Erkaklar salomatligi

Immunitet uchun vitaminlar ro'yxati

Pin
Send
Share
Send
Send


Bizning immunitetimiz badanni himoya qilishning murakkab tizimi bo'lib, u hech qanday INFEKTSIONni keltirib chiqaruvchi vosita, oddiy virusdan noyob parazitga qadar aniqlanadi. Immun tizimi chet ellik agentni aniqlagach, darhol barcha kuchlarni biz bilan turli kasalliklardan himoya qilib, unga qarshi kurashishga majbur qiladi.

Biroq, bu tizim o'zining o'ziga xos xususiyatlariga ega va ulardan bittasi iste'mol qilish tendentsiyasidir. Noto'g'ri diet, stress, jarrohlik, yomon ekologiya, giyohvand moddalarni iste'mol qilish va eng yaxshi meros huquqi - bu badan himoyasini kuchaytiradigan omillarning to'liq ro'yxati emas. Vaziyatni to'g'rilash uchun vitamin terapiyasini talab qiladi. Ammo vitamin komplekslarining xilma-xilligini immun tizimini tez va samarali ravishda mustahkamlaydigan optimal vositadan qanday tanlash mumkin? Keling, ushbu savolni bilib oldik, kattalar va bolalar uchun immunitetni qabul qilish uchun qanday vitaminlar yaxshiroq ekanini bilib oldim.

Immunitetning zaiflashuvi qanday aniqlanadi

Birinchidan, vitaminli terapiya haqida o'ylashimiz kerak bo'lgan odamlarning toifasini aniqlaylik. Zaiflashgan immunitet tizimining dastlabki belgisi shamolga aylanib boradi, bu esa odamni ko'proq va tez-tez tanqid qiladi. Gripp, doimiy yo'tal yoki o'tlar paydo bo'lishi mumkin. Bularning bari tananing mudofaa darajasini zaiflashtiruvchi signaldir.

Zaif immunitetni ko'rsatadigan boshqa belgilar orasida:

  • doimiy charchoq
  • uyquchanlik
  • uyqusizlik
  • og'riyotgan bo'g'inlar va mushaklar
  • allergik namoyishlar,
  • surunkali kasalliklar belgisi.

Immunitet tizimini mustahkamlash uchun mo'ljallangan vitaminlar

Shifokorlarning fikriga ko'ra, tanamiz sog'lig'ini saqlash uchun 20 ta foydali mineral va 13 vitamin kerak. Ular vitamin A, B guruhi vitaminlari (B1, B2, B5, B6, B9, B12), C, D, K, PP va E va F vitaminlari hisoblanadi. Ko'plari tanadagi immunitetni mustahkamlashda muhim rol o'ynaydi, "antioksidant vitaminlar" deb ataladigan narsa - A, C va E.

1. Levamisol

Tabletkalar yoki in'ektsiyalar shaklidagi eczanelardan xarid qilinadigan bu rangli pushti kukun tananing mudofaa tizimining jiddiy zaiflashuviga yordam beradi. Ko'pincha, onkologik kasalliklar (ayniqsa, kemoterapi o'tkazgan kishilar), virusli gepatit bilan og'rigan va o'tkir shakllardagi kasalliklardan qutulishga majbur bo'lgan shaxslarga beriladi. Faqatgina Levamisolning buyrak va jigar etishmovchiligi, o'tkir lyukemiya yoki miyada qon aylanishining yomonlashuvida belgilanmaganligi esga olinishi kerak.

2. Curantil

Immunitet tizimini simulyatsiya qilgan dori-darmonlardan Curantilga alohida e'tibor berilishi kerak. Ushbu sariq tabletkalar gripp, ARVI va murakkab homiladorlik holatida foydalanish uchun tavsiya etiladi. To'g'ri, bu preparat bir qator qarshi ko'rsatmalarga ega: yurak etishmovchiligi, miokard infarkti, buyrak kasalligi va qon ketish ehtimolligi yuqori.

Bu o'simlik preparat barcha antioksidant vitaminlarni o'z ichiga oladi va ularning barchasi, chunki Immunalning asosini qonni mukammal tozalash, oq qon hujayralari darajasini oshirish va fagotsitlar faolligini kuchaytiradigan echinatsa suvidir. Ushbu dorivorni viruslar, bakteriyalar va boshqa patogen mikroorganizmlar keltirib chiqaradigan kasalliklardan ishonchli tarzda himoya qilish hayratlanarli emas. Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlarda ushbu vositani qabul qilish uchun bronxial astma, sil kasalligi va revmatoid artrit belgilanishi mumkin.

