Homiladorlik

Oziqlantirish emizgan onasi - emizish paytida yasmiq

Pin
Send
Share
Send
Send


Go'sht mahsulotlari - kam yog'li navlardagi go'sht va baliq - qaynatilgan, qovurilgan, pishirilgan (ikra va ikra tashqari) - Qushlar biroz bo'lishi mumkin, lekin broyler tovuqlari bilan birga, har xil axlat bilan to'ldiriladi.

Go'sht mahsulotlari - kam yog'li navlardagi go'sht va baliq - qaynatilgan, qovurilgan, pishirilgan (ikra va ikra tashqari) - Qushlar biroz bo'lishi mumkin, lekin broyler tovuqlaridan tashqari, ular katta har xil axlat bilan to'ldirilgan bo'ladilar.

Go'sht mahsulotlari - kam yog'li turdagi go'sht va baliq - qaynatilgan, qovurilgan, pishirilgan (ikra baliq va ikra navlari bundan mustasno) - parrandalar biroz bo'lishi mumkin, lekin broyler tovuqlaridan tashqari ular katta bo'laklarni tayyorlash uchun har qanday axlat bilan to'ldirilgan - kletchlar (yaxshi qilish uchun.

shokolad, tsitrus mevalari, ikra baliqlari va ikra, asal, tuxum, yong'oq va qizil rangli oziq-ovqat allergiyasi kuchli. Ushbu mahsulotlardan HBda va keyinchalik saqlanish yaxshiroqdir. Bolani bunday mahsulot bilan tanishtirmaslik tavsiya etiladi.

Ona organizmiga kiradigan har bir mahsulot bu organizm tomonidan muayyan tarzda o'tkaziladi. Shu sababli, barcha maxsulotlar yangi, konservatsiyasiz, minimal tozalanishi kerak va kanserogenlar va kimyoviy qo'shimchalarni o'z ichiga olmaydi. Bu hayotni ancha osonlashtiradi.

Emizgan onalar uchun xun og'zaki tavsiyalar Olingan: Yuqori alerjenik ovqatlar: baliq, dengiz mahsulotlari, ikra, tuxum, qo'ziqorin, yong'oq, asal, shokolad, qahva, kakao, meva va pushti qizil va to'q sariq, radishes, radishes, kivi, ananas, avokado , uzum, guruch, marinad, karam, sho'r.

Postpartum davrda ich qotib qolishdan qanday qochish mumkin? Postpartum ich qotishining oldini olish va tug'ilgan muammolarni bartaraf etish uchun avval siz to'g'ri menyuni ishlab chiqishingiz kerak. Shu bilan birga, emizish jarayonida qanday mahsulotlarni iste'mol qilish mumkinligini ko'rib chiqamiz.

O'simlik turlari

Turli xil yasmiq rang soyalari bilan ajralib turadi:

  1. Yashil yasmiq. Ovqat pishirish vaqtida o'z shakllarini saqlab qoladigan juda pishmagan fasol emas. Eng ko'p yoqilg'i idishlari, salatlar va gepatitni davolashda ishlatiladi. Piyelonefrit, oshqozon yarasi, revmatizm, xoletsistit va gipertenziya bo'yicha katta foyda.
  2. Qizil yasmiq. Bu eng jozibali ta'mga ega, sho'rva pishirganda, kartoshka pyuresi, tez yumshatiladi. Temir va oqsil miqdori tufayli bu anemiyada katta foyda keltiradi.
  3. Jigarrang ko'rinish. Ajablanarli xususiyat - yorqin iflos ta'mi. Bunday fasollardan turli xil sho'rvalar, go'sht tayyorlang. Silni va boshqa o'pka kasalliklarini davolashda, shuningdek, suyaklar va mushaklarga shikast yetkazishda bebaho foyda.
  4. Qora yasmiq. Bunday turning o'ziga xos xususiyati ikra kabi ko'ringan kichik fasol. Oshqozonning katta sog'liq foydalari.
  5. Sariq - universal ko'rinish.

Iste'molga qarshi ko'rsatmalar

Yasmiqlarning foydali xususiyatlariga qaramay, uning qo'llanilishiga qarshi ko'rsatmalar mavjud:

  • agar chaqaloqning shikoyati va obstruktivligi bo'lsa, onaga fasolli mahsulotni uning dietasidan chiqarib tashlash kerak,
  • Bolada yoki onada disbakterioz uchun donni ishlatish tavsiya etilmaydi,
  • agar emizikli ona siydik toshiga ega bo'lsa yoki bu patologiyaga moyil bo'lsa, unda yasmiqni ishlatishdan voz kechish kerak,
  • yalanglar biliyer diskineziyada qat'iyan qarama-qarshidir,
  • emizgan onaning surunkali og'riyotgan kasalligi bo'lsa, yasmiqlarni tashlab qo'yish kerak bo'ladi.

Emizish paytida menyuda yasmiqni qanday tanitish mumkin?

Yasmiqning o'zi minerallarga boy va vitaminlarga boy bo'lib, ko'p miqdordagi oqsilni o'z ichiga oladi, shuning uchun uni emizuvchi onaning menyusida qo'llash mumkin.

