Mashhur Xabarlar

Tahririyatdan Tanlash - 2020

Emizgan onalar uchun pishirish - emizish uchun retseptlar

Pin
Send
Share
Send

Ko'pincha emizikli ona o'zini mazali taom bilan talon-taroj qilishni xohlaydi. Kundalik sa'y-harakatlar, bolaga g'amxo'rlik qilish, uyning tozalanishi va erning tozalanishi, barcha oila a'zolari uchun oziqlantiruvchi stol - bularning barchasi nozik ayolning elkasiga tushadi. Sizning ruhingizni ko'taradigan ovqatlanish va taomlarni qanday qo'shishingiz mumkin, menyuni diversifikatsiya qilish va bolaga zarar yetkazmaysizmi? Yangi tug'ilgan chaqaloqni emizish vaqtida onaga pishirish mumkinmi? Mazali uy qurilishi kek, qoshiq xamir pechene yoki murabbo bilan qavatli kek, go'sht yoki pishloq bilan to'ldirilgan - bu mazali narsalardan qaysi biri emizikli onaga ruxsat beriladi? Emizishni pishirishni va emizishda, mazali va hipoallergenlikda ruxsat etilgan pishirish uchun bir necha retseptlar berishini ko'rib chiqaylik.

Emizgan onaning ovqatlanishi

Ona emizikli onalar uchun alohida qattiq oziqlanish zamonaviy tibbiyotda keng tarqalgan. Chet el pediatriyasi maxsus dietaga rioya qilishni talab qilmaydi, chunki onaning yomon odatlaridan voz kechishi, ichish, ko'pincha allergiya keltirib chiqaradigan ortiqcha ovqatlar, masalan, qulupnay yoki qizil ikra ). Sog'lig'ini kuzatib borayotgan odamni eb, emizuvchi ona uchun munosib alternativ hisoblanadi.

Emizishda parhez oqsillarga, uglevodlarga, oziqa moddalariga va iz elementlariga, yog'larga boy bo'lishi kerak, chunki sut ishlab chiqarish normal hayotga nisbatan 600 kkal ko'proq sarflanadi. Zamonaviy imtiyozlar kunlik oziq-ovqat mahsulotlarini taklif qiladi:

  • karbongidratlarga boy bo'lgan bir hovuch guruch - 240 kkal,
  • yarmida bir hovuch fasol, proteinga bo'lgan ehtiyojni to'ldirish - 120 kkal,
  • vitaminlar va iz elementlari bo'lgan bir hovuch sabzavot,
  • yarmi banan - 90 kkal (o'qish tavsiya qilamiz: emizikli onaga banan iste'mol qilish mumkinmi?)
  • 1 choy qoshiq o'simlik moyi, o'simlik moyi uchun kunlik ehtiyojni qondiradigan - 50 kkal.

Homiladorlik davrida kontrendikulyatsiyalangan mahsulotlardan xamirturush xamiriga pishirish eng katta qayg'u keltirib chiqaradi, chunki bu ona va chaqaloqlarda qorin bo'shlig'ining keng tarqalishini keltirib chiqaradi.

Oziq-ovqat mahsulotlarining ratsionida qanday rol o'ynaydi?

Nonni ham onasini ovqatlanadigan har bir kishi uchun talab qilinadi. Bug'doy unidan tayyorlangan jami 100 gramm non, 230 kkal, javdari unidan esa 190 kkal. Rivojlantirilgan retseptlarga ega zamonaviy maxsus novvoyxonalar darchani, un mahsulotlari uchun donlarni qo'shib, kaloriya tarkibini oshiradi, shuning uchun kilolu bo'lishga moyil bo'lganlar uchun nonni oz miqdorda eyish kerak. Un mahsulotlarini haddan ziyod iste'mol qilish, bir piyola issiq sut yoki shirin choy bilan kechqurun ovqatlangan kilo va genetik jasadni, ayniqsa bulka va simitlarga olib keladi.

