabki qismi emizikli onaga ajoyib kayfiyat va kuch bag'ishlaydi. Misr go'shti tarkibidagi vitaminlar va iz elementlari yangi tug'ilgan chaqaloqning tanasiga kirib, o'sishini va rivojlanishini rag'batlantiradi.

Yo'l nurining qoidasiga ko'ra, pyuresi emizish paytida ona tomonidan iste'mol qilinishi kerak bo'lgan mahsulotlarni ehtiyotkorlik bilan belgilaydi. Biroq, bu mahsulotning sariq rangiga qaramay, allergik reaktsiyalarga olib kelmaydi, shuning uchun odatda ikkala chaqaloq uchun ham, qariyalar uchun ham tavsiya etiladi.

Faqatgina bolaning makkajo'xori moyida katta miqdordagi kleykovina etishmasligi bor bo'lsa, bu bolani bu mahsulotni ishlatish istagi yo'q.

Ta'kidlash kerakki, kleykovina faqat jo'xori emas, balki arpa, arpa, bug'doy, jo'xori va javdar donalari hisoblanadi. Agar chaqaloq glyuten bilan an'anaviy ravishda reaksiyaga kirsa, ona barcha ro'yxatdagi mahsulotlarni ishonchli tarzda ishlatishi mumkin.

Xastalikka chalinishmasligi uchun, oshqozon-ichak tizimining kasalliklariga chalingan onalarni emizish uchun jo'xori go'shtidan pyuresini ishlatish istalmagan.

Oziq-ovqat mutaxassislari emizikli ayollar uchun haftada ikki marta uch marta go'shtli pyuresni eyish tavsiya etiladi. Bu tanani zarur vitaminlar va mikroelementlar bilan ta'minlash, shuningdek immunitet va tonnani oshirish uchun etarli bo'ladi.

Pishirishning eng yaxshi usuli

Ko'krak suti bilan boqish bo'yicha mutaxassislar emizikli onaning e'tiborini odatda sigir sutiga, ayniqsa, dastlabki vaqtda, jo'xori pyureini qaynatishning istamasligi bilan izohlashadi. O'z-o'zidan allergik mahsulotdir, shuning uchun chaqaloqning makkajo'xori donalariga reaktsiyasini tekshirish uchun suvni qaynatish yaxshi bo'ladi.

Ovqatlarni tayyorlash uchun sizga kerak bo'ladi:

  • 1 osh qoshiq. don,
  • 3 osh qoshiq. suv
  • 50 gr. yog'lar (qaymoqdan yaxshi, lekin siz va o'simliklarni)
  • ba'zi tuz yoki shakar.

Oldindan yuvilgan qaynatgich qaynoq suvga quyilishi kerak. Shirin taomlarni ko'proq sevadiganlar oldindan suvni shakarga solishi mumkin, klassik yon idishlarni yaxshi ko'radiganlar suvga bir chaynash tuzi qo'shishi mumkin. Qovurilgan qaynatgichni qaynatgandan keyin, yana 10-20 daqiqa davomida past haroratda pishiriladi. Ovqat pishishi oxirida yog' qo'shiladi.

Shakar o'rniga sho'rva quritilgan mevalar, reza mevalari va mevalarga pyuresi qo'shilishi mumkin.

Agar emizuvchi ona sigirning sutiga allergiyaga duchor bo'lmasligiga ishonch hosil qilsa, unda donni pishirish mumkin, keyin idish juda mazali bo'ladi.

Makkajo'xori shirnlikni - emizikli ona uchun juda mazali va sog'lom mahsulot, bu ayol organizmiga laktatsiya davrida muhtoj bo'lgan juda ko'p miqdorda ozuqa moddalarini o'z ichiga oladi. Bolaning bu mahsulotga salbiy ta'sir ko'rsatmasligiga va oshqozon tizimi kontrendikatsiyasi bo'lmaganda, ona bu taomni engillashtirishi va uning lazzatidan zavqlantirishi mumkin.