Kattalar uchun immunitet uchun vitaminlar

18 yoshdan katta erkaklar va ayollar uchun teng ravishda yordam beradigan vitamin komplekslarining umumiy toifasidan quyidagilarni ajratish kerak:

Bu iqtisodiyotning birinchi bozorida paydo bo'lgan eng mashhur multivitamin kompleksidir. Juda arzon narxga ega bo'lgan "Centrum" dan "Sinkdan" sutga chiqadigan qimmat vitamin preparatlariga samaradorlik kam emas. Odatda beriberi, surunkali charchoqni yo'qotish hamda jismoniy va hissiy charchash davrlarida qo'llaniladi. Bundan tashqari, ushbu majmua kelajakdagi onalarning jasadini mukammal darajada mustahkamlaydi va shuning uchun ham homiladorlikka tayyorgarlik ko'rish, ham farzandni tarbiyalashda ayollarga ko'rsatiladi. Va 50 yoshdan oshgan ayollarda immunitetni saqlab qolish uchun, ko'rishni yaxshilash uchun mo'ljallangan antioksidant lutein o'z ichiga olgan Centrum "Silver" vitaminlari kursini tavsiya etishingiz mumkin.

2. Komplivit

Bu arzon, ammo kuchli vitamin kompleksi bo'lib, u yoshlar ham, qariyalarda ham hayotiylikni mustahkamlash uchun barcha kerakli komponentlarni o'z ichiga oladi. Bu nafaqat hayotiy elementlarning etishmasligini, balki jismoniy va aqliy faoliyatini ham oshiradi. Bundan tashqari, Komplivitni har kuni qabul qilish virusli infektsiyalarning 30 foizga kamayishi mumkinligini isbotladi.

Odamlar og'ir jismoniy mehnat bilan shug'ullanadigan, surunkali charchash va uyqusizlikdan aziyat chekadigan odamlarga yordam beradigan Anti-stress Komplivitni tavsiya qilishi mumkin va ayollar himoya kuchlarini mustahkamlash bilan bir qatorda, ayolning go'zalligini himoya qiladigan va ichki kosmetikaning o'ziga xos turi bo'lgan "Shine" teri, tirnoqlar va sochlar.

Bu ko'pincha dorixonalarda so'raladigan eng mashhur vitamin preparati. Alfavitda immunitetni kuchaytiradigan va tanadagi ko'plab boshqa muammolarni hal qilish uchun zarur bo'lgan barcha tarkibiy qismlar mavjudligi sababli hayratlantiradimi?

Erkaklarga AlfaVit "Men uchun" sotib olish tavsiya etiladi, bu esa umumiy tana mustahkamlashidan tashqari, prostata bezining ishlashiga mas'ul bo'lgan kunlik sinkni o'z ichiga oladi.

Insoniyatning go'zal bir qismi uchun AlphaVit bir vaqtning o'zida bir nechta shakllarda mavjud. AlphaVit «Kosmetika» (ayolning sochlarini, terisini va tirnoqlarini yaxshilash) va AlphaVit «Energiya» (keraksiz zaif jinsiy a'zolar uchun zarur bo'lgan «Al-Vital» «Mom's Health» (oddiy homiladorlik va kelajakdagi onaning salomatligini mustahkamlash) qattiq jismoniy ish bilan band).

Vujudni kuch bilan to'ldirish va eski go'zalligini tiklash uchun vitrum kabi kuchli vitamin kompleksi kerak. Vitrum mahsulotiga siz Vitrum Antistress yoki Vitrum antioksidant kabi komplekslarni tiklash bilan bir qatorda, tananing salomatligi va ohangini saqlab qolishga yordam beradigan klassik multivitamin majmuasini ham topishingiz mumkin. Va har kun uchun kuch va energiya Vitrum "Performance" haqiqiy energiya ichimligini qaytarib olishga yordam beradi.

Shifokorlar, Vitrum "Go'zallik" vitaminli terapiyani muntazam ravishda olib borishlarini maslahat berishadi va Vitrum "Vision Forte" ning vizual funktsiyasini yaxshilash uchun eng kuchli vitamin kompleksisiz ko'zi ojizlar nogironlar qila olmaydi.

2. Vitrum "Baby"

Bu bolaning salomatligi uchun zarur bo'lgan barcha 13 vitamin va 11 qimmatbaho mineral mavjud bo'lgan kuchli vitamin kompleksidir. Ushbu vitaminlarning immunitetiga ta'sirining samarasi barcha ota-onalarga istisnosiz xursand bo'ladi va 2 yoshdan 5 yoshgacha bo'lgan bolalar vitaminlarni yoqtirish uchun juda yoqimli hayvon shakllari kabi bo'ladi. Bitta muammo faqat shakl va lazzat bag'ishlaydi, buning natijasida bola kerakli vitaminlarni ko'proq iste'mol qilishi va ortiqcha dozani keltirib chiqarishi mumkin.

3. AlfaVit "Kindergarten"

Bu 11 vitamin va 8 mineralni o'z ichiga olgan eng mashhur multivitamin komplekslaridan biridir. Ushbu mahsulot himoya kuchlarini saqlab qolish va 3-7 yoshdagi bolalar o'sishini rag'batlantirish uchun ideal. Qizig'i shundaki, "standart" minerallar to'plamidan tashqari, "AlfaVit" kompleksida temir, mis va yod mavjud bo'lib, bu bolalar salomatligini saqlashning yondashuvining jiddiyligini ko'rsatadi. Kichkintoyda vitamin ishlatish natijasida charchoqni kamaytiradi, faollik va diqqatni kuchaytiradi. Faqat kichik ahvolga tushganingiz shuki, siz kuniga 3 ta tabletka va ularning barini turli xil ranglarda olishingiz kerak.