Shuni yodda tutish kerakki, qoida bor - yeyilgan har bir narsa sutning lazzat va sifatiga ta'sir qiladi va yangi idishlarni kiritish bilan uni ortiq ko'tarmaysiz.

Agar homiladorlik davrida emizuvchi ona bu donni iste'mol qilsa, uni uni ratsionga kiritish qiyin emas.

Biroq, bu mahsulotni oldin iste'mol qilmagan ayol ehtiyot bo'lish kerak.

Yasmiq bu asosda allergik mahsulot emas, emizuvchi ona allaqachon chaqaloqning 2-3 oylik hayotidan foydalanishi mumkin. Ushbu mahsulot bilan tanishing, oz miqdordagi hububot qo'shilishi bilan siz sho'rvalar bilan boshlashingiz kerak.

Emizish paytida, yasmiqni iste'mol qilish faqat issiqlik bilan ishlov berish tugagandan so'ng tavsiya etiladi. Emizish nafaqat bug'doy, qaynatish, pishirish kabi yasmiq pishirish usullarini o'z ichiga oladi. Oshpazalarni oshlarga qo'shib, garnit uchun pishirib, go'sht yoki sabzavotli shirinlik shaklida ishlatishingiz mumkin.

Har bir emizuvchi onaning ovqatlanishida xilma-xillikni talab qiladi, chunki uning yaxshi kayfiyati va bolaning sog'lig'i to'g'ri va mazali ovqatlarga bog'liq. Shundan kelib chiqqan holda, har bir emizikli onaga turli xil sabzavotlar bilan to'ldiradigan dietaga yasmiq pashir va sho'rva qo'shilishi kerak.

Yasmiq taomlari

Yasmiq turli xil mahsulotdir. Bugungi kunga kelib uning bir nechta turlari mavjud, ularning har biri alohida xususiyatlarga ega bo'lib, boshqacha tarzda issiqlik bilan ishlov berishga moyildirlar:

  • dukkakli pechene uchun, qizil turiga afzallik beriladi,
  • jigarrang navi sho'rva uchun juda yaxshi,
  • garnitur hazm bo'lmaydigan qora yoki yashil rang turlarini talab qiladi,
  • universal xilma sariq, suyuq taomlar va asosiy garnitrlar uchun idealdir.

Qizil yasmiq sho'rva

Ushbu taomni tayyorlash uchun Sizga kerak:

  • tovuq filesi,
  • sabzi
  • kartoshka,
  • sarimsoq ildizi va piyoz,
  • ikki yuz ellik gramm qovoqcha,
  • bir yuz ellik gramm yasmiq,
  • tuz va o'tlarni ta'mga soladi.

Ingredientlarni tayyorlashdan so'ng, pishirishni davom ettirishingiz mumkin:

  • go'shtni qaynatishingiz kerak
  • kartoshka qo'shing
  • 10 daqiqadan so'ng, savzi, piyoz va karavizni kiriting,
  • 15 daqiqadan keyin qovoq va loviya qo'shiladi,
  • pishirilgan sho'rva tuzlanadi va 10 daqiqa davomida pishiriladi, shundan keyin bir oz yashil rang qo'shiladi.

Osh oshpaziga tayyor.

Yasmiqli go'sht

  • 1: 1 nisbatida qaynatilgan yasmiq va qaynatilgan kartoshkani aralashtiramiz,
  • aralashmani blenderga (yoki go'sht maydalagichga) buring,
  • Keyin mayda tug'ralgan qovurilgan piyoz va ozgina un (1-2 osh qoshiq) qo'shing,
  • har bir narsa aralashtiriladi va mog'orga solinadi, lekin bundan avval u o'simlik yog'i bilan yog'lanishi kerak.

Snack - yasmiq pate

Tez va qiziqarli variant yasmiq pate bo'ladi.

Pishgan yasmiqlarni blender yoki go'sht maydalagichda erga joylashtirish, bir qoshiq zaytun moyi va limon sharbati, ziravorlar va tuz qo'shilishi kerak.

Snack-pate non, tost yoki kichik savatlarda xizmat qilish mumkin.

Nazariyada, yasmiqdan, quritilgan no'xat va loviya kabi bir xil tarkibiy qismlari bilan bir xil ovqatni tayyorlash mumkin, shuning uchun ham emizuvchi onaning hech qanday qiyinchiliklari bo'lmasligi kerak. Eng muhimi, emizuvchi onaning past ovqatlanishini engil oshpazlik tajribalariga qaraganda bolaning ahvoliga ta'sir qilishi mumkinligini yodda tutishdir.

Emizishda, qaynatilgan yasmiq nafaqat mazali taomlar, balki foydali hisoblanadi.

Yassi emizikli ona uchun menyuni o'zgartirishi mumkin. Shunga qaramay, bolaning reaktsiyasiga alohida e'tibor berish kerak va sog'lom va mazali paxta faqat onaga va chaqaloqqa foyda keltirishi uchun cheklovlarni esga olish kerak.

Videoni tomosha qiling: أفضل طرق لزيادة اللبن لدى السيدات المرضعات مثل الحلبة و شوربة العدس (Sentyabr 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send