Ko'krak suti uchun qanday donni tavsiya qilish kerak

1. Karabuğday pıhtısı - yosh onaning menyusida juda muhim mahsulot. Qorin rivojlanishida foydali bo'ladi, ko'p miqdorda temir moddasi mavjud va emizuvchi onada laktatsiya oshiriladi. Bundan tashqari, garovgich tananing tez so'riladi, soch, tish va terining tuzilishini yaxshilaydi. Oziqlantirish shifokori sigir suti bilan aralashtirishni tavsiya etmaydi, chunki bu ingredientlar bir-biriga juda mos kelmaydi. Shu munosabat bilan tananing sutdagi pishgan g'unajinni hazm qilish juda qiyin.

2. Suli yormasi ayolning jasadini tozalab, toksinlar va toksinlarni olib tashlashga yordam beradi, yangi onaning immunitet tizimini mustahkamlaydi. Mutaxassislar gluten, yurak va buyrak yetishmovchiligiga allergik reaktsiyasi bo'lgan odamlarga yulaf eganini tavsiya qilmaydi. Yulaf po'stlog'i yosh bolalarni laktatsiya davrida eyish tavsiya qilinadi. Ko'p foydali minerallar va vitaminlar mavjud. Bundan tashqari, krup chaqaloqlarning salomatligiga zararli emas va allergik reaktsiyaga olib kelmaydi.

3. Dala po'stlog'i (bug'doy) yurak ishi bilan bog'liq muammolarga yordam berishi mumkin. Qon ketishini yaxshilaydi, immun tizimini kuchaytiradi va xotiraga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Bug'doy pyuresi allergik reaktsiyalarga olib kelmaydi va tananing yaxshi singib ketishiga olib keladi. Ammo oshqozon va ayollarda stul bilan bog'liq muammolar mavjud bo'lsa, uni ishlatishdan o'ting.

4. Guruch pyuresi diareya vaqtida yordam beradi, yomon kayfiyatga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, juda charchoqqa yordam beradi. Bundan tashqari, qovurg'a noziklikni tiklashga yordam beradi, chunki u tarkibida tolali, ayolning tanasini tozalaydi. Biroq, guruch donidan foydalanish yangi tug'ilgan chaqaloq va yangi tug'ilgan chaqaloqlarda ich qotib qolishiga olib kelishi mumkin. Po'choq juda kuchli bo'lgani sababli, uning iste'molidan noto'g'ri foydalanish yaxshiroqdir. Va chaqaloq ichkilikka chalinish uchun kamdan-kam hollarda guruch pyureini iste'mol qilish kerak.

5. Makkajo'xori ich qotishi uchun tavsiya etilgan. Krupp qorin bo'shlig'ida ishlashga, tanadan toksinlarni olib tashlashga, yosh onaning sochini va terisini yaxshilashga yordam beradi. Biroq, Misr guruchlari haftada ikki martadan ortiq iste'mol qilinmasligi kerak, ayniqsa, chaqaloqning oshqozoni bilan bog'liq muammolar bo'lsa. Bundan tashqari, donalarning sariq rangi chaqaloqlarda allergik reaktsiyaga olib kelishi mumkin.

6. Semolina Bundan tashqari, emizuvchi onalar tomonidan iste'mol qilish ham mumkin. Ammo, kruppa ko'p miqdorda kleykovina va fitinga ega, shuning uchun ehtiyotkorlik bilan egan bo'lishi kerak. Ushbu moddalar yangi tug'ilgan chaqaloqlarda allergiya qo'zg'atishi mumkin. Bundan tashqari, minerallarning zaif emirilishiga olib keladi. chaqaloq o'sishi uchun muhim: magniy va kaltsiy. Bundan tashqari, semolina - juda yuqori kalorili donalar, shuning uchun u vazn yo'qotishiga hissa qo'shmaydi. Biroq, semolina pyuresi ovqat hazm qilish traktining ishiga hissa qo'shadi va suyaklarni mustahkamlaydi. Mutaxassislar besh yoki olti oylik laktatsiya davridan keyin pyuresni tatbiq etishni maslahat berishadi, shuningdek, haftasiga bir martadan ortiq bo'lmaydi.