4. Supradin Kids

Ushbu vitamin kompleksi immun tizimini mukammal mustahkamlaydigan va 3 yoshdan oshgan bolalarning sog'lig'ini yaxshilaydigan jel bilan ifodalanadi. Vitamin va mikroelementlarning standart to'plamidan tashqari, bolaning kardiovaskulyar, asabiy va boshqa rivojlanayotgan tizimlarini qo'llab-quvvatlaydigan Supradinda lesitin mavjud. Bundan tashqari, chaqaloqning ruhiy-emotsional va intellektual rivojlanishida ishtirok etgan omega-3 yog 'kislotalari va kas-skelet tizimi rivojlanishi uchun zarur kaltsiy mavjud.

1. Berry va o'simliklarni to'plash

Biz maydanoz, quruq barglari, qushlarning uzumlari va malina bilan quritilgan barglarini olib, ularga jo'xori va yalpizli donalarni qo'shamiz. Tegishli nisbatda olingan qismlarni maydalash va maydalash, so'ngra 1 osh qoshiq. tayyor aralash qaynoq suv litrni to'kib tashlang, qopqog'ini yoping va uni 12 soat davomida pishiring. Pishirilgan infuzion kun davomida mast bo'lishi kerak, uni ovqat bilan iste'mol qilish kerak. Bunday davolanishning faqat ikki haftasi va immunitetingiz juda yaxshi bo'ladi.

2. Aloe bilan asal bilan aralashtiring

Biz aloe go'shtli barglarini go'sht maydalagichidan o'tkazib yuboramiz va natijada paydo bo'layotgan suyuqlikni suyuq asal bilan teng miqdorda aralashtiramiz. Tayyor mahsulotga 1 osh qoshiq kerak. ovqatdan oldin kuniga uch marta va muzlatgichda saqlanadi. Ayni paytda, aloe o'rniga, limondan 0,5 kg asal uchun 2 limon nisbatida foydalanishingiz mumkin.

3. Malina-qarag'a siropi

Preparatni tayyorlash uchun 1 kg yosh paxta konus yoki ignabargli novdalarni, shuningdek, 500 g malina ildizlarini ezib tashlaymiz. Qatlamlarda 3 litrli kavanozning past qismida ikkala ingredientni ham qo'yamiz va ustiga bir stakan qaynoq suv quying. Biz kavanozni qorong'i joyga jo'natamiz va uni bir kunga qoldiramiz va belgilangan vaqtdan so'ng uni suv hammomida 6 soat davomida joylashtiramiz.

Olingan mahsulotni filtrlab, 0,5 kg asal qo'shamiz va yana ikki kun turish uchun qoldiramiz. Yana suyuqlikni mustahkamlovchi immunitetni filtrlaymiz va uni 1-chizikda qabul qilamiz. ikki oy davomida 3 p / s ovqatdan oldin.

Xalq dori vositalari

Hindistonning an'anaviy Ayurveda tibbiyot shifokorlari va an'anaviy xitoy tabobatiga ega shifokorlar Amazon shamanlaridan minglab yillar oldin immunitetni yaxshilash va yon ta'sirlardan qochish yo'llarini topdilar. Keling, bu qadimiy donolikdan foydalanib, immunitet tizimini o'qqa tutishimiz mumkin.

Muammo sabablari

Buning sabablari:

  • Balanssiz oziqlantirish uzoq vaqt davomida, shuningdek, kaloriya cheklangan ovqatlanish, shu tufayli tananing to'g'ri oziqalar miqdorini olishni to'xtatishi,
  • Avitaminoz va gipovitaminoz,
  • Jismoniy faoliyatning etishmasligi yoki ortiqligi,
  • Stress va nevroz, shuningdek immun tizimining hujayralariga zarar etkazadigan qon gormonlari kortizolining o'sishiga olib keladigan SHni his qilish,
  • Qon ichidagi immunitet hujayralari darajasini keltirib chiqaradigan uyqusizlik,
  • Yuqori fon radyasyonu bo'lgan hududlarda istiqomat qilish yoki uzoq vaqt davomida turish,
  • Spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilishNatijada T-limfotsit faolligi pasayadi va organizmdagi vitaminlar miqdori kamayadi,
  • Chekish, chunki tamaki tamaki tutuni nikotin tishlarini o'z ichiga oladi, bu esa organizmning virus va bakteriyalarga bo'lgan ta'sirini kamaytiradi,
  • Antibiotiklar va og'riqli dorilar, ular immunitet hujayralarining harakatlanishini kamaytiradi va antikorlarni ishlab chiqarishni kamaytiradi,
  • Sanoat chiqindilarining ta'siri va tanadagi kimyoviy moddalar.