Pishirish - bu tuxum va o'simlik yoki hayvon yog'larini o'z ichiga olgan un mahsulotidir, ular eng yuqori kaloriya hisoblanadi, allergik reaktsiyaga sabab bo'lishi mumkin va agar texnologiya saqlanmasa, oshqozon-ichak trakti ishiga salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Qadimgi yog'da qovurilgan pishiriqlar, oshqozon, oshqozon osti bezi va jigar kasalliklari bilan og'rigan kishilarga zamonaviy ta'dillangan pishiruvchi pudralar bilan pishirilmagan bolalar va homilador ayollar kontrendikedir.

Pishirish mumkinmi?

Oziqlantirish paytida onalarga pishirish tuzilishda muvozanatli bo'lishi kerak. Konservantlar, tatlar, bo'yoqlar, lazzat kuchaytirgichlarining tarkibi kontrendikedir. Xamir, ayniqsa tuxum va sutsiz, kamida shakar bilan, ayniqsa, HB birinchi oyida xamirturush bo'lmasligi kerak. Bu xamir nima?

Tajribali oshpaz pishirish uchun klassik moddalarisiz mazali va zararsiz xamir ovqatlarini tayyorlaydi. U organizmning uglevodlarga bo'lgan ehtiyojini to'ldiradi. Proteinlar, yog'lar, tola va vitaminlar to'ldirishdan olinadi. Pies guruch, baliq yoki go'sht bilan, va bulka - mevalar va mevalar bilan bo'lishi mumkin.

Xamirturush, oshqozon va ichaklarga kirib, kasallik keltirib chiqaradigan bakteriyalar uchun juda yaxshi ozuqa vositasi bo'lib qoladi. Mikrofloraning muvozanati buzilgan, siz shishgan, nopok naycha, bulbullikdan aziyat chekasiz, so'ngra chaqaloq shu bilan azoblanadi.

Eng yaxshi variant oqsil bilan to'ldirilgan pirojnoe bo'ladi - masalan, go'sht yoki baliq

Idishingizga tushgan unni oqartmaslik kerak. Premium klassik bug'doy uni oshpazlik shirinliklari uchun ajoyib - u tezda ko'tariladi, xamir engil va havoni aylantiradi. Biroq donni don tarkibida qimmatli narsalarni o'ldiradigan sintetik moddalar bilan oqlash.

Oziq-ovqat sanoati sohasida benzoil peroksid E928 antimikrobiyali malhamlarni ishlab chiqarish uchun tibbiyotda muvaffaqiyatli ishlatiladigan mashhur saqlovchi moddadir. Ushbu preparatlar sut emizadigan onalar, homilador ayollar, jiddiy surunkali kasalliklar va 12 yoshgacha bo'lgan bolalar uchun belgilanmaydi. Bu unni emizish vaqtida eyish mumkin emas.

Idishlarga kakao, faqat tabiiy va sifatli qo'sha olasiz. Kakao kofein va teobromin alkaloidni o'z ichiga oladi, bu asab tizimiga ta'sir etuvchi ta'sir ko'rsatadi. Haftada bir marta issiq suyuqlik shaklida kakao ichishingiz yoki ta'mga xamirga qo'shishingiz mumkin. Bu tonik ta'sirga ega, baxtiyorlik gormoni hosil qiladi, terining holatini yaxshilaydi.

Hemşirelik Moms uchun Ortga nazar tashlab ovqat tasvirlangan

Sut, xamirturush va tuxum etishmasligi tufayli onalar uchun pishirish nostandart hisoblanadi. Sutga buyuk muqobil - kefir. Siz unga mazali xamirni tayyorlashga harakat qilasiz, tez orada klassik versiyadagi farqni ko'rasiz. Bu pies, pizza va shirin pyures uchun tayyorlanishi mumkin. Eng muhimi, yaxshi isitiladigan kefirni topish, u issiqlik paytida chirmashmaydi.