7. Arpa pyuresi allergiya va vaznni kamaytirishga yordam berishi mumkin. Badanni yaxshi oziqlantirib, ayni paytda juda erkin so'riladi. Biroq, yurak xastaligi bilan qorinni, oshqozon va ichak muammolaridan foydalanmang. Bundan tashqari, porrid arpa immunitetni yaxshilaydi va stress bilan kurashishga yordam beradi. Krupa emizikli onaning tanasida salbiy ta'sir ko'rsatmaydi, shuning uchun uni haftasiga uch marta eyish tavsiya etiladi.

8. Arpa pyuresi Emizish paytida bu taqiqlangan emas, ammo yangi onalar o'z dietasiga juda ehtiyot bo'lishlari kerak. Chaqaloq bir oylik bo'lganidan keyin menyuda arpa qo'shishga harakat qilish yaxshidir. Shifokorlar ta'kidlashlaricha, marvarid arpa chaqaloqlarning taxminan yarmida kolik va qorin bo'shlig'iga chalingan.

9. Zig'ir pyure emizikli onaning jasadiga foydali ta'sir ko'rsatadi. Uning tarkibida juda foydali iz elementlari va sog'lom onaning ratsioni, yangi tug'ilgan chaqaloqning rivojlanishi va o'sishi uchun vitamin mavjud.

Tuxumni qanday tayyorlash mumkin?

Emizgan onalar uchun juda ko'p miqdordagi mazali va sog'lom donlarga qaramasdan, barcha yosh onalar bu don tarkibida ovqat tayyorlashni bilishmaydi. Emizgan donli retseptlar homiladorlarning kundalik menyusini muvozanatli va turli xil qilishlariga yordam beradi. Yosh onaga ozuqa beruvchi va sog'lom donlarni qanday tayyorlash mumkin?

Bola hayotining dastlabki oylarida, emizikli ona suvda qaynatilgan yoki butunlay sut bilan to'ldirilgan porridgalarni eyishni yaxshiroq - yarmi va yarmi. Biroq, sut mahsulotlari, shuningdek, yosh emizikli onaning jasadiga, jumladan, sut pyuresiga foydali hisoblanadi. Shuning uchun, sutda poshnaya ayolning ratsioniga oz miqdorda asta-sekin qo'shiladi. Bolaning jasadiga yaxshi tolerantlik bilan, sut tarkibidagi kam miqdordagi sariyog 'bilan mazali don bilan iste'mol qilishingiz mumkin.

Suv va jo'xori uni ezib tashlashingiz mumkin. Yog'li jo'xori yuvilib, qaynab ketmaguncha past haroratda pishiring. Shundan so'ng olovni kamroq qiling, natijada hosil bo'lgan ko'pikni to'plang va qaynatib oling, taxminan 5 daqiqa to'liq tayyorlang.

Arpa guruchlari, yosh onalarga tabiiy ovqatlanish uchun eng zararli no'xat hisoblanadi. Shu bilan birga, arpa yormasi grechkaga yoki semizaga qaraganda pishirish uchun ko'proq vaqtni talab qiladi. Past haroratda o'ttiz minut pishiring. Agar siz bodomni oldindan pishirib qo'ysangiz, unda u tezroq pishiradi va u pishiq va yumshoq bo'ladi.

Rays pyuresi shuningdek, onaning va bolaning ovqatlanishida juda foydali. Bundan tashqari, oshdan pishiradi, shirinliklar, sho'rvalar va shirinliklar uchun pudinglarni qo'shishingiz mumkin. Biroq, guruch pashtasini ortiq iste'mol qilmang, chunki krup vujudni hazm qilish uchun etarli bo'lgan va bolada ichak tutilishiga sabab bo'lishi mumkin.

Deyarli barcha don maxsulotlari meva, quritilgan mevalar va sabzavotlar bilan birlashadi. Bundan tashqari, sariyog' yoki o'simlik moyi bilan kichik nisbatda pyuresi ziravorlar bilan aralashtirishingiz mumkin. Siz banan, olma, nok, burgut, quritilgan o'rik va sabzavot - qovoq yoki qovoq qo'shib, shirinlik ta'mini o'zgartirishingiz mumkin. Agar bu ingredientlar bolaning alerjiyalari uchun yig'lamasalar, unda siz qo'rqmasdan eb-ichasiz.