Shuningdek:

  • Jigar shikastlanishi,
  • OIV infektsiyasi
  • Qon aylanish tizimining kasalliklari,
  • Onkologik kasalliklar,
  • Tug'ma va immunitet tanqisligi,
  • Og'ir operatsiyalar va shikastlanishlar,
  • Silga yoki onkopatologiyada agressiv kemoterapiya,
  • Ichakning absorbsiyasini buzgan holda malabsorbsiya sindromi bilan og'rigan diareya,
  • Ichak parazitlari,
  • Uzoq vaqt davomida har qanday kasallik va infektsiya
  • Uremiya va progressiv buyrak va jigar etishmovchiligi,
  • Buyrakdagi proteinuriya, bu aylanadigan immunoglobulinlarni ortiqcha yo'q qilishga olib keladi.

Vitamin va mineral etishmovchiligining belgilari

Immunitetingizning holatini aniqlash uchun o'zingizning farovonligingizni tinglash kifoya.

Quyidagi belgilar immunitetning pasayishini ko'rsatishi mumkin:

  • Charchoq
  • Ruxsat etilgan notinchlik,
  • Chillaklar,
  • Zaiflik
  • Kunduzda uxlash va kechqurun uxlashda qiyinchilik,
  • Yomon kayfiyat,
  • Bosh og'rig'i va mushak og'rig'i
  • Kasallikdan keyin uzoq vaqt davomida 37 daraja davom etadigan past darajadagi isitma,
  • Noqulay ishtaha.

Inson terisi immunitet holatining bir xil ko'rsatkichi sifatida xizmat qilishi mumkin.

Agar susaytirilsa, odatda döküntüler, iltihaplar va iltihap ildizi bilan qoplangan yoki g'ayritabiiy bir sariqlikka ega bo'lsa, demak, immun tizimi yaxshi ishlamaydi.


Immunitet tanqisligi etishmovchiligi haqida bezgak bezlarini bezashi mumkin.
Agar biror kishi ortiqcha terlashdan aziyat chekayotgan bo'lsa, bu organizmning himoya darajasining yuqori emasligini ko'rsatadi, ortiqcha herpes infektsiyalari, ko'zlar ostida ko'k doiralar paydo bo'lishi, to'lovlar va sumkalar kam immunitetning namoyon bo'lishi mumkin.

ToBundan tashqari, agar sog'lom odamning terori deyarli hid bo'lmasa, unda immunitetni zaiflashtirgan kishilar terlari o'tkir yoqimsiz hidga ega.

Immunitetning pasayishi tufayli, sochlar va tirnoqlar ta'sir ko'rsatadi. Sochlar zaif va zaif bo'lib, bo'linib, tushishdan boshlanadi. Tirnoqlar nozik va tengsiz bo'lib, sekin-asta dumalab, o'sib chiqa boshlaydi. Tivoq yotqizig'i rangli bo'lib qoladi.

Kamroq immunitetni aniqlang va odamlarga zarar etkazadigan kasalliklarga yordam bering.

Kuchli immunitetga ega insonlar juda kam uchraydi va barcha kasalliklar osongina azoblanadi.. Immunitet tanqisligi kam bo'lgan odamlar yiliga besh martadan ko'proq sovuqdan azob chekishadi va bu kasalliklar ikki haftagacha davom etadi. Bundan tashqari, barcha surunkali kasalliklar ham yomonlashadi.

Qaysi vitaminlar va minerallar kerak?

Immun tizimining normal ishlashi uchun organizmga quyidagi vitaminlar kerak:

  • Retinol yoki A vitamini, ko'rishga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan va nerv impulslarini uzatishni tezlashtiradigan, e'tiborni kuchaytiradigan,
  • Thiamin yoki Vitamin B1, kardiyovasküler va asab tizimini mustahkamlaydi
  • Riboflavin yoki vitamin B2, terining, sochlarning va tirnoqlarning holatiga ta'sir qiladi, shuningdek metabolik jarayonlarda ishtirok etadi,
  • Nikotinik kislota yoki B3 vitamini, bu metabolizmning to'g'ri bo'lishi va asab va ovqat hazm qilish tizimlarining ishini tartibga solib,
  • Pantotenik kislota yoki vitamin B5, ichak mahsuldorligi va asab tizimiga ijobiy ta'siri uchun javobgar,
  • Gormonlar va nuklein kislotalarning sinteziga jalb qilingan piridoksin yoki vitamin B6, shuningdek, qizil qon hujayralarining shakllanishi uchun javob beradi,
  • Folik kislotasi yoki B9 vitamini, charchash davrida temirning emilimini tezlashtiruvchi va energiya qo'shadigan,
  • Immun va asab tizimidan mas'ul bo'lgan siyanokobalamin yoki B12 vitamini, shuningdek xolesterinni kamaytirish va yog'larning metabolizmasida ishtirok etish,
  • Organizmni infektsiyalardan himoya qiladigan va hujayrali nafas olishda ishtirok etadigan askorbin kislotasi yoki S vitamini, shuningdek vujudga kiradigan vitaminlarning oksidlanishini oldini olish,
  • Tanadagi rejenerativ jarayonlar to'g'ri o'tish uchun va erkin radikallarning salbiy ta'sirini bartaraf qilish, qarish jarayonini rag'batlantirish va saraton paydo bo'lishiga hissa qo'shish uchun zarur bo'lgan toksopherol yoki E vitamini,
  • Teri va sochalarga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan va fermentlar va metabolik jarayonlarning shakllanishida ishtirok etgan biotin yoki vitamin H,
  • Kaltsiferol yoki D vitamini A va E vitaminlari bilan birgalikda organizmni sovuqdan himoya qiladi, shuningdek kaltsiyning emishini yaxshilashga yordam beradi,
  • PHLLOKINON yoki K vitamini, qon pıhtılaşması va kaltsiy emiliminden mas'uldir, shuningdek, kırıkların va osteoporozun oldini oladi.

