Kichik bolalar

Hatto birinchi oyda ham emizuvchi onadan eb-ichadigan mazali pankek uchun ovqat ta'riflari

Pin
Send
Share
Send
Send



Har bir ayol uchun homiladorlik va emizish juda muhim davrlardir. Va emizikli onaning o'z ovqatlari juda muhimdir. Ayolning eb-ichadigan har bir narsani, onaning suti bilan chaqaloqning tanasiga kiradi va, tabiiyki, unga ta'sir qiladi. Shu sababli, ota-onani o'ylash quvonchli bo'lishi, birinchi navbatda, bolaning bunday ovqatlanishining afzalliklari bo'lishi kerak.

Onaning dietasi va chaqaloqlarning salomatligini ta'minlash

Butun dunyo bo'ylab pediatrlar emizishni kamida bir yilgacha davom ettirishni talab qiladi. Va bu davrda ayol o'z dietasini diqqat bilan kuzatishi kerak. Oziqlantirishning buzilishi chaqaloqlarda disbiyoz, shishiradi, qaytalanish kabi muammolarga olib kelishi mumkin.

Ba'zi odamlar kek va choyga o'tirishni afzal ko'rishadi, bu esa sut berishga hissa qo'shishi va allergiya bolasini ogohlantiradi. Ammo tez orada, onaning jasadida kaltsiy va temir etishmasligi singan tishlar, sochlarning tushishi va kamqonlik bilan o'zini his qila oladi.

Siz hamma narsadan voz kechishingiz va har qanday ko'rinishda ovqatlanishingiz mumkin, bular shishgan mahsulotlar, tuzlangan ovqatlar, shirinliklar va qizarib ketgan. Kichkintoy gazlari, koliklar va chaqaloqni kechasi qorovullash sizni uzoq vaqt kutishingizga olib kelmaydi, chunki bunday mahsulotlar kichik bir odamning jasadiga yaxshi ta'sir qilmaydi. Shunday qilib, hayotning birinchi oyi parchalanib dietaga o'tirishga to'g'ri keladi. Va yangi mahsulot ratsionda paydo bo'lgunga qadar siz uni avvalambor eyishi mumkinligini bilib olasiz.

Pankakes va muammolar?

Rus oshxonasida pancakes - deyarli eng mashxur ovqat. Emizgan onalar ular haqida o'ylashlari kerak. Birinchi qarashda pancakes juda zararli.

Ular nimadan iborat? Asosiy tarkibni hamma biladi. Ular tuxum, sut, shakar va un, ehtimol xamirturush. Pancakes qanday qilinadi? Yog 'ichida qovuriladi. Ushbu mahsulotlar to'plami va tayyorlash usuli juda oz sonli odamlar uchun, ayniqsa, chaqaloq uchun ishlatilishi mumkin.

Albatta, eng yaxshi tanlov, bolangiz bir oylik bo'lgunga qadar, pankekdan voz keching. Va juda ko'p sabablar bor.

  • Yog 'ichida qizarib pishiriqlar o'z-o'zidan emas. Bunga qo'shimcha ravishda, yog 'sinovda bo'lishi mumkin.
  • Bunday mahsulot allaqachon beqaror bo'lgan tovoqlarning oshqozon-ichak trakti uchun foydali emas. Ushbu yoshdagi bola to'g'ri ovqat hazm qilish uchun zarur bo'lgan barcha fermentlarni ishlab chiqarmaydi.
  • Xamirni tayyorlash uchun sigir sutidan foydalanish jiddiy ovqat hazm bo'lishiga olib kelishi mumkin, hatto og'ir allergiyaga olib keladi.
  • Xamirturush pancakes kolikaga olib kelishi mumkin.
  • Agar ona chaqaloq tuxum uchun allergiyaga ega emasligiga ishonch bo'lmasa, u ham sog'lig'iga xavf soladi.
  • Pankakesni vitaminli mahsulot deb atash mumkin emas.

Va yana shuni qila olasiz!

Lekin o'zingizni qanday qilib ermak qilmoqchisiz? Rossiyadagi barcha bayramlar krepaga bag'ishlangan. Qanday qarshilik ko'rsatishingiz mumkin?

Shunday bo'lsa-da, ba'zida siz xushbo'y narsalarga zarar bermasdan lazzat olasiz. Eng muhimi, birinchi kunlarda chaqaloq onamning ovqatlanishidan turli idish-tovoq va mahsulotlarga qanday munosabatda bo'lganini diqqat bilan kuzatish kerak. Tuxumning ham, sutning ham bolada hech qanday salbiy ta'sir ko'rsatmasligiga ishonch hosil qilishingiz kerak. Undan keyin ham, xamirni xamirda unga zarar bermaydi.

Ayniqsa emizgan ayollar uchun bu taom uchun juda ko'p ta'riflar mavjud.