Emizuvchi onalar uchun lazzatli retseptlar porridges

1. Dukkakli qovurilgan dukkakli dukkakli qovoq. Qovoq pyuresi juda sodda tayyorlanadi. Ovqat tayyorlash uchun siz 1 dona tana, 0,5 kg kerak bo'ladi. suyuq qovoq, sutning 1,5 stakan, suvning 1,5 stakan, sariyog', tuz va shakarning bir chimchiligi. Dala pyuresi bir necha marta iliq suv bilan yuviladi, so'ngra achchiqlanishdan qutulish uchun issiq bo'ladi. Qovoq peeled, urug'lar va o'rta kubiklar kesilgan bo'lishi kerak. Qovoq qalampirlari yarim sut bilan qo'shilib, issiq sutga botdi. Keyin panga tuz qo'shing va qaynatib oling. Tuxumdon suvga quyiladi. Piyoz o'ttiz yoki qirq daqiqagacha past haroratda pishiriladi. Po'rtak qalinlashganida uni qoplash va bug'lash uchun pechka qo'yish kerak. Tovuqli konteyner qog'ozga mahkam yopishtirilgan bo'lishi va qopqoq bilan yopilishi mumkin. Kichik miqdordagi sariyog 'bilan xizmat qiling.

Banan va quruq guruch pyuresi. Guruch pyurei suv yoki sutda pishiriladi. Yo'nalishlarni tayyorlash uchun 1 stakan guruch va 4 stakan suv kerak bo'ladi. Bundan tashqari, butun sutni suv bilan aralashtirishingiz mumkin - 2 stakan suv va 2 stakan sut. Meva pyure ta'mini berish uchun siz 1 banan va 2-3 kurtak olishingiz mumkin. Tuz va shakar biroz qo'shimcha bo'lishi mumkin. Guruch donalari axloqsiz suv ostida yaxshi yuvilib, keyin guruchni suvli idishdagi besh yoki sakkiz daqiqa davomida qaynatiladi. Keyinchalik, suv bilan aralashtirilgan sutni alohida panga quyib, tuz va issiqlik qo'shing. Guruchni sutga quyib, past haroratda 15 daqiqa davomida pishiring. Shundan so'ng, suvli hammomga bug'langanda 15 daqiqa davomida pyuresi yuboring. Yangi banan va o'riklarni qovurdoqqa qo'shing, ularni maydalab tashlang.

3. Dala pyurei uchun retsept. Dala pyuresi juda sodda pishiriladi, lekin undan foydali xususiyatlarini yo'qotmaydi. Uy bekalari uchun idish tayyorlash uchun kichik miqdordagi idishlarni tayyorlash uchun 1 stakan tandirda don, 2 stakan suv va 2 stakan sut, sariyog ', tuz va shakar kerak bo'ladi. Millatni tozalash va suv ostida yaxshi yuvish kerak. Shundan so'ng, 15 daqiqa davomida issiq suv bilan pyruchni quying. So'ngra suv drenaj qilinadi va yana bir no'xatning achchig'ini olib tashlash uchun suv ostida qaynoq suv bilan yuviladi. Keyinchalik, millat haqida suv va sut bilan to'ldirish kerak, siz bir chimdik tuz va shakar qo'shishingiz mumkin. Shuni esda tutish kerakki, shakar va tuz ko'p miqdordagi ozuqani oziqlantirish vaqtida yemirilmaydi. Pomidorni qaynatib olib, past haroratga qo'yib, yuqoriga qopqog'ini yoping.

Idishdagi suyuqlik bug'langandan keyin pishganicha pishiring. Qaynatilgan pyura qalin va mazali, lekin uni yanada xushbo'y qilish uchun ozgina sariyog 'qo'shishingiz mumkin.