Turli xil to'ldirilgan pieslar uchun retsept

Xamirturushsiz xamirning tarkibi:

  • birinchi yarim un ikki yarim ko'zoynak,
  • bir stakan kefir,
  • ikki osh qoshiq o'simlik yog'i,
  • ikki choy qoshiq shakar,
  • yarim choy qoshiq tuz,
  • yarim choy qoshiq soda.

Kefirni sekinlatib, shakarni, soda va tuzni to'kib tashlang. Massani yaxshilab aralashtiring, keyin asta-sekin aralashtiring, u erda un qo'shing. Xamir elastik, havodor bo'lishi kerak. Siz qatiq va un miqdorini o'zgartirishingiz mumkin. Soda uch qismga bo'lingan. 1 santimetr qalinligida xamirni unli stol ustiga qo'ying, so'ngra soda birinchi qismiga seping. Forma bir necha marta, har safar bir parcha soda sepib, katlayın. Bu jarayonda asosiy raqam uchta. Uch marta teskari, soda uch marta seping. Tayyor massani 40 daqiqa davomida iliq joyda qoldiring. Xamirni ko'proq havo qilish uchun, haykalchalarni yaratishda qattiqroq yorma qilishga harakat qiling.

Xushbo'y ovqatlar uchun xamirli retsept

Siz retsept uchun kerak bo'ladi:

  • ikki stakan kefirgacha,
  • ikki stakan un,
  • yarim choy qoshiq tuz,
  • yarim choy qoshiq soda,
  • shakarni tatib ko'rishga, lekin oz miqdorda.

Kefir, tuz, soda va shakarni katta piyola yoki panda aralashtiramiz. Unni asta sekin qo'shing, shunda hech qanday to'ldirilmaydi. Yaxshi silkita qadar yaxshilab aralashtiriladi. Sovungarlik hosil bo'lmaguncha 15 daqiqa davomida qoldiring. Xamirni pizza va pirojnoe mog'orga quyib qo'yishingiz mumkin. Bu siz allaqachon sinab ko'rgan mevalar yoki mevalar bo'lishi mumkin va bu sizning bolangizda allergiyaga olib kelmaydi. Yana bir narsa qoniqtiradigan bo'ldi - tovuq go'shti, mol go'shti, guruchni to'ldirish uchun.

Tuxum va sut bilan pishirish

Kichkintoy hayotning olti oyi davomida o'tgan bosqichni boshlaganida, siz uning dietasini kengaytirdingiz, uni qo'shimcha oziq-ovqatlar bilan tanishtirdingiz, menyuda tovuq tuxumiga, pishloq va sariyog 'kirib, o'zingizning menyuingizni kengaytirasiz. Bu pishirish uchun ham qo'llaniladi - hali xamirturushdan saqlaning, ammo sut va tuxumga kiriting. Laganda kassellari ayniqsa foydalidir (o'qishni tavsiya etamiz: emizish uchun mazali go'shtli go'sht uchun retsept). Keklar va pieslar yanada mazali bo'ladi.

Cheesecake go'shtli retsepti

Quyidagi ingredientlardan foydalaning:

  • bir poundli pishloqli yog 'va do'kondan yaxshiroq, har doim yangi va tasdiqlangan kompaniya,
  • ikki osh qoshiq irmik,
  • ikki tuxum,
  • 50 g sut,
  • bir choy qoshiq un,
  • ba'zi mayizlar (chaqaloqqa salbiy munosabat bo'lmaganda) (o'qish tavsiya etamiz: emizuvchi onalar mayizni iste'mol qila oladimi?),
  • osh qoshiq sariyog'i.

Quritilgan mevani yuvib, pishirgichni bir elakdan pishirib, shunchaki go'sht bo'lsin. Shishganlik uchun semolina sutini to'kib tashlang. Oqlarni sarimsoqlardan ajrating, sariqlarni sovutish uchun muzlatgichga yuboring, keyin ularni shakar bilan urting. Kavkazli sariyog`ni pichoq va semolina bilan aralashtirib, oqsillarni qo'shing. Yaxshi aralashtirilgan aralashmani oldindan yog'langan pishiriladigan idishga solib, o'choqqa yarim soat yuboring. Sekin devorda pishirish ham mumkin.