Tana talab etadigan minerallar orasida quyidagilarni ajratish mumkin:

  • Qonning pıhtılaşması va suyak shakllanishidan mas'ul bo'lgan kaltsiy, shuningdek, hujayralarni patogen bakteriyalardan himoya qilish,
  • Nervni yo'qotadigan va radiatsiyaga qarshi himoya qiladigan magniy,
  • Natriy mushaklarning ishlashi va mushaklarning spazmlari va bosh og'rig'ini oldini olish uchun javob beradi, shuningdek hujayra nafasida ishtirok etadi,
  • Suv muvozanatini nazorat qiluvchi va yurak funktsiyasini ta'sir qiladigan kaliy,
  • Suyaklarning hosil bo'lishida ishtirok etgan fosfor, og'irlikni normalizatsiya qilish va charchoqni yo'qotish,
  • Xlortoksinlar va shlaklarni terlash orqali olib tashlaydigan,
  • Teri, tirnoq va sochning tarkibiy elementi bo'lgan va antibakterial xususiyatlarga ega bo'lgan oltingugurt,
  • Gemoglobin tarkibiga kiruvchi va hujayralarga kislorod yetkazilishini tartibga soluvchi temir,
  • Sochlarning sochlari, tirnoqlari va terisiga bog'liq bo'lgan sink. Bu yallig'lanish jarayonlarini oldini oladi,
  • Antibakterial xususiyatlarga ega bo'lgan va gemoglobin ishlab chiqarishda aybdor bo'lgan yod, shuningdek, qalqonsimon bezni yaxshilash,
  • Медь, участвующая в синтезе эритроцитов и являющаяся составляющим элементом кровеносных сосудов и соединительной ткани, а также снижающая проницаемость клеточных мембран,
  • Марганец, принимающий участие в обменных процессах и играющий важную роль в работе иммунной системы,
  • Seleniya, terining qon ta'minoti yaxshilanadi va saraton va qon tomir kasalliklarini oldini oladi,
  • Kremi yangilanish jarayonlarini tezlashtiradigan va jarohatni davolashga yordam beruvchi,
  • Floryog' va uglevod metabolizm jarayonlariga, suyak va tishlarning shakllanishiga ta'sir qiladi,
  • Molibdenichak mikroflorasining yaxshilanishi va hujayrali nafas olishda ishtirok etishi,
  • Bor D vitamini sintezi va mushaklar-skelet sistemasining salomatligi uchun mas'ul,
  • Vanadiymetabolik jarayonlar va suyaklarning hosil bo'lishida ishtirok etish, shuningdek, jigarni oksijenlash,
  • Silikon, sochlar, tirnoqlar va terilarning mustahkamlanishi, keksayish jarayonini sekinlashtirish va mushaklar-skelet tizimining kasalliklarini oldini olish,
  • Kobaltqon aylanish tizimining salomatligiga javobgar.

Hayvon manbalari

Hayvonlarning vitamin va mineral manbalari quyidagilardan iborat:

  • Baliq va baliq yog'i,
  • Dengiz mahsulotlari,
  • Go'sht
  • Jigar va ichak,
  • Pishloq
  • Sut va sut mahsulotlari
  • Tuxum
  • Pishloq,
  • Saryog.

Ashwagandha ildizi (ashwagandha)

Ashwagandha (Qishki Gilos) - Hindistonning an'anaviy ayurvedik tibbiyotida 5000 yildan ortiq vaqt davomida ishlatiladigan adaptogenik o'simlik. Ashwagandha ginsengning hind versiyasidir.

Sanskrit tilida Ashwaganda "otning hidi" degan ma'noni anglatadi. Ya'ni, o'tlar "ayg'oqqa energiya va kuch" beradi. Ashwagandha an'anaviy ravishda tanani qayta tiklash va kasallikdan so'ng immunitet tizimini mustahkamlashda ishlatilgan.

200 dan ortiq tadqiqot shifobaxsh foyda ko'rdi, o'simlikning leykotsitlar sonini sezilarli darajada oshirish qobiliyati. Ashwagandha vitanolidlar (atanolitlar), jumladan, steroid laktonlar, alkaloidlar, xolin, yog 'kislotalari, aminokislotalar va turli shakarlardan iborat ko'plab foydali dorivor moddalarni o'z ichiga oladi.

Zavodning barglari va mevalari qimmatli shifo xususiyatlariga ega. Tadqiqotlar (hayvonlarda va hujayra madaniyatida) o'simlik ildizining salmonellalar kabi yuqori virulent bakteriyalarga qarshi antimikrobiyal va antibakterial ta'sirga ega ekanligini ko'rsatdi.