Mazali va zararsiz pishirni qanday tayyorlash mumkin?

Agar emizikli ota-onaning pancakesga o'zini tutishga qaror qilsa, u quyidagi maslahatlarni e'tiborsiz qoldirmasligi kerak.

  • Agar Teflon tava mavjud bo'lsa, yog 'va yog'siz qizartiriladi. Agar oddiy non qavrilgan idish bo'lsa, uni maxsus cho'tka bilan yirtib oling, ammo hech qanday holatda bu idishga to'g'ridan-to'g'ri to'kib tashlamang.
  • Qayta sut yoki qatiq, zardob, yogurt yoki hatto qaynatilgan suvda xamirni yechib oling. Yog 'bo'lmagan sutni suv bilan aralashtirasiz.
  • Bug'doy unini tuproq emanlari yoki arpa uni bilan almashtirish mumkin.
  • Siz shakarni butunlay tark etasiz yoki uni tabiiy asal bilan almashtirishingiz mumkin (albatta, agar bolada allergik bo'lmasa).
  • Xamirturushsiz qiling.

Pufakni to'ldirishga ehtiyot bo'ling. Aytgancha, emizikli ona uchun etarlicha imkoniyat bor.

  • Kam yog'li pishloq. Agar allergiya bo'lmasa, siz bir oz asal yoki juda shirin reza, reza yoki quritilgan mevalarni qo'shishingiz mumkin. Yong'oq va qaynatilgan tuxum bilan pishloqli taomlar mazali bo'ladi.
  • Pishloqli krem, qaymoqli, xun yoki sho'r.
  • Qizil baliq buyumlari.
  • Engil sabzavotlar, engil sous bilan xushbo'y.
  • Yaxshilab ochilgan go'shtning kam yog'li turlarini pishiradi.
  • Kartoshka pyuresi, qaynatilgan jigar yoki go'sht qo'shilishi mumkin.
  • Banan pyuresi.

Bunday to'ldirilgan pancakes endi qandolat emas. Ular nafaqat xavfsiz, balki foydali.

Sizning bolangizni boqayotganingizda bu kabi krepklarga taqiqlanmaydi. Muhimi, ularni to'g'ri tayyorlash. Ammo ularni to'g'ri ovqatlanishda ham bir xil ahamiyatga ega.

Ertalab bir pancake bilan boshlang. Va shu bilan birga, parchalarni tomosha qiling. Agar uning sog'lig'i shunchaki tartibsiz bo'lsa, hech qanday kolik paydo bo'lmaganda, najas o'zgarmaydi, terida shubhali dog' yo'q, keyin hech qanday muammo yo'q. Bir vaqtning o'zida ikki yoki uchtadan ortiq shirinliklardan foydalanishga harakat qiling. Aks holda chaqaloqqa zarar etkazishi mumkin va yog 'miqdori ortishi mumkin.

Emizgan onalar uchun retseptlar

Homiladorlikning birinchi oyida emizikli ona uchun asosiy tamoyil: "osonroq - sog'lom".

Xamirni xamir: yog'siz kefir - bir stakan, suv - yarim shisha, asal - 1 osh qoshiq (agar bola allergik bo'lmasa), tuxum, tuz va un.

Xamirni xamir: gazli mineral suv - ikki yarim ko'zoynak, shakarli shakar - 4 choy qoshig'i (agar shirinliklar shirin to'ldirilsa, 8), tuz va un.

Xamirni xamir: sut - shisha, mineral suv - shisha, bug'doy uni - 1 osh qoshiq, vanil shakar, tuz, qarag'ay uni (shisha).

Xamirni qanday tayyorlash mumkin?

Xamirni tayyorlashning ikkita usuli bor.

Cookbooklar birinchi navbatda uni undirishni o'rganishadi, so'ngra asta-sekin chuqurchaga yoki karıştırıcıya aralashtirib, barcha tarkibni qo'shib qo'yadi.

Va siz boshqacha qilishingiz mumkin. Agar tuxum bo'lsa, undagi suyuqlik va unning yarmini qo'shing. Barmoqlaringizning oldini olish uchun yaxshilab silkitib, yaxshilab silkitib, yaxshilab aralashtirib, keyin asta-sekin suyuqlikning qolgan qismini to'kib tashlang va doimo aralashtiring.

Ikkala holatda ham, suyuq smetana muvofiqligi bilan o'xshash xamirni olishingiz kerak.

Shuni unutmangki, teflon idishda neftsiz pancaklarni qovurish yaxshidir.

Shunday bo'lsa-da, emizish vaqtida sog'lom fikrlarni qo'llang va ovqatlaringizning chaqaloqqa qanday ta'sir qilishini kuzating.

Pin
Send
Share
Send
Send