Yalang'och xamir olma pirogi

Siz retsept uchun kerak bo'ladi:

  • 200 gram pishlok, tercihen kam yog 'va do'kon, har doim yangi va tasdiqlangan kompaniya,
  • 100 g sariyog ',
  • 300 g un,
  • 2 tuxum,
  • to'ldirish uchun olma,
  • bir choy qoshiq pishirish kukuni yoki undan kam soda.

Tuxumni sariyog 'bilan sariyog' bilan bitiring, asta-sekin un qo'shing va pishloq qo'shing. Yog 'bilan pishirgichni surting va uni ko'p miqdorda quying. Bu butunlay suyuq bo'lmasligi kerak, lekin qattiq emas, balki elastik. Soyulmuş va pitted, mayda tug'ralgan olma qo'shing. Olma nordon bo'lsa, shakar qo'sha olasiz. 40 daqiqa davomida o'choqqa soling.

Apple Muffins retsepti

  • 3 tuxum,
  • 4 o'rta buqa,
  • 4 choy qoshiq shakar, kamroq bo'lishi mumkin, ta'mga,
  • 5 ta choy qoshig'i semolina, yuqori sifatli va topaklarsiz,
  • kakao
  • 5 osh qoshiq smetana.
Olma keklari emizikli ona uchun ajoyib desert bo'ladi

Olmani qo'pol namgarga solib, pishirish uchun silikon qoliplarga joylashtiring. Tuxumni shakar bilan aralashtirib, aralashtirma yoki aralashtirgich bilan aralashtiring, qo'shing, aralashtiramiz, olma, keyin qaymoq. Siz ta'mga ba'zi sifatli kakao qo'shishingiz mumkin. Aralashmani olma ustiga to'kib tashlang va pechda 20 daqiqa davomida pishiring. Ovqat foydali va to'yimlidir, chunki oshqozon-ichak traktiga zarar etkazadigan un va xamirturush yo'q. Agar pishirish uchun bitta katta idishda qilingan bo'lsa, uni "puding" deb atash mumkin.

Gummy uy qurish kukilari

Quyidagi mahsulotlarni olishingiz kerak:

  • bir tuxum
  • 200 g kulrang un,
  • 10 g sut,
  • 10 g o'simlik moyi,
  • 15 g shakar
  • kakao istagi,
  • kamroq soda.

Unni olib tashlang va shakar va soda bilan doimo aralashtirib aralashtiring. Birgalikda sariq va oq, sut va o'simlik moylarini to'kib tashlang. Aralashmani ulang. Massani yechib yuboring, u qattiq va qalin bo'lishi kerak. Bir stol ustida xamirni oldindan mo'l-ko'l un bilan sepiladi, rasmda ko'rsatilganidek, pechenelarni savdo shakllar yoki odatda stakan bilan kesib oling. Uni pishirish varag'iga joylashtiring, parchment qog'ozidan foydalanishingiz mumkin, uni taxminan 15 daqiqa davomida yaxshi ochiq-jigarrang rangga ega bo'lmaguncha uni pechga jo'natishingiz mumkin.Bu cookie fayl do'kondan farq qiladi, lekin hali o'z chaqaloqlarini ko'kragidan ajratmaganlar uchun foydali va zararsizdir.

Xamir oddiy shisha stakan bilan osongina kesiladi.

Ko'pchilik parhez ovqatlanishga qarshi, chunki ular juda yog'li va bolani oshqozonini bo'shatib qo'yishi mumkin. Aslida, onaga g'amxo'rlik qilolmaydigan kek va pechene, ko'p miqdorda konservantlar bilan shubhali tazelik kremi bilan xarid qilinadi. Oziq-ovqat parvarishi qiladigan onalar bolaning tanasida ozuqaviy va zararsiz bo'lishi kerak, ammo mazali va turli xil bo'lishi kerak.