Tadqiqot ma'lumotlariga ko'ra, Ashvaganda ildizi azot oksidining sintezini oshiradi, bu esa makrofaglarning antimikrobiyal kuchini oshiradi va shu tariqa organizmning hujayra vositachiligidagi immunitetini oshiradi.

Ashwagand ilovasida qator sog'liq uchun foydalar mavjud: qon glyukoza darajasini tartibga solish, endokrin, kardiyovaskulyar va markaziy asab tizimlarini normallashtirish. Tiroid gormonlarini ishlab chiqarishni tiklashga yordam beradi. Ba'zi tadkikotlar saraton kasalligini davolash va oldini olishda samarali bo'lishi mumkinligini qo'llab-quvvatlaydi.

Catning claw (Uncaria Felt)

Una de Gato nomi bilan ham ma'lum bo'lgan mushuk plashi Janubiy va Markaziy Amerikadagi Amazon tropiklarining o'rmonli uzumidir. Uning nomi mushukning tirnoqlariga o'xshash egri chivinlardan keladi.

O'simlikning ichki qobig'i va ildizi an'anaviy ravishda 2000 yildan ortiq vaqt davomida mahalliy qabilalar tomonidan keng tarqalgan kasalliklar, jumladan surunkali yallig'lanish, bakterial va qo'ziqorin infektsiyalari, artrit, dizenteriya, isitma, oshqozon yarasi va turli gastrointestinal muammolar, hatto tug'ilishni nazorat qilish uchun qo'llaniladi .

Ashaninka, Aguaruna, Cashibo, Shipibo-Conibo va Janeşa qabilalarining shamshonlari, shuningdek, mushukning javonidan foydalanib, bemorlarning "ruhiy va ruhiy jihatlarini mustahkamlash" uchun.

Muqobil shifolash bo'yicha bir nechta kitob muallifi, o'simlik va shifochi May Cointreau shunday deydi: "Mushuk pesni immun tizimini qayta tiklaydi, oq qon hujayralarini ishlab chiqaradi." Adaptogen vazifasini bajaradi. Misol uchun, agar oq qon hujayralari soni (leykotsitlar) juda past bo'lsa, mushukning plashi qon hujayralari ishlab chiqarilishini rag'batlantiradi. Aksincha, agar yangi hujayralar ko'rinishi juda yuqori bo'lsa, ildiz bu jarayonni inhibe qila boshlaydi.

Maya shunday deb qo'shib qo'ydi: "laboratoriya ishlarida mushukning plashi oq qon hujayralarining xorijiy mikroorganizmlarni topish va yo'q qilish qobiliyatini oshirdi. Bundan tashqari, organizmda T-hujayrasi ishlab chiqarishni ko'paytiradi, infektsiyani yanada samarali kurashishga yordam beradi. " T hujayralari (sitotoksik) saraton hujayralarining yo'q qilinishida ishtirok etadi.

Astragalus (Astragalus membranaceus)

An'anaviy xitoylik tibb Astragalus ildizini 2000 yildan ziyod vaqt mobaynida qi tonik (chaynash chees yoki hee) sifatida ishlatgan. G'arbiy herbalistlar odatda qi toniklarni adaptogens va immunomodulator-stimulyator sifatida tasniflaydi. Qi tonikasi organizmning energiya darajasini va umumiy metabolik funktsiyalarni sezilarli darajada oshiradi.

Garchi Xitoy tibbiyoti asrlardan beri immun tizimining tonik / kuchaytiruvchisi sifatida terapiyadan so'ng Astragalusni muvaffaqiyatli ishlatgan bo'lsa-da, u g'arbda 1981 yilgacha qo'llanilmagan. Faqat Astragaldan foydalanish qonda interferon va leykotsitlar ishlab chiqarishni sezilarli darajada oshirib borayotganligini ko'rsatadigan Howe va uning hamkasblari tadqiqotidan so'ng, Evropa, Yaponiya va AQSh bunga e'tibor qaratdi.

Tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, Astragalus B-limfotsitlar sonini oshiradi (humoral immunitetni ta'minlaydi) va T-limfotsitlar, interleukinlar va antikorlarni ishlab chiqarish. Bundan tashqari, Texas universiteti tadqiqotchilari, Astragalusni qabul qilganda, immunitet tizimining bakteriyalarni, viruslarni va hatto saraton hujayralarini aniqlash qobiliyatini oshiradi.

Amerikalik saraton bemorlari radiatsiya terapiyasi va kemoterapi bilan birga Astragalni qabul qilganlar murakkab usullardan tezroq tiklanib, uzoq umr ko'rdilar. Darhaqiqat, o'simlikdan ikki hafta o'tgach, oq qon hujayralari soni sezilarli darajada oshadi.

Keling, kattalar va bolalar uchun immunitetni olish uchun qaysi vitaminlar eng yaxshi ekanligini siz yaxshi bilasiz, ya'ni siz doimo oilangizning salomatligini qo'llab-quvvatlashingiz mumkin!

Immunitet - qanday hayvon? Vitaminlar nima?