4. quritilgan o'rik bilan Hercules pyuresi. Agar tasdiqlangan retsepti bo'yicha uni pishgan bo'lsangiz, Hercules pyuresi tender va mazali bo'ladi. Agar so'ralsa, jo'xori uni olma, quritilgan o'rik yoki o'rik qo'sha olasiz. Ovqat tayyorlash uchun siz 200 ml olasiz. suv va 50 ml. sut, yarmi kosadan semiz guruch (1/2 chashka), 100 g quritilgan o'rik, shakar va tuzni oz miqdorda tatib ko'rish mumkin. To'g'ri pishirilgan bo'lsa, pyuresi ko'proq foydali bo'ladi va ko'proq vitaminlar saqlanadi. Hercules pufaklari iliq suvda yuvilishi kerak. Bir yirtqichlardan suvni sut bilan aralashtiring. Hemşirelikte bo'lgan ayollar, piyola ichida pişirilmiş suvi pishirish paytida sutdan ko'proq narsani o'z ichiga olgan qoidaga rioya qilishlari kerak. Bu bolaning jasadini sigir sutiga allergik reaktsiyani rivojlanishidan himoya qiladi. Shundan so'ng, jo'xori uni bir piyola ichiga quyiladi va aralashtiriladi.

Past haroratda pishirib pishiring, tuz va shakar qo'shing. Yog'li jo'xori pechkada taxminan etti daqiqaga cho'ziladi, undan so'ng quritilgan o'rik qo'shiladi. Quritilgan o'riklarni iliq suvda yuvish va bo'laklarga ajratish kerak. Shundan so'ng, idishni yana ikki daqiqa ushlab turing va pechdan olib tashlang.

Dori pyuresini boqish mumkinmi?

Bu savolga oddiy javob yo'qligini darhol ta'kidlash kerak. Hammasi mahsulotning individual tolerantligiga bog'liq.

Millet eng kam alerjenik kruplardan biridir, oson hazm qilinadi va qimmatbaho xususiyatlarga ega. Shuning uchun ham amalda hech qanday kontrendikatsiya mavjud emas. Biroq, laktatsiya davrida laktatsiya qilinadi va homiladorlik miqdori o'rtacha dozalarda iste'mol qilinishi kerak.

Pishirishni boshlashdan oldin, sovutgichni bir necha marta sovuq suvda yuving (suv aniq bo'lmaguncha).

Shundan so'ng, millat issiq suv bilan yuvilishi kerak. Donni yarim pishganicha va suvni to'kib bo'lgunga qadar pishiring. Tayyorlanmaguncha, don sutda qaynatiladi (siz sut mahsulotlarida yaxshi muhosaba qilingan holda). Taste tuz va shakar qo'shing.

Sut maxsulotlariga intoleransiz bo'lsa, pyuresi suvga qaynatiladi. Tayyor bodomni tatib ko'rish uchun siz tabiiy sharbatlar yoki murabbolarni qo'shishingiz mumkin.

Po'rtich, ser.

Go'shti ezib tashlashning foydasi haqida mish-mish yo'q. Ko'p miqdorda vitaminlar, oqsillar va o'simlik yog'lar ovqatlanish qiymatida ikkinchi o'rinni egalladi.
Bundan tashqari, jo'xori uni juda ko'p foydali xususiyatlarga ega:

  • Immunitet tizimini mustahkamlashga yordam beradi,
  • Bu metabolizmni yaxshilaydi, hazm qilishni osonlashtiradi, ichaklarni tozalaydi,
  • Asab tizimini targ'ib qiladi, ruhiy holatni yaxshilaydi va stressga qarshi kurashda yordam beradi.

Biroq, donlarning barcha foydalari ularni suiiste'mol qilmasligi kerak. Siz, emizuvchi onangiz sifatida, siz parhezni tayyorlashda asosiy tamoyillardan foydalanishingiz kerak: "Zarar qilmang".

Va bunga ko'ra, siz uchun asosiy mezon:

  • Mahsulotning individual tolerantligi,
  • Qattiq doza,
  • Ertalabki ratsionga yangi mahsulotlarni kiritish.

Va asosiy narsani eslang: sizning psixofizik holatingizdagi o'zgarish chaqalog'ingizga ta'sir ko'rsatadi.

Loading...