Qattiq dietada o'tirib, o'zingizdan bosh tortadigan dietadan tashqari barcha narsalarni va o'simlik ichimliklarsiz aqlsizdir. O'zingizning yaxshi kayfiyatingizga g'amxo'rlik qiling, chunki u laktatsiya darajasiga, chaqaloqning kayfiyatiga va butun uydagi atmosferaga bog'liq. Ertalab yangi xushbo'y yong'oq pirojnoe yoki chinchilla kakao bilan choy iching - o'zingizga o'n kunlik parvarish va onalik ish kunidan oldin erkinlik va dam olishning o'n daqiqasiga ruxsat bering.

Pishirish yordami bilan emizikli ayolning ratsionini qanday qilib diversifikatsiya qilish mumkin: afsona va haqiqat

Ommaviy e'tiqodga qaramasdan, emizikli bo'lish sizning sevimli ovqatlaringiz va ingredientlardan voz kechishni talab qilmaydi. Laktatsiya bilan bog'liq ma'lumotlarning mo'lligi va uning mavjudligi ko'pgina mitler paydo bo'lishiga olib keldi, ularning aksariyati ilmiy va hatto oqilona asosga ega emas.

  • Mif 1. Emizikli onalarning ratsionida ozgina ozuqaviy moddalar va ko'p miqdorda vitaminlar mavjud bo'lgan kam yog'li ovqatlar mavjud bo'lishi kerak. Agar siz ushbu printsipga amal qilsangiz, sizning ona sutingiz tezda qiymatini yo'qotadi va chaqaloqni kerakli narsalar bilan ta'minlay olmaydi. Menyuz muvozanatli bo'lishi kerak, agar siz o'zingizni qila olmasangiz, mutaxassis bilan bog'lanishingiz kerak.
  • Mif 2. Kunlik kaloriya miqdori kichik bo'lishi kerak, aks holda ayol tezda vaznni boshlaydi. Bir litrlik ko'krak suti ishlab chiqarish uchun, ayol tanasi 600 dan 1000 kkalgacha sarflaydi, biz onaning bir kun ichida qanday qilib energiya olishini unutmasligimiz kerak.
  • Mif 3. Yaxshi paytlarga qadar murakkab va original retseptlar qoldirish yaxshi. Shu bilan yupqa sho'rvalar, yalang'och pudinglar, an'anaviy ravishda qayta ishlangan go'sht va meva sabzavotlarining minimal to'plamidan ham yomon narsa yo'q. Cookbooklar va Internetda laktatsiya davrida ruxsat berilgan ko'plab retseptlar mavjud.

Maslahat: Sizning hayotingizni sezilarli darajada soddalashtirish va chaqaloqning ahvolini tashvishga solmaslik uchun Internetda retseptlar yaratadigan dasturni topishingiz mumkin. Bu faqat zaxiradagi tarkibiy qismlarni haydash kerak va u asl, mazali va xavfsiz taomni beradi.

  • Mif 4. Sut emizish davrida pishiriq shakar, sariyog 'va tuxum mavjudligi sababli qabul qilinishi mumkin emas. Ushbu tarkibiy qismlar ayol organizmida energiya ishlab chiqarishni ta'minlash uchun zarur bo'lgan yog'lar va uglevodlarning manbai hisoblanadi. Tabiiyki, ular zo'ravonliklarga qo'l urishmaydi, lekin ularsiz qilish kerak emas.

Ko'krak suti bilan boqish paytida pishirishni amalga oshirish sirlari juda oson - siz faqat emizuvchi onalar ratsionida mavjud bo'lgan tarkibiy qismlardan foydalanishingiz kerak. Taniqli tarkibiy qismlarni qayta ishlashga nostandart yondashuv yoki ularning noan'anaviy kombinatsiyasi istalgan natijani xatarsiz olib boradi. Xamirturush xamirga asoslangan mahsulotlar butunlay yo'q qilinishi kerak bo'lgan yagona narsa. Ko'p hollarda yangi tug'ilgan chaqaloqlarda shishiradi va shish paydo bo'ladi.