Immunitet - inson organizmining viruslar, infektsiyalar va undan kuchliroq ta'sirlaridan himoya qilishning bir turi, infektsiya xavfidan kamroq. Qo'llaniladigan immunitet ayniqsa sovuq mavsumda tez-tez kuzatiladi., kerakli vitaminlarni o'z ichiga olgan yangi meva va sabzavotlar etishmasligiga olib keladi.

Lekin "shakar" ni ishlatish bilan shug'ullanmang, haddan tashqari doz etishmasligidan yaxshiroq emas.

Bu qiyin paytlarda vitamin komplekslari yordamiga keling. Foydali moddalarning etishmasligi aniqlanganida ularni ishlatish tavsiya etiladi Vujudda vitaminlar mavjudligi ko'plab viruslar bilan doimiy kurashda bo'lgan immunitet tizimi uchun zarurdir.

Immun tizimining normal ishlashi uchun zarur bo'lgan vitamin turlari

  • Vitamin A ko'rish, to'qima shakllanishi va gastrointestinal funktsiya uchun juda muhimdir.
  • Vitamin B1 karbongidrat metabolizmini yaxshilaydi, mushaklar kuchayadi va asab hujayralariga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Uning qabul qilinishi markaziy nerv tizimi bilan bog'liq muammolar uchun zarurdir.
  • Vitamin B3 aminokislotalar, lipidlarning metabolik jarayonlariga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Oshqozonni yaxshilaydi.
  • Vitamin B6 yog 'kislotasi va amino kislotalar almashinuvini tezlashtiradi. Kasallikdan keyin shifo beradi.
  • Vitamin B12 jigar funktsiyasi va hazm qilish uchun yaxshi. Qon ivishini kuchaytiradi, qon aylanishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, yog'lar va uglevodlarning metabolizmini tezlashtiradi.
  • Vitamin C endokrin tizim uchun foydalidir, kanserogenlarning (saraton xavfini oshiruvchi moddalar) ko'rinishini oldini oladi, infektsiyalarga qarshi kurashadi, temirning emirilishini yaxshilaydi. Askorbin kislotasi vitamin uchun yana bir ism.
  • D vitamini raxitning (yosh bolalar uchun buyurilgan) paydo bo'lishiga qarshi turadi, ichaklarga foydali ta'sir ko'rsatadi, fosfor-kaltsiy metabolizmini boshqaradi.
  • E vitamini bola tug'ish funktsiyalarini tiklashga ta'sir qiladi, jinsiy bezlarni ijobiy ta'sir qiladi, miya faoliyati, mushak ishi, qon aylanishi uchun foydalidir. Yosh o'zgarishini sekinlashtiradi.
  • Vitamin H organizmning energiya manbai bo'lib, o'sish va to'qima shakllanishi uchun foydalidir.
  • K vitamini qon ivishini yaxshilaydi va jigarda yaxshi ta'sir ko'rsatadi.
  • Vitamin M o'murtqa miya va miya rivojlanishiga ta'sir qiladi, oqsillar almashinuviga aralashadi. Ushbu vitamindan foydalanish megaloblastik anemiya uchun (qonda katta qizil qon hujayralari shakllanishi) uchun kerak. Preparatning boshqa nomi folik kislotasi.

Turli xil parhez sog'lom tana uchun kalitdir. Siz oz miqdorda eyishingiz kerak, lekin tez-tez va toksinlar tanasini tozalash uchun yiliga bir necha marta unutish kerak. Sog'lom turmush tarzi uchun muhim shart - odatiy suvdan etarli foydalanish - kuniga 2-2,5 litr, bu oddiy ish uchun tananing ehtiyoji.

Vitaminlarni to'g'ri ovqatlantirish bilan birga, homilador ayollar (fol kislotasi), postoperatif dietadan so'ng va bir yoshgacha bo'lgan bolalar (D vitamini) uchun zarur.

Inson vujudidagi vitamin etishmasligining belgisi

Yetarli miqdorda foydali moddalar quyidagilar tomonidan ko'rsatiladi:

  • mushaklarning og'rig'i
  • charchoq
  • asabiylashish,
  • toshma
  • diareya,
  • shish,
  • loyqa ko'rish
  • ko'ngil aynish
  • qusish.

Bundan tashqari, tananing tushishi belgilari:

  • delaminatsiya va mo'rt tirnoqlar,
  • soch to'kilishi
  • terini tozalash
  • oyoq barmoqlarining uyquchanligi
  • kilogramm halok
  • nafas qisilishi ko'rinishi.

Inson tanasi uchun zarur elementlarni izlang

Vujudga nafaqat vitaminlar ko'payishi, normal rivojlanishi va ishlashi uchun turli xil mikroelementlar kerak.

Eng muhim iz elementlari:

  • Yod qalqonsimon bezni normallashtiradi, gemoglobinni normallantiradi, bakteriyalarni o'ldiradi.
  • Sink viruslar va bakteriyalarning inson tanasiga kirishiga to'sqinlik qiladi. Sochlar, tirnoqlar va terilar uchun muhim.
  • Selen yurak tizimiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi, shish paydo bo'lishining oldini oladi, qalqonsimon bez kasalliklari uchun foydalidir.
  • Magniy toksinlarni olib tashlaydi, tanani tozalaydi va qon aylanishini normallantiradi.
  • Temir hujayralarga kislorod beradi.