Oshqozonlarni pishirish qoidalari va sirlari

Pishiriq pishlog'i asosiy tarkibiy qism bo'lib xizmat qiladi, an'anaviy ravishda faqat ona uchun mazali emas, balki chaqaloq uchun juda foydali hisoblanadi. Pishloq kasserollari va pudinglar uchun retseptlar turli va oddiy. Issiqni davolashdan keyin ham foydali aminokislotalar, kaltsiy va fosforlar saqlanadi.

Ona emizuvchi onalarga pishirishni tayyorlash jarayoni bir necha bosqichdan iborat:

  1. Birinchidan, kerakli ingredientlarni tanlang. Yarim kilogramm kraxmalda ikki dona qandaq irmik, uchta tuxum, bir osh qoshiq mayizsiz, ikki osh qoshiq sut, bir osh qoshiq sariyog 'va bir choy qoshiq bug'doy uniga kerak.
  2. Mayizlarni sovuq suv ostida yuvib quriting. Bir hil massaga ega bo'lish uchun elakdan pishloqli pishloq. Semolina sut bilan to'ldiriladi va besh daqiqa davomida shishiradi. Oqni sariqlardan ajrating. Proteinlar muzlatgichda 7-10 daqiqa davomida olib tashlanadi, ular sovib turishi kerak, ammo muzlashmaydi.
  3. Uzumni un bilan aralashtirib, keyin irmik bilan aralashtiring. Ko'pikka sarg'ayib, shakar, mash bilan aralashtiriladi. Sariq tarkibi mayiz massasi bilan aralashtiriladi va süzülür, yoğurulur. Protein, mikser bilan kaltalanib, shuningdek, ishlov berish qismiga qo'shing.
  4. Non pishirish idishini yog 'bilan yog'ga quying va ichiga xamir tushiring. Taxminan 40 minut o'rtacha haroratda pishiring.

Chaqaloq bu zirak uchun ishlatilgandan so'ng, sabzi, olma, banan va boshqa mazali ingredientlarni qo'shib ovqat ta'riflarini sinab ko'rishingiz mumkin.

Emizgan onalar uchun retseptlar shunchalik osonki, hatto an'anaviy olma charlotasi ham faqat 20 daqiqada hosil bo'ladi. Taklif etilayotgan yondashuv stenirning xohishiga ko'ra ikki an'anaviy plombalarning (pishloq va olma) yoki kutilmagan tarkibiy qismlarni o'z ichiga olishi mumkin.

  • 200 g to'ldirish uchun (pishloq yoki dilimlenmiş olma) lazzat uchun bir oz shakar, uchta qoshiq sariyog ', tuxum, bir stakan bug'doy uni, xamir uchun pishiruvchi kukunni oling.
  • Sariq tuxum sarig'i va shakar bilan pyure. Oqni sindirib, un bilan birga aralashmani qo'shing. Xamirni yechib, ikkita teng bo'lmagan qismga bo'ling.
  • Xamirning aksariyati shaklga qo'yiladi, undan keyin to'ldirish va qolgan xamir, uning uchlari taglik bilan birga o'tkaziladi. Xamir tayyor bo'lmaguncha, biz tom ma'noda 10-15 daqiqa pishiramiz.

Yog 'miqdori va kaloriya miqdorini hisobga olgan holda bunday xamir ovqatlar haftada bir martadan ko'p bo'lmagan emizikli onalarning ratsionida bo'lishi kerak. Bu to'ldirishning sifati va hajmiga bog'liq emas.

Sut etishmasligidan aziyat chekayotgan onalar uchun haqiqiy najot, ammo bu ta'sir maxsus laktogonik mahsulotni qo'shib, erishiladi. Qisqa pechene pechene, ochlikni to'liq qondira oladi, hatto to'liq ovqat yoki katta atıştırmalık uchun vaqt bo'lmasa ham.