Mustahkamlash

Immunitetni yaxshilash yordam beradi:

Vitaminlarning ta'siri faqat ishlab chiqaruvchi tomonidan belgilangan dozadan so'ng to'liq kursni sarflaganidan so'ng olinishi mumkin. Tezligini oshirish faqat shifokorning ruxsatisiz mumkin.

  • Immunitet fonida o'simlik ekstraktlari asosida. Askorbin kislotasi va vitamin B6 organizmning kasallikka chidamliligini oshiradi.
  • A-D vitaminlari, foliy kislotasi, iz elementlari tarkibida ko'p tablar kuchini tezda tiklashga yordam beradi.
  • Alfavit organizmdan zararli moddalarni olib tashlaydi, A, C va sink vitaminlari bilan oziqlantiradi.

O'zini saqlab qolish uchun

Immunitetni saqlash normal bo'ladi:

  • Vitrum organizm uchun kerak bo'lgan vitamin va minerallarni o'z ichiga oladi, immunitet tizimini mustahkamlaydi va sog'lom bo'lishga yordam beradi.
  • Supradin eng muhim vitaminlar, Q10 koenzimini o'z ichiga oladi. Bu tanani normal ishlashi uchun zarur bo'lgan moddalar bilan ta'minlaydi.
  • Berokka Plus B, C va sink vitaminlari uchun tananing ehtiyojlarini to'liq qondiradi. Buyrak kasalligi bilan og'rigan odamlarni qabul qilishga yo'l qo'yilmaydi.

Tavsiya qilingan! Tabiiy dorilar bilan immunitetni qanday tiklashni o'rganish uchun havoladan foydalaning.

Byudjet komplekslari

  • Minerallar va vitaminlarga asoslangan komplivit, UV nurlariga qarshi himoya qiladi, hujayra yangilanishini, kollagen ishlab chiqarishni va immunitetni yaxshilaydi.
  • Laura terining holatini yaxshilash uchun gialuron kislotasi asosida ishlab chiqariladi. Ushbu preparat insonning ko'rinishini yaxshilaydigan vitaminlar bilan boyitiladi.
  • Selmevit 9 mineral va 11 ta vitamindan iborat bo'lib, nafaqat oddiy immunitetni saqlab qolishga, balki antioksidant xususiyatlarga ham ega. Bu shilliq pardalar, ko'rish, asab tizimi, nafas olish, mushak uchun foydali, buyrak toshlarining shakllanishiga to'sqinlik qiladi - bu preparatning foydali xususiyatlarining to'liq ro'yxati emas.

Ushbu mablag'larga qo'shimcha ravishda, vitamin komplekslarining katta miqdori mavjud bo'lib, ishlab chiqaruvchilar va vitaminlarning bir qismi farq qiladi. O'zingiz uchun eng yaxshi variantni tanlash qiyin emas. Cycloferon, Neyrorubin, Mertz, Pikovit, Undevit ham inson immunitet tizimini yaxshilash, metabolik jarayoni tezlashtirishi, muhim vitaminlar va iz elementlari bilan to'yingan bo'lishiga yordam beradi.

Odamlar nima deyishadi?

Mutaxassislarning fikriga ko'ra, vitaminlarni qabul qilish sog'lom odamlarga kerak emas va qiziqish uchun iste'mol qilinmasligi kerak. Immun tizimining zayıflamagan tanasi, bunday yordam, ayniqsa, kasallik, jarrohlikdan keyin va hokazo.

Shifokorlar tabiiy vitaminlarga imtiyoz berishni maslahat berishadi.ularni topish qiyinroq bo'lsa-da, narx sintetikdan ancha yuqori. Tarkibdagi farq sintetik va tabiiy vitaminlarning asosiy farqidir. Sintetik vitaminlar tarkibidagi elementlar organizm tomonidan ishlab chiqarilgan "to'g'ri" vitaminlarning ishlashiga xalaqit berishi mumkin.

Vitaminlarni iste'mol qilganlar terining holatida (tozalash, sog'lom rang), sochni yaxshilash va yaxshilashda va tirnoqlarda o'sishning ijobiy o'zgarishlarini qayd etdilar. Vitaminlar qabul qilingandan so'ng, biz uyquning chuqurroq va xotirjam bo'lganini oldik, eski charchoq va apatiya yo'q, kayfiyat doimo yaxshi.

Vitaminlar jiddiy kasalliklarni davolay olmaydi, murakkab muammolarni hal qilishda yordam bermaydi, balki inson tanasiga juda katta yordam beradi.uning immun tizimini oziqlantirish orqali. To'g'ri ovqatlanish uchun vaqt topilmasa, to'g'ri dam olish uchun va maksimal quvvat talab qilinadi - vitaminlar eng yaxshi variant. Sog'likka zarar bermasdan ular tanani zarur elementlar bilan ta'minlab, samaradorligini qisqa muddatda tiklashga yordam beradi.

Immunitet nima? Quyidagi videoga qarang:

Pin
Send
Share
Send
Send