Siz uyda juda ko'p turli xil uy-ovqat retseptlarini ishlatishingiz mumkin, ammo sizning opa-singillar orasida eng sevimlilaridan biri quyidagilar:

  • Нам понадобится три столовых ложки сливочного масла, половина стакана сахарного песка плюс еще две столовых ложки, щепотка ванильного сахара, щепотка соли, одно яйцо, четверть стакана муки, можно взять две столовых ложки кедровых орешков. Дополнительно берем чайную ложку семян фенхеля, именно они и обеспечат ожидаемый лактогонный эффект.
  • Сливочное масло перетираем с сахаром и яйцом. Vanil, tuz va pishloqli arpabodiyonni tanishtirish. Silliq bo'lgunga qadar aralashtiring. Unni olib tashlang va igna qo'shing, xamirni yoğayin.
  • Xamirdan sosisni hosil qilamiz, yopishqoq kino bilan o'ralamiz va muzlatgichga bir necha soat davomida joylashtiramiz. Sovutgichli qismlar yarim santimetr kengligida alohida elementlarga bo'linadi. Pechka qog'ozini pergament qog'ozga yopishtirib, pishiriqlarni yoyib, tuproqqa qaragan novda bilan sep.
  • Biz oldindan isitilgan pechda bir soatdan ko'p bo'lmagan vaqt davomida pishiramiz, shu vaqt ichida mahsulotlar rangli bo'lib oltin rangga aylanishi kerak.

Laktatsiya bilan bog'liq muammo bo'lmasa, barcha retseptlar arpabodiyonni o'z ichiga olmaydi. Eng muhimi, ziravorlar bilan zararli emas, doljin va chinnigullar chaqaloqdagi allergiyaga olib kelishi mumkin, ular qo'shilmasligi kerak.

Laktatsiya davrida yosh onalar orasida bunday mahsulot juda mashhur. Muffin retseptlari turli xil taklif qilinmoqda, ammo bu, pudingga o'xshash, odatda ijobiy baholashlarning maksimal miqdorini oladi.

  • 4 ta o'rtacha olma uchun 3 ta tuxum, 4 dona qandiq shakar, 5 dona qandiq irmik, 4 osh qoshiq kam yog'li smetana olamiz.
  • Biz oltinni urug'lardan va urug'lardan tozalab, go'shtni qo'pol namgarchaga surib, pishiriq kofe uchun silikon mog'orga solamiz.
  • Xamirni shakar bilan tuxumni aralashtirish orqali tayyorlang, keyin irmik va smetana kiriting. Xamirni meva bazasiga to'kib tashlang. Bu shoxli shilliqni hisobga olishi kerak, shuning uchun formani to'liq to'ldiring.
  • Biz pechda 20 daqiqadan ko'proq vaqt davomida pechene pishiramiz, ular ko'tarilib qatnashishi kerak.

Ushbu mahsulot unni o'z ichiga olmaydi, shuning uchun emizuvchi onalar uchun ayniqsa foydali hisoblanadi. Agar so'ralsa, siz katta va uch o'lchamli shakldagi bitta katta puding tayyorlashingiz mumkin.

Gallet pishiriqlari ta'mi va xushbo'y mahsulotsiz mahsulot deb o'ylaydigan har qanday kishi, qaysi retseptlar ishlatilishini yoki uyda hech qachon mahsulot tayyorlamaganligini bilmaydi.

  • Bizga bitta tuxum, bir stakan un, bir o'simlik yog 'choy qoshiq va bir xil miqdordagi sut, bir qoshiq shakarli shakar, vanilin chimchiligi va pichoqning uchida soda kerak bo'ladi.
  • Unni olib tashlang, shakar, soda va vanil bilan aralashtiring. Bundan tashqari, tuxumni urish, yog' va sut qo'shing, yana urish.
  • Barcha tarkibni qo'shing va qattiq xamirni yoğrating. Chiqarib tashlang va qoliplar yordamida pishiriq tayyorlang. Bo'shliqlarni pergament qog'ozi bilan qoplangan pishirish stoliga qo'ying va o'rtacha haroratda soatiga to'rtdan biriga pishiring.
  • An'anaviy tarzda, tayyor mahsulot hech narsa bilan bezatilmaydi va uni to'ldirmaydi, uning ta'mi bunday sof shaklda baholanadi.

To'g'ri yondashuv va yuqori sifatli mahsulot tanlovi bilan uy qurilishi keklari mom va chaqaloqqa hech qanday xavf tug'dirmaydi. Oddiy retseptlar bilan chegaralanishi shart emas, ruxsat berilgan ingredientlarni sinashingiz mumkin. Eng asosiysi, yangi idishlarni asta-sekinlik bilan joriy etish, faqat bolaning avvalgi noziklikka ishlatilgandan keyin.

Ikkinchi kurslar

Emizishga yaroqli salatlar uchun ovqat ta'riflari.

Homiladorlikdagi keklarning mazali taomlari, emizishda esa.

Ona emizish davrida onaning emizishi Emizgan onalar uchun ta'riflar

Emizuvchi onaning ovqatlanishini diqqat bilan kuzatishi kerak, chunki emizgan sut bilan birga oziq-ovqat ham chaqaloqlarga kiradi. Frajil organizm ko'pincha yangi mahsulotlarni qabul qilmaydi. Natijada allergiya va kolik paydo bo'ladi, najas buziladi. Bunday muammolarni bartaraf qilish uchun emizish vaqtida ayol ma'lum bir ratsionga amal qilishi kerak.

Emizikli onaning boqish tamoyillaridan biri bu xil bo'lishi kerakligini aytadi. Biroq, ruxsat berilgan mahsulotlarning ro'yxati juda cheklangan bo'lsa, menyuni qanday diversifikatsiya qilish kerak?

Taklif retseptlar faqat sog'lom emas, balki mazali taomlar. Ovqatlar uchunparvarish qilishonam mahsulotlar, vitaminlar va minerallarning muvofiqligi nuqtai nazaridan muvozanatli ovqatlanishni anglatadi.

Ona emizish uchun nonushta uchun pishloq keki.

Bu nonushta pishirish uchun juda ko'p vaqtni talab qilmaydi, lekin u emizikli onaning jasadiga ko'p kuch va quvvat bag'ishlaydi, vitaminlar, minerallar va zarur iz elementlar bilan to'yintiradi. Cheesecakes yangi pishlokdan ishlab chiqariladi, bu esa chaqaloq uchun juda foydali.

Tarkibi: pishloq, tuxum, shakar, un, smetana.

Laktatsiya davrida sabzavotli tovuq sho'rva

Bu nur sho'rva kasalxonadan keyingi dastlabki kunlarda emizikli onadan foydalanish tavsiya etiladi. Bulyon osongina hazm qilinadi va yangi tug'ilgan ona uchun kuch va quvvat beradi. Bir eslatma uchun retsept qiling!

Tarkibi: qovoq, sabzi, piyoz, ko'katlar, tovuq go'shti.

Emizgan onalar uchun jo'ka bilan sho'rva

Yashil rang sho'rva o'zingizni arzonlashtirmoqchi atko'krak qafasiovqatlanish ko'plab ayollar. Dereotu, selderey, maydanoz, marul, ismaloq, mayiz - hamma yoqdi ko'krak qafasiovqatlanish iloji boricha yeyishingiz mumkin. Ajoyib, vitaminli sho'rvani qaynatish uchun xushyoqish qiling!

Tarkibi: kartoshka, sabzi, piyoz, jo'xori, tuxum, tuz uchun tovuq go'shti.

Pin
Send
Share
Send

Videoni tomosha qiling: BEHAYO OZBEK QIZI 2015 IFLOS, BEHAYO QIZ (Aprel 2020).

Loading...